Svetainėje sukaupta daugiau nei 1000 sveikatos patarimų. Ieškokite patarimų ir ne tik:

Turite naujienų, nutikimų, mistinių istorijų, sveikatos patarimų, receptų, pasveikimo istorijų? Pasidalinkite su skaitytojais... Rašykite blog‛e! Kaip galite tai padaryti.

Pagrindinis » Kategorija: Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai » (548) (0) (16.10.2018 - 10:22)

Pratimai akių nuovargiui pašalinti

Specialūs pratimai - akių nuovargiui pašalinti ir regėjimo sutrikimų profilaktikai. Taigi, pertraukų metu rekomenduojama daryti specialius pratimus akims. Jie gali būti atliekami stovint arba sėdint, nukreipus akis nuo ekrano, žiūrint į tolį, ramiai kvėpuojant. 

1 variantas 

10-15 kartų nestipriai pamirksėti. 

Užsimerkus, nepasukant galvos, skaičiuojant nuo 1 iki 4 - žiūrėti į kairę, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – žiūrėti į dešinę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti tiesiai. Skaičiuojant nuo 1 iki 4 pažiūrėti į viršų, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – pažiūrėti į apačią, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti tiesiai. Kartoti 4-5 kartus.

Skaičiuojant nuo 1 iki 4, žiūrėti į savo rodomąjį pirštą, ištiestą 25-30 cm atstumu nuo akių, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus. 

Sukant žvilgsnį ratu, apvesti akis 4-5 kartus į kairę pusę, po to 4-5 kartus – į dešinę pusę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 2 kartus. 

2 variantas 

Skaičiuojant nuo 1 iki 4 užsimerkti, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – atsimerkti, ir išplėtus akis žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus. 
Skaičiuojant nuo 1 iki 4 - žiūrėti į nosies galą, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus. 
Nepasukant galvos, lėtai daryti judesius akimis: žiūrėti į viršų, dešinę, apačią, kairę. Po to žiūrėti į viršų, kairę, apačią, dešinę. Skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus. 

3 variantas 

Tai pratimas akių stresui panaikinti - kai jūsų akys pavargusios, šį pratimą darykite 30 sekundžių. Jūs galėsite greitai “atjauninti” savo akis ir tęsti darbus toliau. 

1 - sušildykite rankas, trindami viena į kitą. 
2 - sėdėdami kėdėje, alkūnes padėkite ant kelių ar stalo. 
3 - laikydami pirštus tiesiai, uždenkite akis rieškutėmis. Jos turi švelniai remtis į kaulus virš ir žemiau akies, bet neturi paliesti akies obuolio. Jeigu blakstienos liečia delnus – nėra blogai. Abiejų rankų pirštai turi uždengti kaktos centrą. Būdami atmerktomis akimis, negalite matyti jokios šviesos, įeinančios į jūsų akis. 

Palaikydami šią padėtį, atpalaiduokite akis ir užsimerkite tuo metu, kai manote, kad jūs tyrinėjate nutolusią naktį. Atsiminkite, jūsų akys yra atsipalaidavusios, kadangi jos išeina į nuotolį – o tai ir yra šio pratimo tikslas. 

Jūs galite pamatyti blyksnius ar plaukiojančias spalvas, bet kad to išvengti ir pamatyti tik juodą naktį, reikia pakankamai atsipalaiduoti. Kai būsite įsitikinę, kad jūsų akys jaučiasi atsipalaidavusios ir pailsėjusios, galite tęsti treniruotę.

Kategorija: Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai | Patalpino: Admin | Peržiūrų: 548 | | Gairės: mankšta, akių nuovargis, sveikatos patarimai, pratimai akims, Akys | Reitingas: 0.0/0

Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Pratimai akių nuovargiui pašalinti...

Specialūs pratimai - akių nuovargiui pašalinti ir regėjimo sutrikimų profilaktikai. Taigi, pert...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Vaistažolių mišiniai nuo akmenligės...

Akmenligės liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo akmenligės, akmenligė, akmenligės gydy...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Liaudiški patarimai regėjimo gerinimui...

Akys liaudies medicinoje, liaudiški patarimai regėjimo gerinimui, akys, regėjimas, regėjimo gyd...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Vaistažolių mišiniai nuo alergijos...

Alergija liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo alergijos, alergija, alergijos gydymas, ...
Iš viso komentarų: 0
avatar

Užsienio spauda / Paranormal news
Deer Hunter caught bright spheres above and beams of light b...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Vaistažolių mišiniai lengvinantys atsikosėjimą...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Vaistažolės nuo vyriškų negalavimų...
Paranormalios istorijos
Pasaulio bankininkai. Kruvinas kelias į valdžią...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Vaistažolių mišiniai siekiant pašalinti nemalonų burnos kvap...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Liaudiški patarimai Prostatos gydymui...

//Taip pat skaitykite »