Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Skaniai ir Paprastai: Receptai Kiekvienam » Receptai » 2022 » Rugpjūčio » 21

Jaunų cukinijų suflė. Originalus receptas tiems, kurie seka savo figūrą!

Jaunų cukinijų suflė.

Skanus ir mažai kaloringas!

Originalų cukinijų suflė receptą man kartą davė kaimynė, kuri saugo savo figūrą ir stengiasi gaminti mažai kalorijų turinčius patiekalus. Pasirodo, labai skanu, patariu pabandyti.

Šiam patiekalui pagaminti reikės šių ingredientų:

- cukinijos, 1 vnt;

- kiaušiniai, 3 vnt;

- pomidorai, 3 vnt;

- saldžioji paprika, 1 vnt;

- česnako, 2 skiltelės;

- sūris, 200 g;

- kukurūzų krakmolo, 1 valgomasis šaukštas;

- miltų, 3 valgomieji šaukštai;

- druskos ir pipirų.

Maisto gaminimo procesas

  1. Sutarkuokite cukiniją su minkštomis sėklomis.
  2. Sutarkuokite cukiniją vidutine tarka, o sūrį sutarkuokite stambia tarka.
  3. Paprikas ir pomidorus supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
  4. Česnaką taip pat supjaustykite gabaliukais.
  5. Daržoves - pomidorus, pipirus ir česnakus - sutrinkite trintuvu iki tyrės.
  6. Supilkite cukiniją į tyrę ir sudėkite didžiąją dalį tarkuoto sūrio.
  7. Masę gerai išminkykite, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.

Patarimas: į šį patiekalą taip pat galite dėti įvairių šviežių žolelių, džiovintų aromatinių žolelių ir įvairių prieskonių. Jei mėgstate aštriai, įberkite gabalėlių aštriosios paprikos.

Atskirkite kiaušinių baltymus nuo trynių, sudėkite juos į daržoves ir išmaišykite.

Baltymus reikia gerai išplakti mikseriu iki putų, galima įberti šiek tiek druskos.

Į daržoves suberkite krakmolą ir miltus ir išminkykite.

Po truputį sudėkite kiaušinio baltymą ir išmaišykite.

Kepimo indą išklokite pergamentu, paskleiskite mišinį ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Įkaitinkite orkaitę iki 280 laipsnių ir kepkite 30 minučių.

Suflė patiekiau su įvairiais naminiais padažais, adžika, naminiu majonezu, mėsos ir žuvies patiekalais.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
2025-07-04 laikas 07:53 Receptai Voveraitės su Šonine ir Grietinėle: Nostalgiškas Lietuviškas Receptas
Šiame straipsnyje dalinamės ne tik klasikiniu receptu, bet ir naujomis idėjomis, alternatyvomis bei patarimais, kaip šį patiekalą paversti dar įsimintinesniu. Pasiruoškite sužavėti savo artimuosius ir atrasti lietuviškos virtuvės ...

Skaityti daugiau

2025-07-04 laikas 07:43 Receptai Kepti Baravykai su Šonine ir Bulvėmis: Tradicinis Lietuviškas Receptas
Šiame straipsnyje dalinamės tradiciniu receptu, alternatyvomis, naudingais patarimais ir net keletu naujų idėjų, kaip šį patiekalą paversti dar įsimintinesniu. Pasiruoškite sužavėti savo artimuosius ir atrasti naujų skonių!...

Skaityti daugiau

2025-07-02 laikas 14:14 Receptai Grikainiai su Varške: Skanus ir Sveikas Lietuviškas Receptas
Skanus grikainių su varške receptas – sotus ir sveikas lietuviškas patiekalas vegetarams! Šie grikių kotletai su varške tapo tikru atradimu – paprasti, maistingi ir be galo skanūs! Nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad jie ...

Skaityti daugiau

2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau