Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Skaniai ir Paprastai: Receptai Kiekvienam » Medical Health » 2021 » Vasario » 13

Here’s how you can boost your dopamine levels naturally

Here’s how you can boost your dopamine levels naturally

When it comes to the brain’s chemical messengers (neurotransmitters), nothing compares to dopamine.

(Article by Michael Alexander republished from NaturalNews.com)

A neurotransmitter that activates the brain’s pleasure and reward centers, dopamine plays an important role in stimulating motivation, mental energy and drive. Because of its effects on the brain’s pleasure centers, it’s not surprising that many unhealthy and even dangerous habits, such as drug use and gambling, is somewhat associated with dopamine. (Related: What is the link between dopamine and mental health?)

But according to experts, there are safe and natural ways to increase your dopamine levels, most of which involve taking natural plant compounds and herbal supplements. Here are some of them:

Velvet bean (Mucuna pruriens)

Velvet bean, also known as cowage, is a tropical legume that contains L-dopa, a dopamine precursor. It is said to enhance mood, memory, overall brain health and even libido. It is also looked at as a potential treatment option for Parkinson’s, a disease characterized by low dopamine levels.

Maidenhair tree (Ginkgo biloba)

Ginkgo is one of the most widely-used herbal supplements in the world. It is used for a wide variety of brain-related disorders, such as memory loss, brain fog, depression and anxiety. According to studies, ginkgo’s brain-supporting properties are linked to its ability to increase the turnover of dopamine and serotonin.

In addition, ginkgo also helps reduce stress and anxiety by lowering the levels of the stress hormone cortisol in the body.

Water hyssop (Bacopa monnieri)

Bacopa is traditionally used in Ayurveda as a brain tonic. Research suggests it has the ability to enhance memory, learning and concentration in individuals. Bacopa is classified as an adaptogen, a substance that moderates and even negates the effects of stress on the body.

According to experts, this herb works by balancing dopamine and serotonin levels while reducing cortisol levels in the body.

Ginger (Zingiber officinale)

One of the world’s most popular spices, ginger possesses powerful antioxidant and anti-inflammatory properties due to its rich stores of shogaols and gingerols. These compounds have the ability to protect the brain from free radical damage.

More importantly, ginger is known to regulate the levels of dopamine and serotonin in the brain, which explains the calming and soothing properties of ginger tea.

Turmeric (Curcuma longa)

Just like its cousin ginger, the brilliantly-colored turmeric is a potent supplement that you can take if you want to maintain optimal brain health. This is because turmeric contains high amounts of the antioxidant curcumin, which is known for its impressive ability to increase dopamine and serotonin levels.

Because of its strong, earthy and bitter taste, turmeric is normally used either as a spice in cooking or taken as a supplement in capsule form. Should you decide to take turmeric capsules, make sure to look for one that has added piperine. Piperine is a compound found in black pepper that is known to increase curcumin absorption by up to 2,000 percent.

Ginseng (Panax ginseng)

One of the most well-known Chinese medicinal herbs, the ginseng plant is popular for being particularly helpful when it comes to addressing mental and cognitive issues. This is mainly because of its ability to regulate the levels of dopamine, serotonin and norepinephrine in the brain.

Aside from that, ginseng also protects the brain cells that create dopamine from apoptosis, or cell death. This ability, according to experts, is more evident in substance abusers and individuals diagnosed with Parkinson’s disease.

Oregano Oil (Origanum vulgare)

Aside from being well-regarded as a delicious culinary herb, oregano also doubles as a dopamine supplement. According to experts, this is because of its high levels of carvacrol and thymoquinone, two potent antibacterial, antioxidant and anti-inflammatory compounds.

A potent neuroprotective compound, carvacrol is also known to help increase dopamine and serotonin levels in the prefrontal cortex and hippocampus. Meanwhile, thymoquinone is linked to reductions in brain tissue inflammation.

Resveratrol

If you’ve read articles touting the health benefits of red wine, chances are, those effects are linked to resveratrol, an incredibly potent polyphenol known for its antioxidant and anti-inflammatory properties. Aside from being an antioxidant, resveratrol is also known for its ability to protect the brain cells that create dopamine in Parkinson’s patients.

Boosting your dopamine levels need not involve dangerous and life-threatening practices — most of the time, adding healthy foods to your diet and taking natural supplements is enough.

To read more about the benefits of healthy foods, visit Superfoods.news.

Sources include:

Healthline.com

BeBrainFit.com

ScienceDirect.com

VeryWellMind.com

Hindawi.com

SciAlert.net

NewsRoom.UCLA.edu

FrontiersIn.org

MDPI.com

Nature.com

CellAndBioScience.BioMedCentral.com

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
2025-08-31 laikas 10:52 Receptai Šaltalankių Uogienė: Nauda, Receptas ir Sveikatos Aspektai

Šaltalankių uogienė – sveikas desertas, turtingas vitaminu C ir antioksidantais. Sužinokite, kaip paruošti skanią uogienę ir stiprinti sveikatą! Šiame straipsnyje aptarsime šaltalankių uogienės naudą sveikatai, jos kalori...

Skaityti daugiau

2025-08-31 laikas 10:24 Receptai Slyvų Uogienė su Vanilės Ankštimis: Nauda, Receptas ir Sveikatos Aspektai
Slyvų uogienė su vanilės ankštimis – skanus ir maistingas desertas, turtingas skaidulomis ir antioksidantais. Sužinokite, kaip paruošti sveiką uogienę ir išvengti ligų! Šiame straipsnyje aptarsime slyvų uogienės naudą sveikatai, j...

Skaityti daugiau

2025-08-31 laikas 09:57 Receptai Obuolių ir Moliūgų Uogienė: Skonis, Nauda ir Sveikatos Paslaptys

Obuolių ir moliūgų uogienė – sveikas rudens skanėstas! Sužinokite jos naudą, kalorijas, kaip išvengti ligų ir paruošti tobulą receptą. Šiame straipsnyje atskleisime, kokia šios uogienės nauda, kaip organizmas įsisavina jo...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 07:16 Kodėl amerikiečiai nestato tvorų aplink savo namus?
Kiekvienas, žiūrėjęs amerikietiškus filmus ar serialus, pastebėjo, kad privačių namų kiemai JAV dažnai atrodo tarsi atviri pašto ženklai – jokios tvoros, tik tvarkinga veja, galbūt keli krūmai ar medžiai. Lietuvoje toks vaizdas kelia nuostabą, nes tv...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 12:58 Kaip išgyventi netikėtus santykių testus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Kodėl žmonės tikrina vienas kitą? Kaip reaguoti, kai romantika susiduria su nepatogiomis situacijomis? Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios istorijos aspektus, įvertinsime, ar tokie „testai“ pagrįsti, ir pateiksime praktinius patarimus, ...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 12:38 Kaip mažas gerumo gestas keičia gyvenimus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios situacijos aspektus, įvertinsime, ar toks elgesys yra pagrįstas, ir pateiksime praktinius patarimus, kaip elgtis panašiose situacijose. Pasiruoškite įkvepiančiai kelionei, kuri primins, kad net mažiau...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:52 Švedija: Paaugliai, turintys migrantų kilmę, surengė granatos ataką prieš šeimos namą, buvo iškart paleisti ir nebus nubausti
Du 14-mečiai berniukai, turintys migrantų kilmę, buvo suimti už granatos ataką prieš šeimos vilą, kurioje tuo metu buvo šeima ir vaikai, Eskilstunoje balandžio mėnesį, tačiau dėl savo amžiaus jie buvo iškart paleisti. Jie buvo nuteisti už granatos at...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:31 Vokietijos turistė, atostogavusi Italijoje, buvo kelis kartus subadyta Chioggia mieste, kai vedė savo šunį
Vokietijos moteris iš Bavarijos gydoma intensyviosios terapijos skyriuje po to, kai pirmadienio vakarą buvo kelis kartus subadyta Sottomarina di Chioggia mieste, netoli Venecijos.

Skaityti daugiau