Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2022 » Rugpjūčio » 1

7 patarimai žemą savivertę turinčioms moterims

Yra keletas paprastų metodų ir pratimų, kurie gali padėti sumažinti arba panaikinti depresijos ir nepasitikėjimo savimi jausmą, kurį sukelia žema savivertė. Stenkitės tai daryti reguliariai, ir rezultatas netruks ateiti.

moterys, savivertė, patarimai

1. Stenkitės nepraeiti pro veidrodį ir "nesusisiekti" su savo atspindžiu. Šiuo tikslu namuose pakabinkite kuo daugiau didelių ir mažų veidrodžių. Kiekvieną kartą, kai pamatysite save, pasakykite sau kokį nors komplimentą. Jei turite atlikti kokį nors darbą, pasakykite savo apmąstymams: "Štai kas gali tai padaryti geriau nei bet kas kitas!

moterys, savivertė, patarimai

2. Pasidarykite sau komplimentų taupyklę. Mėnesį kuo dažniau rašykite sau trumpus komplimentus, dėkite juos į taupyklę ir kartą per savaitę perskaitykite. Dar geriau - paprašykite, kad kas nors iš artimųjų jums perskaitytų.

moterys, savivertė, patarimai

3. Pasikalbėkite su savimi dienoraštyje. Nieko nuo savęs neslėpkite, perskaitykite, permąstykite savo veiksmus ir situacijas, į kurias patekote. Tai jūsų asmeninė sritis, kurioje galite visiškai atsiskleisti.

moterys, savivertė, patarimai

4. Galvokite tik apie dabartį. Kuo labiau susiaurinkite realybę, kad jūsų dėmesio neblaškytų tai, kas įvyko net prieš penkias minutes, ypač jei tai buvo kažkas nemalonaus, ir negalvokite apie tai, kas nutiks po kurio laiko. Turėtumėte būti laimingi šią gyvenimo akimirką!

moterys, savivertė, patarimai

5. Sakykite komplimentus. Jie parodys kitiems, kad pasitikite savimi, kad prisiimate atsakomybę ką nors vertinti ir išsakote savo nuomonę.

moterys, savivertė, patarimai

6. Kiekvieną rytą tris kartus pagirkite save. Pradėkite dieną nuo šių trijų komplimentų. Kiekvieną kartą tai turi būti skirtingi trys žodžiai. Nekartokite savęs ir pamatysite, kiek gražių žodžių galite pasakyti sau!

moterys, savivertė, patarimai

7. Venkite izoliacijos. Stenkitės aktyviai dalyvauti savo komandos, draugų, pažįstamų, giminaičių ir kaimynų gyvenime. Susitikimai su kitais žmonėmis pašalins baimę susidurti su negatyvumu ir suteiks jums nuolatinių teigiamų emocijų.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-23 laikas 08:02 Receptai Moliūgų keksas su šokoladiniu glajumi

Jei Jums labiau patinka mažiau saldūs kepiniai, tai šis moliūgų keksas yra skirtas būtent Jums. Jis gaunasi toks sodrus, tarsi meduolis tik paslėpęs savyje ganėtinai daug moliūgo. Mūsų šeimai labai patiko.

Skaityti daugiau

2020-03-04 laikas 10:06 Receptai Kaip pagaminti skaniausius žiedinius kopūstus pasaulyje?

Net jei tu nesi ypatingas patiekalų iš žiedinių kopūstų fanatas, vienareikšmiškai pabandyk paruošti šias daržoves pagal naują receptą.Dievinu šią sūrio plutelę, skanu – ne tas žodis! Puikus garnyras prie mėsos, prie žuvie...

Skaityti daugiau

2020-11-26 laikas 08:07 Receptai Olandiškas blynas su slyvomis

Vaje, kodėl tokio blynų recepto nežinojau visą savo gyvenimą? Šis olandiškas blynas toks pasakiškas. Kaip aš praleidau visą vasarą be šio patiekalo, kai buvo pilna ir visokiausių uogų? Šį kartą gamindama naudojau šaldytas slyvų...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-07 laikas 15:09 Ukrainos oligarchai karo metu neįtikėtinai praturtėjo, rašo Šveicarijos laikraštis NZZ

Ukraina buvo plačiai pripažinta korumpuočiausia šalimi dar prieš karą Ukrainoje, tačiau nuo karo pradžios ir dešimčių milijardų eurų įplaukimo į šalį korupcija klesti kaip niekada anksčiau. Šveicarijos laikraštis „Neue Züricher Zeitung&ldquo...

Skaityti daugiau

2025-07-07 laikas 11:56 „Gyventi Švedijoje nėra žmogaus teisė“ – naujoji integracijos ministrė ragina atlikti migrantų vertybių tyrimą
Naujoji liberalų lyderė paragino atlikti migrantų vertybių tyrimą, tačiau kritikai teigia, kad toks požiūris yra pernelyg menkas ir pavėluotas.

Skaityti daugiau

2025-07-07 laikas 10:27 Kolumbijos migrantas Lenkijoje suimtas už žmogaus nužudymą peiliu per smurtines muštynes

Sekmadienį vėliau lenkai išėjo į Nowe gatves, skanduodami: „Visa Lenkija yra su mumis, išsiųskite pabėgėlius!“

Skaityti daugiau

2025-07-07 laikas 07:47 Makaronai: Nauda ar Žala? Moksliniai Faktai apie Sveikus Makaronus

Ar makaronai naudingi? Sužinokite, kaip pasirinkti sveikus makaronus ir kokį poveikį jie turi organizmui, remiantis moksliniais faktais.

Skaityti daugiau

2025-07-07 laikas 07:29 102 Metų Gydytojo Ilgaamžiškumo Paslaptys: Kaip Gyventi Ilgiau ir Sveikiau
102 metų gydytojas Howard Tucker atskleidžia, kaip sveika mityba, fizinis aktyvumas ir protinis darbas padeda gyventi ilgiau ir sveikiau. Šiame straipsnyje nagrinėsime jo patarimus, pagrįstus mokslu, ir pateiksime praktinių idėjų, kaip kiekvienas gal...

Skaityti daugiau