Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2022 » Rugpjūčio » 1

7 patarimai žemą savivertę turinčioms moterims

Yra keletas paprastų metodų ir pratimų, kurie gali padėti sumažinti arba panaikinti depresijos ir nepasitikėjimo savimi jausmą, kurį sukelia žema savivertė. Stenkitės tai daryti reguliariai, ir rezultatas netruks ateiti.

moterys, savivertė, patarimai

1. Stenkitės nepraeiti pro veidrodį ir "nesusisiekti" su savo atspindžiu. Šiuo tikslu namuose pakabinkite kuo daugiau didelių ir mažų veidrodžių. Kiekvieną kartą, kai pamatysite save, pasakykite sau kokį nors komplimentą. Jei turite atlikti kokį nors darbą, pasakykite savo apmąstymams: "Štai kas gali tai padaryti geriau nei bet kas kitas!

moterys, savivertė, patarimai

2. Pasidarykite sau komplimentų taupyklę. Mėnesį kuo dažniau rašykite sau trumpus komplimentus, dėkite juos į taupyklę ir kartą per savaitę perskaitykite. Dar geriau - paprašykite, kad kas nors iš artimųjų jums perskaitytų.

moterys, savivertė, patarimai

3. Pasikalbėkite su savimi dienoraštyje. Nieko nuo savęs neslėpkite, perskaitykite, permąstykite savo veiksmus ir situacijas, į kurias patekote. Tai jūsų asmeninė sritis, kurioje galite visiškai atsiskleisti.

moterys, savivertė, patarimai

4. Galvokite tik apie dabartį. Kuo labiau susiaurinkite realybę, kad jūsų dėmesio neblaškytų tai, kas įvyko net prieš penkias minutes, ypač jei tai buvo kažkas nemalonaus, ir negalvokite apie tai, kas nutiks po kurio laiko. Turėtumėte būti laimingi šią gyvenimo akimirką!

moterys, savivertė, patarimai

5. Sakykite komplimentus. Jie parodys kitiems, kad pasitikite savimi, kad prisiimate atsakomybę ką nors vertinti ir išsakote savo nuomonę.

moterys, savivertė, patarimai

6. Kiekvieną rytą tris kartus pagirkite save. Pradėkite dieną nuo šių trijų komplimentų. Kiekvieną kartą tai turi būti skirtingi trys žodžiai. Nekartokite savęs ir pamatysite, kiek gražių žodžių galite pasakyti sau!

moterys, savivertė, patarimai

7. Venkite izoliacijos. Stenkitės aktyviai dalyvauti savo komandos, draugų, pažįstamų, giminaičių ir kaimynų gyvenime. Susitikimai su kitais žmonėmis pašalins baimę susidurti su negatyvumu ir suteiks jums nuolatinių teigiamų emocijų.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-06 laikas 16:01 Receptai Bulviniai Blynai Su Grybų Ir Kumpio Padažu

Bulves nuskutame, nuplauname, sutarkuojame smulkia tarka. Nupilame susidariusį skystį (jeigu bulvės šviežios). Į bulvių tarkius įmušame kiaušinį, įtarkuojame svogūną, beriame miltus, druską, pipirus ir viską gerai išm...

Skaityti daugiau

2018-08-27 laikas 10:06 Receptai Vaistažolių mišiniai rūkymo metimui
Rūkymas liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai rūkymo metimui, receptai nuo rūkymo, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vaisiais...

Skaityti daugiau

2020-03-28 laikas 08:28 Receptai Labai Skanu. Kruasanai Su Plakta Kiaušiniene

Kiaušinius išplakame su žiupsneliu druskos ir šlakeliu pieno. Varškės sūrį supjaustome griežinėliais arba kubeliais ir apkepiname svieste (jeigu naudojate varškę, tiesiog dedate jos į keptuvę).

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-17 laikas 08:37 Senovės DNR paslaptys: Kolumbijos mamutų genetinis unikalumas

Kolumbijos mamutų DNR tyrimai Meksikoje atskleidžia genetinius skirtumus, keičiančius evoliucijos supratimą. Sužinokite apie paleogenomikos proveržį! Šiame straipsnyje kviečiame jus į kelionę laiku, kurioje susipažinsite su Kolumbijos mamutų genet...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:18 Miško maudynės: gamtos terapija jūsų fizinei ir psichinei sveikatai
Miško maudynės – gamtos terapija, mažinanti stresą, nerimą ir kraujospūdį, gerinanti širdies sveikatą ir psichinę gerovę. Išbandykite jau šiandien! Šiame straipsnyje gilinsimės į miško maudynių naudą, remdamiesi moksliniais tyrimais, praktiniais pavy...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:00 Mokslininkas teigia, kad gyvybę Žemėje galėjo pradėti ateiviai
Žemė susiformavo maždaug prieš 4,5 milijardus metų. Tai buvo jauna, karšta planeta, kurioje virė magma ir kurią bombardavo asteroidai ir meteorai, palikę didžiulius kraterius. Ištirpusi uoliena sukietėjo ir tapo pluta, kurią užėmė didžiulis vandenyna...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 07:38 Savigynos kontroversija Prancūzijoje: 50-metis vyras gali būti apkaltintas pasikėsinimu nužudyti, nes peiliu dūrė į jo namus įsibrovusį vyrą
Prancūzas, kurį užklupo penki plėšikai, gali būti apkaltintas pasikėsinimu nužudyti, nes gynėsi savo namuose. Gintis ir saugoti savo turtą NEGALIMA, liksi KALTAS.

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 07:27 Poligamija, savižudybė ir žmogžudystė: 31 metų nėščia prancūzė buvo sumušta iki mirties savo senegaliečio vyro ir jo antrosios žmonos
Ši žmogžudystė turi daugybę beprotiškų aspektų: ekstremalus islamizmas, religinis kontrolė, savižudybė, šeimos iširimas ir žiaurus nėščios moters nužudymas. Senegalietis ir jo „antroji“ žmona Orleane teisiami už „pirmosios“ žmonos, 31 metų prancūzės,...

Skaityti daugiau