Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2022 » Birželio » 21

Aš sumažinau tave, brangioji!

Kai kurie žmonės santykiuose naudoja sunkiai atpažįstamą emocinės prievartos formą – kito nuvertinimą, kuris kartu su priekaištais naikina ir patį mėgėją nuvertinti, ir tuos, kurie atsiduria jo artimoje aplinkoje.

Priekaištais siekiama sukelti kaltės jausmą, o nuvertinu – gėdą. Kai mums priekaištauja, mes pasijuntame esantys blogi, kad darome kažką negerai.

O nuvertinimo pagrindą visada sudaro tam tikras vertinimo sprendimas arba palyginimas su kažkuo geresniu. Nuvertinimas visada sukelia jausmą, kad tampate menkesni, nei esate. Jums pasidaro gėda, kad esate tokie, kokie esate, ir norite gauti geresnį pažymį ar pelnyti pagyrimą. Tačiau santykiuose jūs vėl gaunate blogą pažymį iš artimo, reikšmingo žmogaus. Jums nuolat pranešama, kad jūs nesiekiate jus vertinančio asmens lūkesčių.

Kodėl vienas partneris nuvertina kitą?

Kritika ir yra nuvertinimas. Kritiškos pastabos – gana populiari nuvertinimo forma, kurią dauguma tėvų naudoja vaikų auklėjime ir kurią vėliau tie suaugę vaikai perkelia į savo santykius su partneriu. Po kritinės pastabos galite gauti patarimą, kaip jums reikia elgtis, nors patarimo jūs neprašėte.

Nuvertinimo tikslas – priversti jus pasijusti visiška menkysta, nieko nesugebančiu, kvailu, prie gyvenimo neprisitaikiusiu žmogumi.

Nuvertinantis žmogus įteigia jums, kad jūs netinkamas savarankiškam gyvenimui. Tai gali būti nesąmoninga manipuliacija. Veikiausiai partneris taip elgiasi

todėl, kad jūs niekur nedingtumėte ir vis labiau priklausytumėte nuo jo ir jo nuomonės. Sumažindamas jus nuvertinimo būdu, jis iškelia savo reikšmę jūsų akyse ir paaukština savo statusą jūsų menkame fone.

Tokiam partneriui sunku pripažinti, kad jeigu jūs patikėsite savimi ir išsiveršite iš jo nuvertinimo spąstų, tai galite ištiesti sparnus ir nuskristi į dangų. Jis to labai bijo. Jis daro viską, kad manipuliuodamas jumis galėtų laikyti jus už trumpo pavadėlio. Juk logika turėtų byloti priešingai: jeigu jūs tokia bloga, tai kodėl jis pakenčia jus ir nepameta?

Tai naciziškas mechanizmas, kai nuvertintojas gauna dar daugiau naudos, šalia galimybės neprarasti jūsų. Iš tikrųjų toks partneris labai nepasitiki savimi, turi žemą savivertę, kurią stengiasi pakelti, pažemindamas jus.

Tokiam žmogui reikalingi ne santykiai su jumis, o jo didenybės pojūtis kitų žmonių fone. Ir jeigu jūs kuriuo nors momentu užsuksite jo pagyrų ir ditirambų savo adresu čiaupą, tai iškart pajusite, kaip sustiprėjo jūsų nuvertinimas ir pažeminimas.

Toks partneris visada bus išalkęs pagyrų ir dėkingumo. Jeigu jų negaus tiesiogiai, tai vis tiek pasiims nuvertindamas jus. Tai yra, nuvertindamas jus, jis giria ir aukština save. Taip jis stiprina savo reikšmingumo jausmą.

Psichologai pastebi, kad moterys daugiau naudojasi priekaištais, o vyrai – nuvertinimu. Ir vienas, ir kitas dalykas yra emocinės prievartos forma, kuri žlugdo santykius.

Dirbti su nuvertinimo fenomenu reikia taip pat kaip ir su priekaištais.

1. Nuvertinimą visada galima pakeisti prašymu arba klausimu.

2. Nuvertinimas vyksta ten, kur yra nepatenkintas pripažinimo poreikis. Jeigu jūs su partneriu bendraujate tokiu būdu, tai paprašykite vienas kito dažniau girti ir dėkoti.

3. Legalizuokite praradimo baimę poroje. Pasikalbėkite vienas su kitu apie tai, kiek bijote prarasti santykius ir kaip panaudojate praradimo baimę dėl savo poreikių patenkinimo.

4. Aptarkite faktą, kad jūsų santykiuose vyksta emocinė prievarta, kurios tikslas sugėdinti.

5. Išmokite bendrauti „Aš–pranešimų“ forma ir atsisakykite „Tu–pranešimų“ formos. Kai tik išgirstate nuvertinimą, sustabdykite žodžiais: „Man nemalonios tavo šnekos. Jei tau dabar ko nors reikia, paprašyk manęs“.

6. Kovą prieš nuvertinimą pradėkite suvokdami, kad su tuo jau susidūrėte vaikystėje, kad jūsų tėvai naudojo tokius auklėjimo metodus. Jie nežinojo, kad padarys jums žalą.

7. Jeigu patiems savarankiškai nepavyksta atsikratyti nuvertinimo, kreipkitės pagalbos į šeimos santykių psichologą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-27 laikas 08:03 Receptai Pupelių salotos su vištiena ir obuoliais
Tai itin greitai pagaminamos ir labai skanios salotos su pupelėmis ir vištiena. Šį kartą pupelių salotos pagardinau su obuoliais. Galiu tik pasakyti, kad obuoliai čia labai tinka, jie suteikia gaivumo. Šios salotos tikra yra sočio...

Skaityti daugiau

2019-06-18 laikas 10:47 Receptai Purūs kotletukai vakarienei iš cukinijos
Tokį skanėstą iš cukinijos tu vargu ar kada ragavai! Purūs kotletukai vakarienei. Skanaus!

Skaityti daugiau

2019-07-25 laikas 08:00 Receptai Varškės tortas su apelsinais
Gaminame namuose. Varškės tortai ne pirmą sezoną yra populiarumo pike ir tai nestebina. Jie lengvi – gabalėlio nebus per daug užbaigiant pačią sočiausią puotą. Paprastai žymiai mažiau kaloringi nei tortai su sviestiniu kremu…O dar...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-28 laikas 09:03 Kodėl buitis griauna santykius
Kasdieniame gyvenime poros dažnai susiduria su buitiniais sunkumais: nevienodas namų ruošos darbų pasiskirstymas, laiko trūkumas vienas kitam, nuovargis po darbo.

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 08:22 JAV Ligoninės tyliai perklasifikavo vakcinas į „biogeninius preparatus“ – leidžiant skiepyti be sutikimo
Šokiruojantis informatorius iš ligoninių sistemos pateikė rimtą įspėjimą: terminas „vakcina“ tyliai dingsta iš medicininių sutikimo formų – jį pakeičia plati ir klaidinanti kategorija „biologiniai preparatai“ arba „biogeniniai preparatai“....

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:14 Šveicarija: vyras įsibrovė į dukters kambarį pro langą, motina nufotografavo įtariamąjį
Šveicarijos mieste Benglenas buvo nufotografuotas vyras, gyvenantis prieglobsčio namuose, bėgantis iš šeimos namų pro langą. Vyras buvo įsibrovęs į 25-erių metų dukros kambarį ir, manoma, anksčiau vakare persekiojo jaunesniąją dukrą. Policija jau pal...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:06 Policija tiria keturių Šiaurės Afrikos migrantų bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Barselonos provincijoje
Katalonijos policija tiria bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Torelló mieste, į šiaurę nuo Barselonos, po to, kai keturi Šiaurės Afrikos vyrai bandė ją įgrūsti į automobilį, kai ji grįžo namo iš vietos prekybos centro. Incidentas įvyko antradienį, ne...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 19:04 Fermi Paradoksas: Kodėl Ateiviai Nebesusisiekia? Nauja Hipotezė
Fermi paradoksas kelia klausimą: kur visi ateiviai Visatos mastelyje? Nauja kognityvinio horizonto hipotezė, siūloma Vojino Rakičiaus, teigia, kad nežemiškas intelektas gali būti tokios prigimties – nefizinis, tarperdvinis ar energijos forma –, kad m...

Skaityti daugiau