Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2022 » Rugpjūčio » 1

7 patarimai žemą savivertę turinčioms moterims

Yra keletas paprastų metodų ir pratimų, kurie gali padėti sumažinti arba panaikinti depresijos ir nepasitikėjimo savimi jausmą, kurį sukelia žema savivertė. Stenkitės tai daryti reguliariai, ir rezultatas netruks ateiti.

moterys, savivertė, patarimai

1. Stenkitės nepraeiti pro veidrodį ir "nesusisiekti" su savo atspindžiu. Šiuo tikslu namuose pakabinkite kuo daugiau didelių ir mažų veidrodžių. Kiekvieną kartą, kai pamatysite save, pasakykite sau kokį nors komplimentą. Jei turite atlikti kokį nors darbą, pasakykite savo apmąstymams: "Štai kas gali tai padaryti geriau nei bet kas kitas!

moterys, savivertė, patarimai

2. Pasidarykite sau komplimentų taupyklę. Mėnesį kuo dažniau rašykite sau trumpus komplimentus, dėkite juos į taupyklę ir kartą per savaitę perskaitykite. Dar geriau - paprašykite, kad kas nors iš artimųjų jums perskaitytų.

moterys, savivertė, patarimai

3. Pasikalbėkite su savimi dienoraštyje. Nieko nuo savęs neslėpkite, perskaitykite, permąstykite savo veiksmus ir situacijas, į kurias patekote. Tai jūsų asmeninė sritis, kurioje galite visiškai atsiskleisti.

moterys, savivertė, patarimai

4. Galvokite tik apie dabartį. Kuo labiau susiaurinkite realybę, kad jūsų dėmesio neblaškytų tai, kas įvyko net prieš penkias minutes, ypač jei tai buvo kažkas nemalonaus, ir negalvokite apie tai, kas nutiks po kurio laiko. Turėtumėte būti laimingi šią gyvenimo akimirką!

moterys, savivertė, patarimai

5. Sakykite komplimentus. Jie parodys kitiems, kad pasitikite savimi, kad prisiimate atsakomybę ką nors vertinti ir išsakote savo nuomonę.

moterys, savivertė, patarimai

6. Kiekvieną rytą tris kartus pagirkite save. Pradėkite dieną nuo šių trijų komplimentų. Kiekvieną kartą tai turi būti skirtingi trys žodžiai. Nekartokite savęs ir pamatysite, kiek gražių žodžių galite pasakyti sau!

moterys, savivertė, patarimai

7. Venkite izoliacijos. Stenkitės aktyviai dalyvauti savo komandos, draugų, pažįstamų, giminaičių ir kaimynų gyvenime. Susitikimai su kitais žmonėmis pašalins baimę susidurti su negatyvumu ir suteiks jums nuolatinių teigiamų emocijų.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-13 laikas 23:15 Receptai Sveikas užkandis: Lapinio kopūsto traškučiai - čipsai

Kai savo šeimai pasakiau, kad šiandien gaminsiu traškučius (čipsus) iš kale (lapinio) kopūsto, visi į mano pažiūrėjo itin "kreivai". Bet po to reikėjo tik įtikinti paragauti ir užkandžio iškart neliko. Tai tikrai svei...

Skaityti daugiau

2019-12-06 laikas 18:18 Receptai Kaip paruošti moliūgus žiemai?
Toks moliūgas gaunasi švelnus, aromatingas ir sultingas. Jį galima dėti į pyragus arba kepti su juo mėsą. Bet geriausia valgyti šaukštu tiesiai iš stiklainio, ypač kai bloga nuotaika. Iš moliūgo galima gaminti ne tik skanius pati...

Skaityti daugiau

2020-11-24 laikas 11:14 Receptai Drėgnas cukinijų meduolis su medumi ir cinamonu
Tai itin fantastiško skonio drėgnas meduolis, pagamintas su cukinijomis, medumi bei cinamonu. Tikrai verta pamėginti ir pasilepinti.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-14 laikas 07:36 ‘Lenkijos pasienyje viskas blogai’, – teigia Lenkijos parlamento pirmininko pavaduotojas K. Bosakas
Lenkija turi „pradėti rimtai žiūrėti į savo sienas ir reikalauti iš Vokietijos įrodymų, kad migrantai iš tiesų yra grąžinami“, – teigia K. Bosakas

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:23 Italija: Egipto viešbučio darbuotojas areštuotas už 15-metės amerikietės turistės išžaginimą Amalfio pakrantėje
Mediciniai tyrimai patvirtino išžaginimą, o gydytojai patvirtino, kad prieš išžaginimą 15-metė auka buvo nekaltybė. 42 metų egiptietis, legaliai gyvenantis Italijoje ir dirbantis viešbutyje Amalfio pakrantėje, buvo areštuotas už įtariamą 15-metės ame...

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:16 Austrijos vyskupija priversta parduoti bažnyčią, nes mišiose dalyvauja vis mažiau žmonių
2023 m. Austrijoje bažnyčia neteko beveik 80 000 tikinčiųjų, o kitos šalys patiria panašius nuostolius

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:11 Vokietija: Jemeno migrantas nužudė šešių vaikų motiną, „bailiai“ ją nudūręs iš nugaros

Ji ką tik buvo atvykusi į Vokietiją su vaikais, kai buvo nužudyta. Vokietijos mieste Kraillinge, esančiame Bavarijoje, migrantas iš Jemeno nudūrė savo žmoną, šešių vaikų motiną. Šeima buvo ką tik atvykusi į Vokietiją, kai įvyko nužudymas, ir visa ...

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:04 Vokietija: Bavarijoje už beveik pusę visų plėšimų, seksualinių nusikaltimų ir smurtinių nusikaltimų atsakingi užsieniečiai
Bavarijos vidaus reikalų ministras jau praėjusiais metais sakė: „Nusikaltimų statistika aiškiai rodo, kad nekontroliuojama imigracija taip pat daro neigiamą poveikį saugumo situacijai“.

Skaityti daugiau