Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gegužės » 19

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Vis galvoju apie savo klaidas, mintyse vis kartoju "o kas būtų, jei būčiau pasielgęs taip".

Nenoriu apie tai galvoti, bet vis tiek tai darau.

Noriu nustoti jausti gėdą, bet vis dar jaučiu gėdą.

Noriu nebesijausti kaltas, bet vis tiek jaučiuosi.

Šiuos žodžius girdžiu per kiekvieną konsultavimo sesiją. 

Žmonės labai dažnai sąmoningai apgaudinėja savo tikrąsias galimybes, t. y. jie nežino, kad gali kontroliuoti savo mintis, o per jas - reguliuoti savo emocijas.

! Šokiruojantis turinys: tai apskritai vienintelis dalykas, kurį gyvenime galime kontroliuoti - savo mintis.

Natūralu, kad kai pagalvoji, jog negali kontroliuoti net savo minčių, darosi šiurpu. Tada atrodo, kad gyvenime apskritai nieko negali kontroliuoti.

Kai pirmą kartą tai pasakoju žmogui, jis žiūri į mane kaip į beprotį. Jei galėčiau, nebekankinčiau savęs mintimis apie tai, kiek daug klaidų padariau, ir mintimis apie miglotą, nesuprantamą ateitį. 

Kaip galiu tai padaryti, kai visa mano patirtis sako, kad negaliu?!

Ir jūs būtumėte teisūs. Bet tik iš dalies.

Įsivaizduokite, kad visada česnaką pjaustėte peiliu ir nežinojote, kad egzistuoja česnakų presas. Ir būtumėte įsitikinę, kad peilis yra vienintelis būdas pjaustyti česnaką. Tokia yra jūsų patirtis.

Taip pat yra ir su minčių kontrole. Jūs manote, kad tai neįmanoma, nes MANOTE, kad tai neįmanoma. 

Bet kokią patirtį reikia vertinti atsargiai. Esame linkę daryti pernelyg didelius apibendrinimus. Dėl to mūsų tikrovės suvokimas yra labai iškreiptas.

Pavyzdžiui, porą kartų per pasimatymus vyrai pastebėjo, kad turite plonas lūpas. Ir jie jums apie tai pasakė. Ir, kaip bebūtų, jie niekada jums neperskambino.

Jūsų smegenys daro išvadą, kad negaliu susirasti partnerio su plonomis lūpomis, nes VISIEMS vyrams nepatinka plonos lūpos.

Remdamasi šiuo įsitikinimu, einate pas kosmetologę ir prašote didesnių lūpų, tikėdamasi, kad situacija su vyrais pasikeis į gerąją pusę. Po kurio laiko suprantate, kad tai visai ne dėl lūpų.

Pirmas žingsnis siekiant atsikratyti nerimą keliančių minčių apie praeitį ar ateitį - patikėti, kad tai įmanoma, net jei anksčiau to padaryti nepavyko.

Atminkite, kad jei negalite to padaryti dabar, tai dar nereiškia, kad tai neįmanoma iš principo, ir juo labiau, kad negalite išmokti to daryti.

Antras žingsnis - pradėkite mokyti savo smegenis kontroliuoti minčių srautą. O geriausias mokymas yra meditacija. 

Trečias žingsnis - nustokite galvoti apie meditaciją kaip apie kažką mistiško, religinio ir sunkiai suprantamo. Taip nėra. Meditacija yra technika, pratimų rinkinys, skirtas protui treniruoti.

Aš medituoju jau trejus metus beveik kasdien. Per ją išmokau įsiklausyti ir suprasti save geriau nei kada nors anksčiau. Tai padėjo man priimti daugiau gerų, sąmoningų sprendimų gyvenime, neužgriūti nerimastingomis mintimis apie ateitį, nenuklysti į praeities nuoskaudas, o net jei taip nutinka, galiu greitai sugrąžinti save prie to, kas aktualu dabar, į dabartį.

Jolkina Marija Aleksejevna
Psichologė, sąmoningumo trenerė, CPT praktikė - Maskva

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-12-25 laikas 21:26 Receptai Lengvas Ir Skanus Kefyrinis Tortas

Skanus ir greitai paruošiamas kefyrinis tortas. Jis nereikalauja impregnavimo, sotus ir labai skanus. Pasigaminkime namuose. Skanaus.

Skaityti daugiau

2019-08-28 laikas 20:04 Receptai 5 minutės ir keletas valandų šaldytuve, ir skanus tortas paruoštas!

Patinka jums saldumynai? Esate tikri, kad jūs neprieštaraujate pasmaguriauti skaniu desertu su karšta arbata. Bet, kartais taip nesinori teptis miltais, minkyti tešlos ir ilgą laiką kepti skanėstą orkaitėje.

...

Skaityti daugiau

2019-06-16 laikas 20:43 Receptai Minkštos varškės spurgos

Senas labai skanių, minkštų varškės spurgų receptas. Gaminame. Varškės spurgos.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-15 laikas 21:16 Kaip Išvalyti Termosą nuo Pelėsio Kvapo: 5 Veiksmingi Būdai
Kaip pašalinti pelėsio kvapą iš termoso? 5 paprasti ir veiksmingi namų būdai su soda, actu ir citrina! Šiame straipsnyje dalinamės penkiais moksliniais principais pagrįstais būdais, kaip pašalinti pelėsio kvapą iš termoso, naudojant paprastas namų pr...

Skaityti daugiau

2025-07-15 laikas 20:54 Vyrų ir Moterų Skirtumai: Kaip Elgiamės Skirtingai Kasdienėse Situacijose
Vyrų ir moterų elgesio skirtumai kasdienėse situacijose – nuo miego iki sąskaitos dalinimosi. Sužinokite, kaip priimti šiuos skirtumus!

Skaityti daugiau

2025-07-15 laikas 20:41 Kaip Priimti Kitą Žmogų ir Kurti Harmoningus Santykius
Praktiniai patarimai, kaip priimti kitą žmogų ir kurti harmoningus santykius, gerbiant asmenines ribas ir ugdant empatiją.

Skaityti daugiau

2025-07-15 laikas 07:50 Pienas su medumi: nauda ir žala žmogaus organizmui

Pienas su medumi – natūralus būdas gerinti miegą ir kaulų sveikatą, tačiau gali sukelti alergijas ar svorio priaugimą. Sužinokite mokslinius faktus! Sužinokite, kaip šis gėrimas gali pagerinti jūsų miegą, stiprinti kaulus ar net padėti širdi...

Skaityti daugiau

2025-07-15 laikas 07:31 Vakarų žemės ūkio verslo įmonės kolonizuoja Ukrainą, teigia Vengrijos naujienų portalas
„Šių gigantų pagrindinis interesas yra, kad Ukraina kuo greičiau taptų ES nare, kad ne tik sustiprintų savo nuosavybės teises, bet ir gautų prieigą prie didžiulės neapmokestinamos rinkos savo produktams“, rašo Mandiner...

Skaityti daugiau