Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal » » 2020 » Gegužės » 8

Kaip išvalyti savo organizmą nuo toksinų?

Detoksikacija – tai gan populiarus organizme susikaupusių toksinių medžiagų ir šlakų šalinimo būdas, pasitelkus tam tikrą dietą ir gyvenimo būdo pokyčius. Organizmo valymo metu pašalinami toksinai iš: kepenų, inkstų, žarnų, plaučių, limfinės sistemos, išvalomas kraujas, atsinaujina oda ir pagerėja virškinimo sistema, kraujo būklė bei bendra savijauta. Vis dėlto, netinkamai parinktas detoksikacijos būdas gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip: išsekimas, dirglumas, dingęs apetitas, viduriavimas, išbėrimai, prakaitavimas, šaltkrėtis, nemiga, Taigi, prieš pradedant organizmo valymą, kad šis būtų taisyklingas ir teiktų jums naudą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

mityba, dieta, detoksikacija, organizmo valymas, badavimas, toksinai

Kaip žinoti, ar jums reikia detoksikacijos?

Šiomis dienomis, kuomet su perdirbtu maistu gauname didelį kiekį įvairių toksinų, detoksikacija tapo gan populiariu būdu atstatyti švarą ir gerą sveikatą organizme. Nemaža dalis dietologų ir gydytojų siūlo atlikti detoksikaciją bent kartą per metus. Visgi jie griežtai įspėja, kad šios procedūros atlikti negalima: nėščiosioms, maitinančioms motinoms, vaikams ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis degeneracinėmis ligomis, pavyzdžiui, vėžiu ar tuberkulioze. Geriausia būtų, jeigu prieš detoksikacijos kursą pasikonsultuotumėte su savo šeimos gydytoju. Šie patiriami simptomai taip pat gali būti rodiklis, kad jūsų organizmas tapo užterštas ir jį reikia apvalyti nuo susikaupusių toksinų:

  • nepaaiškinamas nuovargis;
  • sulėtėjusi ir apsunkusi virškinimo sistema, pasunkėjęs tuštinimasis;
  • sudirgusi oda;
  • alergijos;
  • lengvos ar net sunkesnės pasikartojančios infekcijos;
  • pavargusios akys ir pamėlę paakiai;
  • pilvo pūtimas;
  • menstruacijų problemos, stiprūs skausmai;
  • psichikos sutrikimai, tokie kaip: nuotaikų kaita, nepaaiškinamas pyktis, didelis liūdesys, padidėjęs nervingumas.

badavimas, toksinai, sveikas gyvenimas, detoksas, toksinų šalinimas

Nuo ko pradėti savo organizmo valymą

Pirmiausia sumažinkite produktų, kurie jus nuodija, vartojimą, t. y.: alkoholio, kavos, cigarečių, rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų. Visi šie veiksniai skatina toksinų kaupimąsi organizme ir neleidžia jam pilnai atsistatyti. Taip pat sumažinkite cheminių buitinių valiklių ir nenatūralių asmens sveikatos priežiūros priemonių sunaudojamus kiekius, keiskite priemones natūraliomis alternatyvomis.

Antras žingsnis būtų streso ir stresinių faktorių sumažinimas kasdienybėje. Per dideliais kiekiais ir nuolat išsiskiriantys streso hormonai: adrenalinas, kortizolis ir noradrenalinas, sulėtina kepenų veiklą – šios nebegali pilnu pajėgumu pašalinti toksinų. Streso malšinimui, psichinių ir fizinių jėgų atkūrimui išbandykite meditaciją.

Trečias žingsnis būtų tinkamas detoksikacijos programos pasirinkimas. Jų yra nemažai variantų, nuo kardinalių – kuomet visą parą nevartojami jokie skysčiai, iki paprastesnių – kuomet porai dienų kaip tik atsisakoma maisto, bet vartojama kuo daugiau vandens, sulčių.

badavimas, toksinai, sveikas gyvenimas, detoksas, toksinų šalinimas

Šie penki detoksikacijos metodai yra vieni populiariausių:

1. Paprastas vaisių ir daržovių detoksas. Antioksidantai mūsų organizme prisijungia prie taršalų, t. y. laisvųjų radikalų, ir pašalina juos iš organizmo. Vaisiai ir daržovės yra gausūs antioksidantų. Rekomenduojama maždaug septynias dienas valgyti daug skaidulų ir vandens turinčių daržovių ir vaisių: špinatų, sviestinių moliūgų, artišokų, agurkų, obuolių, ananasų, ir t.t., o kitokio maisto atsisakyti.

2. Organizmo valymas glotnučio kokteiliais. Nuo tokios mitybos pirmąsias kelias dienas jūsų kūnas gali būti šiek tiek sukrėstas – venkite intensyvios veiklos, kad kūnas turėtų laiko prisitaikymui. Jeigu gerai jaučiatės po 5 dienų, galite bandyti ilginti detoksikacijos kursą iki 14 dienų, bet ne daugiau.

3. Valymas sultimis. Nustatyta, kad 3 dienas iš eilės maitinantis vien sultimis, organizme sumažėja lipidų peroksidacija, padidėja azoto oksido, o tai susiję su geresne širdies veikla ir sveikata. Rekomenduojama šį kursą atlikti apie 1-3 paras, ne ilgiau. Beje, šis metoda gali užtikrinti sveiką gaunamą ląstelienos ir vitaminų kiekį, kai ribojate suvartojamas kalorijas ir metate svorį.

4. Cukraus detoksas. Atsisakoma kurį laiką vartoti cukrų ir beveik visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra cukraus. Vaisiai, kuriuose mažai cukraus, pavyzdžiui: uogos, obuoliai, kriaušės ir slyvos, yra geri, sveiki angliavandeniai, kuriuos galima įtraukti į cukraus detokso dietą. Po šios detoksikacijos organizmas atsigauna, pagerėja imuninės sistemos veikla, tampa geresnė odos būklė.

5. Hipoalerginis detoksas. Kai kurie maisto produktai ar juose esantys ingredientai yra alergiškesni už kitus, pavyzdžiui: glitimas, pienas ir kiaušiniai – jie gali sukelti sistemingą uždegimą. Taigi hipoalerginė dieta yra paremta tuo, kad iš mitybos raciono kuriam laikui pašalinami alergizuojantys maisto produktai, sumažinami uždegiminiai procesai organizme. Užtenka 3-7 dienų laikytis tokio detokso ir jau pamatysite, bei pajausite skirtumus.

mityba, dieta, detoksikacija, organizmo valymas, badavimas, toksinai

Mityba ir gyvenimo būdas po detoksikacijos

Po detoksikacijos programos galite valyti ir palaikyti savo kūną sveiką kasdien tam tikra mityba ir gyvenimo būdo praktika:

1. Valgykite daug skaidulų turinčių produktų, įskaitant: ruduosius ryžius ir ekologiškai užaugintus šviežius vaisius ir daržoves. Burokėliai, ridikai, artišokai, kopūstai, brokoliai, spirulina ir jūros dumbliai, yra taip pat puikus detoksikuojantis maistas.

2. Išvalykite ir apsaugokite kepenis vartodami tokias žoleles kaip: kiaulpienės šaknis, varnalėša. Rekomenduojama gerti žaliąją arbatą.

3.Naudokite daug vitamino C, kuris padeda kūnui gaminti kepenyse junginį – glutationą, kuris, kaip manoma, yra vienas vertingiausių ir stipriausių viso organizmo oksidantų, pašalinančių iš jo toksinus.

4.Išgerkite mažiausiai bent 1,5 litro vandens per dieną.

5.Kvėpuokite giliai ir ramiai, kad deguonis galėtų pilnai cirkuliuoti jūsų organizme.

6. Transformuokite stresą į teigiamas emocijas. Tai galite padaryti medituodami, būdami su draugais, leisdami sau užsiimti malonia veikla.

8. Jeigu jums priimtina ir gerai jaučiatės, lankykitės saunoje, kad jūsų kūnas prakaitavimo metu pašalintų per odą dalį susikaupusių toksinų.

9. Mankštinkitės, kad organizmas virškintų maistą ir sklandžiai vyktų medžiagų apykaita.

Įvertink šį straipsnį. Prieš tai pakomentuodami, arba parašykite patys! Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą PARANORMAL turinį.
Visi svetainės pateikti straipsniai, sveikatos patarimai yra pramoginio pobūdžio iš interneto platybių. Prieš naudodami patarimus, pasitarkite su tos srities specialistu. Svetainė neatsako už duomenų tikslumą. Visos teisės apsaugotos.
Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Galima rašyti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
29.05.2020 laikas 21:29 SpaceX startą uždraudė ateiviai
2020 m. gegužės 27 d. vakare visas pasaulis su dideliu susidomėjimu stebėjo tiesioginę transliaciją apie SpaceX – naujos kartos kosminio „skraiduolio“, kurią gamina Ilono Masko įmonė. Buvo didelis susidomėjimas šiuo procesu ir daugelis manau ir lašinosi, ar šis SpaceX iš viso pakils virš žemės atmos...

Skaityti daugiau

29.05.2020 laikas 18:39 Laivo “Utopia” žūtis

Tiesa, tie laivai nuskendo ne dėl minėtų gigantų ginklų, o dėl įvairių nelaimingų atsitikimų. Ir „admirolai“ juodajame avarijų kaltininkų sąraše užima ne paskutines vietas. Pirmąja jų auka tapo emigrantų garlaivis „Utopia“.

...

Skaityti daugiau

29.05.2020 laikas 15:03 Kiek Galima Išgerti Kavos Puodelių Per Dieną, Kad Sveikata Paderėtų?
Keturi puodeliai kavos per dieną gali būti sveikos širdies receptas, ypač vyresniems žmonėms. Vokiečių mokslininkų komanda, vadovaujama molekulių biologų Judith Haendeler ir Joachimo Altschmiedo, mano atradę požymių apie tai, kaip kava ir joje esantis kofeinas stebuklingai veikia suaugusių žmonių ši...

Skaityti daugiau

29.05.2020 laikas 07:25 Ką apie sveikatą išduoda kraujo lašas?
Kraujas sudaro apie 7 proc. suaugusio žmogaus kūno masės, o širdis kas minutę jo perpumpuoja maždaug penkis litrus. Skaičiai įspūdingi, tačiau pakanka vos kelių lašų šio gyvybę palaikančio skysčio, kad galėtume sužinoti apie organizmo sveikatos būklę. Ką gali parodyti bendrasis kraujo tyrimas?...

Skaityti daugiau

28.05.2020 laikas 21:43 Meksikoje prasidėjo „marsiečių“ išlaipinimas?

2020 m. gegužės 21 d. kelių kaimų gyventojai Meksikoje buvo sutikę išgirdę garsius garsus, kurie sklido iš netoliese esančios kalvos. Ir tie kurie suspėjo pažiūrėti į tą pusę pamatė

Skaityti daugiau

28.05.2020 laikas 19:10 Mineapolis ugnyje ir ši ugnis gali išplisti po visą pasaulį
2020 m. gegužės 26 d. visas Amerikos ir ne tik internetas diskutavo apie keistą nufilmuotą vaizdo įrašą, kur Amerikos policininkas sulaiko vyrą George Floyd, gyvenanti Mineapolio mieste. Sulaikymo metu policininkas smaugė vyrą aplinkinių žmonių akivaizdoje...

Skaityti daugiau