Energijos vampyrai: kaip atpažinti ir apsisaugoti nuo energiją siurbiančių žmonių

Ar žinote, kad kai kurie žmonės gali „išsiurbti“ visą jūsų energiją per vieną pokalbį? Po bendravimo su jais jaučiatės pavargę, dirglūs ar net fiziškai blogai. Tai vadinama energetiniu vampyrizmu – reiškiniu, apie kurį kalba tiek psichologai, tiek ezoterikai visame pasaulyje.

*Nuotrauka sukurta naudojant Grok (xAI), 2025 m. / Paranormal.lt*

Kas yra energijos vampyrai?

Energijos vampyrai (angl. energy vampires) – tai žmonės, kurie sąmoningai ar nesąmoningai „maitinasi“ kitų emocine ir gyvybine energija. Terminas populiarus ne tik Lietuvoje, bet ir užsienyje. Amerikiečių psichiatrė dr. Judith Orloff savo bestseleryje „Emotional Freedom“ išskiria net 5 energetinių vampyrų tipus, o britų psichologė Christiane Northrup knygoje „Dodging Energy Vampires“ teigia, kad tokie žmonės dažnai kenčia nuo narcisistinių ar borderline asmenybės bruožų.

Kaip atpažinti, kad kažkas siurbia jūsų energiją?

• Po pokalbio jaučiatės fiziškai išsekęs, nors nieko sunkaus nedarėte
• Atsiranda galvos skausmas, spaudimas krūtinėje ar net pykinimas
• Jaučiatės kaltas, nors nieko blogo nepadarėte
• Žmogus nuolat skundžiasi, drama queen tipo elgesys
• Pokalbiai visada sukasi tik apie jį ir jo problemas

Kodėl taip vyksta?

Psichologė Natalija Tarasevič (Волгоград) aiškina: dažniausiai tai žema savivertė, emocinis alkis arba nesugebėjimas patiems generuoti energijos. Tokie žmonės instinktyviai ieško „donoro“.

5 veiksmingi būdai apsisaugoti

1. Sukurkite stiprų energetinį skydą
   Meditacija, vizualizacija (pvz., balta šviesa aplink save), reguliarios sporto treniruotės. Harvardo medicinos mokyklos tyrimas rodo, kad tik 10 min. sąmoningo kvėpavimo per dieną stipriai sustiprina psichologinį atsparumą.
2. Išmokite pasakyti „NE“ ir nustatyti ribas
   „Aš dabar negaliu kalbėti apie tai“, „Man reikia laiko sau“ – tai nėra egoizmas, tai savęs apsauga.
3. Stebėkite energijos balansą
   Jei atiduodate daugiau nei gaunate – darykite pertrauką.
4. Naudokite kvėpavimo pratimus realiu laiku
   Pajutę įtampą – 4 sek. įkvėpimas, 4 sek. sulaikymas, 8 sek. iškvėpimas (technika 4-4-8).
5. Praktikuokite aktyvų klausymąsi
   Kai žmogus jaučiasi išgirstas, jis mažiau „vampyriškai“ elgiasi.

Efektyvus energijos valdymas bendraujant – tai ne prabanga, o būtinybė šiuolaikiniame pasaulyje. Pradėkite nuo sąmoningumo: stebėkite, su kuo jaučiatės pilnas jėgų, o su kuo – tuščias. Apsupkite save žmonėmis-dovanotojais, o su „vampyrais“ arba išmokite bendrauti saugiai, arba sumažinkite kontaktą iki minimumo.

Straipsnis parengtas pagal psichologės Natalijos Tarasevič (Волгоград) įžvalgas ir tarptautinę literatūrą apie energetinį vampyrizmą.