Moterims 7 intymiai sveikatai svarbūs produktai

Labai Svarbūs Produktai Moters Sveikatai

Moterims labai svarbu pilnavertiškai ir sveikai maitintis, nes jų misija – išnešioti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Nors, jei reproduktyvinė funkcija dabar jau nėra tokia svarbi, vis tiek pravartu žinoti, kokie produktai naudingi intymiai sveikatai.

Brokoliai

Į šią grupę įeina ir kiti kopūstiniai – kalafijorai, briuselio kopūstai, kurie puikiai dirba, kad jūsų organizme neatsirastų vėžinės ląstelės. Pvz. viename puodelyje brokolių yra vitamino C paros dozė. Taip pat juose yra ir vitamino A.

Riešutai

Juose yra angliavandenių, grupių A, E ir B vitaminų, polisočiųjų riebalų rūgščių, sudėtingų baltymų. Todėl riešutai yra svarbūs menstruacinio ciklo bei hormonų balanso palaikymui.

Greipfrutas

Šis vaisius, turtingas vitaminu C, didina imunitetą, padeda deginti riebalus ir kovoti su nuovargiu, gerina medžiagų apykaitą, turi priešgrybelinį ir antibakterinį efektą.

Špinatai

Ir kiti žalumynai – lapinės salotos, petražolės, krapai- puikiai kovoja su senėjimu. Špinatuose, pavyzdžiui, yra daug baltymų, vitaminų, mikroelementų, naudingos ląstelienos. Špinatai turi labai mažai kalorijų, todėl tinka tiems, kas prižiūri savo figūrą ir svorį.

Burokėliai

Šakniavaisis praturtintas kaliu, geležimi, magniu, jodu, folio rūgštimi ir dar daugybe naudingų medžiagų. Visos jos kartu kovoja su vėžinėmis ląstelėmis ir uždegimais. Burokėlių sultys taip pat puikiai padeda nuo aukšto kraujospūdžio.

Mėlynės

Šios uogos turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Jos gali sumažinti širdies susirgimų, diabeto, artrito riziką, o taip pat palaikyti galvos smegenų darbą.

Jogurtas

Kaip ir bet kuris fermentuotas pieno produktas turi sveikųjų „probiotikų“ – bakterijų, sugebančių ginti organizmą. Taip pat jogurtas teigiamai veikia virškinimo traktą, sumažina skrandžio opų ir vaginalinių infekcijų riziką.