Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gegužės » 23

12 natūralių būdų skausmui mažinti

Tokie nereceptiniai vaistai kaip ibuprofenas gerai mažina skausmą, bet ilgalaikis tokių vaistų vartojimas gali turėti nemalonų šalutinį poveikį. Receptiniai vaistai gali kelti priklausomybę ir turėti dar daugiau šalutinių poveikių. Tad kyla klausimas, koks būtų geriausias būdas malšinti skausmą natūraliai?

Šiuo atveju galima remti senovės išmintimi: žmonės nuo senų laikų naudojo eterinius aliejus, žoleles ir alternatyvias terapijas, kad pagerintų savijautą. Štai keletas iš jų.

12 natūralių būdų skausmui mažinti:

Levandų eterinis aliejus. Žmonės levandų eterinį aliejų naudoja skausmui malšinti, gerinti miego kokybę ir mažinti nerimą. Tačiau reikia prisiminti, kad neskiestų eterinių aliejų ant odos išoriškai naudoti negalima.

Rozmarinų eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad rozmarinai (lot. k. Rosmarinus officinalis L.) gali padėti sumažinti galvos skausmą, raumenų ir kaulų skausmą ir priepuolius. Rozmarinai taip pat gali sumažinti uždegimą, atpalaiduoti lygiuosius raumenis ir pagerinti atmintį.

Pipirmėčių eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėtės (lot. k. Mentha piperita L.) pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu ir skausmą mažinančiu poveikiu. Veikliosios pipirmėčių medžiagos yra karvakrolis, mentolis ir limonenas.

Eukaliptų eterinis aliejus. Iš eukaliptų išgaunamas eterinis aliejus padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą organizme. Svarbu paminėti, kad vaikams ir gyvūnams eukaliptų eterinis aliejus nerekomenduojamas. Gali sukelti astmą.

Gvazdikėliai. Nuo seno žmonės naudojo gvazdikėlius (lot. k. Eugenia caryophyllata), norėdami sumažinti dantų skausmą. 2006 metų tyrimai parodė, kad gvazdikėliai gali būti tokie pat veiksmingi kaip benzokaino gelis, kurį dažnai naudoja odontologai, norėdami sumažinti adatos dūrio skausmą. Manoma, kad gvazdikėliai taip pat pasižymi antioksidaciniu, priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu.

Kapsaicinas. Žmonės kapsaiciną, randamą aitriosiose paprikose, naudoja skausmui mažinti. Išoriškai naudojamas kapsaicinas gali sukelti dilgčiojimo ir deginimo pojūtį. Mokslininkai vis dar nėra tikri, kaip kapsaicinas mažina skausmą, bet manoma, kas jis sumažina odos jautrumą skausmui, veikdamas nociceptorių pluoštą.

Imbieras. 2015 metais atlikti tyrimai rodo, kad 2 g imbierų miltelių per dieną bent 5 dienas iš eilės gali veiksmingai sumažinti raumenų skausmą po intensyvių sporto treniruočių. Taip pat gali pagreitinti atsigavimą ir sumažinti uždegimą, kilusį dėl sporto.

Skaisteniai. Naudojami mažinti karščiavimui, migrenai, reumatoidiniam artritui, dantų, skrandžio skausmui, paskatinti pieno gamybą žindančioms moterims. Skaisteniuose yra junginių, kurie gali sumažinti uždegimą ir raumenų spazmus.

Ciberžolė. Skausmą mažinančiu poveikiu pasižymi kurkuminas – sudedamoji ciberžolės dalis. Be to, kad mažina skausmą, dar mažina ir uždegimą. Ciberžolę įtraukti į mitybos racioną paprasta: ja galima gardinti sriubas, troškinius, tirštuosius kokteilius.

Akupunktūra. Ji gali padėti kontroliuoti tam tikrus skausmo tipus, įskaitant apatinės nugaros, kaklo, osteoartrito ir kelių skausmą. Gali sumažinti galvos skausmą, kilusį nuo įtampos ir apsaugoti nuo migrenos.

Joga. Ji apima rūpinimąsi savimi, kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo metodus, todėl padeda mažinti skausmą, sukelti streso ir nerimo. 2013 metų tyrimai rodo, kad mažina apatinės nugaros skausmą.

Dėmesingumo įsisąmonimo meditacija. 2017 metų 38 tyrimų apžvalga parodė, kad dėmesingumo įsisamonimo praktika gali sumažinti skausmą, depresiją ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-09-26 laikas 08:21 Receptai Liaudiški patarimai gydantis nuo alkoholizmo
Alkoholizmas liaudies medicinoje, liaudiški patarimai gydantis nuo alkoholizmo, alkoholizmas, alkoholizmo gydymas, pagirios, alkoholizmo receptai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis v...

Skaityti daugiau

2020-11-13 laikas 23:25 Receptai Moliūginis sūrio tortas su maskarpone ir kremine varške

Toks moliūginis sūrio tortas yra toks rudeniškas bei kvepiantis cinamonu. Visi kas ragavo, sakė, kad tai geriausias iki šiol skanautas sūrio tortas. Tad skubu dalintis su Jumis receptu.

Skaityti daugiau

2020-09-26 laikas 10:45 Receptai Orinis ir lengvas varškės pyragas per 30 minučių

Pristatome jūsų dėmesiui švelnų varškės pyragą. Orinis ir lengvas – pagrindiniai šio pyrago privalumai! Nuo jo sunku atsitraukti. Jį galima pagaminti, jei į svečius pas jus užgriuvo visiškai netikėtai. Jam jūs sugaišite d...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-17 laikas 13:35 🌊 Audringos Jūros Ošimas: Didelės Bangos ir Vėjas Tamsoje | 4K Meditacija & Joga
Pasinerkite į kerinčią audringos jūros atmosferą! Didelės bangos, stiprus vėjas ir jūros ošimas tamsoje sukuria unikalią ramybės ir jėgos harmoniją, puikiai tinkančią meditacijai, jogai ar atsipalaidavimui. Tamsus vakaras paplūdimyje ir gamtos garsai...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:42 Tyrimas parodė, kad reguliarus vitamino D vartojimas yra susijęs su mažesne melanoma rizika

Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra gerai žinomas dėl savo vaidmens kaulų sveikatai, kalcio apykaitai ir imuninės sistemos palaikymui. Jis gaminamas odoje reaguojant į ultravioletinius B (UVB) spindulius iš saulės švie...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:15 Marsaeigis Perseverance aptiko potencialius gyvybės pėdsakus Marse: sensacingas atradimas 2024 m.
NASA paskelbė apie potencialius biosignatūras Marse: Perseverance roverio atradimas Jezero krateryje. Išsamus straipsnis apie leopard spots, mineralus ir gyvybės paieškas Raudonojoje planetoje. Moksliniai faktai ir įžvalgos....

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:55 Kava ir antibiotikų efektyvumas: nauda, žala ir mokslo įžvalgos
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime kavos naudą ir žalą organizmui, kaip ji įsisavinama, ką gydo ir kokios rizikos kyla derinant su antibiotikais. Remdamiesi moksliniais šaltiniais, pateiksime patarimus, pavyzdžius iš užsienio šalių ir naujausius ty...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:37 Senovės DNR paslaptys: Kolumbijos mamutų genetinis unikalumas

Kolumbijos mamutų DNR tyrimai Meksikoje atskleidžia genetinius skirtumus, keičiančius evoliucijos supratimą. Sužinokite apie paleogenomikos proveržį! Šiame straipsnyje kviečiame jus į kelionę laiku, kurioje susipažinsite su Kolumbijos mamutų genet...

Skaityti daugiau