Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Autorių straipsniai » Medical Health » 2021 » Vasario » 12

Can diet soda kill you? Studies show that some people can’t digest aspartame

Can diet soda kill you? Studies show that some people can’t digest asp

Diet soda, despite the name, is not better for you than regular soda. In fact, it can even be deadly for certain people.

(Article by Divina Ramirez republished from NaturalNews.com)

Diet soda contains aspartame, an artificial sweetener that’s 200 times sweeter than table sugar. While both table sugar (or sucrose) and aspartame have the same amount of calories, manufacturers need only a small amount of the latter in sodas. This accounts for how they’re able to keep the calorie count low in diet soda.

However, consuming even small amounts of aspartame is dangerous for people with phenylketonuria (PKU). Those with PKU have a defect in the gene whose protein product breaks down phenylalanine, an amino acid found in protein. Aspartame is also converted into phenylalanine in the body. A buildup of phenylalanine can lead to serious health problems. For people with PKU, this means following a lifelong diet that limits their protein and aspartame intake.

Besides diet sodas, other foods and drinks containing aspartame include sugar-free candy, sugar-free ice cream, low-calorie yogurt, reduced-calorie fruit juice and gum.

Other health risks linked to aspartame

Aspartame has become a source of controversy in recent years because of the many health threats it reportedly poses. Listed below are three serious health issues associated with aspartame consumption:

1. Aspartame may raise the risk of obesity

Even though aspartame is typically used in foods and drinks marketed for weight loss, studies have found no evidence that sweeteners like aspartame are effective for weight management.

On the contrary, research revealed a compelling link between a significant increase in body weight and waist circumference and regular aspartame intake.

2. Aspartame affects metabolic health

According to a 2013 review of studies on artificial sweeteners, aspartame may greatly raise a person’s risk of developing metabolic diseases like Type 2 diabetes.

The review suggested that regular consumption of foods or drinks with aspartame conditions the body to no longer expect calorie intake in response to sweet tastes. Eventually, the body becomes unable to break down sugars when they arrive in the gut. This could lead to glucose intolerance and, eventually, diabetes. (Related: SODA NATION: Half of America now has type 2 diabetes or pre-diabetes.)

3. Aspartame affects appetite

Studies suggest that sweeteners like aspartame may severely raise appetite as well — sweet tastes signal to the body that food is entering the gut. The body expects to receive calories and to signal when the person should stop eating by promoting feelings of fullness.

This same process happens when a person consumes foods and drinks with sweeteners, except the body gets far fewer calories than it needs to feel full. Eventually, the body will unlearn the association between calories and sweet tastes.

If a person were to eat high-calorie foods at that point, he or she would likely have a hard time feeling full. This could make the person predisposed to overeating or snacking in between meals in the long run.

Healthy diet soda alternatives

Since artificial sweetener consumption is linked to numerous health risks, it’s better to opt for healthier drinks. Below are healthy and delicious soda alternatives:

  • Citrus-infused water – Infusing water with lemon or orange slices is a great way to give it flavor without using sugar.
  • Green tea – Serve green tea hot for a calming herbal drink or serve it cold for a tasty, zero-calorie beverage.
  • Vegetable juice – Blend leafy green vegetables into a healthy, nutrient-packed juice.
  • Oat milk – Plant-based milk substitutes like oat and almond milk make for low-calorie beverages packed with nutrients essential for bone health.
  • Kombucha – Kombucha is a fermented tea drink filled with probiotics that aid in digestion.
  • Coconut water – Unsweetened coconut water contains electrolytes that keep you hydrated.

Visit Aspartame.news for more articles on the risks that aspartame poses to human health.

Sources include:

FDA.gov

MayoClinic.org

BirminghamMail.co.uk

MedicalNewsToday.com

EverydayHealth.com

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
02.11.2024 laikas 21:09 Receptai Skanūs dietiniai duonos receptai: sveikai ir skaniai
Daugelis žmonių mano, kad duona gali būti kliūtis siekiant sveikos gyvensenos ir figūros, tačiau tai neturi būti tiesa! Šiandien pristatome tris skanius dietinės duonos receptus, kuriuos galite lengvai pagaminti namuose. Su šiais ...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 15:51 Receptai Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Cukinijų blynai – tai ne tik skanus patiekalas, bet ir puikus būdas išsaugoti šviežių daržovių naudingas medžiagas. Šiame recepte cukinijos pjaustomos mažais gabaliukais, kad jų skonis ir tekstūra būtų akcentuoti. Pamiršk...

Skaityti daugiau

31.10.2024 laikas 20:42 Receptai Sultingi marinuoti šašlykai: Patikimas receptas su svogūnais
Marinuoti šašlykai yra klasikinis patiekalas, kuris puikiai tinka tiek šventėms, tiek kasdienei vakarienei. Tačiau, kad šašlykai būtų sultingi ir aromatingi, svarbu žinoti, kaip juos tinkamai paruošti. Šiame straipsnyje pasidalins...

Skaityti daugiau

04.11.2024 laikas 09:16 Kodėl nevertiname artimųjų, kai jie yra šalia?
Šiandieniniame pasaulyje, kai technologijos leidžia bendrauti akimirksniu, vis daugiau žmonių jaučiasi vieniši net būdami šalia mylimų žmonių. Kodėl mes nepasinaudojame proga vertinti ir būti kartu? Ar tai patogumo, užimtumo ar nepasitikėjimo rezulta...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 19:47 FTB konfiskuoja Diddy ‘šantažo juostas’ su Kamala Harris ir J.Lo

Šiandienos pramogų ir politikos susikirtimas atskleidžia tamsias paslaptis, kurios gali pakeisti ne tik elitą, bet ir visą politinį kraštovaizdį. Neseniai Diddy skandalai palietė ne tik jo asmeninį gyvenimą, bet ir įžymybių, tokių kaip Jennifer Lo...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 16:11 Kodėl kelnės buvo uždraustos senovės Romoje ir kaip jos tapo privalomu garderobo elementu?
Romos imperija, turinti didelę įtaką pasaulio kultūrai, išsiskiria ir savo drabužių tradicijomis. Kelnės, kurios anksčiau buvo laikomos barbarų simboliu, pamažu tapo neatsiejama vyriško garderobo dalimi. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip ir kodėl š...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 13:35 Senovės garsai: ar Egipto piramidės galėjo paveikti sąmonę?

Egipto piramidės, šimtmečius stebinančios savo didybe ir tikslumu, slepia daugiau nei tik faraonų kapavietes. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia intriguojančią galimybę, kad šie didingi statiniai buvo sukurti ne tik architektūros šedevrams, b...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 10:26 Trumpų šeimos imperija: nuo Frederiko iki Donaldo Trumpų

Trumpų šeima – tai garsi ir įtakinga dinastija, kurios šaknys siekia XIX a. pab. ir kurios istorija kupina neįtikėtinos verslo sėkmės, rizikų ir drąsių sprendimų. Frederiko Trumpo, Donaldo Trumpo senelio, gyvenimo kelias rodo ne tik verslumo...

Skaityti daugiau