Pasąmonės Galios ir Psichologija:

Kasdieniame gyvenime poros dažnai susiduria su buitiniais sunkumais: nevienodas namų ruošos darbų pasiskirstymas, laiko trūkumas vienas kitam, nuovargis po darbo.

Tylus elgesys po konflikto dažnai atrodo kaip natūrali reakcija, tačiau jis suteikia ignoruojančiam asmeniui galios ir žaloja santykius. Šeimos terapeutė Aparna Sagaram aiškina, kad tyla priverčia kitą laukti, kol nusileisite, bet tai nepaskatina pokyčių. Daugelis naudoja ignoravimą, norėdami priversti partnerį atgailauti ar pakeisti elgesį, tačiau tai neveikia ilgalaikėje perspektyvoje.

Dėkingumas – paprasta praktika, kuri gali pakeisti jūsų gyvenimą. Nauji tyrimai, įskaitant Harvardo universiteto analizę, rodo, kad dėkingi žmonės patiria geresnę emocinę gerovę, miegą ir mažesnę depresijos riziką. Ilgalaikis slaugytojų sveikatos tyrimas atskleidė, kad aukštas dėkingumo lygis sumažina mirties riziką 9%. Tai veikia per laimę, sveikesnį gyvenimo būdą ir stipresnius santykius. Išbandykite šešis klausimus, kad išlaisvintumėte dėkingumo galią: kas gero nutiko šiandien?

Kiekvienas turi istoriją apie savo tėtį. Kai kam ji šviesi kaip šviežio duonos kvapas ryte. Kieno nors trapi, pusiau užmiršta, kur viskas pasakyta tarp eilučių. O kieno nors sunki, su gumbeliu krūtinėje ir fraze: „Jis negalėjo“. Bet visa tai apie vieną dalyką – apie tą vaikystės viltį, kad šalia yra žmogus, su kuriuo galima tiesiog būti.

Prieš miegą naršyti socialinius tinklus atrodo nekenksmingas įprotis, tarsi tiesiog žiūrėtum naujienas, tikrintum žinutes ar „atsipalaiduotum“ po dienos, bet jei pažvelgti giliau, tampa aišku: išmanusis telefonas vis dažniau tampa trečiuoju lovoje – nepastebimu tavo partnerio konkurentu.

Daugeliui žinomas paradoksas: kai santykiai pagaliau tampa stabilūs ir patikimi, staiga dingsta aistra. Jokių ginčų, jokių „kalnelių“ – partneris šalia, viskas stabilu. Ir vis dėlto viduje tarsi tyla, ne nemaloni, o dusli. Kūnas nereaguoja, pokalbiai tampa funkcionalūs, seksas įprastas. Ir kažkur giliai viduje gimsta nerimą kelianti mintis: „Gal meilė praėjo?“

Vyrai dažnai vengia tiesiogiai išreikšti savo romantiškus jausmus, bijodami, kad ji neatsakys tuo pačiu arba netgi juoksis, todėl jie mieliau bando išbandyti dirvą, užsimena, kalba alegoriškai ir netiesiogiai. Iš šių tariamai neatsargiai ištartų frazių galite suprasti, kad jis slapta jus mėgsta ir norėtų užmegzti su jumis romantiškus santykius.

Nuo mažens mes nesąmoningai įsisaviname meilės ir bendravimo santykiuose pamokas. Mes matome, kaip bendrauja mūsų tėvai, ir net jei jų santykiai toli gražu nėra sveiki, mes dažnai pradedame laikyti būtent tokius santykius normaliu dalyku. Deja, tapę suaugusiais, mes dažnai nesąmoningai atkartojame šiuos elgesio modelius savo santykiuose, nesusimąstydami apie jų pasekmes.

Mes ne visada kreipiame dėmesį į pašnekovo kūno kalbą, nors kartais veiksmai „pasako“ daug daugiau nei žodžiai. Mes ne visada suvokiame savo gestus ir mimiką, o žmonėms, kurie moka skaityti kūno kalbą, mes dažnai esame kaip atversta knyga. Įprasti judesiai ir nesąmoningi signalai gali išduoti mūsų tikruosius jausmus ir ketinimus – tereikia tik atkreipti dėmesį. Tai tarsi pažvelgti už žodžių kulisų ir pamatyti, kas iš tiesų motyvuoja žmogų.

Kartais sunku iš karto suprasti vyro ketinimus santykiuose. Šis straipsnis aptaria 10 požymių, kad vyras jus naudoja dėl naudos, o ne iš meilės: nuo patogaus bendravimo grafiko iki finansinės išnaudojimo. Remiantis psichologų tyrimais ir šaltiniais, tokiais kaip Psychology Today ir YourTango, tokie ženklai apima emocinį abejingumą, seksą kaip pagrindinį tikslą ir nepalaikymą sunkiais momentais. Sužinokite praktinius pavyzdžius, kaip atpažinti manipuliaciją, ir patarimus, ką daryti, jei atpažįstate šiuos signalus.

Įsimylėjus atrodo, kad laimė ateis savaime, tačiau net nuoširdūs jausmai gali žlugti dėl klaidų. Šis straipsnis aptaria 6 pagrindinius draudimus santykiuose, kuriuos išskiria psichologai: ginčus viešumoje, įžeidimus, manipuliaciją grasinimais, ignoravimą, tylą vietoj dialogo ir bendro laiko trūkumą. Remiantis tyrimais ir ekspertų nuomonėmis, tokie veiksmai griauna pasitikėjimą, sukelia stresą ir veda prie atitolimo. Sužinokite praktinius patarimus, kaip aptarti problemas privačiai, išreikšti nepasitenkinimą pagarbiai, vengti manipuliacijų, rodyti dėmesį ir skirti laiko bendroms veikloms. Straipsnyje rasite pavyzdžius, kaip kurti sveikus santykius, remiantis Džono Gotmano (angl. John Gottman) ir kitų specialistų įžvalgomis. Tai vadovas poroms, norinčioms išsaugoti harmoniją ir stiprinti ryšį.