Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2021 » Kovo » 29

Kaip detoksikuoti organizmą pavasarį?

Šiltojo sezono pradžia yra puiki galimybė ne tik išsivalyti namus, bet ir detoksikuoti organizmą – atsikratyti per žiemą susikaupusių toksinų. Šaltu oru medžiagų apykaitos atliekos ir toksinai yra linkę kauptis: sąnariuose, organuose ir audiniuose, nes žiemą daugelis aptingsta ir mažiau juda, nepakankamai sportuoja lauke. Prasidėjus pavasariui, mitybos specialistai pataria pašalinti visas nuodingas sankaupas iš kūno, pasirinkus tinkamą dietą ir gyvenimo būdą, kad būtume energingesni ir geresnės nuotaikos.

Pirmas žingsnis – valgykite maistą, kuris suteikia energijos

Pasirinkę tinkamus maisto produktus, galime išvalyti kūną nuo toksinų, tapti energingesni ir net ilgiau gyventi. Netinkami, t. y. organizmui žalingi, maisto produktai turėtų būti išbraukti iš mitybos raciono. Kai gliukozės ir insulino kiekis kraujyje subalansuojamas valgant daug maistinių medžiagų turinčius, mažo glikeminio indekso (t. y. turinčius mažai cukraus) maisto produktus, potraukis maitintis nesveikai palaipsniui išnyksta. Be to, padidėjusi energija ir pagerėjusi nuotaika, atsirandantys dėl sveikos mitybos, tampa pagrindiniais motyvais laikytis detoksikacijos mitybos programos.

Patarimai, kaip pradėti organizmo detoksikaciją:

  1. Pirmiausia pašalinkite maisto produktus, kurie padidina kūne toksinę apkrovą. Rekomenduojama iš mitybos raciono pašalinti gyvūninius baltymus, tačiau jei jums sunku tai padaryti, tuomet naudokite nedidelį kiekį ekologiškos, ganyklose užaugintos mėsos ir venkite pieno produktų.

  2. Pašalinkite iš mitybos raciono maisto ir gėrimo produktus, sukeliančius uždegiminius procesus kūne: perdirbtus maisto produktus, cukrų ir saldiklius, keptą aliejų ir trans-riebalus, druskos perteklių, alkoholį, kofeiną, ir dirbtinių konservantų turinčius produktus.

  3. Valgykite daugiau skaidulų turinčių maisto produktų, taip pat ekologiškų vaisių ir daržovių. Žaliosiose lapinėse ir kryžmažiedėse daržovėse yra daug maistinių ir detoksikuojančių medžiagų, tokių kaip: sieros junginiai ir chlorofilas.

  4. Mirkykite ir daiginkite grūdus, ankštinius augalus ir riešutus, kad geriau virškintumėte ir padidintumėte jų maistingumą.

  5. Nepamirškite pasirūpinti gerosiomis bakterijomis. Gerosios bakterijos padeda organizmui išsivalyti. Probiotikų turintis maistas padeda išlaikyti natūralią žarnyno mikroflorą. Produktai, kuriuose gausu probiotikų: rauginti kopūstai, fermentuotos daržovės, natūralus jogurtas.

  6. Gerkite pakankamai vandens. Nuolat nedideliais kiekiais gerkite vandenį, taip pat skysčių atsargas organizme papildo žolelių užpilai, naminis sultinys. Venkite gazuotų gėrimų; jie gali sutrikdyti virškinimą. Vaisių sultys taip pat nepatenka į detoksikuojančių produktų sąrašą, nes gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir taip sukelti uždegimą.

Antras žingsnis – pašalinkite toksinus iš kūno

Detoksikacija nėra greitas procesas ir bandymas jį pagreitinti gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Neatsakingai besimaitinantiems žmonėms gali kilti taip vadinama „detoksikacijos krizė“, kuomet nusilpstama dėl oksidacinio streso, atsirandančio taikant tokius metodus kaip: ilgas badavimas ir nieko nevalgymas ar itin griežti detoksikacijos metų vartojamų produktų apribojimai, kurie dažnai sukelia per greitą toksinų išsiskyrimą ir pasišalinimą, tuo pačiu pašalindami ir būtinas organizmui medžiagas. Jei jaučiate tokius simptomus kaip: galvos skausmas, nuovargis, gripo simptomai, tai reiškia, kad kūnas stengiasi suvaldyti staigų cirkuliuojančių toksinų kiekį, o jūs persistengėte su detoksikacija ir ją derėtų pristabdyti.

Rekomenduojama įtraukti šiuos papildus, kad geriau jaustumėtės:

Modifikuotas citrusinių vaisių pektinas iš citrusinių vaisių žievelių ir alginatai iš jūros dumblių. Šie ingredientai, patekę į organizmą, gali prisijungti ir pašalinti toksinius metalus, aplinkos toksinus ir net radioaktyviuosius izotopus iš kraujotakos sistemos ir virškinamojo trakto, tuo pačiu nepašalinandami būtinų mineralų. Tyrimais taip pat įrodyta, citrusinių vaisių pektinas yra galinga priešuždegimiškai veikianti medžiaga, palaikanti audinių sveikatą ir kovojanti su vėžiu.

Trečias žingsnis – detoksikuotų organų aprūpinimas papildomomis maistinėmis medžiagomis

Išvalę iš kūno toksinus, nepamirškite pasirūpinti organais ir jų sklandžia tolimesne veikla. Kai kurie žmonės pereina į šį žingsnį vos po kelių detoksikacijos dienų, kitiems tai gali trukti kelias savaites ar ilgiau. Tai priklauso nuo jūsų sveikatos, toksinės naštos ir kitų veiksnių.

Įsibėgėjus detoksikacijai patariama:

  • Įtraukti į dietą vaistažoles, tokias kaip: kiaulpienė, artišokas, varnalėša ir ginkmedis, taip pat alfa-lipoinę rūgštį ir kitus junginius, kurie palaiko ir stiprina detoksikacijos poveikį.

  • Sportuoti. Kitas būdas skatinti detoksikaciją yra reguliarus fizinis krūvis, kuris yra būtinas pašalinant toksinus – padeda audiniams, organams atsinaujinti, greičiau prisisotinti deguonies ir būtinų maistinių medžiagų.

  • Valdyti stresą. Stresą sukeliančių faktorių pašalinimas yra svarbus, tačiau dažnai nepaisomas detoksikacijos aspektas. Suvaldę stresą, galite sumažinti kūne vykstančius uždegimus. Meditacija ir proto-kūno praktikos, tokios kaip joga, gali būti puikus detoksikacijos programos papildymas.

Šaltinis: sveikata.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
21.11.2017 laikas 10:33 Receptai Arbata nuo laringito (šalavijas, ramunės žiedai)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Laringitas. Ingredientai: šalavijas, ramunės žiedai

Skaityti daugiau

09.09.2019 laikas 20:06 Receptai Nuostabus pyragas su sūriu, kurį galima kepti kiekvieną dieną

Pasigaminkime skanų pyragą su sūriu. Receptas labai paprastas. Vaikai, šį pyragą mėgsta labiausiai!

Skaityti daugiau

28.09.2019 laikas 09:38 Receptai Vištienos krūtinėlės kepsniai orkaitėje

Vištienos krūtinėlės file nuplauname, nusausiname, dedame ant lentelės, delnu prispaudžiame, aštriu peiliu perpjauname išilgai pusiau ir uždengę maistine plėvele truputį pamušame

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau