Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Autorių straipsniai » Receptai » 2022 » Rugpjūčio » 21

Jaunų cukinijų suflė. Originalus receptas tiems, kurie seka savo figūrą!

Jaunų cukinijų suflė.

Skanus ir mažai kaloringas!

Originalų cukinijų suflė receptą man kartą davė kaimynė, kuri saugo savo figūrą ir stengiasi gaminti mažai kalorijų turinčius patiekalus. Pasirodo, labai skanu, patariu pabandyti.

Šiam patiekalui pagaminti reikės šių ingredientų:

- cukinijos, 1 vnt;

- kiaušiniai, 3 vnt;

- pomidorai, 3 vnt;

- saldžioji paprika, 1 vnt;

- česnako, 2 skiltelės;

- sūris, 200 g;

- kukurūzų krakmolo, 1 valgomasis šaukštas;

- miltų, 3 valgomieji šaukštai;

- druskos ir pipirų.

Maisto gaminimo procesas

  1. Sutarkuokite cukiniją su minkštomis sėklomis.
  2. Sutarkuokite cukiniją vidutine tarka, o sūrį sutarkuokite stambia tarka.
  3. Paprikas ir pomidorus supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
  4. Česnaką taip pat supjaustykite gabaliukais.
  5. Daržoves - pomidorus, pipirus ir česnakus - sutrinkite trintuvu iki tyrės.
  6. Supilkite cukiniją į tyrę ir sudėkite didžiąją dalį tarkuoto sūrio.
  7. Masę gerai išminkykite, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.

Patarimas: į šį patiekalą taip pat galite dėti įvairių šviežių žolelių, džiovintų aromatinių žolelių ir įvairių prieskonių. Jei mėgstate aštriai, įberkite gabalėlių aštriosios paprikos.

Atskirkite kiaušinių baltymus nuo trynių, sudėkite juos į daržoves ir išmaišykite.

Baltymus reikia gerai išplakti mikseriu iki putų, galima įberti šiek tiek druskos.

Į daržoves suberkite krakmolą ir miltus ir išminkykite.

Po truputį sudėkite kiaušinio baltymą ir išmaišykite.

Kepimo indą išklokite pergamentu, paskleiskite mišinį ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Įkaitinkite orkaitę iki 280 laipsnių ir kepkite 30 minučių.

Suflė patiekiau su įvairiais naminiais padažais, adžika, naminiu majonezu, mėsos ir žuvies patiekalais.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
13.11.2024 laikas 20:40 Receptai Skanus morkų pyragas: lengvas receptas pradedantiesiems
Morkų pyragas yra ne tik skanus, bet ir maistingas pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek šventėms, tiek kasdieniam desertui. Šis pyragas, derinantis saldžias morkas ir citrusinius apelsinus, sužavės net išrankiausius skonius. Šiame...

Skaityti daugiau

13.11.2024 laikas 20:29 Receptai Citrininiai sausainiai: skanūs ir gaivūs kepiniai

Citrinos — tai ne tik gaivinantis vaisius, bet ir svarbi Italijos kulinarinės kultūros dalis. Citrininiai sausainiai, šių citrusinių vaisių įkvėpti, tapo mėgstamu skanėstu visame pasaulyje. Šie sausainiai yra puikus pasir...

Skaityti daugiau

07.11.2024 laikas 09:42 Onkologinė Mityba 11.10. Geriausi Liaudiški Maisto Papildai. Paprastasis Varputis - Universalus Gydytojas

Varputis – tai unikalus augalas, kurio gydomosios savybės žinomos nuo seniausių laikų. Nuo šaknų iki viršūnių, šis augalas gali padėti išspręsti daugybę sveikatos problemų: nuo kepenų cirozės ir akmenų inkstuose iki viršk...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 08:16 Varnalėšų lapai: nauda, vartojimas ir atsargumo priemonės
Varnalėšos yra gerai žinomos dėl savo šaknų gydomųjų savybių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad ir varnalėšų lapai gali pasiūlyti daugybę naudos sveikatai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kaip šie lapai gali prisidėti prie jūsų gerovės, jų teikiama...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 08:00 Žemas kraujospūdis (hipotenzija): priežastys, simptomai ir gydymas
Žemas kraujospūdis, arba hipotenzija, dažnai yra ignoruojama sveikatos problema, tačiau ji gali turėti rimtų pasekmių. Nors dauguma žmonių žino apie aukšto kraujospūdžio pavojus, apie žemą kraujospūdį žinoma gerokai mažiau. Šiame straipsnyje išnagrin...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 07:44 Kaip greitai užmigti po naktinio prabudimo: patarimai
Naktinis prabudimas gali būti nemalonus ir varginantis, ypač jei po to sunkiai užmigsite. Daugelis žmonių patiria šią problemą, tačiau yra efektyvių būdų, kaip greitai ir neskausmingai grįžti į miegą. Gydytojas Michfelis Bruce'as pristato paprastus, ...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 21:36 Neįsižeiskite ant vaikų: tylos reikšmė ir tėvų palaikymas
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai vaikai dažnai užimti savo reikalais, tėvams gali kilti klausimų, kodėl jų vaikai nebekontaktuoja taip dažnai, kaip anksčiau. Tačiau tylos užkulisiuose gali slypėti ne abejingumas, o gili emocinė dinamika. Šiame straipsny...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 13:57 Česnako nauda ir žala širdies sveikatai: kokias savybes žinoti?
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena iš pagrindinių suaugusiųjų mirties priežasčių, ypač Jungtinėse Amerikos Valstijose. Rūpindamiesi savo širdies sveikata, galime pasiekti puikių rezultatų, pasitelkdami ne tik subalansuotą mitybą ir fizinį ak...

Skaityti daugiau