Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gegužės » 23

12 natūralių būdų skausmui mažinti

Tokie nereceptiniai vaistai kaip ibuprofenas gerai mažina skausmą, bet ilgalaikis tokių vaistų vartojimas gali turėti nemalonų šalutinį poveikį. Receptiniai vaistai gali kelti priklausomybę ir turėti dar daugiau šalutinių poveikių. Tad kyla klausimas, koks būtų geriausias būdas malšinti skausmą natūraliai?

Šiuo atveju galima remti senovės išmintimi: žmonės nuo senų laikų naudojo eterinius aliejus, žoleles ir alternatyvias terapijas, kad pagerintų savijautą. Štai keletas iš jų.

12 natūralių būdų skausmui mažinti:

Levandų eterinis aliejus. Žmonės levandų eterinį aliejų naudoja skausmui malšinti, gerinti miego kokybę ir mažinti nerimą. Tačiau reikia prisiminti, kad neskiestų eterinių aliejų ant odos išoriškai naudoti negalima.

Rozmarinų eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad rozmarinai (lot. k. Rosmarinus officinalis L.) gali padėti sumažinti galvos skausmą, raumenų ir kaulų skausmą ir priepuolius. Rozmarinai taip pat gali sumažinti uždegimą, atpalaiduoti lygiuosius raumenis ir pagerinti atmintį.

Pipirmėčių eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėtės (lot. k. Mentha piperita L.) pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu ir skausmą mažinančiu poveikiu. Veikliosios pipirmėčių medžiagos yra karvakrolis, mentolis ir limonenas.

Eukaliptų eterinis aliejus. Iš eukaliptų išgaunamas eterinis aliejus padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą organizme. Svarbu paminėti, kad vaikams ir gyvūnams eukaliptų eterinis aliejus nerekomenduojamas. Gali sukelti astmą.

Gvazdikėliai. Nuo seno žmonės naudojo gvazdikėlius (lot. k. Eugenia caryophyllata), norėdami sumažinti dantų skausmą. 2006 metų tyrimai parodė, kad gvazdikėliai gali būti tokie pat veiksmingi kaip benzokaino gelis, kurį dažnai naudoja odontologai, norėdami sumažinti adatos dūrio skausmą. Manoma, kad gvazdikėliai taip pat pasižymi antioksidaciniu, priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu.

Kapsaicinas. Žmonės kapsaiciną, randamą aitriosiose paprikose, naudoja skausmui mažinti. Išoriškai naudojamas kapsaicinas gali sukelti dilgčiojimo ir deginimo pojūtį. Mokslininkai vis dar nėra tikri, kaip kapsaicinas mažina skausmą, bet manoma, kas jis sumažina odos jautrumą skausmui, veikdamas nociceptorių pluoštą.

Imbieras. 2015 metais atlikti tyrimai rodo, kad 2 g imbierų miltelių per dieną bent 5 dienas iš eilės gali veiksmingai sumažinti raumenų skausmą po intensyvių sporto treniruočių. Taip pat gali pagreitinti atsigavimą ir sumažinti uždegimą, kilusį dėl sporto.

Skaisteniai. Naudojami mažinti karščiavimui, migrenai, reumatoidiniam artritui, dantų, skrandžio skausmui, paskatinti pieno gamybą žindančioms moterims. Skaisteniuose yra junginių, kurie gali sumažinti uždegimą ir raumenų spazmus.

Ciberžolė. Skausmą mažinančiu poveikiu pasižymi kurkuminas – sudedamoji ciberžolės dalis. Be to, kad mažina skausmą, dar mažina ir uždegimą. Ciberžolę įtraukti į mitybos racioną paprasta: ja galima gardinti sriubas, troškinius, tirštuosius kokteilius.

Akupunktūra. Ji gali padėti kontroliuoti tam tikrus skausmo tipus, įskaitant apatinės nugaros, kaklo, osteoartrito ir kelių skausmą. Gali sumažinti galvos skausmą, kilusį nuo įtampos ir apsaugoti nuo migrenos.

Joga. Ji apima rūpinimąsi savimi, kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo metodus, todėl padeda mažinti skausmą, sukelti streso ir nerimo. 2013 metų tyrimai rodo, kad mažina apatinės nugaros skausmą.

Dėmesingumo įsisąmonimo meditacija. 2017 metų 38 tyrimų apžvalga parodė, kad dėmesingumo įsisamonimo praktika gali sumažinti skausmą, depresiją ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-05 laikas 14:43 Receptai Minkštučiai raguoliai su obuolių įdaru
Kepiniai su obuoliais rudenį yra vieni populiariausių, todėl mes siūlome išbandyti šiuos minkštučius raguolius su obuolių įdaru – šis desertas tikrai nepaliks abejingų!

Skaityti daugiau

2020-12-08 laikas 10:42 Receptai Tiesiog supjaustome vakare 2 kopūsto gūžes, o ryte gauname stulbinantį užkandį!

Kiekvieną rudenį darau tokius kopūstus super greitame marinate, kuo sukeliu visų savo namiškių ir svečių susižavėjimą. O jau kaip skanu patiekti tokius kopūstus su bulvėmis! Mmm, pirštelius apsilaižysi.

Skaityti daugiau

2018-01-03 laikas 15:31 Receptai Varškės kaukė
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Sausos veido odos. Ingredientai: Varškė, Alyvuogių aliejaus, Pienas , Morkų sultys.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-18 laikas 07:56 ‘Padėtis tapo nepakeliamai sunki!’ Nica riboja patekimą į miesto centro gatves dėl sparčiai didėjančios narkotikų krizės
Nicos meras priėmė nepaprastosios padėties dekretą, ribojantį patekimą į gatves dėl viešosios tvarkos chaoso, tačiau kritikai tai vadina viešųjų ryšių triuku, kuris neišsprendžia narkotikų krizės.

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:47 ‘Tai jau nebe Olandija’ – subadytas peiliu mokytojas per olandų mokyklos miuziklą Alblasserdame
Manoma, kad mokytojas bandė išskirti besiginčijančius vyrus, kai vienas iš jų išsitraukė peilį ir jį subadė. 53 metų mokytojas iš Dordrecht buvo sunkiai sužeistas peiliu trečiadienio vakarą per aštuntokų miuziklą Het Palet pradinėje mokykloje Alblass...

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:41 Maroko nelegalus imigrantas Gran Kanarijos saloje padegė savo 17-metę draugę
Įtariamasis nusikaltėlis nelegaliai atvyko į Ispanijos salą laivu ir čia praleido šešias savaites. 17-metė mergina yra kritinės būklės po to, kai trečiadienio rytą Gran Kanarijos Las Palmaso La Isleta rajone jos 20-metis draugas, nelegalus imigrantas...

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:30 „Aš nenoriu mirti!“ – amerikietis turistas buvo peiliu sužalotas Šiaurės Afrikos gaujos narių bandant apiplėšti traukinyje Milane
Dėl migrantų vykdomų užpuolimų skaičiaus padidėjimo vėl įsiplieskė nacionalinė diskusija apie nusikalstamumą ir saugumą Italijos viešajame transporte.

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:18 Torre Pacheco mieste tęsiasi protestai prieš imigraciją po to, kai buvo suimti marokiečių migrantai už žiaurų užpuolimą ispanų pensininko
Po žiauraus užpuolimo Ispanijos mieste Torre Pacheco įsiplieskė įtampa, o imigracijos klausimas atsidūrė nacionalinės politikos dėmesio centre.

Skaityti daugiau