Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2017 » Liepos » 20

Įdomūs faktai apie vitaminą B12

vitaminas b12
  • Vitaminas B12 yra reikalingas konvertuoti angliavandenius į gliukozę organizme. Tai pagerina energijos tiekimą, sumažinti nuovargį ir kūno apsnūdimą.
  • Vitaminas B12 padeda reguliuoti nervų sistemos veiklą, mažina depresiją, stresą ir apsaugo nuo smegenų susitraukimo.
  • Vitaminas B12 padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Jis taip pat saugo nuo širdies ligų, sumažindamas ir reguliuodamas „blogojo“ cholesterolio lygį, apsaugo nuo insulto ir aukšto kraujo spaudimo.
  • Vitaminas B12 yra būtinas, norint turėti sveiką odą, plaukus ir nagus. Jis skatina nuolatinį odos ląstelių atsinaujinimą.
  • Vitaminas B12 padeda sumažinti krūties, gaubtinės žarnos, plaučių ir prostatos vėžio riziką.
  • Vitaminas B12 padeda, gydant Alzheimerį.
  • Vitaminas B12 reikalingas sveikam nėštumui ir vaisiaus vystymuisi.
  • Vitaminas B12 skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir padeda pasveikti nuo anemijos.
  • Vitamino B12 daugiausiai gyvulinės kilmės produktuose: pieno produktuose, kiaušiniuose, raudonoje mėsoje, žuvyse, paukštienoje. Šiek tiek vitamino B12 gali būti maistinėse mielėse, vitaminais papildytuose grūdų produktuose, jūrų dumbliuose.

Akivaizdūs ženklai, kad jums trūksta vitamino B12:

  • Labai didelis mieguistumas po pietų, net miegant rekomenduojamas 8 valandas per parą.
  • Staiga pradeda atrodyti, kad pirkinių maišai sveria kelias tonas – taip sunku juos pakelti ir nešti.
  • Keisti pojūčiai (tarsi elektra vaikščiotų nuo pėdų iki galvos, tarsi badytų kūną adatėlėmis), kūno dalių, ypač galūnių, tirpimas.
  • Užmaršumas ir neįprastas (sveiku protu sunkiai paaiškinamas) elgesys (pavyzdžiui, staiga paliekate raktus šaldytuve).
  • Galvos svaigimas ir svirduliavimas.
  • Išblyškusi oda.
  • Liežuvis glotnus ir skaisčiai raudonas.
  • Pravirkstama dėl menkiausios smulkmenos.
  • Jausmas, kad kažkas negerai su akimis (išsausėjusios akys, išsiliejęs vaizdas, susidvigubinęs vaizdas, jautrumas šviesai, net regos praradimas).

Įdomūs faktai apie vitaminą B12

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
23.11.2019 laikas 12:50 Receptai – Patiekalai Purūs Naminiai Mieliniai Blynai

Kaip pasigaminti namuose purius, naminius mielinius blynus, blynelius pusryčiams? Gaminame namuose. Purūs mieliniai blynai. Skanaus!

Skaityti daugiau

22.06.2019 laikas 09:25 Receptai – Patiekalai Moliūgų blynai
Gardžių moliūgų blynų receptas. Moliūgų blynai patiekiami su grietine, arba apibarstyti cukraus pudra. Skanaus!

Skaityti daugiau

15.07.2019 laikas 10:02 Receptai – Patiekalai Kiaulienos muštiniai
Kiaušinius išplakame dubenėlyje. Imame muštą kiaulieną, apvoliojame džiūvėsėliuose, merkiame į kiaušinį ir kepame įkaitintame aliejuje iš abiejų pusių. Jeigu norite, kad kiaulienos muštiniai būtų storesni, paniruokite du kartus. ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
19.03.2024 laikas 08:48 Kaip pagaląsti tarką: ji bus kaip nauja

Tačiau laikui bėgant tarka pradeda blogiau tarkuoti, jos ašmenys nusitrina. Tačiau neskubėkite tarkos išmesti. Iš tikrųjų virtuvės įrankius galite galąsti patys. Šiam tikslui pravers priemonės, kurias turi kiekviena namų šeimininkė.

...

Skaityti daugiau

19.03.2024 laikas 08:29 Senovės ateiviai: žmonių ir "dievų" maišymas

Visuose pasaulio religiniuose tekstuose randame keletą bendrų dalykų, susijusių su senovės būtybių iš dangaus apsilankymais. Graikų ir romėnų imperijų mitologijoje skaitome apie titanus, milžinus, kurie buvo "dievų" ir jų žmogiškų žmonų ...

Skaityti daugiau

19.03.2024 laikas 08:19 100 dienų po vandeniu mokslininką atjaunino 20 metų

Į pensiją išėjęs karinio jūrų laivyno naras Džozefas Dituri pateko į laikraščių antraštes, kai 2023 m. kovo 1 d. ėmėsi novatoriško eksperimento. Dituri apskaičiavo, kad 100 dienų, praleistų Atlanto vandenyne maždaug 9 metrų gylyje po vandeniu, gal...

Skaityti daugiau