Energinis įsižeminimas – grįžimas prie savo šaknų

Kažkada protėviai vaikščiojo basi. Taip per pėdas nuolat santykiaudavo su Žeme, keisdavosi su ja energijomis. Mes gerokai nutolę nuo gamtos. Už tai atseikėjama įvairiais nuotaikos sutrikimais, psichine įtampa, fizinėmis bei mentalinėmis ligomis. Sugrįžti į tikrąjį save, pajusti ryšį su Motina gamta bei vėl stabiliau atsistoti ant kojų padės energinis įsižeminimas!

Susijungimas su žeme

Paprastai tariant, energinis įsižeminimas yra tiesioginis kūno sujungimas su Žeme ir jos elektros krūvių naudojimas save stabilizuoti. Susijungimas galimas įvairiais būdais, bet dažniausiai pasitelkiamas vaikščiojimas basomis žole, smėliu, samanomis ar kitais natūraliais paviršiais. Tokiu būdu oda liečiasi su žeme, o joje cirkuliuojantys laisvieji elektronai skverbiasi į mūsų kūną. Tiek Žemė, tiek žmogaus kūnas yra puikūs laidininkai, todėl keitimasis šia medžiaga yra natūralus ir paprastas. Mes nuolat sąveikaujame su supančia aplinka, esame jos veikiami ir patys ją veikiame, net kai to nepastebime, nesuvokiame, apie tai negalvojame.

Nuo seniausių laikų

Energinio įsižeminimo technikos nėra naujovė. Įvairiais pavidalais jos praktikuotos nuo seniausių laikų. Tradicinėje kinų medicinoje nuo seniausių laikų egzistuoja či energijos sąvoka. Tai pirmapradė gyvybinė energija, kurią savyje turi kiekvienas kūnas ir būtybė šiame pasaulyje. Ši energija nuolat kinta paklusdama gamtos dėsniams. Jos atsargas pasipildyti taip pat galima iš gamtos. Kai či stinga, užklumpa ligos, galiausiai – mirtis. Kaip sakė senovės filosofas Ge Hongas, žmonės gyvena či energijoje, o či energija gyvena žmonėse. Ši teorija neatsiejama nuo energinio įsižeminimo. Gamtinės Žemės energijos tyrinėtos ir vėliau, jomis intensyviai domėtasi XIX a. Europoje. Išleista įvairių veikalų šia tema, pavyzdžiui, 1891 m. Louisas Kuhne’as paskelbė „Naujasis gydymo mokslas“. Tada Adolfas Justas 1896 m. parašė „Sugrįžimas į gamtą“ ir šia knyga paskatino žmones pradėti vaikščioti basomis lauke. Po kelių dešimtmečių amerikiečių medicinos gydytojas George’as Starras White’as pradėjo tirti įsižeminimą miego metu, leidžiantį pagerinti poilsio kokybę. Šiuolaikinis mokslas vis dar tyrinėja Žemės elektronų gebėjimą subalansuoti mūsų kūną. Todėl energinio įsižeminimo technikų populiarumas tik auga.

Nauda – ir fizinė, ir dvasinė

Energinis įsižeminimas veikia tiek kūną, tiek protą, net sielą. Jis gali sugrąžinti ramybę, stabilumą, džiaugsmą. Veikiami ir įvairūs fiziniai negalavimai, pradedant lėtiniu nuovargiu ir baigiant ūmiais skausmais. Atkūrus ryšį tarp žmogaus kūno ir natūralios gamtos, gerėja bendra fizinė, psichinė bei dvasinė savijauta. Energinis įsižeminimas gali:

• Slopinti įvairius uždegimus ir mažinti su jais susijusius simptomus.

• Mažinti lėtinį skausmą.

• Gerinti miego kokybę, gydyti nemigą ir kitus miego sutrikimus.

• Skatinti ląstelių regeneraciją ir taip palaikyti organizmo jaunatviškumą.

• Suteikti energijos, gyvybiškumo, noro veikti.

• Slopinti stresą, atpalaiduoti nervų sistemą, leisti viduje įsivyrauti harmonijai bei ramybei.

• Normalizuoti natūralius kūno biologinius ritmus.

• Stiprinti imuninę sistemą.

• Sureguliuoti kraujotaką, sykiu kraujospūdį, širdies ritmą.

• Mažinti raumenų įtampą ir su tuo susijusios galvos skausmus.

• Sureguliuoti hormonų pusiausvyrą, taip malšinti su menstruacijomis susijusius nemalonius pojūčius.

• Dramatiškai spartinti gijimo procesus, užkirsti kelią įvairioms komplikacijoms.

• Visai pašalinti ar bent sumažinti organizmo paros ritmo sutrikimą, atsiradusį staigiai keičiant laiko juostas (jet lag).

Koją kiša šiuolaikiškas gyvenimo būdas

Nesvarbu, kalbėsime apie I ar XXI a., mūsų ryšys su gamta, planeta, visata išlieka toks pats gyvybiškai svarbus ir nepakeičiamas. Deja, dėl sparčios technologinės pažangos ir greito gyvenimo tempo daugelis žmonių labai nutolo nuo pamatinio ryšio su Motina Žeme. Visi žinome, kad Saulė suteikia mums šilumos, šviesos ir vitamino D, o Žemė – gryną orą, vandenį, maistą ir paviršių gyventi. Nors visi tai patiriame, ne visi suvokiame, kad iš Žemės gauname ir dar vieną esminį dalyką – subtiliąją energiją, kurią galima pavadinti vitaminu Į – įsižeminimu.

Per visą istoriją žmonės vaikščiojo, sėdėjo ir miegojo ant žemės, plikomis rankomis dirbo ją ir daug laiko praleido natūraliai su ja susisaistę. Dėl šiandienio gyvenimo būdo vis labiau atsiribojama nuo gamtos. Protėvių vaikščiojimą basomis, vėliau avalynę odiniais padais pakeitė stipriai izoliuojanti guma ir plastikas. Kadaise žmonės miegojo ant žemės, dabar tai darome patogiose lovose. Kur dar asfaltu dengti keliai, vinilinės namų grindys, sintetiniai kilimai… Mus nuo natūralios žemės skiria įvairiausi sintetiniai pagrindai, slopinantys natūralų tarpusavio ryšį. Situaciją dar labiau pablogina mūsų energetiką išbalansuojantys elektroniniai prietaisai bei jų skleidžiamos bangos. Esame nuolat bombarduojami laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia mūsų ląsteles, audinius, trikdo normalias organizmo funkcijas bei jo regeneraciją. Žemės energija gali padėti įveikti blogą laisvųjų radikalų poveikį, paskatinti kūną natūraliai gyti, atsikurti. Todėl, norint išlikti geros sveikatos, emocinės bei dvasinės būklės, būtina kasdien skirti laiko įsižeminimui ir iš naujo prisijungti prie natūralios energijos tėkmės.

Lengviausias metodas – tiesioginis ryšys

Lengviausias, natūraliausias ir greičiausią poveikį duodantis būdas patirti energinį įsižeminimą – sudaryti tiesioginę sąsają su Žeme. Tam reikia tik vaikščioti basomis – po žolę, žemę, samanas, akmenis, smėlį. Verta išbandyti skirtingus paviršius ir pajusti, kaip kiekvienas jų veikia, kokius potyrius, jausmus sužadina. Galima pradėti nuo kelių minučių ir pamažu ilginti iki pusvalandžio tokio vaikščiojimo kasdien. Galima ne tik vaikščioti, bet ir ramiai stovėti, sėdėti, gulėti ant žemės, net medituoti. Svarbiausia, kad jūsų niekas neskirtų – joks pledas ar turistinis kilimėlis. Turite sudaryti tiesioginį kūno ryšį su kitu natūralios kilmės laidininku. Taip pat teigiamai veikia įvairūs sodo, daržo darbai, kai žemė liečiama plikomis rankomis, be pirštinių.

Vanduo irgi puikus laidininkas, todėl Žemės energijos pasisemsite maudydamiesi atviruose vandens telkiniuose, juose braidydami. Vasara tam itin palanki. Vienu metu nušausite du zuikius: ir papramogausite, ir pasisemsite gyvybinės Žemės energijos.

Nesant galimybių tiesiogiai sąveikauti su Žeme lauke, siūlomos įvairios specialios priemonės, padedančios energiškai įsižeminti uždarose patalpose. Tai specialūs laidūs kilimėliai, pagalvėlės, kūno juostos, pleistrai ir kt.

Energinio įsižeminimo meditacija

Geriausia šią meditaciją atlikti sėdint ant žemės, tačiau jei tokios galimybės nėra, pakaks susirasti ramią vietelę, kurioje bent 15 min. niekas netrukdytų. Naudinga susikurti atpalaiduojančią aplinką: pritemdyti šviesą, įjungti ramią muziką, uždegti keletą žvakių, raminantį poveikį turinčių natūralių smilkalų. Atsisėsti ant žemės lotoso poza. Nugara turi likti tiesi. Užsimerkti ir 3 kartus giliai įkvėpti bei iškvėpti. Pajuskite, kaip atsipalaiduoja raumenys, dingsta juos kausčiusi įtampa. Įsivaizduokite, kaip stuburas išleidžia šaknis ir jomis susijungiate su Žeme. Skverbiatės vis giliau, įsitvirtinate ir galiausiai su Žeme sukuriate vienį, vėl tampate gamtos dalis. Esate tarsi medis, kuris gali palinkti pučiant vėjui, bet natūraliai prie jo prisitaiko, siūbuoja ir vėl grįžta atgal. Per šaknis semiatės Žemės energijos, ji palengva sruvena kūnu ir kyla aukštyn, kol atkeliauja iki pat viršugalvio ir čia išsilieja džiaugsmingu fontanu. Kartu su juo išplaunate visus rūpesčius, baimes, nerimą, skausmus, bet kokį diskomfortą – tiek fizinį, tiek dvasinį. Atlikdami šį pratimą visą laiką ramiai ir ritmingai kvėpuokite. Baigę pratimą įsivaizduokite, kaip jūsų šaknys susitraukia atgal į kūną, vėl esate tik jūs. Meditaciją baikite 3 kartus giliai įkvėpdami ir iškvėpdami, pajudindami galūnes, pirštus bei lėtai atsimerkite. Tokį pratimą geriausia atlikti kasdien ar bent kelis kartus per savaitę.

Kristalų ir akmenų galia

Energiškai įsižeminti padeda ir kai kurie kristalai bei akmenys. Jie – gamtos dalis, skleidžianti tam tikrą energiją ir daranti mums poveikį, net kai tiesiogiai to nejaučiame. Įsižeminimo kristalai skleidžia stiprią stabilumo, saugumo energiją, turi apsauginių galių, išlaisvinančių nuo neigiamos energijos. Tokie akmenys padeda būti čia ir dabar, grąžina į gyvenimą pusiausvyrą bei ramybę. Aptarsime 7 galingus įsižeminimo kristalus bei akmenis, kurie padės pajusti tvirtą pagrindą po kojomis, nesvarbu, kas vyktų gyvenime.

Hematitas. Kai jaučiate, kad ima drebėti jūsų pastatyti pamatai, hematitas yra geriausias įsižeminimo akmuo. Jis atkurs tvirtą pagrindą po kojomis, nuramins, nuvys šalin nesaugumo jausmą. Šis akmuo subalansuoja šaknies čakrą, kuri yra žmogaus energijos centras, užtikrinantis saugumą ir stabilumą. Kitas hematito pranašumas – jis yra apsauginis akmuo. Tai reiškia, kad apsaugos nuo išorinės neigiamos energijos.

Obsidianas. Dar vienas galingas įsižeminimo akmuo, padedantis grįžti prie stabilaus pagrindo, kai kūnas, protas ir dvasia jaučiasi nesuderinami. Obsidianas it geriausias draugas, kuris pasako ir parodo ne tik tai, ką norėtume, bet ir ką reikėtų išgirsti bei pamatyti. Jei esate užgniaužę negatyvią energiją, obsidianas padės ją iškelti į viršų, pažvelgti į akis, įveikti ir paleisti. Šis akmuo nukreips šviesos ir meilės link. Kaip ir hematitas, yra galingas apsaugos akmuo.

Oniksas. Mažina stresą ir atkuria vidinę harmoniją. Išskirtinė savybė – padeda įveikiant baimes. Oniksas sugeria visas su baime susijusias neigiamas emocijas ir atkuria pasitikėjimą savimi. Dėl to tai galingas akmuo bet kurioje situacijoje, kurioje galite būti išėję iš komforto zonos. Naudingas, kai susiduriame su netikrumu ar baimėmis dėl ateities.

Dūminis kvarcas. Kaip ir oniksas, padeda kamuojant nerimui, baimėms, stresui. Švelniai išsilaisvina nuo šių neigiamų emocijų ir atkuria švelnią ramybės bei aiškumo būseną. Viena didžiausių dūminio kvarco galių – gebėjimas jausmus, kurie netarnauja kūnui, protui ar dvasiai, paversti pozityvesnėmis emocijomis, palaikančiomis bendrą gerovę. Pavyzdžiui, jei jaučiate gilų nerimą, dūminis kvarcas jį pavers įžvalga, leisdamas efektyviai spręsti problemas nesuardant vidinės ramybės. Beje, šis akmuo sustiprina aplinkinių akmenų energiją.

Raudonas jaspis. Padeda sugrįžti į save, kai jaučiatės neužtikrinti ir pasimetę. Su šiuo akmeniu ateina ne tik pusiausvyra ir stabilumas, bet ir nuožmi drąsa, jėga, ryžtas. Tai suteikia energijos protui, kūnui ir dvasiai, didina ištvermę, kai jaučiamės neturintys jėgų net kasdieniams darbams. Raudonas jaspis yra akmuo, į kurį norisi atsiremti, kai reikia paguodos ir kai jaučiamės išsisėmę, stokojate kūrybiškumo. Jis vidinei esybei grąžina teigiamą energiją ir suteikia įkvėpimo bei ištvermės kurti svajonių gyvenimą.

Juodasis turmalinas. Galingas apsaugos akmuo. Kai išeinate į lauką su savimi nešdamiesi šį akmenį, galite jaustis tarsi su nematomu skydu, saugančiu visą jūsų esybę – kūną, protą ir dvasią. Apsaugos nuo toksiškos energijos ir žemų vibracijų, kurios gali sutrikdyti išugdytą pozityvumą ir stabilumą. Taip pat stipriai susietas su šaknies čakra, kūno energijos centru, užtikrinančiu stabilumą, saugumą ir įsižeminimą. Laikydamas šaknies čakrą atvirą ir suaktyvintą, juodasis turmalinas padės išlikti stipriems, stabiliems ir pasitikintiems savimi.

Šungitas. Nors techniškai tai nėra kristalas, turi ne mažiau stiprių galių. Šis anglies pagrindu pagamintas akmuo yra vienas stipriausių gydomųjų akmenų, dažniausiai naudojamas fizinei, dvasinei ir emocinei apsaugai. Kai jaučiatės apsunkę ir pavargę, naudokite šį akmenį, kad pašalintumėte toksišką energiją ir išvalytumėte dvasią nuo negatyvo. Šungitas gali įžeminti jūsų energiją ir padėti susikoncentruoti ties užduotimis ir tikslais, veikdamas kaip skydas nuo vilkinimo ir išorinio triukšmo. Galiausiai yra puikus sargas nuo neigiamo elektromagnetinio lauko poveikio, tad rekomenduojamas daug laiko praleidžiantiems šalia elektroninių prietaisų.

Kaip naudoti visus šiuos akmenis? Parsinešus namo reikėtų apvalyti nuo energijos, kurią sukaupė savyje iki pakliūdami į jūsų rankas. Tai galima padaryti nuplovus akmenį ar kristalą tekančio vandens srove ir palikus išdžiūti saulėje. Taip pat galima palaikyti maišelyje su druska. Išvalytą kristalą ar akmenį naudoti kaip papuošalą arba nešiotis su savimi kišenėje, rankinėje. Taip pat galima laikyti kambariuose, kuriuose praleidžiate daug laiko. Akmenis ir kristalus verta naudoti per meditacijas ir kitas dvasines praktikas.

Maistas ir vaistas

Maistas – daugiau nei fizinės energijos šaltinis. Tinkamai parinktas gali turėti gydomųjų galių. Maža to, pasirenkami maisto produktai veikia ne tik kūną, bet ir protą, net dvasią. Sakoma, kad geriausia renkantis maisto produktus atsižvelgti į metų laiką, nes skirtingu sezonu organizmui reikia skirtingų medžiagų. Po ilgų šaltymečio žvarbos ir tamsos mėnesių mums reikia įkvėpti naujos gyvybinės energijos ir vėl susikurti tvirtesnį pamatą po kojomis. Keletas maisto produktų, kurie padės energiškai įsižeminti vasarą:

Kiaušiniai. Maistingas baltymų ir riebalų mišinys, organizmui optimaliai suteikiantis aminorūgšties triptofano, kuris yra nuotaiką reguliuojančio neuromediatoriaus serotonino pirmtakas. Ypač maistingas trynys: jame yra vitaminų A, D ir K, taip pat cholino – maistinės medžiagos, svarbios smegenų funkcijai palaikyti. Kiaušiniai daugumoje kultūrų simbolizuoja patį gyvenimą, atgimimą, gyvybinę energiją. Tikima, kad jie padeda susigrąžinti tvirtą pagrindą po kojomis ir kurti vaisingesnį gyvenimą plačiąja prasme.

Jogurtas. Jame esančios probiotinės bakterijos palaiko imuninę funkciją, gerą žarnyno, smegenų veiklą. Patartina rinktis natūralų jogurtą be priedų, kad negautumėte perteklinio cukraus, galinčio sutrikdyti gliukozės lygį kraujyje. Kalbant apie subtilųjį šio maisto produkto poveikį, sakoma, kad jis sužadina dvasingumą, kūrybiškumą, nuveja depresyvias mintis ir vėl atmerkia akis džiaugsmui.

Avižos. Įrodyta, kad kasdienis avižų vartojimas skatina laimės hormono serotonino gamybą organizme. Avižose taip pat gausu triptofano, kuris irgi svarbus nuotaikai reguliuoti. Šiame produkte esančios skaidulos palaiko normalų virškinimą, žarnyno motoriką, gerą imuninės sistemos būklę. Avižos priklauso Žemės energijai, todėl yra puikus energinio įsižeminimo produktas, grąžinantis prie ištakų, visa ko esmės ir nukreipiantis tinkamu keliu.

Špinatai. Gausu B grupės vitamino – folio rūgšties. Ji be galo svarbi moterims, taip pat nepamainoma norint palaikyti gerą emocinę bei dvasinę savijautą, nes būtina laimės hormono dopamino sintezei. Špinatai suteikia energijos, palaiko aštrią regą, stiprina širdį ir net užkerta kelią vėžiui. Veikia kaip įsižeminimo maistas, padedantis svajones ir kalbas paversti realiais darbais. Sakoma, kad špinatai didina ištvermę, suteikia lengvumo, aiškumo ir ryžto siekiant sumanymų.

Avokadai. Suteikia tobulą mononesočiųjų riebalų ir maistinių skaidulų derinį. Avokadai puoselėja moteriškąją energiją, yra susiję su meilės planeta Venera. Į gyvenimą prišaukia meilę ir grožį. Taigi praverčia, kai reikia daugiau aiškumo ir stabilumo romantiškų santykių srityje.

Specialistės komentaras

Mediumė, aiškiaregė, ezoterinių mokslų daktarė, lektorė Elona Petkelienė

Šiuolaikinis gyvenimo būdas, modernios technologijos, pasikeitęs požiūris į darbą, laisvalaikį ir gyvenimą stipriai atitolino daugelį žmonių nuo gamtos, natūralios prigimties. Urbanizacija paskutiniais dešimtmečiais keleriopai padidino miestiečių skaičių. Tad jiems išvyka į gamtą yra tik smagi pramoga, o vaikai nebežino, kaip auga uogos ir daržovės, mažai laiko leidžia lauke. Tai nerimą keliantis faktas, jei turėsime omeny, kad netolimoje ateityje organinis maistas bus galimai auginamas nedideliuose ekologiškuose ūkiuose, o dauguma maitinsis laboratorijose užaugintu maistu. Tokio maisto skoninės savybės galimai mažai skirsis nuo natūraliai užaugusių, tačiau energinė vertė bus itin menka. Iš tūbelės išspausta masė su užrašu vištiena, špinatai ar braškės bus tik abejotinos naudos maisto pakaitalas. Natūraliai užaugintos daržovės, vaisiai, uogos prisotintos Saulės ir Žemės energijos, kuri būtina harmoningam gyvenimui, sveikatai, ypač vaikų vystymuisi. Pastaruoju metu daug kalbama, rašoma apie tvarumą, tvarų gyvenimo būdą, tačiau gamta toliau alinama, teršiama atliekomis žemė ir vandenys, kertami miškai. Toks neatsakingas požiūris į gamtą turės liūdnų pasekmių, ir gali tekti mokėti didelę kainą. Kaina – išaugęs sergamumas, įvairūs apsigimimai, didėjantis mirštamumas.

Į kaimus dauguma nesugrįš, tačiau nemažai miestiečių turi sodybas, kur galėtų auginti šeimos poreikiams vaismedžių, daržovių, uogakrūmių. Apskaičiuota, kad tokiems poreikiams 4 asmenų šeimai užtenka apie 10 arų. Tai ir yra viena įsižeminimo krypčių. Tokioje sodyboje ar sode atkuriamas prigimtinis ryšys su Žeme, kurioje ne tik prižiūrima, pjaunama veja, bet vaikštoma basomis, pasirenkama augančių vaistažolių. Vaikščiojimas basomis – dar viena energinio įsižeminimo krypčių. O kur gali vaikščioti vaikas, jei sodybos nėra, bute mieste paklotas grindų laminatas… Tai pati nesveikiausia grindų danga energiniu požiūriu, kaip ir linoleumas, plytelės. Sveikiausios medinės grindys. Jei nėra galimybės basomis vaikščioti žole, reikėtų kuo dažniau basomis pėdomis jausti medines grindis. Tai dar vienas įsižeminimo būdas, kai per pėdas į mus teka Žemės energija, kai per jas jungiamės su Žemės centru ir tampame energijos laidininkai. Žemė myli savo vaikus, tik žmogus dažnai elgiasi ne kaip mylimas vaikas, o kaip parazitas. Šaltuoju metų laiku, kai basomis retas vaikščios, nepamiršti medžiagų, iš kurių pagamintos mūsų kojinės, šlepetės, batai. Derėtų vengti sintetinių medžiagų, kurios veikia kaip blogas laidininkas, ypač tai pasakytina apie gumines šlepetes, taip daugelio mėgstamus kroksus. Tai pats nesveikiausias apavas daugeliu atžvilgių, energiniu irgi. Sveikiausias iš vilnos veltas apavas, natūralios odos, pluoštinis (kanapių). Grįžimas prie savo šaknų ir yra pagarba supančiai gamtai, tvarus jos išteklių naudojimas, vengimas plastiko, sintetinių medžiagų buityje.

Kalbant apie energines įsižeminimo praktikas pradedantiesiems, paminėti norėčiau ne tik vaikščiojimą basomis gamtoje, bet kaip vieną būdų ,,kvėpavimą per padus“. Tai puikus būdas subalansuoti savo energiją, atsikratant sukauptos neigiamos ir įsikraunant teigiamos energijos. Derėtų rasti ramią vietą gamtoje, tai galėtų būti kalnelis, ąžuolų giraitė, rytinė sklypo vieta; atsistokite veidu į Saulę, rankas ištieskite į šonus pečių plotyje, basos pėdos taip pat pečių plotyje, delnai – kairysis į viršų, dešinysis – į apačią, pirštai suglausti. Kvėpuokite ramiai per nosį, dėmesį nukreipkite į kvėpavimą, tarsi įkvėptumėte ne per nosį, o per padus. Pajuskite, kaip įkvepiame meilę iš Žemės centro, kaip ji kyla nuo pėdų, užpildydama visą kūną, kiekvieną jo ląstelę besąlygiška meile, kyla iki viršugalvio ir per jį siunčiama į kosmosą, į patį mūsų galaktikos centrą. Jauskite tą meilę su dėkingumu, kaip ji sveikatina. Ir atvirkščiai – įkvėpkite meilę, tarsi auksinę šviesą per viršugalvį, jauskite, kaip ji užpildo kiekvieną ląstelę, leidžiasi kūnu žemyn, per pėdas keliauja į Žemės centrą. Jauskitės tvirtai ant Žemės, tarsi medžiai: šakomis į dangų, šaknimis į žemę. Kvėpuokite jausdami tvirtybę, galias, protėvių palaikymą, jungimąsi su jais, ryšį su supančia gamta ir visata. Tai stipri įsižeminimo praktika. Pasipraktikavus daugiau, kiekvienam pavyks. Jei jaučiate negatyvias emocijas, pavyzdžiui, nuoskaudą, nerimą ar kt., įsižeminę pajusite, kaip jos apleidžia, tarsi per padus susigeria į žemę.

Tai viena mano mėgstamiausių praktikų, nes gyvenu užmiestyje, gamtos apsuptyje, užtenka išeiti į kiemą. Turiu ir jėgos vietą, kur medituoju, atlieku įsižeminimą. Kitas mėgstamas būdas jausti ryšį su žeme, įsižeminti – augalų sodinimas, ravėjimas. Žemė sugeria negatyvią energiją, emocijas, ne tik per padus, bet ir per delnus. Praktinė to viso nauda – energinė, emocinė pusiausvyra. Mylėkime Žemę, jauskime ryšį su ja ir supančia gamta, tausokime ją, gyvenkime tvariai. Tik taip būsime sveiki, harmoningi ir laimingi.