Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gegužės » 23

12 natūralių būdų skausmui mažinti

Tokie nereceptiniai vaistai kaip ibuprofenas gerai mažina skausmą, bet ilgalaikis tokių vaistų vartojimas gali turėti nemalonų šalutinį poveikį. Receptiniai vaistai gali kelti priklausomybę ir turėti dar daugiau šalutinių poveikių. Tad kyla klausimas, koks būtų geriausias būdas malšinti skausmą natūraliai?

Šiuo atveju galima remti senovės išmintimi: žmonės nuo senų laikų naudojo eterinius aliejus, žoleles ir alternatyvias terapijas, kad pagerintų savijautą. Štai keletas iš jų.

12 natūralių būdų skausmui mažinti:

Levandų eterinis aliejus. Žmonės levandų eterinį aliejų naudoja skausmui malšinti, gerinti miego kokybę ir mažinti nerimą. Tačiau reikia prisiminti, kad neskiestų eterinių aliejų ant odos išoriškai naudoti negalima.

Rozmarinų eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad rozmarinai (lot. k. Rosmarinus officinalis L.) gali padėti sumažinti galvos skausmą, raumenų ir kaulų skausmą ir priepuolius. Rozmarinai taip pat gali sumažinti uždegimą, atpalaiduoti lygiuosius raumenis ir pagerinti atmintį.

Pipirmėčių eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėtės (lot. k. Mentha piperita L.) pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu ir skausmą mažinančiu poveikiu. Veikliosios pipirmėčių medžiagos yra karvakrolis, mentolis ir limonenas.

Eukaliptų eterinis aliejus. Iš eukaliptų išgaunamas eterinis aliejus padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą organizme. Svarbu paminėti, kad vaikams ir gyvūnams eukaliptų eterinis aliejus nerekomenduojamas. Gali sukelti astmą.

Gvazdikėliai. Nuo seno žmonės naudojo gvazdikėlius (lot. k. Eugenia caryophyllata), norėdami sumažinti dantų skausmą. 2006 metų tyrimai parodė, kad gvazdikėliai gali būti tokie pat veiksmingi kaip benzokaino gelis, kurį dažnai naudoja odontologai, norėdami sumažinti adatos dūrio skausmą. Manoma, kad gvazdikėliai taip pat pasižymi antioksidaciniu, priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu.

Kapsaicinas. Žmonės kapsaiciną, randamą aitriosiose paprikose, naudoja skausmui mažinti. Išoriškai naudojamas kapsaicinas gali sukelti dilgčiojimo ir deginimo pojūtį. Mokslininkai vis dar nėra tikri, kaip kapsaicinas mažina skausmą, bet manoma, kas jis sumažina odos jautrumą skausmui, veikdamas nociceptorių pluoštą.

Imbieras. 2015 metais atlikti tyrimai rodo, kad 2 g imbierų miltelių per dieną bent 5 dienas iš eilės gali veiksmingai sumažinti raumenų skausmą po intensyvių sporto treniruočių. Taip pat gali pagreitinti atsigavimą ir sumažinti uždegimą, kilusį dėl sporto.

Skaisteniai. Naudojami mažinti karščiavimui, migrenai, reumatoidiniam artritui, dantų, skrandžio skausmui, paskatinti pieno gamybą žindančioms moterims. Skaisteniuose yra junginių, kurie gali sumažinti uždegimą ir raumenų spazmus.

Ciberžolė. Skausmą mažinančiu poveikiu pasižymi kurkuminas – sudedamoji ciberžolės dalis. Be to, kad mažina skausmą, dar mažina ir uždegimą. Ciberžolę įtraukti į mitybos racioną paprasta: ja galima gardinti sriubas, troškinius, tirštuosius kokteilius.

Akupunktūra. Ji gali padėti kontroliuoti tam tikrus skausmo tipus, įskaitant apatinės nugaros, kaklo, osteoartrito ir kelių skausmą. Gali sumažinti galvos skausmą, kilusį nuo įtampos ir apsaugoti nuo migrenos.

Joga. Ji apima rūpinimąsi savimi, kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo metodus, todėl padeda mažinti skausmą, sukelti streso ir nerimo. 2013 metų tyrimai rodo, kad mažina apatinės nugaros skausmą.

Dėmesingumo įsisąmonimo meditacija. 2017 metų 38 tyrimų apžvalga parodė, kad dėmesingumo įsisamonimo praktika gali sumažinti skausmą, depresiją ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-06-28 laikas 19:31 Receptai Šokoladinis grietininis tortas
Tai pats tikriausias tortas šokolado gerbėjams. Tikra šokolado bomba!! Sodrus ir kupinas skonio. Rekomenduoju išbandyti.

Skaityti daugiau

2020-09-06 laikas 12:22 Receptai Nuostabaus skonio šokoladinis pyragas, kuris tiesiog tirpsta burnoje!
Greitas ir skanus šokoladinis pyragas nustebins ne tik jūsų šeimos narius, bet taip pat ir netikėtai užsukusius svečius. Šis pyragas tiesiog tirpsta burnoje!

Skaityti daugiau

2019-12-06 laikas 08:21 Receptai Makaronai Itališkai

Makaronus virti sūdytame vandenyje apie 10 min. Paskui nukošti ir laikyti šiltai. Porus susmulkinti, pagardinti prieskoniais ir pakepinti. Tada sudėti krevetes, suberti citrinos žievelę, išmaišyti ir kepti dar apie 5 min. Griet...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-06 laikas 21:31 Vokietija: Irano pilietis, prašantis prieglobsčio, teisiamas už savo kalbos mokytojos Isabelle D. nužudymą ir jos kūno išmetimą į upę
Irano pilietis kalbos mokytoja daugiausia dėstė prieglobsčio prašytojams, tačiau, kai ji norėjo susitikti ir su kitais vyrais, jos mokinys tapo pernelyg pavydus ir ją nužudė, teigia Vokietijos prokurorai.

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 20:56 🌊 Rami jūra: švelnios bangos ir paplūdimio garsai | miegas ir meditacija
Pasinerk į ramybės oazę su šiuo ASMR įrašu! Klausykis švelnaus bangų ošimo, žuvėdrų klyksmo ir tolimų žvejų laivų garsų (galimų), įrašytų prie Šventosios seno tilto Baltijos jūros pakrantėje.

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 14:34 Unikali Gigantiška Atmosferos Iškrova: Nikole Ayers Nuotrauka iš MKS
NASA astronautė Nikole Ayers užfiksavo retą gigantišką atmosferos iškrovą virš Meksikos. Sužinokite apie šį įspūdingą gamtos fenomeną ir jo reikšmę! Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kas yra šie paslaptingi atmosferos reiškiniai, kaip jie formuojasi, ...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 14:13 Paslaptingi „Dievų vartai“: legendos ir faktai apie mįslingą paminklą Peru
Aramu-Muru – paslaptingas akmeninis paminklas Peru, siejamas su portalais į kitus pasaulius. Atraskite jo legendas, faktus ir mokslinius tyrimus! Šis septynių metrų aukščio ir pločio statinys, atrastas 1996 metais vietinio gido Jose Luis Delgado Mama...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 12:40 Kapitalizmas be kaukės: tamsioji globalios ekonomikos pusė
Sužinokite, kaip kapitalizmas slepia krizes, korporacijų kontrolę ir galios žaidimus, formuojančius mūsų pasaulį. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip kapitalizmas, remdamasis sąmokslu, korupcija ir prievarta, veikia po paviršiumi. Ar esame pasiruošę ...

Skaityti daugiau