Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gegužės » 19

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Kodėl negaliu pamiršti praeities?

Vis galvoju apie savo klaidas, mintyse vis kartoju "o kas būtų, jei būčiau pasielgęs taip".

Nenoriu apie tai galvoti, bet vis tiek tai darau.

Noriu nustoti jausti gėdą, bet vis dar jaučiu gėdą.

Noriu nebesijausti kaltas, bet vis tiek jaučiuosi.

Šiuos žodžius girdžiu per kiekvieną konsultavimo sesiją. 

Žmonės labai dažnai sąmoningai apgaudinėja savo tikrąsias galimybes, t. y. jie nežino, kad gali kontroliuoti savo mintis, o per jas - reguliuoti savo emocijas.

! Šokiruojantis turinys: tai apskritai vienintelis dalykas, kurį gyvenime galime kontroliuoti - savo mintis.

Natūralu, kad kai pagalvoji, jog negali kontroliuoti net savo minčių, darosi šiurpu. Tada atrodo, kad gyvenime apskritai nieko negali kontroliuoti.

Kai pirmą kartą tai pasakoju žmogui, jis žiūri į mane kaip į beprotį. Jei galėčiau, nebekankinčiau savęs mintimis apie tai, kiek daug klaidų padariau, ir mintimis apie miglotą, nesuprantamą ateitį. 

Kaip galiu tai padaryti, kai visa mano patirtis sako, kad negaliu?!

Ir jūs būtumėte teisūs. Bet tik iš dalies.

Įsivaizduokite, kad visada česnaką pjaustėte peiliu ir nežinojote, kad egzistuoja česnakų presas. Ir būtumėte įsitikinę, kad peilis yra vienintelis būdas pjaustyti česnaką. Tokia yra jūsų patirtis.

Taip pat yra ir su minčių kontrole. Jūs manote, kad tai neįmanoma, nes MANOTE, kad tai neįmanoma. 

Bet kokią patirtį reikia vertinti atsargiai. Esame linkę daryti pernelyg didelius apibendrinimus. Dėl to mūsų tikrovės suvokimas yra labai iškreiptas.

Pavyzdžiui, porą kartų per pasimatymus vyrai pastebėjo, kad turite plonas lūpas. Ir jie jums apie tai pasakė. Ir, kaip bebūtų, jie niekada jums neperskambino.

Jūsų smegenys daro išvadą, kad negaliu susirasti partnerio su plonomis lūpomis, nes VISIEMS vyrams nepatinka plonos lūpos.

Remdamasi šiuo įsitikinimu, einate pas kosmetologę ir prašote didesnių lūpų, tikėdamasi, kad situacija su vyrais pasikeis į gerąją pusę. Po kurio laiko suprantate, kad tai visai ne dėl lūpų.

Pirmas žingsnis siekiant atsikratyti nerimą keliančių minčių apie praeitį ar ateitį - patikėti, kad tai įmanoma, net jei anksčiau to padaryti nepavyko.

Atminkite, kad jei negalite to padaryti dabar, tai dar nereiškia, kad tai neįmanoma iš principo, ir juo labiau, kad negalite išmokti to daryti.

Antras žingsnis - pradėkite mokyti savo smegenis kontroliuoti minčių srautą. O geriausias mokymas yra meditacija. 

Trečias žingsnis - nustokite galvoti apie meditaciją kaip apie kažką mistiško, religinio ir sunkiai suprantamo. Taip nėra. Meditacija yra technika, pratimų rinkinys, skirtas protui treniruoti.

Aš medituoju jau trejus metus beveik kasdien. Per ją išmokau įsiklausyti ir suprasti save geriau nei kada nors anksčiau. Tai padėjo man priimti daugiau gerų, sąmoningų sprendimų gyvenime, neužgriūti nerimastingomis mintimis apie ateitį, nenuklysti į praeities nuoskaudas, o net jei taip nutinka, galiu greitai sugrąžinti save prie to, kas aktualu dabar, į dabartį.

Jolkina Marija Aleksejevna
Psichologė, sąmoningumo trenerė, CPT praktikė - Maskva

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-07-17 laikas 15:08 Receptai Skanūs Varškės Sausainiai
Metai iš metų nenuviliantis varškės sausainiai. Rezultatas nuostabus. Kepkite orkaitėje, įkaitintoje iki 200 °C laipsnių temperatūros, 15 – 20 minučių. Skanaus!

Skaityti daugiau

2020-11-22 laikas 12:21 Receptai Orkaitėje keptos įdarytos saldžiosios bulvės
Bulves subadykite šakute, aptepkite alyvuogių aliejumi ir kepkite 45-60 minučių iki 190 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Kepkite, kol bulvės visiškai suminkštės. Iškeptas bulves pagardinkite šoninės gabaliukais, pakano riešutais ir...

Skaityti daugiau

2020-03-24 laikas 20:54 Receptai Balta naminė duona vos iš keturių ingredientų (video)
Visus ingredientus supilkite į didelį dubenį ir gerai išminkykite. Dubenį su tešla uždenkite maistine plėvele ir palikite stovėti valandai laiko kambario temperatūroje. Iškilusią tešlą padalinkite į dvi lygias dalis. Pabarsčius mi...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-07 laikas 18:54 Vienoje teisme teisiami migrantai paaugliai už mokytojos išprievartavimą ir šantažavimą
Trys pagrindiniai kaltinamieji yra 15-metis irakietis, 17-metis rumunas ir 15-metis afganistanietis, kurie kaltinami kelis mėnesius trukusiu teroro kampanija prieš mokytoją.

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:39 Graikija ketina sumažinti prieglobsčio išmokas ir nutraukti būsto subsidijas pabėgėliams
Kiekvienas, kuriam šioje šalyje suteiktas prieglobstis, nebegalės gyventi iš išmokų, mokamų Europos ir Graikijos mokesčių mokėtojų sąskaita

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:23 Madrido ligoninės gydo rekordiškai daug nelegalių migrantų, o ispanams nėra vietos
Madrido sveikatos priežiūros institucijos praneša, kad per metus pacientų be dokumentų skaičius išaugo 44 proc., o Kanarų salos ruošiasi priimti vaikus iš Gazos, nepaisant ilgų laukimo sąrašų vietos gyventojams

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:04 Austrija: Afganistaniečių slaugytojas išprievartauja 82 metų senelę

„Prarado norą gyventi“ – sūnus Vienoje savo mobiliajame telefone per tiesioginę transliaciją stebi, kaip afganistaniečių slaugytojas išprievartauja jo 82 metų austrų motiną.

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 18:08 ‘Privatumo teisės pabaiga Europoje’ – Signal ir AfD įspėja, kad ES pokalbių kontrolė yra žingsnis link visiško stebėjimo
Netrukus ES gali turėti prieigą prie visų nuotraukų, žinučių ir vaizdo įrašų jūsų telefone ar kompiuteryje. Vokietijai atsisakius ilgalaikio pasipriešinimo ES pokalbių kontrolei, pirmaujanti šifruota žinučių programa „Signal“ paskelbė grėsmingą įspėj...

Skaityti daugiau