Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gegužės » 19

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Vis galvoju apie savo klaidas, mintyse vis kartoju "o kas būtų, jei būčiau pasielgęs taip".

Nenoriu apie tai galvoti, bet vis tiek tai darau.

Noriu nustoti jausti gėdą, bet vis dar jaučiu gėdą.

Noriu nebesijausti kaltas, bet vis tiek jaučiuosi.

Šiuos žodžius girdžiu per kiekvieną konsultavimo sesiją. 

Žmonės labai dažnai sąmoningai apgaudinėja savo tikrąsias galimybes, t. y. jie nežino, kad gali kontroliuoti savo mintis, o per jas - reguliuoti savo emocijas.

! Šokiruojantis turinys: tai apskritai vienintelis dalykas, kurį gyvenime galime kontroliuoti - savo mintis.

Natūralu, kad kai pagalvoji, jog negali kontroliuoti net savo minčių, darosi šiurpu. Tada atrodo, kad gyvenime apskritai nieko negali kontroliuoti.

Kai pirmą kartą tai pasakoju žmogui, jis žiūri į mane kaip į beprotį. Jei galėčiau, nebekankinčiau savęs mintimis apie tai, kiek daug klaidų padariau, ir mintimis apie miglotą, nesuprantamą ateitį. 

Kaip galiu tai padaryti, kai visa mano patirtis sako, kad negaliu?!

Ir jūs būtumėte teisūs. Bet tik iš dalies.

Įsivaizduokite, kad visada česnaką pjaustėte peiliu ir nežinojote, kad egzistuoja česnakų presas. Ir būtumėte įsitikinę, kad peilis yra vienintelis būdas pjaustyti česnaką. Tokia yra jūsų patirtis.

Taip pat yra ir su minčių kontrole. Jūs manote, kad tai neįmanoma, nes MANOTE, kad tai neįmanoma. 

Bet kokią patirtį reikia vertinti atsargiai. Esame linkę daryti pernelyg didelius apibendrinimus. Dėl to mūsų tikrovės suvokimas yra labai iškreiptas.

Pavyzdžiui, porą kartų per pasimatymus vyrai pastebėjo, kad turite plonas lūpas. Ir jie jums apie tai pasakė. Ir, kaip bebūtų, jie niekada jums neperskambino.

Jūsų smegenys daro išvadą, kad negaliu susirasti partnerio su plonomis lūpomis, nes VISIEMS vyrams nepatinka plonos lūpos.

Remdamasi šiuo įsitikinimu, einate pas kosmetologę ir prašote didesnių lūpų, tikėdamasi, kad situacija su vyrais pasikeis į gerąją pusę. Po kurio laiko suprantate, kad tai visai ne dėl lūpų.

Pirmas žingsnis siekiant atsikratyti nerimą keliančių minčių apie praeitį ar ateitį - patikėti, kad tai įmanoma, net jei anksčiau to padaryti nepavyko.

Atminkite, kad jei negalite to padaryti dabar, tai dar nereiškia, kad tai neįmanoma iš principo, ir juo labiau, kad negalite išmokti to daryti.

Antras žingsnis - pradėkite mokyti savo smegenis kontroliuoti minčių srautą. O geriausias mokymas yra meditacija. 

Trečias žingsnis - nustokite galvoti apie meditaciją kaip apie kažką mistiško, religinio ir sunkiai suprantamo. Taip nėra. Meditacija yra technika, pratimų rinkinys, skirtas protui treniruoti.

Aš medituoju jau trejus metus beveik kasdien. Per ją išmokau įsiklausyti ir suprasti save geriau nei kada nors anksčiau. Tai padėjo man priimti daugiau gerų, sąmoningų sprendimų gyvenime, neužgriūti nerimastingomis mintimis apie ateitį, nenuklysti į praeities nuoskaudas, o net jei taip nutinka, galiu greitai sugrąžinti save prie to, kas aktualu dabar, į dabartį.

Jolkina Marija Aleksejevna
Psichologė, sąmoningumo trenerė, CPT praktikė - Maskva

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-28 laikas 12:35 Receptai Stulbinančios spurgos iš stebuklingos tešlos! Minkštos, lengvos ir beprotiškai skanios!
Gaminame namuose. Spurgų receptas. Išsamią informacija apie paruošimą žiūrėkite vaizdo įraše.

Skaityti daugiau

2020-11-26 laikas 23:07 Receptai Šokoladinis tortas "Velnių maistas"

Tokį šokoladinį tortą nėra sunku pagaminti, tik reikia kruopštumo. Jis tikrai gaunasi labai skanus, šokoladinių tortų mėgėjams labai patiks. Iš nurodytų ingredientų kiekio gaunasi 24 centimetrų skersmens tortas.

...

Skaityti daugiau

2018-09-25 laikas 08:06 Receptai Vaistažolių mišiniai gerinantys apetitą
Apetitą gerinantys liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai gerinantys apetitą, apetitas, apetito pagerinimas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis,...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-17 laikas 15:43 Vietnamas ištrina 86 milijonus banko sąskaitų
Vietnamas ką tik ištrino 86 milijonus nepatvirtintų banko sąskaitų, nes šalis pasidavė globalistų „Didžiajam perkonfigūravimui“.

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 13:35 🌊 Audringos Jūros Ošimas: Didelės Bangos ir Vėjas Tamsoje | 4K Meditacija & Joga
Pasinerkite į kerinčią audringos jūros atmosferą! Didelės bangos, stiprus vėjas ir jūros ošimas tamsoje sukuria unikalią ramybės ir jėgos harmoniją, puikiai tinkančią meditacijai, jogai ar atsipalaidavimui. Tamsus vakaras paplūdimyje ir gamtos garsai...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:42 Tyrimas parodė, kad reguliarus vitamino D vartojimas yra susijęs su mažesne melanoma rizika

Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra gerai žinomas dėl savo vaidmens kaulų sveikatai, kalcio apykaitai ir imuninės sistemos palaikymui. Jis gaminamas odoje reaguojant į ultravioletinius B (UVB) spindulius iš saulės švie...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:15 Marsaeigis Perseverance aptiko potencialius gyvybės pėdsakus Marse: sensacingas atradimas 2024 m.
NASA paskelbė apie potencialius biosignatūras Marse: Perseverance roverio atradimas Jezero krateryje. Išsamus straipsnis apie leopard spots, mineralus ir gyvybės paieškas Raudonojoje planetoje. Moksliniai faktai ir įžvalgos....

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:55 Kava ir antibiotikų efektyvumas: nauda, žala ir mokslo įžvalgos
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime kavos naudą ir žalą organizmui, kaip ji įsisavinama, ką gydo ir kokios rizikos kyla derinant su antibiotikais. Remdamiesi moksliniais šaltiniais, pateiksime patarimus, pavyzdžius iš užsienio šalių ir naujausius ty...

Skaityti daugiau