Liaudies Medicina ir Sveikatos Patarimai:

Koks medus naudingiausias sveikatai 2025 metais? Sužinokite, kodėl akacijų medus tinka diabetikams, liepų – nuo kosulio, o Manuka turi stipriausią antibakterinį poveikį. Taip pat – kaip teisingai laikyti medų, kad jis išlaikytų visas naudingas savybes daugelį metų.

Mokslininkai atrado, kad maisto produktuose esantys mikroplastikai, o ne cholesterolis, kaip buvo manoma anksčiau, yra pagrindinė širdies ligų priežastis.

Geriausi gėrimai ir lengvas maistas prieš miegą, padedantys greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę: ramunėlių, melisos, levandų arbata, šiltas pienas, auksinis pienas su ciberžole, bananas, avižinė košė. Moksliniais tyrimais patvirtinti natūralūs būdai, kurie didina melatoniną, serotoniną ir GABA kiekį organizme. Sužinokite, ko vengti vakare (kofeinas, alkoholis, sunkus maistas) ir kaip paprastas vakaro ritualas pakeis jūsų miegą bei rytinę savijautą.

Juodųjų kmynų nauda sveikatai: mažina cholesterolį, apsaugo širdį, kontroliuoja svorį ir gydo uždegimus. Sužinokite vartojimo būdus, įsisavinimą, patarimus ir rizikas remiantis tyrimais iš Osakos universiteto ir kitų. Natūralus sprendimas diabetui, astmai ir odos problemoms. Pradėkite saugiai su 1-2 g per dieną!

Bičių žiedadulkės – natūralus energijos ir imuniteto šaltinis, turtingas baltymais, vitaminais ir antioksidantais. Šiame straipsnyje sužinosite jų naudą: nuo cholesterolio mažinimo iki žaizdų gijimo, kaip organizmas jas įsisavina per virškinimo fermentus ir kokias ligas gydo – remiantis NIH ir WebMD tyrimais. Patarimai vartojimui, dozėms vaikams ir suaugusiems, laikymo taisyklės. Įspėjimai apie alergijas ir kontraindikacijas nėščioms. Papildykite mitybą šiuo superproduktu saugiai ir efektyviai – atraskite gamtos galią sveikatai!

Pastarnokų nauda sveikatai apima virškinimo gerinimą, imuniteto stiprinimą ir širdies apsaugą dėl vitaminų C, K, B grupės bei mineralų kaip kalis ir magnis. Šie low kalorijų šakniniai augalai tinka svorio metimui ir uratinių inkstų akmenligei (low purine, ~10 mg/100 g). Sužinokite, kaip organizmas įsisavina skaidulas ir antioksidantus, receptus keptiems pastarnokams ar sriuboms. Patarimai: vengti fototoksinumo. Papildyta tarptautiniais tyrimais iš Healthline, WebMD ir BBC – idealu vegetarinėms dietoms.

Česnakas, burokėliai ir avižos – natūralūs sveikatos sergėtojai! Sužinokite, kaip alicinas kovoja su vėžiu, nitratai mažina spaudimą, o beta-gliukanas kontroliuoja cholesterolį. Paaiškiname naudą, žalą, įsisavinimą ir gydomąsias savybes. Praktiniai patarimai: sutrinkite česnaką 10 min., valgykite burokėlius žalius salotoms, avižas nevirtus su medumi. Receptai: burokėlių salotos, avižų košė, sūrus patiekalas. Remdamiesi WebMD ir Healthline, atnaujintas straipsnis padės optimizuoti mitybą.

Osteoartritas yra lėtinė liga, kuri kenkia sąnarių sveikatai. Dažniausiai ji pasireiškia vyresniems nei 60 metų žmonėms, tačiau iš esmės ja gali sirgti bet kokio amžiaus žmonės. Ir nors visiškai išgydyti šią ligą neįmanoma, kai kurie sveiki įpročiai padeda sustabdyti jos vystymąsi. Koks turėtų būti osteoartrito „gydymas“? Apie tai sužinosite iš mūsų šiandienos straipsnio.

Erškėtrožių aliejus (rosehip oil) – vienas efektyviausių natūralių produktų brandžiai odai. Turtingas vitaminų A, C, E ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, jis skatina kolageno gamybą, mažina raukšles, šviesina pigmentines dėmes ir atkuria odos spindesį. Moksliniai tyrimai rodo, kad po 8 savaičių oda tampa elastingesnė iki 23 %, drėkinimas pagerėja 44 %. Tinka visiems odos tipams, net jautriai. Naudokite 2–3 lašus vakare ant drėgno veido – rezultatai matomi jau po mėnesio!

Nagai lūžinėja, sluoksniuojasi, atsiranda dėmių ar auga labai lėtai? Tai dažna problema, kurią sukelia maistinių medžiagų (biotino, geležies, cinko) trūkumas, dažnas rankų mirkymas vandenyje ar net skydliaukės sutrikimai. Laimei, daugelį atvejų galima išspręsti be brangių procedūrų: naudokite aliejus, druskos voneles, leiskite nagams pailsėti nuo lako ir papildykite mitybą. Straipsnyje – 11 patikrintų patarimų + kada kreiptis į gydytoją.

Pensilvanijos moteris, kurios negalia pablogėjo dėl išmaniųjų skaitiklių skleidžiamo belaidžio spinduliavimo, laimėjo laikiną teismo sprendimą, leidžiantį jai toliau naudoti mechaninį skaitiklį, kad išvengtų spinduliavimo. Teisėjas taip pat įpareigojo jos elektros tiekimo bendrovę toliau tiekti elektrą į jos namus, kol bus nagrinėjama jos byla dėl Pensilvanijos privalomojo išmaniųjų skaitiklių įdiegimo.