Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gegužės » 19

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Vis galvoju apie savo klaidas, mintyse vis kartoju "o kas būtų, jei būčiau pasielgęs taip".

Nenoriu apie tai galvoti, bet vis tiek tai darau.

Noriu nustoti jausti gėdą, bet vis dar jaučiu gėdą.

Noriu nebesijausti kaltas, bet vis tiek jaučiuosi.

Šiuos žodžius girdžiu per kiekvieną konsultavimo sesiją. 

Žmonės labai dažnai sąmoningai apgaudinėja savo tikrąsias galimybes, t. y. jie nežino, kad gali kontroliuoti savo mintis, o per jas - reguliuoti savo emocijas.

! Šokiruojantis turinys: tai apskritai vienintelis dalykas, kurį gyvenime galime kontroliuoti - savo mintis.

Natūralu, kad kai pagalvoji, jog negali kontroliuoti net savo minčių, darosi šiurpu. Tada atrodo, kad gyvenime apskritai nieko negali kontroliuoti.

Kai pirmą kartą tai pasakoju žmogui, jis žiūri į mane kaip į beprotį. Jei galėčiau, nebekankinčiau savęs mintimis apie tai, kiek daug klaidų padariau, ir mintimis apie miglotą, nesuprantamą ateitį. 

Kaip galiu tai padaryti, kai visa mano patirtis sako, kad negaliu?!

Ir jūs būtumėte teisūs. Bet tik iš dalies.

Įsivaizduokite, kad visada česnaką pjaustėte peiliu ir nežinojote, kad egzistuoja česnakų presas. Ir būtumėte įsitikinę, kad peilis yra vienintelis būdas pjaustyti česnaką. Tokia yra jūsų patirtis.

Taip pat yra ir su minčių kontrole. Jūs manote, kad tai neįmanoma, nes MANOTE, kad tai neįmanoma. 

Bet kokią patirtį reikia vertinti atsargiai. Esame linkę daryti pernelyg didelius apibendrinimus. Dėl to mūsų tikrovės suvokimas yra labai iškreiptas.

Pavyzdžiui, porą kartų per pasimatymus vyrai pastebėjo, kad turite plonas lūpas. Ir jie jums apie tai pasakė. Ir, kaip bebūtų, jie niekada jums neperskambino.

Jūsų smegenys daro išvadą, kad negaliu susirasti partnerio su plonomis lūpomis, nes VISIEMS vyrams nepatinka plonos lūpos.

Remdamasi šiuo įsitikinimu, einate pas kosmetologę ir prašote didesnių lūpų, tikėdamasi, kad situacija su vyrais pasikeis į gerąją pusę. Po kurio laiko suprantate, kad tai visai ne dėl lūpų.

Pirmas žingsnis siekiant atsikratyti nerimą keliančių minčių apie praeitį ar ateitį - patikėti, kad tai įmanoma, net jei anksčiau to padaryti nepavyko.

Atminkite, kad jei negalite to padaryti dabar, tai dar nereiškia, kad tai neįmanoma iš principo, ir juo labiau, kad negalite išmokti to daryti.

Antras žingsnis - pradėkite mokyti savo smegenis kontroliuoti minčių srautą. O geriausias mokymas yra meditacija. 

Trečias žingsnis - nustokite galvoti apie meditaciją kaip apie kažką mistiško, religinio ir sunkiai suprantamo. Taip nėra. Meditacija yra technika, pratimų rinkinys, skirtas protui treniruoti.

Aš medituoju jau trejus metus beveik kasdien. Per ją išmokau įsiklausyti ir suprasti save geriau nei kada nors anksčiau. Tai padėjo man priimti daugiau gerų, sąmoningų sprendimų gyvenime, neužgriūti nerimastingomis mintimis apie ateitį, nenuklysti į praeities nuoskaudas, o net jei taip nutinka, galiu greitai sugrąžinti save prie to, kas aktualu dabar, į dabartį.

Jolkina Marija Aleksejevna
Psichologė, sąmoningumo trenerė, CPT praktikė - Maskva

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-09-20 laikas 06:42 Receptai Aguoniniai lietiniai blynai su įdaru

Išplakite kiaušinius ir 4 šaukštus cukraus, sumaišykite su grietine, aguonomis, cinamonu, pienu ir miltais (kad nebūtų gumuliukų). Iškepkite lietinius kaip paprastai, palaukite, kol truputį atvės ir suminkštės. Tuo tarpu pasida...

Skaityti daugiau

2019-11-13 laikas 16:06 Receptai Kiaulienos kotletai su džiūvėsėliais
Batono riekeles užpilame vandeniu ir paliekame kelioms minutėms, kad išmirktų. Kiaulieną ir svogūnus pjaustome taip, kad tilptų į mėsmalę. Kiaulieną, svogūnus ir nuspaustas batono riekeles praleidžiame per mėsmalę. Gautą faršą pas...

Skaityti daugiau

2020-11-30 laikas 19:32 Receptai Kalėdinis Pyragas - Meduolis su grietine, kardamonu, gvazdikėliais ir cinamonu
Man labai ir labai patinka kai, visi mano namai pradeda kvepėti įvairiausiais kalėdiniais prieskoniais. Tas kvapas yra tiesiog užburiantis. Ir tada visai nenorėdama ir nejausdama pradedi galvoti apie savo šeimos Kalėdas. Man tas v...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-16 laikas 08:11 Perlinės kruopos: nauda sveikatai, receptai ir viskas, ką reikia žinoti
Šiame straipsnyje detaliai aptarsime kiekvieną naudą, patarimus, galimą žalą, kaip organizmas įsisavina šias kruopas, ką jos gydo, ir pateiksime naujus receptus bei pavyzdžius iš viso pasaulio. Jei ieškote natūralaus būdo pagerinti savijautą, perlinė...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:55 Kaip Išbalinti Baltas Kojines: Paprasti ir Efektyvūs Būdai Namuose?

Šiame straipsnyje atskleisime, kaip paprastomis namų priemonėmis galite grąžinti kojinėms jų pradinį baltumą. Vandenilio peroksidas, soda, citrinų sultys ir net indų plovimo gelis – tai tik keletas ingredientų, kurie padės jums pasiekti stul...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:43 Kaip Pasigaminti Cinamono Trąšą Vešliam Žydėjimui ir Apsaugai nuo Puvinio?
Šiame straipsnyje atskleisime, kaip pasigaminti cinamono pagrindo trąšą, kuri ne tik skatina žiedų formavimąsi, bet ir saugo augalus nuo puvinio. Sužinosite, kaip šį natūralų sprendimą naudoja sodininkai visame pasaulyje, ir atrasite naujų idėjų, kai...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:30 Sirijos tėvas liepė sūnui nužudyti seserį dėl garbės, teigia Vokietijos policija
„Padaryk taip, kad atrodytų kaip nelaimingas atsitikimas“. Sūnus sutrukdė Sirijos tėvo planui nužudyti seserį, teigia Vokietijos policija. Vokietijoje, šį kartą Žemutinės Saksonijos mieste Kukshavene, įvyko dar vienas pasipiktinimą keliantis garbės n...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:10 Vokietija: Maroko pilietis be jokios priežasties užpuolė pagyvenusią moterį iš nugaros
Užpuolimas įvyko prie Dortmundo zoologijos sodo ir neturi jokio akivaizdaus motyvo. Dar vienas beprasmis smurto aktas: Maroko migrantas buvo areštuotas už tai, kad be jokios akivaizdžios priežasties smarkiai sumušė pagyvenusią vokiečių moterį Vokieti...

Skaityti daugiau