Kodėl galvos skausmas dažniausiai užklumpa rytais? NHS specialistų paaiškinimai

NHS specialistai aiškina, kodėl galvos skausmas dažniausiai pasireiškia rytais. Pagrindinės priežastys: streso hormonų svyravimai, dehidratacija, bruksizmas, alkoholio vartojimas ir tam tikri maisto produktai. Jei skausmas kartojasi reguliariai, būtina kreiptis į gydytoją. Sužinokite, kaip atpažinti simptomus ir ką daryti, kad išvengtumėte rytinio diskomforto.

Didžiosios Britanijos Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS) specialistai paaiškino, kodėl galvos skausmas dažniausiai užklumpa rytais ir kokie veiksniai gali jį išprovokuoti. Gydytojai pabrėžia, kad jei diskomfortas kartojasi reguliariai, būtina kreiptis į medikus diagnostikai.

Rytinis galvos skausmas – dažnas reiškinys, kuris gali signalizuoti apie įvairius organizmo sutrikimus. NHS ekspertai išskiria pagrindines priežastis ir pataria, kaip jų išvengti.

1. Streso pasekmės

Ekspertų teigimu, rytinis pulsuojantis skausmas gali būti susijęs su streso hormonų lygio pokyčiais. Tai dažnai pasitaiko, kai žmogus po įtemptos darbo savaitės staiga atsipalaiduoja savaitgalį. Staigūs hormonų svyravimai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir išsiplėtimą, o tai ir provokuoja galvos skausmą.

2. Dehidratacija

Skysčių trūkumas organizme – viena dažniausių rytinio galvos skausmo priežasčių. Net ir nežymi dehidratacija gali sumažinti kraujospūdį ir sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju. Tai ypač dažnai nutinka po alkoholio, kavos vartojimo arba praleidus vakarinį vandens gėrimą.

3. Dantų griežimas miegant (bruksizmas)

Jei rytais skauda smilkinius ar žandikaulį, tikėtina, kad žmogus miegodamas nevalingai sukanda dantis. Ši būklė, žinoma kaip bruksizmas, dažnai siejama su padidėjusiu nerimu ir stresu. Nuolatinė veido raumenų įtampa miego metu rytais sukelia skausmą ir nuovargio jausmą galvos srityje.

4. Alkoholis ir pagirios

Pagirių sindromas yra viena akivaizdžiausių galvos skausmo priežasčių. Alkoholis sukelia dehidrataciją, sutrikdo elektrolitų pusiausvyrą ir veikia kraujagyslių tonusą, todėl ryte atsiranda skausmas, pykinimas ir bendras silpnumas.

5. Maisto produktai-sukėlėjai

Kai kurie maisto produktai gali išprovokuoti galvos skausmą dėl juose esančių medžiagų, veikiančių kraujagysles ir nervų sistemą. Tokie sukėlėjai yra brandinti sūriai, gazuoti gėrimai, juodasis šokoladas, taip pat apdorota mėsa ir žuvis.

Ką daryti, jei galvos skausmas kartojasi?

Medikai pataria atidžiai stebėti savo įpročius, streso lygį ir mitybos režimą. Jei galvos skausmas pasireiškia dažniau nei du ar tris kartus per savaitę, tai gali būti lėtinės būklės, reikalaujančios medicininės intervencijos, požymis.

Pasinerkite į rudeninį Lietuvos mišką su raminančiais ASMR garsais: stiprus vėjas, šnarantys spalvoti lapai, švelnus paukščių čiulbėjimas ir miško ramybė. Idealus miegui, meditacijai ar streso mažinimui. Filmuota 4K kokybe, 2+ val. trukmės kelionė rudens grožyje: