Pasąmonės Galios ir Psichologija:

70-metė Aldona atvirai papasakojo, kaip jautėsi gyvenant pas sūnų: iš pradžių džiaugėsi, kad nebus viena, bet greitai tapo „paveikslu ant sienos“. Galiausiai grįžo į savo mažą butuką Ukmergėje ir ten rado ramybę. Skaudi, bet labai tikra istorija apie tai, kad didžiausia vienatvė – jaustis nereikalingu tarp savų. Aldonos laiškas socialiniuose tinkluose per kelias dienas surinko dešimtis tūkstančių reakcijų – daugybė žmonių rašo, kad išgyveno tą patį. Straipsnyje taip pat pateikiami tarptautiniai statistikos duomenys apie senjorų vienišumą Japonijoje, Britanijoje ir JAV."

Po 10 metų nevaisingumo gydymo ir nesėkmingų IVF bandymų šeima įvaikino 2 metų berniuką Vainių. Iš pradžių visi džiaugėsi, močiutė svajojo apie anūką visą gyvenimą. Tačiau po kelių metų marti ėmė pavargti, keldavo balsą, bausdavo vaiką, o galiausiai kartu su sūnumi nusprendė – vaiko grąžins į globos namus. „Jeigu būtų mūsų tikras…“ – išsprūdo jiems. Močiutė maldauja negrąžinti, siūlosi pati auginti, bet jėgos senka. Skaudi tikra istorija apie įvaikinimo krizę, vaiko traumą ir ką tokiu atveju daryti.

Miško maudynės arba Shinrin-Yoku – tai japoniška praktika, kai lėtai ir sąmoningai būnate miške, naudodami visus pojūčius. Moksliniai tyrimai rodo, kad ji mažina stresą, kraujospūdį, stiprina imunitetą ir gerina nuotaiką. Straipsnyje rasite 10 paprastų patarimų, kaip pradėti miško terapiją Lietuvoje, ritualus, pojūčių pratimus ir kodėl tai veikia net vaikams bei suaugusiems.

Daugelis mano, kad kuo daugiau draugų, tuo geriau, tačiau protingi žmonės dažnai renkasi ribotą bendravimo ratą. Šiame straipsnyje aptariame moksliškai pagrįstas priežastis, kodėl intelektualai vertina kokybę, o ne kiekį socialiniuose ryšiuose. Sužinokite, kaip vienatvė padeda jiems kurti idėjas, kodėl bendravimas atima energiją ir kodėl jie nereikalauja išorinio pritarimo.

Jūsų santuoka krizėje? Sužinokite 5 paprastas, bet galingas frazes, kurios gali išgelbėti santykius be brangių terapeutų ar drastiškų pokyčių. Nuo atsiprašymo „Atleisk man už…“ iki dėkingumo „Ačiū tau“ ir meilės priminimo „Aš tave myliu, nepaisant ginčų“ – šios frazės remiasi tarptautiniais tyrimais (Harvardo, Gottman instituto).

Nesveiki santykiai gadina ne tik psichiką, bet ir fizinę sveikatą – kūnas reaguoja anksčiau nei protas. Psichoterapeutė Shannon Thomas (JAV) išskiria 7 simptomus: chroniškas išsekimas, migrena, virškinimo sutrikimai, raumenų įtampa, atminties problemos, odos bėrimai ir imuniteto kritimas. Tyrimai (Psychology Today, Harvard, CDC) patvirtina: 68 % moterų su lėtine migrena turi toksiškus partnerius. Simptomai išlieka net po išsiskyrimo. Sužinokite, kaip atpažinti psichosomatiką ir kada kreiptis į specialistus.

Skyrybų požymiai santykiuose dažnai prasideda nuo rūpesčio trūkumo ir blogo elgesio su vaikais. Psichologas Mark Traversas remdamasis tyrimais atskleidžia, kaip šie modeliai griauna pasitikėjimą ir veda prie santuokos pabaigos. Sužinokite, kaip atpažinti ankstyvus signalus bei kada laikas keistis ar paleisti. Straipsnyje – pavyzdžiai iš užsienio tyrimų ir patarimai, kaip išvengti skyrybų.

Tikriausiai esate susidūrę su situacija, kai visą dieną laukėte susitikimo su partneriu, o jis užmigo vos atsisėdęs ant sofos ir įjungęs filmą. Tai gali erzinti, bet iš tikrųjų tai stiprių jausmų signalas!

Apkabinimai – galingas sveikatos ir gerovės šaltinis! Moksliniai tyrimai iš Carnegie Mellon, Oksfordo ir Bristolio universitetų rodo, kad reguliarius glėbesys stiprina imunitetą, mažina kortizolį, skatina oksitocino išsiskyrimą ir net ilgina gyvenimą. Sužinokite apie apkabinimų tipus: greitą spustelėjimą, emocinį glėbį, meškos apkabinimą ar savęs glostymą.

Romantiškų partnerių pasirinkimą lemia pasąmoniniai modeliai iš vaikystės: neišspręstos traumos, žema savigarba, vienatvės baimė, nerimastingas prisirišimo stilius. Kartojame toksiškus ciklus, ignoruodami raudonas vėliavėles ar per griežtus kriterijus. Pirmoji meilė formuoja asociacijas, traukiančias panašias problemas.

Daugelis klaidingai laiko geismą – stiprią fizinę trauką ir aistrą – pagrindiniu romantinių santykių veiksniu. Straipsnyje aiškinama, kodėl chemija (geismas) yra trumpalaikė ir dažnai veda prie nusivylimų, o tikroji alchemija (meilė) reikalauja suderinamumo, emocinio ryšio ir sąmoningų pastangų. Aptariami scenarijai: geismas be suderinamumo (toksiški ryšiai), suderinamumas be geismo (saugi, bet nyki sąjunga) ir ideali pusiausvyra.