Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Autorių straipsniai » Receptai | Patiekalai » 2022 » Lapkričio » 9

Ši bananų duona yra sveika. O skonis iš fantastikos srities!

Sveika viso grūdo avižinė bananų duona su avižiniais miltais

Viso grūdo avižiniai miltai su bananais - šis derinys sukuria tobulo skonio sveiką bananų duoną. Turiu pripažinti, kad jau gaminau ją ne vieną kartą ir tikrai gaminsiu dar ne vieną kartą. Skanu iki negalėjimo, prie mėgstamo kavos ar arbatos puodelio. Einame gaminti kartu!

Ingredientai

  • viso grūdo avižiniai miltai: 1,75 stiklinės
  • tirpintas kokosų aliejus: trečdalio stiklinės (arba kokybiškas augalinis aliejus)
  • medus: dviejų trečdalių stiklinės (arba klevų sirupas)
  • kiaušiniai: 2
  • trinti bananai: 2
  • kepimo milteliai: 1 arbatinio šaukštelio
  • maltas cinamonas: 0,5 arbatinio šaukštelio (+ pabarstymui)
  • druska: 0,5 arbatinio šaukštelio.

Pasirinktinai:

  • smulkinti graikiniai riešutai: 50 gramų
  • šokoladas kepiniams: 100 gramų
  • razinos
  • džiovinti vaisių gabaliukai.

Recepto paruošimas

1. Įkaitiname kepimo orkaitę iki 165 laipsnių temperatūros, ištepame riebalais keksui skirtą, stačiakampę kepimo formą (matmenys maždaug 23x13x6 centimetrų).

2. Didesniame inde sumaišome medų (arba klevų sirupą) su pasirinktu aliejumi ir išplakame šluotele.

3. Įmušame kiaušinius ir gerai išplakame.

4. Į gautą masę įmaišome trintus bananus. Jeigu pasirinkote kokosų aliejų, masė gali pradėti kietėti. Taip nutikus, tiesiog lengvai pašildome masę ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje.

5. Suberiame kepimo miltelius, cinamoną ir druską, viską gerai išmaišome.

6. Po to įmaišome į masę miltus. Maišome lengvai, tešloje gali likti keletas gumuliukų. Jeigu nusprendėte įberti papildomų pagardų, suberiame juos.

7. Supilame tešlą į riebalais pateptą kepimo formą ir lengvai pabarstome cinamonu. Jeigu norisi šiek tiek papuošti duoną, naudodamiesi peilio galiukų, paviršiuje išpiešiame "zig zag".

8. Kepame maždaug 55-60 minučių, kol į kepinio vidurį įsmeigtas medinis smeigtukas, ištraukus liks sausas. Jeigu kepate be pagardų, duona turėtų iškepti per 55 minutes, jei su pagardais - prireiks maždaug valandos.

9. Iškepus leidžiame atvėsti formoje.

10. Po to išimame ir leidžiame pravėsti dar 20 minučių - pjaustome ir patiekiame tik duonai atvėsus. Skanaus!

Rekomendacija: Daugiau bananų duonos receptų rasite: Bananų duonos.

Turite savo nuomone, tapk autoriumi, prisijunk ir rašykite bloge. Dalinkitės receptais, sveikatos patarimais, nutikimais, susidūrėte su nekasdieniškais reiškiniais. Galite išversti iš užsienio kalbos, talpinkite su nuoroda. Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų!

Naujausias Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram kanale. Jei manai, kad mano darbas yra naudingas, pasidalink, prenumeruok, padėkok ar paremk...

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
28.11.2022 laikas 21:51 Receptai | Patiekalai Neįprastas skanėstas arbatai (gaminsiu Naujųjų metų išvakarėse)
Tai ne tik pyragas, bet ir tikras skanėstas! Tai neįprastas, originalus ir labai skanus skanėstas. Jį lengva paruošti ir pagaminti, be to, jis atrodo gražiai ir šventiškai! Dalinuosi šiuo receptu su jumis.

Skaityti daugiau

28.11.2022 laikas 21:31 Receptai | Patiekalai Subtilus keksiukas arbatai (pagaminu per 10 minučių)
Šis keksas tarsi tirpsta burnoje! Drėgnas, švelnus, orus ir labai skanus. Pagaminti šį patiekalą užtrunka 10 minučių (tiesiog viską sumaišau ir pašaunu į orkaitę)! Privalote tai išbandyti. Dalinuosi receptu.

Skaityti daugiau

27.11.2022 laikas 21:02 Receptai | Patiekalai Blynai iš kopūstų? Nustebsite kaip fantastiškai gerai pavyksta!
Nors kopūstas ir nėra toks didelis kaip moliūgas, bet paprastai jo per vieną kartą taip pat nesunaudojame. Todėl verta turėti galvoje bent jau du patiekalus, kuriems būtų galima sunaudoti vieną kopūstą. Žinoma, tai galėtų būti pap...

Skaityti daugiau

28.11.2022 laikas 19:45 JK priežiūros institucija priekaištauja "Pfizer" generaliniam direktoriui dėl "klaidinančių" pareiškimų apie "Covid" vakcinas vaikams
Jungtinės Karalystės farmacijos priežiūros institucija priekaištavo "Pfizer" generaliniam direktoriui Albertui Bourlai (Albert Bourla) už "gėdingai klaidinančius" pareiškimus apie vaikams skirtas "Covid" vakcinas....

Skaityti daugiau

28.11.2022 laikas 19:28 Brazilijos kariškiai paskelbė Bolsonaro "tikruoju Brazilijos prezidentu" - Medijos užtemimas

Brazilijos kariškiai parodė savo paramą Brazilijos žmonėms ir paskelbė Bolsonaro "tikruoju Brazilijos prezidentu" po to, kai paaiškėjo, kad rinkimai buvo suklastoti.

Skaityti daugiau

28.11.2022 laikas 14:55 Prieš ir po: Adamas Schiffas atsisako įsipareigoti liudyti Kongrese (po D.Trumpo)

Demokratas Adamas Šifas (Adam Schiff) daug metų stūmė suklastotą, Hillary Clinton (Hillary Clinton) finansuotą Steele'o dosjė, žinodamas, kad tai visiškas melas, finansuojamas demokratų.

Skaityti daugiau