Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2021 » Kovo » 29

Kaip detoksikuoti organizmą pavasarį?

Šiltojo sezono pradžia yra puiki galimybė ne tik išsivalyti namus, bet ir detoksikuoti organizmą – atsikratyti per žiemą susikaupusių toksinų. Šaltu oru medžiagų apykaitos atliekos ir toksinai yra linkę kauptis: sąnariuose, organuose ir audiniuose, nes žiemą daugelis aptingsta ir mažiau juda, nepakankamai sportuoja lauke. Prasidėjus pavasariui, mitybos specialistai pataria pašalinti visas nuodingas sankaupas iš kūno, pasirinkus tinkamą dietą ir gyvenimo būdą, kad būtume energingesni ir geresnės nuotaikos.

Pirmas žingsnis – valgykite maistą, kuris suteikia energijos

Pasirinkę tinkamus maisto produktus, galime išvalyti kūną nuo toksinų, tapti energingesni ir net ilgiau gyventi. Netinkami, t. y. organizmui žalingi, maisto produktai turėtų būti išbraukti iš mitybos raciono. Kai gliukozės ir insulino kiekis kraujyje subalansuojamas valgant daug maistinių medžiagų turinčius, mažo glikeminio indekso (t. y. turinčius mažai cukraus) maisto produktus, potraukis maitintis nesveikai palaipsniui išnyksta. Be to, padidėjusi energija ir pagerėjusi nuotaika, atsirandantys dėl sveikos mitybos, tampa pagrindiniais motyvais laikytis detoksikacijos mitybos programos.

Patarimai, kaip pradėti organizmo detoksikaciją:

  1. Pirmiausia pašalinkite maisto produktus, kurie padidina kūne toksinę apkrovą. Rekomenduojama iš mitybos raciono pašalinti gyvūninius baltymus, tačiau jei jums sunku tai padaryti, tuomet naudokite nedidelį kiekį ekologiškos, ganyklose užaugintos mėsos ir venkite pieno produktų.

  2. Pašalinkite iš mitybos raciono maisto ir gėrimo produktus, sukeliančius uždegiminius procesus kūne: perdirbtus maisto produktus, cukrų ir saldiklius, keptą aliejų ir trans-riebalus, druskos perteklių, alkoholį, kofeiną, ir dirbtinių konservantų turinčius produktus.

  3. Valgykite daugiau skaidulų turinčių maisto produktų, taip pat ekologiškų vaisių ir daržovių. Žaliosiose lapinėse ir kryžmažiedėse daržovėse yra daug maistinių ir detoksikuojančių medžiagų, tokių kaip: sieros junginiai ir chlorofilas.

  4. Mirkykite ir daiginkite grūdus, ankštinius augalus ir riešutus, kad geriau virškintumėte ir padidintumėte jų maistingumą.

  5. Nepamirškite pasirūpinti gerosiomis bakterijomis. Gerosios bakterijos padeda organizmui išsivalyti. Probiotikų turintis maistas padeda išlaikyti natūralią žarnyno mikroflorą. Produktai, kuriuose gausu probiotikų: rauginti kopūstai, fermentuotos daržovės, natūralus jogurtas.

  6. Gerkite pakankamai vandens. Nuolat nedideliais kiekiais gerkite vandenį, taip pat skysčių atsargas organizme papildo žolelių užpilai, naminis sultinys. Venkite gazuotų gėrimų; jie gali sutrikdyti virškinimą. Vaisių sultys taip pat nepatenka į detoksikuojančių produktų sąrašą, nes gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir taip sukelti uždegimą.

Antras žingsnis – pašalinkite toksinus iš kūno

Detoksikacija nėra greitas procesas ir bandymas jį pagreitinti gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Neatsakingai besimaitinantiems žmonėms gali kilti taip vadinama „detoksikacijos krizė“, kuomet nusilpstama dėl oksidacinio streso, atsirandančio taikant tokius metodus kaip: ilgas badavimas ir nieko nevalgymas ar itin griežti detoksikacijos metų vartojamų produktų apribojimai, kurie dažnai sukelia per greitą toksinų išsiskyrimą ir pasišalinimą, tuo pačiu pašalindami ir būtinas organizmui medžiagas. Jei jaučiate tokius simptomus kaip: galvos skausmas, nuovargis, gripo simptomai, tai reiškia, kad kūnas stengiasi suvaldyti staigų cirkuliuojančių toksinų kiekį, o jūs persistengėte su detoksikacija ir ją derėtų pristabdyti.

Rekomenduojama įtraukti šiuos papildus, kad geriau jaustumėtės:

Modifikuotas citrusinių vaisių pektinas iš citrusinių vaisių žievelių ir alginatai iš jūros dumblių. Šie ingredientai, patekę į organizmą, gali prisijungti ir pašalinti toksinius metalus, aplinkos toksinus ir net radioaktyviuosius izotopus iš kraujotakos sistemos ir virškinamojo trakto, tuo pačiu nepašalinandami būtinų mineralų. Tyrimais taip pat įrodyta, citrusinių vaisių pektinas yra galinga priešuždegimiškai veikianti medžiaga, palaikanti audinių sveikatą ir kovojanti su vėžiu.

Trečias žingsnis – detoksikuotų organų aprūpinimas papildomomis maistinėmis medžiagomis

Išvalę iš kūno toksinus, nepamirškite pasirūpinti organais ir jų sklandžia tolimesne veikla. Kai kurie žmonės pereina į šį žingsnį vos po kelių detoksikacijos dienų, kitiems tai gali trukti kelias savaites ar ilgiau. Tai priklauso nuo jūsų sveikatos, toksinės naštos ir kitų veiksnių.

Įsibėgėjus detoksikacijai patariama:

  • Įtraukti į dietą vaistažoles, tokias kaip: kiaulpienė, artišokas, varnalėša ir ginkmedis, taip pat alfa-lipoinę rūgštį ir kitus junginius, kurie palaiko ir stiprina detoksikacijos poveikį.

  • Sportuoti. Kitas būdas skatinti detoksikaciją yra reguliarus fizinis krūvis, kuris yra būtinas pašalinant toksinus – padeda audiniams, organams atsinaujinti, greičiau prisisotinti deguonies ir būtinų maistinių medžiagų.

  • Valdyti stresą. Stresą sukeliančių faktorių pašalinimas yra svarbus, tačiau dažnai nepaisomas detoksikacijos aspektas. Suvaldę stresą, galite sumažinti kūne vykstančius uždegimus. Meditacija ir proto-kūno praktikos, tokios kaip joga, gali būti puikus detoksikacijos programos papildymas.

Šaltinis: sveikata.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-10 laikas 09:53 Receptai Sausainiai su šokolado gabaliukais ir riešutais

Skanių sausainių su šokolado gabaliukais receptas. Gaminame. Sausainiai su šokolado gabaliukais ir riešutais. Skanaus!

Skaityti daugiau

2018-08-23 laikas 21:30 Receptai Liaudiški patarimai Tonzilito gydymui
Tonzilitas liaudies medicinoje, Tonzilitas, liaudiškomis priemonėmis, receptai nuo tonzilito, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis.

Skaityti daugiau

2018-09-10 laikas 08:47 Receptai Vaistažolių mišiniai nuospaudoms gydyti

Nuospaudos liaudies medicinoje, Nuospaudos, Vaistažolių mišiniai nuospaudoms gydyti, receptai nuospaudoms gydyti, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uog...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-08 laikas 10:02 Rūgštinti obuoliai: nauda sveikatai, įsisavinimas, rizikos ir tradiciniai receptai

Rūgštinti obuoliai – ukrainietiškas probiotinis hitas: gerina virškinimą (probiotikai +30% mikrofloros), stiprina imuną (vitaminas C +25% absorbcija), palaiko širdį (pektinai mažina LDL 10%). Paaiškiname įsisavinimą (žarnyne per 1–2 va...

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 09:42 Vaistinis valerijonas: nauda sveikatai, įsisavinimas, žala ir tradiciniai receptai

Vaistinis valerijonas – natūralus ramintuvas: gydo nemigą, nerimą, širdies neurozę, padeda menopauzėje. Sužinokite naudą (GABA modulisacija), įsisavinimą (greitas žarnyne), žalą (galvos skausmas, priklausomybė) i...

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 07:37 Kur dingsta uodai žiemą? Išsami vadovas apie kraujasiurbių žiemojimą, rūšis ir prevenciją
Žiemą uodai dingsta, bet ne amžiams – jie slepiasi diapauzės būsenoje ar kiaušinėlių pavidalu, laukdami pavasario. Šiame išsamiame straipsnyje aptariame uodų gyvenimo ciklą, skirtingų rūšių žiemojimo strategijas ir mokslinius faktus iš tarptautinių š...

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:54 Vienoje teisme teisiami migrantai paaugliai už mokytojos išprievartavimą ir šantažavimą
Trys pagrindiniai kaltinamieji yra 15-metis irakietis, 17-metis rumunas ir 15-metis afganistanietis, kurie kaltinami kelis mėnesius trukusiu teroro kampanija prieš mokytoją.

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:39 Graikija ketina sumažinti prieglobsčio išmokas ir nutraukti būsto subsidijas pabėgėliams
Kiekvienas, kuriam šioje šalyje suteiktas prieglobstis, nebegalės gyventi iš išmokų, mokamų Europos ir Graikijos mokesčių mokėtojų sąskaita

Skaityti daugiau