Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal » » 2020 » Gegužės » 23

12 natūralių būdų skausmui mažinti

Tokie nereceptiniai vaistai kaip ibuprofenas gerai mažina skausmą, bet ilgalaikis tokių vaistų vartojimas gali turėti nemalonų šalutinį poveikį. Receptiniai vaistai gali kelti priklausomybę ir turėti dar daugiau šalutinių poveikių. Tad kyla klausimas, koks būtų geriausias būdas malšinti skausmą natūraliai?

Šiuo atveju galima remti senovės išmintimi: žmonės nuo senų laikų naudojo eterinius aliejus, žoleles ir alternatyvias terapijas, kad pagerintų savijautą. Štai keletas iš jų.

12 natūralių būdų skausmui mažinti:

Levandų eterinis aliejus. Žmonės levandų eterinį aliejų naudoja skausmui malšinti, gerinti miego kokybę ir mažinti nerimą. Tačiau reikia prisiminti, kad neskiestų eterinių aliejų ant odos išoriškai naudoti negalima.

Rozmarinų eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad rozmarinai (lot. k. Rosmarinus officinalis L.) gali padėti sumažinti galvos skausmą, raumenų ir kaulų skausmą ir priepuolius. Rozmarinai taip pat gali sumažinti uždegimą, atpalaiduoti lygiuosius raumenis ir pagerinti atmintį.

Pipirmėčių eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėtės (lot. k. Mentha piperita L.) pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu ir skausmą mažinančiu poveikiu. Veikliosios pipirmėčių medžiagos yra karvakrolis, mentolis ir limonenas.

Eukaliptų eterinis aliejus. Iš eukaliptų išgaunamas eterinis aliejus padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą organizme. Svarbu paminėti, kad vaikams ir gyvūnams eukaliptų eterinis aliejus nerekomenduojamas. Gali sukelti astmą.

Gvazdikėliai. Nuo seno žmonės naudojo gvazdikėlius (lot. k. Eugenia caryophyllata), norėdami sumažinti dantų skausmą. 2006 metų tyrimai parodė, kad gvazdikėliai gali būti tokie pat veiksmingi kaip benzokaino gelis, kurį dažnai naudoja odontologai, norėdami sumažinti adatos dūrio skausmą. Manoma, kad gvazdikėliai taip pat pasižymi antioksidaciniu, priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu.

Kapsaicinas. Žmonės kapsaiciną, randamą aitriosiose paprikose, naudoja skausmui mažinti. Išoriškai naudojamas kapsaicinas gali sukelti dilgčiojimo ir deginimo pojūtį. Mokslininkai vis dar nėra tikri, kaip kapsaicinas mažina skausmą, bet manoma, kas jis sumažina odos jautrumą skausmui, veikdamas nociceptorių pluoštą.

Imbieras. 2015 metais atlikti tyrimai rodo, kad 2 g imbierų miltelių per dieną bent 5 dienas iš eilės gali veiksmingai sumažinti raumenų skausmą po intensyvių sporto treniruočių. Taip pat gali pagreitinti atsigavimą ir sumažinti uždegimą, kilusį dėl sporto.

Skaisteniai. Naudojami mažinti karščiavimui, migrenai, reumatoidiniam artritui, dantų, skrandžio skausmui, paskatinti pieno gamybą žindančioms moterims. Skaisteniuose yra junginių, kurie gali sumažinti uždegimą ir raumenų spazmus.

Ciberžolė. Skausmą mažinančiu poveikiu pasižymi kurkuminas – sudedamoji ciberžolės dalis. Be to, kad mažina skausmą, dar mažina ir uždegimą. Ciberžolę įtraukti į mitybos racioną paprasta: ja galima gardinti sriubas, troškinius, tirštuosius kokteilius.

Akupunktūra. Ji gali padėti kontroliuoti tam tikrus skausmo tipus, įskaitant apatinės nugaros, kaklo, osteoartrito ir kelių skausmą. Gali sumažinti galvos skausmą, kilusį nuo įtampos ir apsaugoti nuo migrenos.

Joga. Ji apima rūpinimąsi savimi, kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo metodus, todėl padeda mažinti skausmą, sukelti streso ir nerimo. 2013 metų tyrimai rodo, kad mažina apatinės nugaros skausmą.

Dėmesingumo įsisąmonimo meditacija. 2017 metų 38 tyrimų apžvalga parodė, kad dėmesingumo įsisamonimo praktika gali sumažinti skausmą, depresiją ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Įvertink šį straipsnį. Prieš tai pakomentuodami, arba parašykite patys! Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą PARANORMAL turinį.
Visi svetainės pateikti straipsniai, sveikatos patarimai yra pramoginio pobūdžio iš interneto platybių. Prieš naudodami patarimus, pasitarkite su tos srities specialistu. Svetainė neatsako už duomenų tikslumą. Visos teisės apsaugotos.
Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Galima rašyti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
31.05.2020 laikas 22:40 Kodėl negalime užmigti be antklodės?

Tikriausiai pastebėjote, kai naktį negalite užmigti ir patogiai įsitaisyti, vienintelis dalykas, kuris jums padeda, yra antklodė. Atrodo, kad ji turi magišką galią ir apsisupę ja užmiegame greičiau. Jos neišsižadame net karščiausiomis naktimis. Yra keletas priežasčių, kodėl mes esame taip prie jų...

Skaityti daugiau

31.05.2020 laikas 22:12 Paskutinės Adolfo Hitlerio dienos

1945 m. balandžio 30 d., pirmadienį, apie 15 val. 15 min. sovietų kariuomenės apgultame Berlyne, požeminiame Reicho kanceliarijos bunkeryje, nuaidėjo šūvis. Ant sofos kruvina galva rastas sėdinčio Adolfo Hitlerio kūnas. Šalia gulėjo jo mylimoji Eva Braun. Abu kūnai buvo išnešti į kiemą, paguldyti...

Skaityti daugiau

31.05.2020 laikas 19:55 Burokėlių balzamas! Šeimos sveikatos receptas
Sveikatos receptas nuo Vasiljevų šeimos. Mūsų nuotaika puiki, važiuojame į sodybą: grybų, uogų rinkti. O prieš išvažiuodami pasidalinsime receptu, kuris normalizuoja kraujo spaudimą, kitaip tariant kraujospūdį, padeda žarnynui ir pagerina viso organizmo tonusą....

Skaityti daugiau

31.05.2020 laikas 13:23 Nepraleiskite Progos Šeivamedžio Žiedais Išvalyti Savo Organizmą Nuo Toksinų
Šis gydantis gėrimas yra efektyvus esant uždegimui, vėžiui, adenomai, fibromiomai, anginai, pilvo skausmams, žarnyne: kolika (diegliai).

Skaityti daugiau

30.05.2020 laikas 19:51 Šeivamedžio uogų uogienė padės nuo ligų

Mano kieme jau seniai auga didelis krūmas Juodauogis šeivamedis. Jo žiedus aš renku gydančiai arbatai nuo kosulio, o uogas naudoju, kad kompotai būtų sodresnės spalvos.

Skaityti daugiau

30.05.2020 laikas 11:49 Kaip Greitai Pasveikti Peršalus?
Šaltuoju metų periodu ir ne tik dažnas susiduria su peršalimo ligomis, kurias dažniausiai sukelia virusai. Šiuo metu žinoma maždaug 200 peršalimo ligas sukeliančių virusų. Šaltuoju metų laiku daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, kur būna daugiausia žmonių....

Skaityti daugiau