Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Pasąmonės Galios » 2023 » Gruodžio » 17

Kaip neprarasti savitvardos aiškinantis santykius

Kaip neprarasti savitvardos aiškinantis santykius

Dauguma svajoja išmokti valdyti save ir išsaugoti savitvardą, kai įvyksta konfliktai ir prasideda santykių aiškinimosi procesas. Kaip nepaskęsti emocijų jūroje ir išsaugoti šaltą protą kivirčo metu?

Partnerio pretenzijos ir puolimai sukelia nusivylimą juo ir žadina susvetimėjimą. Kad konfliktas nepasiektų kraštutinės ribos, naudinga persijungti iš smerkimo ir priekaištų režimo į stebėjimo strategiją. Kaip tai padaryti?

Vienas iš dažniausių patarimų, kuriuos galima išgirsti santykių tema – tai nekaupti nepasitenkinimo ir iškart pranešti apie tai partneriui. Regis, kas čia sudėtingo? Vienas pasakė, kas jį slegia, kitas išgirdo ir atsižvelgė į tai. Jokių nutylėjimų, kaupiamų nuoskaudų ir pretenzijų. Bet realybėje visa tai būna ne taip paprasta.

Kaip neprarasti savikontrolės, aiškinantis santykius?

Kai tik prasideda tokio pobūdžio pokalbiai, lengvas susinervinimas greitai perauga į stiprų emocinį susierzinimą. Ir labai sunku tokioje įtampos būsenoje neprarasti sveiko proto ir neprikalbėti nereikalingų dalykų, dėl kurių vėliau tektų gailėtis.

Kaip nepasiduoti emocijoms tokių pokalbių metu?

Reikia išmokti pašalinti vertinimo filtrą. Kai mes matome, kad partneris mūsų negirdi, nesupranta ar nenori suprasti, mūsų galvoje automatiškai kyla vertinančios ir smerkiančios mintys, kad taip neturėtų būti., kad tai yra neteisinga, kad jis turėtų elgtis kitaip.

Kai tik mes pradedame žiūrėti į žmogų ar situaciją per vertinimų filtrą, susierzinimas ima stiprėti. Teisinga ar neteisinga? Teisus jis ar ne? Geras ar blogas? Menkas susinervinimas pamažu išauga į pyktį, o paskui į nevaldomą įniršį. Pykčio apimti mes imame dar labiau smerkti ir kelti pretenzijas kitam žmogui. Ratas užsidaro, išeities nebelieka.

Bet ir tai dar ne visos pasekmės. Agresija gimdo partnerio atsakomąją reakciją, norą gintis ir atsiriboti. Ir vietoj geidžiamo artimumo ir abipusio supratimo, mes gauname susvetimėjimą, atšalimą ir nusivylimą.

Kad neprieitume iki to, svarbu laiku sustoti ir persijungti nuo vertinimo ir kito trūkumų bei klaidų ieškojimo į stebėjimo režimą

Būdami stebėtojo pozicijoje mes savo mintyse aprašome situaciją – savo pojūčius, emocijas, mintis, troškimus, impulsus ir suvokiame, kiek tie mūsų impulsai yra tikslingi ir prasmingi, ar jie padeda geriau išspręsti konfliktą.

Jeigu mums pavyks aprašyti viską, kas vyksta, tai mūsų stipriausios emocijos sušvelnės. Tai padės mums sugrįžti prie labiau subalansuoto pasaulio suvokimo. Tokioje būklėje spręsti ginčytinus klausimus seksis kur kas lengviau.

Kad išsaugotume ramybę, reikia treniruoti savo vidinį stebėtoją.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
12.09.2018 laikas 08:43 Receptai – Patiekalai Vaistažolių mišiniai miežio gydymui
Liaudies medicinos patarimai - kaip būti sveikiems ir išsaugoti sveikatą. Miežis liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai miežio gydymui, receptai nuo miežio, miežio gydymas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradi...

Skaityti daugiau

02.09.2019 laikas 12:20 Receptai – Patiekalai Svečiai džiaugiasi, kad taip skanu. Bulvinė dešra. Nors kiekvieną dieną duokite

Užburia iš karto! Pasigaminkime namuose skanų patiekalą. Atrodo tikrai įspūdingai, net norisi valgyti ir valgyti...

Skaityti daugiau

10.10.2019 laikas 21:50 Receptai – Patiekalai Tarkuotų Bulvių Blyneliai Su Sūriu (Video)
Bulves nulupkite, nuplaukite i sutarkuokite burokine tarka. Sudėkite tarkuotas bulves į virtuvinį rankšluostį ir gerai nusunkite.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
19.05.2024 laikas 19:51 Finansinis horoskopas savaitei nuo 20-26 d. gegužės mėn. 2024 m.
Gegužės pabaigoje kiekvieno Zodiako ženklo laukia svarbios užduotys, reikalaujančios kruopštaus planavimo ir strateginio požiūrio. Sužinokite, kokios galimybės jūsų laukia ir kokius iššūkius turite įveikti, kad kuo geriau išnaudotumėte šią savaitę....

Skaityti daugiau

19.05.2024 laikas 14:49 Moteris iš Etiopijos tvirtina, kad nieko nevalgo ir negeria nuo 10 metų
26 metų etiopė Muluwark Ambo savo šalyje garsėja nuo 2016 m., kai pradėjo sklisti gandai apie keistą merginą, kuri nieko nevalgo ir negeria, bet nenumeta svorio ir nemiršta.

Skaityti daugiau

19.05.2024 laikas 13:20 Kodėl negaliu pamiršti praeities?
Žmonės labai dažnai sąmoningai apgaudinėja savo tikrąsias galimybes, t. y. jie nežino, kad gali kontroliuoti savo mintis, o per jas - reguliuoti savo emocijas.

Skaityti daugiau