Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Skaniai ir Paprastai: Receptai Kiekvienam » Receptai » 2024 » Lapkričio » 01

Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Cukinijų blynai – tai ne tik skanus patiekalas, bet ir puikus būdas išsaugoti šviežių daržovių naudingas medžiagas. Šiame recepte cukinijos pjaustomos mažais gabaliukais, kad jų skonis ir tekstūra būtų akcentuoti. Pamirškite druskos užpylimą – šie blynai išlaiko natūralią cukinijų šviežumą ir traškumą. Sužinokite, kaip paruošti šį sveiką ir skanų patiekalą!

Šie blynai yra šiek tiek kitokie nei tradiciniai, ir tai, kas juos daro ypatingais, yra būdas, kaip paruošiamos cukinijos. Jos pjaustomos mažais, maždaug 0.3 mm dydžio gabaliukais, kad kiekvienas kąsnis būtų pilnas šviežumo. Be to, šiuose blynuose cukinijos nėra užpilamos druska, todėl išlaikomas jų natūralus skonis ir tekstūra. Kepant, siekiama išsaugoti cukinijų traškumą, kad šie blynai būtų ne tik skanūs, bet ir maistingi.

Cukinijos yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Jose gausu vitamino A, antioksidantų, skaidulų, o minkštoje žievelėje slypi daug naudingų medžiagų. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad cukinijos gali padėti vyrams, nes jose esančios medžiagos yra naudingos prostatos vėžio prevencijai.

Cukinijų Blyneliai: Ingredientai

Šiems gardžiams blyneliams jums reikės:

  • 650 g cukinijų (supjaustytų smulkiais kubeliais)
  • 120–140 g miltų (miltų kiekis priklauso nuo kiaušinio dydžio)
  • 1 didelio kiaušinio
  • 1–2 česnako skiltelių
  • Krapų ir petražolių (pagal skonį)
  • Druskos ir pipirų (pagal skonį)
  • Lydyto Ghee sviesto ar aliejaus kepimui

Padažui:

  • 150 g graikiško jogurto
  • 150 g grietinės
  • 1 česnako skiltelės
  • Druskos (pagal skonį)

Paruošimas:

  1. Kiaušinį suplakite su druska, išspaustu česnaku ir pipirais, kol masė taps homogeniška.
  2. Gerai sumaišykite su cukinijomis ir įberkite miltų. Masė turi tik apvelti cukinijas; jei ji atrodo per skysta, įberkite dar truputį miltų.
  3. Į įkaitintą keptuvę įdėkite lydyto sviesto ar aliejaus ir plonai paskleiskite cukinijų masę.
  4. Kepkite blynus iš abiejų pusių iki auksinės spalvos. Aš asmeniškai mėgstu traškius blynus, todėl cukinijų gabaliukai lieka šiek tiek kietoki, tačiau jei norite minkštesnių, kepkite ilgiau.

Padažas:

  1. Padažui sumaišykite graikišką jogurtą, grietinę, išspaustą česnaką ir druską. Šis padažas puikiai papildo blynus ir suteikia šviežumo.

Patiekimas:

Patiekite blynus karštus, su padažu šalia. Jie puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek lengvam užkandžiui! Šie blyneliai ne tik skanūs, bet ir sveiki, todėl jie bus puikus pasirinkimas visai šeimai.

Išbandykite šiuos traškius cukinijų blynelius ir mėgaukitės jų unikaliu skoniu bei nauda sveikatai!

Moksliniai tyrimai rodo, kad cukinijos yra itin naudingos vyrams, nes jose esantys antioksidantai gali padėti užkirsti kelią prostatos vėžiui. Be to, cukinijos yra mažai kaloringos, tačiau turtingos skaidulų, todėl idealiai tinka sveikai mitybai.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Už pateiktą lankytojo į autoriaus nuomonę, paranormal.lt neatsako. Rašo: https://paranormal.lt/

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

avatar
0
1 Paranormal • 15:52, 2024-11-01
Ar ieškote skanaus ir sveiko recepto pusryčiams? Išbandykite mūsų traškius cukinijų blynus! Natūralūs ingredientai ir puikus skonis – tai, ko reikia jūsų rytui! Pasidalinkite savo įspūdžiais ir patarimais komentaruose!
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
2025-09-12 laikas 08:28 Receptai Plikytos Tešlos Koldūnai su Mėsa: Nauda, Kalorijos ir Sveikatos Paslaptys
Plikytos tešlos koldūnai su mėsa – skanus ir maistingas patiekalas, kuris gali būti sveikas, jei paruošiamas subalansuotai. Sužinokite apie jų naudą ir kaip išvengti ligų! Šiame straipsnyje atsakysime į šiuos klausimus, remdamiesi...

Skaityti daugiau

2025-09-12 laikas 08:06 Receptai Vištienos Sultinys: Gydantis Eliksyras, Kuris Stiprina Imunitetą ir Atkuria Jėgas – Pilnas Vadovas su Receptu
Natūralus vištienos sultinys: nauda imunitetui, kalorijos 15 kcal/puodelis, receptas be praradimų. Pilnavertis patiekalas be ligų rizikos. Šiame išplėstame straipsnyje, remdamiesi naujausiais 2025 m. tyrimais ir tarptautiniais rec...

Skaityti daugiau

2025-09-12 laikas 07:42 Receptai Varškės apkepas: nauda sveikatai, maistinės medžiagos ir pilnaviduriai receptai
Varškės apkepas – skanus ir maistingas patiekalas, turtingas baltymais, kalciu ir vitaminais. Sužinokite, kaip jį paruošti sveikai ir išvengti ligų! Šiltas, kvapnus ir nostalgiškas – sužinokite, kodėl varškės apkepas yra ne tik sk...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 15:43 Vietnamas ištrina 86 milijonus banko sąskaitų
Vietnamas ką tik ištrino 86 milijonus nepatvirtintų banko sąskaitų, nes šalis pasidavė globalistų „Didžiajam perkonfigūravimui“.

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 13:35 🌊 Audringos Jūros Ošimas: Didelės Bangos ir Vėjas Tamsoje | 4K Meditacija & Joga
Pasinerkite į kerinčią audringos jūros atmosferą! Didelės bangos, stiprus vėjas ir jūros ošimas tamsoje sukuria unikalią ramybės ir jėgos harmoniją, puikiai tinkančią meditacijai, jogai ar atsipalaidavimui. Tamsus vakaras paplūdimyje ir gamtos garsai...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:42 Tyrimas parodė, kad reguliarus vitamino D vartojimas yra susijęs su mažesne melanoma rizika

Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra gerai žinomas dėl savo vaidmens kaulų sveikatai, kalcio apykaitai ir imuninės sistemos palaikymui. Jis gaminamas odoje reaguojant į ultravioletinius B (UVB) spindulius iš saulės švie...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:15 Marsaeigis Perseverance aptiko potencialius gyvybės pėdsakus Marse: sensacingas atradimas 2024 m.
NASA paskelbė apie potencialius biosignatūras Marse: Perseverance roverio atradimas Jezero krateryje. Išsamus straipsnis apie leopard spots, mineralus ir gyvybės paieškas Raudonojoje planetoje. Moksliniai faktai ir įžvalgos....

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:55 Kava ir antibiotikų efektyvumas: nauda, žala ir mokslo įžvalgos
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime kavos naudą ir žalą organizmui, kaip ji įsisavinama, ką gydo ir kokios rizikos kyla derinant su antibiotikais. Remdamiesi moksliniais šaltiniais, pateiksime patarimus, pavyzdžius iš užsienio šalių ir naujausius ty...

Skaityti daugiau