Veganiški avižiniai sausainiai be riebalų, be cukraus ir be glitimo

Šie veganiški avižiniai sausainiai gali idealiai pakeisti įvairius kaloringus užkandžius prie arbatos ar kavos. Jie gaunasi pakankamai saldūs bei sotūs, bet tuo pačiu ir labai lengvi, nekaloringi. Taip pat ilgai išlieka švieži. Džiugu, kad juose nėra naudojamas cukrus ir juose nėra glitimo. Pamėginkite pasigaminti ir nustebsite kaip skaniai čia viskas pavyksta.

Iš nurodyto ingredientų kiekio man gavosi 16 sausainių.

Ingredientai

• bananai: 1 (kuo labiau sunokęs)
• avižiniai dribsniai: 1,3 stiklinės
• razinos: 0,5 stiklinės
• smulkiai sukapoti įvairūs riešutai: ketvirtadalio stiklinės
• augalinis pienas: trečdalio stiklinės
• klevų sirupas: 2 valgomųjų šaukštų
• kepimo milteliai: 0,5 arbatinio šaukštelio
• cinamonas: 0,5 arbatinio šaukštelio
• druska: žiupsnelio.

Recepto paruošimas

1. Pirmiausia įkaitiname orkaitę iki 170 laipsnių temperatūros.

2. Razinas išmirkome vandenyje maždaug 10-15 minučių (galima ir ilgiau, jei užsimerksite iš anksto).

3. Tuomet šakute sutriname bananą, supilame augalinį pieną ir klevų sirupą.

4. Suberiame avižinius dribsnius, razinas, riešutus, kepimo miltelius, druską ir cinamoną.

5. Su šaukštu suformuojame sausainius ir dedame ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos.

6. Kepame orkaitėje maždaug 10-15 minučių. Lepinamės!

Rekomendacija: Daugiau avižinių sausainių receptų rasite: Avižiniai sausainiai.

Recepto Autorius Skanauk su Aušra