Kaip efektyviai spręsti konfliktus santykiuose?

Santykiai – tai nuostabus, tačiau kartais sudėtingas kelias, kuriame konfliktai gali pasitaikyti net ir pačiose harmoningiausiose porose. Stresas, nesusipratimai ir skirtingi lūkesčiai gali sukelti aštrių ginčų. Tačiau svarbu ne tik žinoti, kodėl kyla konfliktai, bet ir kaip juos efektyviai spręsti. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip išvengti liūdnų pasekmių ir sugrąžinti harmoniją į savo santykius.

Atidžiau pažvelkime į konfliktų sprendimą santykiuose

Visi žmonės, dėl vienokių ar kitokių priežasčių, susipyksta. Net ir harmoningos poros neišvengia audringų santykių aiškinimosi. Stresai, problemos, nepasitenkinimas savimi ir aplinkiniais – kiek nori priežasčių bartis. „Sprogimas” gali įvykti netikėtai, ir tada jau nebesvarbu, kas buvo skandalo priežastis.

Svarbiausia, kad „išdėjote vienas kitą į šuns dienas”. Tačiau, anksčiau ar vėliau, tenka pasirašyti taikos sutartį. Tik protinga moteris sugeba be didelio vargo susitaikyti su savo mylimu vyru.

Rekomendacijos, kaip užglaistyti konfliktus

1. Nė nemėgink permąstyti įvykusio konflikto

Po konflikto moteris būna stipriai susinervinusi, todėl nereikėtų iš karto skubėti taikytis. Reikia pirmiausia atvėsti ir kiek palaukti. Užsiimk kokiu nors darbu ar kuo nors save pradžiugink. Psichologai rekomenduoja po konflikto palaukti vidutiniškai 3-4 valandas.

2. Empatija ir savęs įsivaizdavimas

Pamėgink mintyse pastatyti save į vyro vietą ir suprasti jo jausmus. Juk tu jį myli, ir tau nesinori tęsti to nelemto ginčo. Prisimink, kad jo jausmai taip pat svarbūs. Taip pat, nepriekaištauk mylimajam, o leisk jam suprasti, kad labai sielojiesi dėl barnių ir nori kuo greičiau susitaikyti.

3. Leisk partneriui laiko

O ką daryti, jei jis nenori taikytis? Mylimasis šėlsta toliau ir neketina pamiršti konflikto. Ką gi, visi mes skirtingi. Galbūt tu iš karto po konflikto pasirengusi jam viską atleisti ir pamiršti, o tavo partneriui reikia daugiau laiko. Tokiais atvejais net nemėgink prie jo lįsti. Duok jam laiko pagalvoti, perdegti ir išgyventi tai, kas nutiko.

4. Neimk giliai į širdį

Jei tu jautiesi kalta, pasistenk užglaistyti kaltę. Susitaikyk su partnerio išsakytais žodžiais, net jei galvoji, kad jis buvo neteisus. Taip pat nereikėtų imti giliai į galvą tų įžeidžiančių žodžių, kuriuos išgirdai iš jo savo adresu. Ginčydamiesi dažnai pamirštame mandagumą – nebijok nuoširdžiai atsiprašyti, jei privalai.

5. Pasidalink pozityvumu ir atvirumu

Po konflikto pasistenkite pasikalbėti apie pozityvius dalykus, kurie juos sieja, ir apie tai, kaip abu galite tobulėti kaip pora. Galite kartu prisiminti gražius momentus, kurie jūsų santykius daro ypatingus. Tai padės skleisti pozityvią energiją ir sumažinti įtampą.

6. Laikas ir kantrybė

Laikas dažnai yra geriausias vaistas. Neužmiršk, kad visi santykiai reikalauja darbo ir kantrybės. Supraskite, kad kiekvienas konfliktas gali tapti galimybe augti ir tobulėti kaip asmenybėms ir porai.

****

Santykiai yra kaip sodas – juos reikia prižiūrėti, laistyti ir kartais genėti. Konfliktai yra natūrali jų dalis, tačiau svarbu mokėti su jais elgtis. Taigi, atsiminkite, kad po kiekvieno konflikto gali iškilti naujos galimybės ir stipresnis ryšys. Nors kartais gali atrodyti sunku, tačiau jūsų pastangos ir noras suprasti vienas kitą neabejotinai atsipirks.

Naujausi tyrimai rodo, kad emocinis intelektas ir komunikacijos įgūdžiai yra lemiami veiksniai sėkmingai sprendžiant konfliktus. Psichologai pataria, kad efektyviam konfliktų sprendimui būtina ne tik išgirsti partnerio nuomonę, bet ir parodyti empatiją bei supratimą, kad konfliktas gali būti galimybe augti kartu.