Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gegužės » 23

12 natūralių būdų skausmui mažinti

Tokie nereceptiniai vaistai kaip ibuprofenas gerai mažina skausmą, bet ilgalaikis tokių vaistų vartojimas gali turėti nemalonų šalutinį poveikį. Receptiniai vaistai gali kelti priklausomybę ir turėti dar daugiau šalutinių poveikių. Tad kyla klausimas, koks būtų geriausias būdas malšinti skausmą natūraliai?

Šiuo atveju galima remti senovės išmintimi: žmonės nuo senų laikų naudojo eterinius aliejus, žoleles ir alternatyvias terapijas, kad pagerintų savijautą. Štai keletas iš jų.

12 natūralių būdų skausmui mažinti:

Levandų eterinis aliejus. Žmonės levandų eterinį aliejų naudoja skausmui malšinti, gerinti miego kokybę ir mažinti nerimą. Tačiau reikia prisiminti, kad neskiestų eterinių aliejų ant odos išoriškai naudoti negalima.

Rozmarinų eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad rozmarinai (lot. k. Rosmarinus officinalis L.) gali padėti sumažinti galvos skausmą, raumenų ir kaulų skausmą ir priepuolius. Rozmarinai taip pat gali sumažinti uždegimą, atpalaiduoti lygiuosius raumenis ir pagerinti atmintį.

Pipirmėčių eterinis aliejus. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėtės (lot. k. Mentha piperita L.) pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu ir skausmą mažinančiu poveikiu. Veikliosios pipirmėčių medžiagos yra karvakrolis, mentolis ir limonenas.

Eukaliptų eterinis aliejus. Iš eukaliptų išgaunamas eterinis aliejus padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą organizme. Svarbu paminėti, kad vaikams ir gyvūnams eukaliptų eterinis aliejus nerekomenduojamas. Gali sukelti astmą.

Gvazdikėliai. Nuo seno žmonės naudojo gvazdikėlius (lot. k. Eugenia caryophyllata), norėdami sumažinti dantų skausmą. 2006 metų tyrimai parodė, kad gvazdikėliai gali būti tokie pat veiksmingi kaip benzokaino gelis, kurį dažnai naudoja odontologai, norėdami sumažinti adatos dūrio skausmą. Manoma, kad gvazdikėliai taip pat pasižymi antioksidaciniu, priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu.

Kapsaicinas. Žmonės kapsaiciną, randamą aitriosiose paprikose, naudoja skausmui mažinti. Išoriškai naudojamas kapsaicinas gali sukelti dilgčiojimo ir deginimo pojūtį. Mokslininkai vis dar nėra tikri, kaip kapsaicinas mažina skausmą, bet manoma, kas jis sumažina odos jautrumą skausmui, veikdamas nociceptorių pluoštą.

Imbieras. 2015 metais atlikti tyrimai rodo, kad 2 g imbierų miltelių per dieną bent 5 dienas iš eilės gali veiksmingai sumažinti raumenų skausmą po intensyvių sporto treniruočių. Taip pat gali pagreitinti atsigavimą ir sumažinti uždegimą, kilusį dėl sporto.

Skaisteniai. Naudojami mažinti karščiavimui, migrenai, reumatoidiniam artritui, dantų, skrandžio skausmui, paskatinti pieno gamybą žindančioms moterims. Skaisteniuose yra junginių, kurie gali sumažinti uždegimą ir raumenų spazmus.

Ciberžolė. Skausmą mažinančiu poveikiu pasižymi kurkuminas – sudedamoji ciberžolės dalis. Be to, kad mažina skausmą, dar mažina ir uždegimą. Ciberžolę įtraukti į mitybos racioną paprasta: ja galima gardinti sriubas, troškinius, tirštuosius kokteilius.

Akupunktūra. Ji gali padėti kontroliuoti tam tikrus skausmo tipus, įskaitant apatinės nugaros, kaklo, osteoartrito ir kelių skausmą. Gali sumažinti galvos skausmą, kilusį nuo įtampos ir apsaugoti nuo migrenos.

Joga. Ji apima rūpinimąsi savimi, kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo metodus, todėl padeda mažinti skausmą, sukelti streso ir nerimo. 2013 metų tyrimai rodo, kad mažina apatinės nugaros skausmą.

Dėmesingumo įsisąmonimo meditacija. 2017 metų 38 tyrimų apžvalga parodė, kad dėmesingumo įsisamonimo praktika gali sumažinti skausmą, depresiją ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-10 laikas 21:39 Receptai Nepaprastai skanūs abrikosai sirupe
Gaminame namuose skanius abrikosus sirupe. Abrikosai kruopščiai nuplaunami ir pašalinami kauliukai. Išspaudžiame pusės citrinos sultis. Laikykite vėsioje vietoje. Štai ir viskas! Mūsų abrikosai yra paruošti. Gero apetito!...

Skaityti daugiau

2020-05-25 laikas 18:12 Receptai Niujorko trupinis pyragas. Paprastas, bet gardus
Paprastas, Bet Gardus. Sumaišykite 1 1/2 stiklinės miltų, cukrų, kepimo miltelius ir druską.  Kitame inde sumaišykite kiaušinį, pieną, aliejų ir vanilę. Sumaišykite miltų ir pieno mases kartu.

Skaityti daugiau

2018-08-26 laikas 11:49 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo slogos

Sloga liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nuo slogos, receptai nuo slogos, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, slogos gydymas, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydyti...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-12 laikas 09:21 Iš psichiatrijos skyriaus išleistas turkų paauglys Prancūzijoje peiliu subadė savo buvusios mokyklos mokytoją ir mokinį
18-metis turkų kilmės buvęs mokinys trečiadienio popietę dūrė mokytojui ir mokiniui Campus Vert d’Azur vidurinėje mokykloje Antibes mieste, pietų Prancūzijoje, nepaisydamas to, kad buvo įtrauktas į nacionalinio saugumo stebėjimo sąrašą ir anksčiau bu...

Skaityti daugiau

2025-09-12 laikas 09:14 Vokietija: vyras ir žmona Mohammad ir Israa sumušė Berlyno bilietų kontrolierių, kol jis apako viena akimi
Vokietijos valstybės tarnautojai, tokie kaip policijos pareigūnai ir ugniagesiai, Berlyno sostinėje nuolat patiria grėsmę, tačiau net ir atrodytų nekenksmingos pareigos, pavyzdžiui, bilietų tikrintojo, taip pat gali būti susijusios su smurtu....

Skaityti daugiau

2025-09-12 laikas 09:08 Vokietija: 15-metis sirietis viešame baseine tariamai išprievartavo 12-metę mergaitę
Vokietijoje valdžios institucijos susiduria su spaudimu dėl bylos, kuri buvo paviešinta tik praėjus trims savaitėms po pirminio incidento. Ji susijusi su 15-mečiu siru, kuris yra tiriamas dėl įtariamo 12-metės mergaitės išprievartavimo viešojo basein...

Skaityti daugiau

2025-09-11 laikas 19:15 Kodėl moterys nori keisti vyrus ir kaip tai daryti teisingai
Ar kada pagalvojote, kodėl santykiuose dažnai kyla noras „pataisyti“ savo partnerį? Beveik kiekviena moteris bent kartą yra pagalvojusi, kad jos partneris galėtų būti „geresnis“ – sveikesnis, tvarkingesnis, romantiškesnis ar tiesiog „kitoks“. Tačiau ...

Skaityti daugiau

2025-09-11 laikas 19:04 Meilė, kuri sensta, bet nemiršta: kaip išlaikyti santykius ir laisvę
Meilė yra kelionė, pilna pakilimų ir nuosmukių. Kartais ji atrodo kaip naujas, blizgantis automobilis – pilnas galimybių, jaudulio ir nežinomybės. Tačiau laikui bėgant, kaip ir bet kuris daiktas, meilė keičiasi, „pasensta“. Bet ar tai reiškia, kad ji...

Skaityti daugiau