Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Autorių straipsniai » Receptai » 2024 » Lapkričio » 1

Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Cukinijų blynai – tai ne tik skanus patiekalas, bet ir puikus būdas išsaugoti šviežių daržovių naudingas medžiagas. Šiame recepte cukinijos pjaustomos mažais gabaliukais, kad jų skonis ir tekstūra būtų akcentuoti. Pamirškite druskos užpylimą – šie blynai išlaiko natūralią cukinijų šviežumą ir traškumą. Sužinokite, kaip paruošti šį sveiką ir skanų patiekalą!

Šie blynai yra šiek tiek kitokie nei tradiciniai, ir tai, kas juos daro ypatingais, yra būdas, kaip paruošiamos cukinijos. Jos pjaustomos mažais, maždaug 0.3 mm dydžio gabaliukais, kad kiekvienas kąsnis būtų pilnas šviežumo. Be to, šiuose blynuose cukinijos nėra užpilamos druska, todėl išlaikomas jų natūralus skonis ir tekstūra. Kepant, siekiama išsaugoti cukinijų traškumą, kad šie blynai būtų ne tik skanūs, bet ir maistingi.

Cukinijos yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Jose gausu vitamino A, antioksidantų, skaidulų, o minkštoje žievelėje slypi daug naudingų medžiagų. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad cukinijos gali padėti vyrams, nes jose esančios medžiagos yra naudingos prostatos vėžio prevencijai.

Cukinijų Blyneliai: Ingredientai

Šiems gardžiams blyneliams jums reikės:

  • 650 g cukinijų (supjaustytų smulkiais kubeliais)
  • 120–140 g miltų (miltų kiekis priklauso nuo kiaušinio dydžio)
  • 1 didelio kiaušinio
  • 1–2 česnako skiltelių
  • Krapų ir petražolių (pagal skonį)
  • Druskos ir pipirų (pagal skonį)
  • Lydyto Ghee sviesto ar aliejaus kepimui

Padažui:

  • 150 g graikiško jogurto
  • 150 g grietinės
  • 1 česnako skiltelės
  • Druskos (pagal skonį)

Paruošimas:

  1. Kiaušinį suplakite su druska, išspaustu česnaku ir pipirais, kol masė taps homogeniška.
  2. Gerai sumaišykite su cukinijomis ir įberkite miltų. Masė turi tik apvelti cukinijas; jei ji atrodo per skysta, įberkite dar truputį miltų.
  3. Į įkaitintą keptuvę įdėkite lydyto sviesto ar aliejaus ir plonai paskleiskite cukinijų masę.
  4. Kepkite blynus iš abiejų pusių iki auksinės spalvos. Aš asmeniškai mėgstu traškius blynus, todėl cukinijų gabaliukai lieka šiek tiek kietoki, tačiau jei norite minkštesnių, kepkite ilgiau.

Padažas:

  1. Padažui sumaišykite graikišką jogurtą, grietinę, išspaustą česnaką ir druską. Šis padažas puikiai papildo blynus ir suteikia šviežumo.

Patiekimas:

Patiekite blynus karštus, su padažu šalia. Jie puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek lengvam užkandžiui! Šie blyneliai ne tik skanūs, bet ir sveiki, todėl jie bus puikus pasirinkimas visai šeimai.

Išbandykite šiuos traškius cukinijų blynelius ir mėgaukitės jų unikaliu skoniu bei nauda sveikatai!

Moksliniai tyrimai rodo, kad cukinijos yra itin naudingos vyrams, nes jose esantys antioksidantai gali padėti užkirsti kelią prostatos vėžiui. Be to, cukinijos yra mažai kaloringos, tačiau turtingos skaidulų, todėl idealiai tinka sveikai mitybai.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Už pateiktą lankytojo į autoriaus nuomonę, paranormal.lt neatsako. Rašo: https://paranormal.lt/

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

avatar
0
1 Paranormal • 15:52, 01.11.2024
Ar ieškote skanaus ir sveiko recepto pusryčiams? Išbandykite mūsų traškius cukinijų blynus! Natūralūs ingredientai ir puikus skonis – tai, ko reikia jūsų rytui! Pasidalinkite savo įspūdžiais ir patarimais komentaruose!
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
13.11.2024 laikas 20:40 Receptai Skanus morkų pyragas: lengvas receptas pradedantiesiems
Morkų pyragas yra ne tik skanus, bet ir maistingas pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek šventėms, tiek kasdieniam desertui. Šis pyragas, derinantis saldžias morkas ir citrusinius apelsinus, sužavės net išrankiausius skonius. Šiame...

Skaityti daugiau

13.11.2024 laikas 20:29 Receptai Citrininiai sausainiai: skanūs ir gaivūs kepiniai

Citrinos — tai ne tik gaivinantis vaisius, bet ir svarbi Italijos kulinarinės kultūros dalis. Citrininiai sausainiai, šių citrusinių vaisių įkvėpti, tapo mėgstamu skanėstu visame pasaulyje. Šie sausainiai yra puikus pasir...

Skaityti daugiau

07.11.2024 laikas 09:42 Onkologinė Mityba 11.10. Geriausi Liaudiški Maisto Papildai. Paprastasis Varputis - Universalus Gydytojas

Varputis – tai unikalus augalas, kurio gydomosios savybės žinomos nuo seniausių laikų. Nuo šaknų iki viršūnių, šis augalas gali padėti išspręsti daugybę sveikatos problemų: nuo kepenų cirozės ir akmenų inkstuose iki viršk...

Skaityti daugiau

22.11.2024 laikas 23:08 Pagarba santykiuose su vyru: kaip ją kurti ir puoselėti
Santykiai su vyru gali būti kupini džiaugsmo, bet jų pagrindas turi būti pagarbos jausmas. Pagarba ne tik suteikia abipusį vertinimą, bet ir leidžia abiem partneriams jaustis saugiai ir gerbiamai. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pagarba kuria tvirt...

Skaityti daugiau

22.11.2024 laikas 22:46 Moteriškumas: vidinė jėga ir unikalumas

Moteriškumas yra daugiau nei tik kultūriniai bruožai ar stereotipai – tai galinga vidinė jėga, kuri pasireiškia kiekvienos moters gyvenime. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas iš tiesų reiškia moteriškumas, kokie jo esminiai bruožai ir kaip...

Skaityti daugiau

22.11.2024 laikas 18:23 Švelnus Tekančio Upelio Garsas, Paukščių Čiulbėjimas Miške
​​​​​​​Tegul raminantys upės garsai ir švelnus paukščių čiulbėjimas miške nuramina jūsų mintis ir padeda atsipalaiduoti. Puikiai tinka medituoti, mokytis ar tiesiog sukurti ramią atmosferą namuose. Mėgaukitės natūraliu baltuoju gamtos triukšmu su šiu...

Skaityti daugiau

22.11.2024 laikas 17:39 Pagrindiniai mokslininkai skelbia, kad „nepaprastoji padėtis klimato srityje“ yra apgaulė
Šiame straipsnyje nagrinėjame Čekijoje vykusios klimato konferencijos rezultatus, kurioje mokslininkai paskelbė, kad dabartinė klimato krizės naratyvas yra išgalvotas. Pirmaujančių ekspertų komanda iškėlė klausimų dėl Tarpvyriausybinės klimato kaitos...

Skaityti daugiau

22.11.2024 laikas 08:34 Rusija perėmė Izraelio lėktuvą, gabenantį adrenochromo aukas į Holivudą
Rusijos specialiosios pajėgos iš Izraelyje registruoto privataus lėktuvo išlaisvino dešimtis prekybos vaikais aukų, nes prezidento Vladimiro Putino karas prieš pasaulinę adrenochromo pramonę įsibėgėja.

Skaityti daugiau