Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Skaniai ir Paprastai: Receptai Kiekvienam » Receptai » 2022 » Lapkričio » 09

Ši bananų duona yra sveika. O skonis iš fantastikos srities!

Sveika viso grūdo avižinė bananų duona su avižiniais miltais

Viso grūdo avižiniai miltai su bananais - šis derinys sukuria tobulo skonio sveiką bananų duoną. Turiu pripažinti, kad jau gaminau ją ne vieną kartą ir tikrai gaminsiu dar ne vieną kartą. Skanu iki negalėjimo, prie mėgstamo kavos ar arbatos puodelio. Einame gaminti kartu!

Ingredientai

  • viso grūdo avižiniai miltai: 1,75 stiklinės
  • tirpintas kokosų aliejus: trečdalio stiklinės (arba kokybiškas augalinis aliejus)
  • medus: dviejų trečdalių stiklinės (arba klevų sirupas)
  • kiaušiniai: 2
  • trinti bananai: 2
  • kepimo milteliai: 1 arbatinio šaukštelio
  • maltas cinamonas: 0,5 arbatinio šaukštelio (+ pabarstymui)
  • druska: 0,5 arbatinio šaukštelio.

Pasirinktinai:

  • smulkinti graikiniai riešutai: 50 gramų
  • šokoladas kepiniams: 100 gramų
  • razinos
  • džiovinti vaisių gabaliukai.

Recepto paruošimas

1. Įkaitiname kepimo orkaitę iki 165 laipsnių temperatūros, ištepame riebalais keksui skirtą, stačiakampę kepimo formą (matmenys maždaug 23x13x6 centimetrų).

2. Didesniame inde sumaišome medų (arba klevų sirupą) su pasirinktu aliejumi ir išplakame šluotele.

3. Įmušame kiaušinius ir gerai išplakame.

4. Į gautą masę įmaišome trintus bananus. Jeigu pasirinkote kokosų aliejų, masė gali pradėti kietėti. Taip nutikus, tiesiog lengvai pašildome masę ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje.

5. Suberiame kepimo miltelius, cinamoną ir druską, viską gerai išmaišome.

6. Po to įmaišome į masę miltus. Maišome lengvai, tešloje gali likti keletas gumuliukų. Jeigu nusprendėte įberti papildomų pagardų, suberiame juos.

7. Supilame tešlą į riebalais pateptą kepimo formą ir lengvai pabarstome cinamonu. Jeigu norisi šiek tiek papuošti duoną, naudodamiesi peilio galiukų, paviršiuje išpiešiame "zig zag".

8. Kepame maždaug 55-60 minučių, kol į kepinio vidurį įsmeigtas medinis smeigtukas, ištraukus liks sausas. Jeigu kepate be pagardų, duona turėtų iškepti per 55 minutes, jei su pagardais - prireiks maždaug valandos.

9. Iškepus leidžiame atvėsti formoje.

10. Po to išimame ir leidžiame pravėsti dar 20 minučių - pjaustome ir patiekiame tik duonai atvėsus. Skanaus!

Rekomendacija: Daugiau bananų duonos receptų rasite: Bananų duonos.

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar

Nemokami skelbimai

TAIP PAT SKAITYKITE:
2025-10-03 laikas 14:18 Receptai Agurkinė sriuba su raugintais agurkais ir perlinėmis kruopomis: atnaujintas receptas, sveikatos nauda, kalorijos ir rizikos 2025 m.

Atnaujintas 2025 m. agurkinės sriubos vadovas: tradicinis lietuviškas receptas su raugintais agurkais ir perlinėmis kruopomis. Sužinokite apie 290 kcal porciją, naudą – skaidulos širdžiai, pro...

Skaityti daugiau

2025-09-29 laikas 20:51 Receptai Kepti vištienos sparneliai orkaitėje su bulvėmis: nauda sveikatai, kalorijos ir sveiki receptai

Kepti vištienos sparneliai orkaitėje su bulvėmis – gardus ir sveikas patiekalas, pilnas baltymų, vitaminų C, B6 ir kalio. Sužinokite kalorijas (86–164 kcal porcijoje), įsisavinimą, praradimus kepant (iki 20% vitamin...

Skaityti daugiau

2025-09-29 laikas 07:49 Receptai Tobula Raugintų Kopūstų Sriuba su Šonkauliukais: Receptas, Nauda Sveikatai ir Patarimai
Raugintų kopūstų sriuba su šonkauliukais yra tradicinis lietuviškas patiekalas, turtingas probiotikais ir vitaminais. Šiame straipsnyje rasite išsamų receptą, alternatyvas, gaminimo patarimus, sveikatos naudą (pvz., virškinimo ger...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 18:08 ‘Privatumo teisės pabaiga Europoje’ – Signal ir AfD įspėja, kad ES pokalbių kontrolė yra žingsnis link visiško stebėjimo
Netrukus ES gali turėti prieigą prie visų nuotraukų, žinučių ir vaizdo įrašų jūsų telefone ar kompiuteryje. Vokietijai atsisakius ilgalaikio pasipriešinimo ES pokalbių kontrolei, pirmaujanti šifruota žinučių programa „Signal“ paskelbė grėsmingą įspėj...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:51 Ar Lietuvos laukiama Ispanijos islamizacijos likimas?
Ispanija yra tik viena iš daugelio Europos šalių, kurios pastaruoju metu patiria religinius ir kultūrinius pokyčius. Ispanijos nacionalistinė partija Vox pažadėjo pakeisti tai, ką ji vadina šalies „islamizacija“, po to, kai nauji vyriausybės duomenys...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:03 Mokslininkai sėkmingai sustabdė senėjimą beždžionėms, naudodami ‘super’ kamienines ląsteles
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale Cell, Pekino mokslininkai žengė dramatišką žingsnį link neįmanomo – sustabdė senų gyvūnų senėjimą, kad jie vėl taptų biologiškai jauni.

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:47 Kraujospūdžio stebėjimas: norma, matavimas ir patarimai širdies sveikatai 2025

Kraujospūdžio stebėjimas namuose padeda anksti aptikti hipertenziją ir palaikyti širdies sveikatą. Sužinokite normą pagal amžių, teisingą matavimą, TOP matuoklius 2025 m., priežastis, simptomus ir 15 natūralių būdų sumažinti spaudimą. Statistika r...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:29 Gyvybės aura: mokslininkai išmatavo nematomas fotonų emisijas iš gyvų organizmų
Naujausi Kanados mokslininkų tyrimai atskleidė, kad visi gyvi organizmai – nuo pelių iki augalų – skleidžia ultra-silpną fotonų emisiją, vadinamą biophotonais. Ši nematoma šviesa, kylanti iš ląstelių metabolizmo, išnyksta mirus organizmams ir intensy...

Skaityti daugiau