Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Autorių straipsniai » Receptai » 2024 » Spalio » 13

Veganiški varškėčiai su bananais: skanūs ir lengvi pusryčiai

Veganiški varškėčiai su bananais: skanūs ir lengvi pusryčiai

Sveiki draugai, šiandien noriu pasidalyti su jumis gardžiu receptu - veganiškais varškėčiais su bananais be kiaušinių. Sveiki atvykę į skanių ir sveikų pusryčių pasaulį! Šiandien pasidalinsime receptu, kuris ne tik pamalonins jūsų skonius, bet ir suteiks energijos visai dienai. Veganiški varškėčiai su bananais yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis sveiku maistu, nereikalaujant daug laiko ar sudėtingų ingredientų. Pasinerkime į šį skanų nuotykį!

Vegetariški varškėčiai pusryčiams - tai skanu, maistinga, sveika, be to, greitai paruošiama iš turimų ingredientų. Daugelis žmonių užduoda klausimą - ar įmanoma ir kaip iškepti skanius varškėčius be kiaušinių? Atsakymas - įmanoma, o kaip, papasakosiu toliau!

Ingredientai:

  • varškė - 200 g
  • cukrus (nebūtina) - 0,5 valg. š. l.
  • žiupsnelis druskos
  • bananas - 1 vnt.
  • miltai (viso grūdo arba ryžių) - 2 valg. š.
  • manų kruopos - 1 valg. š.

Kaip paruošti:

  1. Varškę dubenyje išminkykite iki vientisos masės. Varškės kiekį galite pasirinkti savo nuožiūra, svarbiausia, kad ji būtų sausa, nes drėgmės perteklius neleis varškėčiams išlaikyti formos. Aš naudojau presuotą arba nugriebtą varškę.
  2. Bananą sutrinkite šakute arba sutarkuokite stambia trintuve, tada sudėkite į varškę.
  3. Suberkite miltus, cukrų ir druską ir viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
  4. Iš tešlos suformuokite nedidelius sūrelius ir apvoliokite juos manų kruopose.
  5. Kepkite varškėčius keptuvėje su trupučiu aliejaus, kol jie iš abiejų pusių apskrus, arba kepkite orkaitėje.

Štai ir viskas! Vegetariški varškėtukai su bananais paruošti. Šie varškėčiai būna švelnūs, lengvo bananų skonio, juos geriausia patiekti atšaldytus su grietine. Jie puikiai tinka pusryčiams, desertui ar lengvam užkandžiui. Šis patiekalas tikrai patiks ir suaugusiesiems, ir vaikams.

Štai, dar vienas paprastas veganiškų varškėčių su bananais receptas:

Ingredientai:

  • 1 puodelis avižinių dribsnių (sumaltų į miltus)
  • 2 prinokę bananai
  • 1/2 puodelio augalinio jogurto (pvz., sojų ar kokoso)
  • 1 šaukštas cinamono
  • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto (pasirinktinai)
  • Žiupsnelis druskos
  • Aliejaus kepimui

Instrukcijos:

  1. Paruoškite tešlą: Sumalkite avižinius dribsnius į miltus. Į dubenį sudėkite sumaltus dribsnius, sutrintus bananus, augalinį jogurtą, cinamoną, vanilės ekstraktą ir druską. Gerai išmaišykite, kol gausite vientisą masę.

  2. Formuokite varškėčius: Suformuokite nedidelius blynelius iš masės.

  3. Kepkite: Įkaitinkite šiek tiek aliejaus keptuvėje ant vidutinės ugnies. Kepkite varškėčius po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės, kol bus auksinės spalvos.

  4. Patiekimas: Patiekite su šviežiais vaisiais, klevų sirupu ar augaliniu jogurtu.

Skanaus! Neseniai populiarėja veganiškų ir be glitimo receptų tendencijos, todėl vis daugiau žmonių ieško naujų būdų, kaip paruošti klasikinį maistą, kad jis būtų tinkamas veganams ir besilaikantiems specialių dietų. Taip pat atsiranda naujų ingredientų, tokių kaip avokadų ar kokosų jogurtai, kurie gali papildyti tradicinius receptus.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Už pateiktą lankytojo į autoriaus nuomonę, paranormal.lt neatsako. Rašo: https://paranormal.lt/

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

avatar
0
1 Paranormal • 16:53, 13.10.2024
Sveiki draugai! Ar jau išbandėte šiuos veganiškus varškėčius su bananais? Jie ne tik puikiai skanūs, bet ir lengvai paruošiami! Pasidalinkite savo patirtimi arba savo mėgstamu variantu – laukiu jūsų komentarų!
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
02.11.2024 laikas 21:09 Receptai Skanūs dietiniai duonos receptai: sveikai ir skaniai
Daugelis žmonių mano, kad duona gali būti kliūtis siekiant sveikos gyvensenos ir figūros, tačiau tai neturi būti tiesa! Šiandien pristatome tris skanius dietinės duonos receptus, kuriuos galite lengvai pagaminti namuose. Su šiais ...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 15:51 Receptai Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Cukinijų blynai – tai ne tik skanus patiekalas, bet ir puikus būdas išsaugoti šviežių daržovių naudingas medžiagas. Šiame recepte cukinijos pjaustomos mažais gabaliukais, kad jų skonis ir tekstūra būtų akcentuoti. Pamiršk...

Skaityti daugiau

31.10.2024 laikas 20:42 Receptai Sultingi marinuoti šašlykai: Patikimas receptas su svogūnais
Marinuoti šašlykai yra klasikinis patiekalas, kuris puikiai tinka tiek šventėms, tiek kasdienei vakarienei. Tačiau, kad šašlykai būtų sultingi ir aromatingi, svarbu žinoti, kaip juos tinkamai paruošti. Šiame straipsnyje pasidalins...

Skaityti daugiau

04.11.2024 laikas 09:16 Kodėl nevertiname artimųjų, kai jie yra šalia?
Šiandieniniame pasaulyje, kai technologijos leidžia bendrauti akimirksniu, vis daugiau žmonių jaučiasi vieniši net būdami šalia mylimų žmonių. Kodėl mes nepasinaudojame proga vertinti ir būti kartu? Ar tai patogumo, užimtumo ar nepasitikėjimo rezulta...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 19:47 FTB konfiskuoja Diddy ‘šantažo juostas’ su Kamala Harris ir J.Lo

Šiandienos pramogų ir politikos susikirtimas atskleidžia tamsias paslaptis, kurios gali pakeisti ne tik elitą, bet ir visą politinį kraštovaizdį. Neseniai Diddy skandalai palietė ne tik jo asmeninį gyvenimą, bet ir įžymybių, tokių kaip Jennifer Lo...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 16:11 Kodėl kelnės buvo uždraustos senovės Romoje ir kaip jos tapo privalomu garderobo elementu?
Romos imperija, turinti didelę įtaką pasaulio kultūrai, išsiskiria ir savo drabužių tradicijomis. Kelnės, kurios anksčiau buvo laikomos barbarų simboliu, pamažu tapo neatsiejama vyriško garderobo dalimi. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip ir kodėl š...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 13:35 Senovės garsai: ar Egipto piramidės galėjo paveikti sąmonę?

Egipto piramidės, šimtmečius stebinančios savo didybe ir tikslumu, slepia daugiau nei tik faraonų kapavietes. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia intriguojančią galimybę, kad šie didingi statiniai buvo sukurti ne tik architektūros šedevrams, b...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 10:26 Trumpų šeimos imperija: nuo Frederiko iki Donaldo Trumpų

Trumpų šeima – tai garsi ir įtakinga dinastija, kurios šaknys siekia XIX a. pab. ir kurios istorija kupina neįtikėtinos verslo sėkmės, rizikų ir drąsių sprendimų. Frederiko Trumpo, Donaldo Trumpo senelio, gyvenimo kelias rodo ne tik verslumo...

Skaityti daugiau