Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Autorių straipsniai » Receptai » 2022 » Rugpjūčio » 21

Jaunų cukinijų suflė. Originalus receptas tiems, kurie seka savo figūrą!

Jaunų cukinijų suflė.

Skanus ir mažai kaloringas!

Originalų cukinijų suflė receptą man kartą davė kaimynė, kuri saugo savo figūrą ir stengiasi gaminti mažai kalorijų turinčius patiekalus. Pasirodo, labai skanu, patariu pabandyti.

Šiam patiekalui pagaminti reikės šių ingredientų:

- cukinijos, 1 vnt;

- kiaušiniai, 3 vnt;

- pomidorai, 3 vnt;

- saldžioji paprika, 1 vnt;

- česnako, 2 skiltelės;

- sūris, 200 g;

- kukurūzų krakmolo, 1 valgomasis šaukštas;

- miltų, 3 valgomieji šaukštai;

- druskos ir pipirų.

Maisto gaminimo procesas

  1. Sutarkuokite cukiniją su minkštomis sėklomis.
  2. Sutarkuokite cukiniją vidutine tarka, o sūrį sutarkuokite stambia tarka.
  3. Paprikas ir pomidorus supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
  4. Česnaką taip pat supjaustykite gabaliukais.
  5. Daržoves - pomidorus, pipirus ir česnakus - sutrinkite trintuvu iki tyrės.
  6. Supilkite cukiniją į tyrę ir sudėkite didžiąją dalį tarkuoto sūrio.
  7. Masę gerai išminkykite, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.

Patarimas: į šį patiekalą taip pat galite dėti įvairių šviežių žolelių, džiovintų aromatinių žolelių ir įvairių prieskonių. Jei mėgstate aštriai, įberkite gabalėlių aštriosios paprikos.

Atskirkite kiaušinių baltymus nuo trynių, sudėkite juos į daržoves ir išmaišykite.

Baltymus reikia gerai išplakti mikseriu iki putų, galima įberti šiek tiek druskos.

Į daržoves suberkite krakmolą ir miltus ir išminkykite.

Po truputį sudėkite kiaušinio baltymą ir išmaišykite.

Kepimo indą išklokite pergamentu, paskleiskite mišinį ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Įkaitinkite orkaitę iki 280 laipsnių ir kepkite 30 minučių.

Suflė patiekiau su įvairiais naminiais padažais, adžika, naminiu majonezu, mėsos ir žuvies patiekalais.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
02.11.2024 laikas 21:09 Receptai Skanūs dietiniai duonos receptai: sveikai ir skaniai
Daugelis žmonių mano, kad duona gali būti kliūtis siekiant sveikos gyvensenos ir figūros, tačiau tai neturi būti tiesa! Šiandien pristatome tris skanius dietinės duonos receptus, kuriuos galite lengvai pagaminti namuose. Su šiais ...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 15:51 Receptai Traškūs Cukinijų Blyneliai: Sveikas Ir Skanus Pusryčių Pasirinkimas

Cukinijų blynai – tai ne tik skanus patiekalas, bet ir puikus būdas išsaugoti šviežių daržovių naudingas medžiagas. Šiame recepte cukinijos pjaustomos mažais gabaliukais, kad jų skonis ir tekstūra būtų akcentuoti. Pamiršk...

Skaityti daugiau

31.10.2024 laikas 20:42 Receptai Sultingi marinuoti šašlykai: Patikimas receptas su svogūnais
Marinuoti šašlykai yra klasikinis patiekalas, kuris puikiai tinka tiek šventėms, tiek kasdienei vakarienei. Tačiau, kad šašlykai būtų sultingi ir aromatingi, svarbu žinoti, kaip juos tinkamai paruošti. Šiame straipsnyje pasidalins...

Skaityti daugiau

04.11.2024 laikas 09:16 Kodėl nevertiname artimųjų, kai jie yra šalia?
Šiandieniniame pasaulyje, kai technologijos leidžia bendrauti akimirksniu, vis daugiau žmonių jaučiasi vieniši net būdami šalia mylimų žmonių. Kodėl mes nepasinaudojame proga vertinti ir būti kartu? Ar tai patogumo, užimtumo ar nepasitikėjimo rezulta...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 19:47 FTB konfiskuoja Diddy ‘šantažo juostas’ su Kamala Harris ir J.Lo

Šiandienos pramogų ir politikos susikirtimas atskleidžia tamsias paslaptis, kurios gali pakeisti ne tik elitą, bet ir visą politinį kraštovaizdį. Neseniai Diddy skandalai palietė ne tik jo asmeninį gyvenimą, bet ir įžymybių, tokių kaip Jennifer Lo...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 16:11 Kodėl kelnės buvo uždraustos senovės Romoje ir kaip jos tapo privalomu garderobo elementu?
Romos imperija, turinti didelę įtaką pasaulio kultūrai, išsiskiria ir savo drabužių tradicijomis. Kelnės, kurios anksčiau buvo laikomos barbarų simboliu, pamažu tapo neatsiejama vyriško garderobo dalimi. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip ir kodėl š...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 13:35 Senovės garsai: ar Egipto piramidės galėjo paveikti sąmonę?

Egipto piramidės, šimtmečius stebinančios savo didybe ir tikslumu, slepia daugiau nei tik faraonų kapavietes. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia intriguojančią galimybę, kad šie didingi statiniai buvo sukurti ne tik architektūros šedevrams, b...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 10:26 Trumpų šeimos imperija: nuo Frederiko iki Donaldo Trumpų

Trumpų šeima – tai garsi ir įtakinga dinastija, kurios šaknys siekia XIX a. pab. ir kurios istorija kupina neįtikėtinos verslo sėkmės, rizikų ir drąsių sprendimų. Frederiko Trumpo, Donaldo Trumpo senelio, gyvenimo kelias rodo ne tik verslumo...

Skaityti daugiau