Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Skaniai ir Paprastai: Receptai Kiekvienam » Receptai » 2024 » Spalio » 13

Veganiški varškėčiai su bananais: skanūs ir lengvi pusryčiai

Veganiški varškėčiai su bananais: skanūs ir lengvi pusryčiai

Sveiki draugai, šiandien noriu pasidalyti su jumis gardžiu receptu - veganiškais varškėčiais su bananais be kiaušinių. Sveiki atvykę į skanių ir sveikų pusryčių pasaulį! Šiandien pasidalinsime receptu, kuris ne tik pamalonins jūsų skonius, bet ir suteiks energijos visai dienai. Veganiški varškėčiai su bananais yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis sveiku maistu, nereikalaujant daug laiko ar sudėtingų ingredientų. Pasinerkime į šį skanų nuotykį!

Vegetariški varškėčiai pusryčiams - tai skanu, maistinga, sveika, be to, greitai paruošiama iš turimų ingredientų. Daugelis žmonių užduoda klausimą - ar įmanoma ir kaip iškepti skanius varškėčius be kiaušinių? Atsakymas - įmanoma, o kaip, papasakosiu toliau!

Ingredientai:

  • varškė - 200 g
  • cukrus (nebūtina) - 0,5 valg. š. l.
  • žiupsnelis druskos
  • bananas - 1 vnt.
  • miltai (viso grūdo arba ryžių) - 2 valg. š.
  • manų kruopos - 1 valg. š.

Kaip paruošti:

  1. Varškę dubenyje išminkykite iki vientisos masės. Varškės kiekį galite pasirinkti savo nuožiūra, svarbiausia, kad ji būtų sausa, nes drėgmės perteklius neleis varškėčiams išlaikyti formos. Aš naudojau presuotą arba nugriebtą varškę.
  2. Bananą sutrinkite šakute arba sutarkuokite stambia trintuve, tada sudėkite į varškę.
  3. Suberkite miltus, cukrų ir druską ir viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
  4. Iš tešlos suformuokite nedidelius sūrelius ir apvoliokite juos manų kruopose.
  5. Kepkite varškėčius keptuvėje su trupučiu aliejaus, kol jie iš abiejų pusių apskrus, arba kepkite orkaitėje.

Štai ir viskas! Vegetariški varškėtukai su bananais paruošti. Šie varškėčiai būna švelnūs, lengvo bananų skonio, juos geriausia patiekti atšaldytus su grietine. Jie puikiai tinka pusryčiams, desertui ar lengvam užkandžiui. Šis patiekalas tikrai patiks ir suaugusiesiems, ir vaikams.

Štai, dar vienas paprastas veganiškų varškėčių su bananais receptas:

Ingredientai:

  • 1 puodelis avižinių dribsnių (sumaltų į miltus)
  • 2 prinokę bananai
  • 1/2 puodelio augalinio jogurto (pvz., sojų ar kokoso)
  • 1 šaukštas cinamono
  • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto (pasirinktinai)
  • Žiupsnelis druskos
  • Aliejaus kepimui

Instrukcijos:

  1. Paruoškite tešlą: Sumalkite avižinius dribsnius į miltus. Į dubenį sudėkite sumaltus dribsnius, sutrintus bananus, augalinį jogurtą, cinamoną, vanilės ekstraktą ir druską. Gerai išmaišykite, kol gausite vientisą masę.

  2. Formuokite varškėčius: Suformuokite nedidelius blynelius iš masės.

  3. Kepkite: Įkaitinkite šiek tiek aliejaus keptuvėje ant vidutinės ugnies. Kepkite varškėčius po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės, kol bus auksinės spalvos.

  4. Patiekimas: Patiekite su šviežiais vaisiais, klevų sirupu ar augaliniu jogurtu.

Skanaus! Neseniai populiarėja veganiškų ir be glitimo receptų tendencijos, todėl vis daugiau žmonių ieško naujų būdų, kaip paruošti klasikinį maistą, kad jis būtų tinkamas veganams ir besilaikantiems specialių dietų. Taip pat atsiranda naujų ingredientų, tokių kaip avokadų ar kokosų jogurtai, kurie gali papildyti tradicinius receptus.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Už pateiktą lankytojo į autoriaus nuomonę, paranormal.lt neatsako. Rašo: https://paranormal.lt/

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

avatar
0
1 Paranormal • 16:53, 2024-10-13
Sveiki draugai! Ar jau išbandėte šiuos veganiškus varškėčius su bananais? Jie ne tik puikiai skanūs, bet ir lengvai paruošiami! Pasidalinkite savo patirtimi arba savo mėgstamu variantu – laukiu jūsų komentarų!
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
2025-10-26 laikas 22:46 Receptai Bananų duona su varške: skanus receptas, nauda sveikatai ir mitybinė vertė
Gardžioji bananų duona su varške – tai vienas tų kepinių, kurie visada pavyksta. Ji ne tik maloniai kvepia bananais ir vanile, bet ir pasižymi švelnia, drėgna tekstūra, kurią sukuria varškės gabaliukai. Tokia duona puikiai tinka t...

Skaityti daugiau

2025-10-23 laikas 16:45 Receptai Šilkiniai Bulvių Kukuliai su Faršo Padažu: Klasikinis Lietuviškas Patiekalas, Jo Nauda ir Receptas
Šilkiniai bulvių kukuliai su faršo padažu – tai klasikinis lietuviškas patiekalas, kuris ne tik džiugina širdį, bet ir užburia savo minkštumu bei sodriu skoniu. Šis patiekalas dažnai primena jaukius vaikystės vakarus, kai namuose ...

Skaityti daugiau

2025-10-14 laikas 09:14 Receptai Drėgnas Meduolių Keksas su Grietine: Nauda, Kalorijos ir Pilnavertis Patiekalas
Drėgnas meduolių keksas su grietine yra puikus šventinis desertas, kuris ne tik gardus, bet ir turi sveikatos naudą dėl ingredientų kaip sviestas, kiaušiniai ir prieskoniai. Šiame straipsnyje aptariama jo kalorijos (apie 300 porci...

Skaityti daugiau

2025-10-29 laikas 21:56 Kodėl manipuliavimas pavydumu griauna santykius?
Manipuliavimas pavydumu santykiuose dažnai rekomenduojamas kaip būdas atgauti dėmesį, bet iš tikrųjų tai toksiška strategija, vedanti į nepasitikėjimą, savigarbos kritimą ir santykių griūtį. Straipsnyje aptariami trumpalaikiai rezultatai, partnerio r...

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 09:03 Kodėl buitis griauna santykius
Kasdieniame gyvenime poros dažnai susiduria su buitiniais sunkumais: nevienodas namų ruošos darbų pasiskirstymas, laiko trūkumas vienas kitam, nuovargis po darbo.

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 08:22 JAV Ligoninės tyliai perklasifikavo vakcinas į „biogeninius preparatus“ – leidžiant skiepyti be sutikimo
Šokiruojantis informatorius iš ligoninių sistemos pateikė rimtą įspėjimą: terminas „vakcina“ tyliai dingsta iš medicininių sutikimo formų – jį pakeičia plati ir klaidinanti kategorija „biologiniai preparatai“ arba „biogeniniai preparatai“....

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:14 Šveicarija: vyras įsibrovė į dukters kambarį pro langą, motina nufotografavo įtariamąjį
Šveicarijos mieste Benglenas buvo nufotografuotas vyras, gyvenantis prieglobsčio namuose, bėgantis iš šeimos namų pro langą. Vyras buvo įsibrovęs į 25-erių metų dukros kambarį ir, manoma, anksčiau vakare persekiojo jaunesniąją dukrą. Policija jau pal...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:06 Policija tiria keturių Šiaurės Afrikos migrantų bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Barselonos provincijoje
Katalonijos policija tiria bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Torelló mieste, į šiaurę nuo Barselonos, po to, kai keturi Šiaurės Afrikos vyrai bandė ją įgrūsti į automobilį, kai ji grįžo namo iš vietos prekybos centro. Incidentas įvyko antradienį, ne...

Skaityti daugiau