10 produktų, kurie paspartins sumažinti cukraus kiekį kraujyje!

Stabilus cukrus kiekis kraujyje yra būtinas siekiant išvengti 2 tipo cukrinį diabetą, hipoglikemijos, insulto, aklumą ir hipertenzija. Balansuojant cukraus kiekį kraujyje galite išvengti sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas.

Štai keletas produktų, kurie gali efektyviai sumažinti ir moduliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Avokadai. Paprastai, avokadas, laikomas riebalų šaltinis. Bet jame yra mononesočiųjų riebalų, kurie gali pagerinti sveikatą, skatina vienodą paskirstymą cukraus kiekį kraujyje. Tai veda prie žemo insulino išsiskyrimo.

Prieskoniai. Puikiai sumažina cukraus kiekį kraujyje. Ne tik cukraus ir cholesterolio kiekis gali būti puikiai sumažintas vartojant prieskonius.

Kiaušiniai. Dar vienas svarbus produktas, kuris gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir insulino sekrecija. Kiaušiniai taip pat žinoma, kad sumažina nutukimą, periodiškai juos naudojant.

Cinamonas. Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat efektyviai sumažina svorį.

Alyvuogių aliejus. Efektyviai sumažina pilvo augimą ir iš esmės subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.

Mėlynės. Jose yra biologiškai aktyvių ingredientų, kurie gali padidinti jautrumą insulinui. Be to, buvo nustatyta, kad mėlynių uogos gali sumažinti diabeto susirgimo riziką.

Chia sėklos. Šios sėklos stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Taigi, jei jūs kenčiate nuo diabeto, valgykite šias sėklas. Šios sėklos gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Actas. Jei ką tik jūs valgėte maisto su daug jame angliavandenių, actas gali padės jums jaustis daug geriau. Be to, actas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Mangas. Manoma, vartojant mango ne mažiau, kaip 10 gramų per dieną gali veiksmingai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Vyšnios. Vyšniose yra daug antocianinų, kurie gali nepaprastai padidinti insulino gamybą, apie 50%.