Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Skaniai ir Paprastai: Receptai Kiekvienam » Receptai » 2022 » Rugpjūčio » 21

Jaunų cukinijų suflė. Originalus receptas tiems, kurie seka savo figūrą!

Jaunų cukinijų suflė.

Skanus ir mažai kaloringas!

Originalų cukinijų suflė receptą man kartą davė kaimynė, kuri saugo savo figūrą ir stengiasi gaminti mažai kalorijų turinčius patiekalus. Pasirodo, labai skanu, patariu pabandyti.

Šiam patiekalui pagaminti reikės šių ingredientų:

- cukinijos, 1 vnt;

- kiaušiniai, 3 vnt;

- pomidorai, 3 vnt;

- saldžioji paprika, 1 vnt;

- česnako, 2 skiltelės;

- sūris, 200 g;

- kukurūzų krakmolo, 1 valgomasis šaukštas;

- miltų, 3 valgomieji šaukštai;

- druskos ir pipirų.

Maisto gaminimo procesas

  1. Sutarkuokite cukiniją su minkštomis sėklomis.
  2. Sutarkuokite cukiniją vidutine tarka, o sūrį sutarkuokite stambia tarka.
  3. Paprikas ir pomidorus supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
  4. Česnaką taip pat supjaustykite gabaliukais.
  5. Daržoves - pomidorus, pipirus ir česnakus - sutrinkite trintuvu iki tyrės.
  6. Supilkite cukiniją į tyrę ir sudėkite didžiąją dalį tarkuoto sūrio.
  7. Masę gerai išminkykite, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.

Patarimas: į šį patiekalą taip pat galite dėti įvairių šviežių žolelių, džiovintų aromatinių žolelių ir įvairių prieskonių. Jei mėgstate aštriai, įberkite gabalėlių aštriosios paprikos.

Atskirkite kiaušinių baltymus nuo trynių, sudėkite juos į daržoves ir išmaišykite.

Baltymus reikia gerai išplakti mikseriu iki putų, galima įberti šiek tiek druskos.

Į daržoves suberkite krakmolą ir miltus ir išminkykite.

Po truputį sudėkite kiaušinio baltymą ir išmaišykite.

Kepimo indą išklokite pergamentu, paskleiskite mišinį ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Įkaitinkite orkaitę iki 280 laipsnių ir kepkite 30 minučių.

Suflė patiekiau su įvairiais naminiais padažais, adžika, naminiu majonezu, mėsos ir žuvies patiekalais.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
2025-10-23 laikas 16:45 Receptai Šilkiniai Bulvių Kukuliai su Faršo Padažu: Klasikinis Lietuviškas Patiekalas, Jo Nauda ir Receptas
Šilkiniai bulvių kukuliai su faršo padažu – tai klasikinis lietuviškas patiekalas, kuris ne tik džiugina širdį, bet ir užburia savo minkštumu bei sodriu skoniu. Šis patiekalas dažnai primena jaukius vaikystės vakarus, kai namuose ...

Skaityti daugiau

2025-10-14 laikas 09:14 Receptai Drėgnas Meduolių Keksas su Grietine: Nauda, Kalorijos ir Pilnavertis Patiekalas
Drėgnas meduolių keksas su grietine yra puikus šventinis desertas, kuris ne tik gardus, bet ir turi sveikatos naudą dėl ingredientų kaip sviestas, kiaušiniai ir prieskoniai. Šiame straipsnyje aptariama jo kalorijos (apie 300 porci...

Skaityti daugiau

2025-10-14 laikas 08:53 Receptai Kugelis su kiaulės koja: receptas, nauda sveikatai ir kalorijos

Kugelis su kiaulės koja – tradicinis lietuviškas patiekalas, sujungiantis bulvių ir mėsos skonius. Šiame straipsnyje rasite pilną receptą, ingredientų alternatyvas, gaminimo patarimus, sveikatos naudą (kalio, kolageno šal...

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:51 Vokietija ir Lenkija vis labiau pavargsta nuo Ukrainos pabėgėlių ir karo
Nauji duomenys iš Vokietijos ir Lenkijos atkreipia dėmesį į pagalbą Ukrainai, įskaitant pabėgėlių, kurie galiausiai gauna valstybės išmokas, priėmimą. Šios šalys dabar klausia, kiek dar jos yra pasirengusios duoti....

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:42 Vokietijoje areštuoti 5 siriečiai, įtariami paauglės išprievartavimu, grasindami jai elektrošoku
Pranešama, kad siriečiai užpuolikai nuvežė merginą į butą, kur ją išprievartauti laukė dar daugiau vyrų, ir užpuolimo metu jai grasino elektrošoku.

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:33 Vokietija: alžyriečių migrantas keletą valandų prievartavo 20-metę, prieš tai jos draugą sumušęs iki sąmonės netekimo
37-metis alžyriečių migrantas, gerai žinomas policijai, sekmadienio naktį buvo areštuotas Vokietijos mieste Soeste už tai, kad tariamai kelias valandas išprievartavo 20-metę moterį apleistame pastate. Policija teigia, kad jos vaikinas bandė įsikišti,...

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 10:35 Pasinerk į Rudeninio Upelio Ramybę: 4K ASMR Upelio Garsai Meditacijai ir Atsipalaidavimui!

🌊 Pasinerk į rudeninio upelio ramybę su šiuo 4K ASMR vaizdo įrašu! Klausykis švelnaus upelio šniokštimo, įrašyto saulėtą rudens dieną gamtoje, kur ruduo suteikia ypatingą harmoniją. Šis 5 valandų įrašas puikiai tinka meditacijai prie upelio, jogai...

Skaityti daugiau

2025-10-23 laikas 20:40 Afrikietis išprievartavo 16-metę švedę Meya Åberg, teisėjai teigia, kad išprievartavimas nebuvo pakankamai ilgas, kad būtų galima deportuoti

Penkių teisėjų kolegija nusprendė, kad išprievartavimas nebuvo pakankamai ilgas ir pakankamai rimtas, kad būtų galima deportuoti afrikietį prievartautoją, nepaisant to, kad švedė auka sakė: „Aš buvau visiškai sunaikinta“.

...

Skaityti daugiau