Sąnarių problemos su amžiumi kamuoja nemažai žmonių

Prasidėjo tikras, įprastas, lietuviškas ruduo, pasitinkantis mus ne tik gelstančiais lapais, bet ir paūmėjusiomis ligomis, kurias vasarą buvome pamiršę. Šaltis, drėgmė, kintanti oro temperatūra, rudeniniai rūkai – visa tai lemia sąnarių ligų paūmėjimą.

Sąnarių skausmus sukelia daugybė ligų: artritas, artrozė, reumatas, podagra, medžiagų apykaitos sutrikimai, osteoporozė ir kt. Sąnarių ligų ir jų priežasčių būna įvairių, tačiau visos šios ligos turi bendrą požymį – sąnarių skausmą. Pajutus negalavimą negalima laukti, kol išsivystys sunki liga – būtina kreiptis į gydytojus.

Pasitarus su jais galima pasinaudoti ir liaudies medicinos žinovų patarimais. Sąnarių ligoms gydyti, skausmui malšinti liaudies medicina siūlo įvairiausių priemonių. Šios priemonės gali padėti įveikti ligą ar bent palengvinti jos eigą.

Tinkama mityba

Geriausia profilaktinė priemonė siekiant išvengti sąnarių ligų – tai išsiugdyti įprotį maitintis suderintu maistu, kuriame daug skaidulinių medžiagų. Būtina valgyti daug šviežių daržovių ir vaisių.

Sveikiausia valgyti natūralius neperdirbtus maisto produktus. Vietoj mėsos geriau rinktis žuvis, mat jose gausu kalcio, fosforo, geležies, vitaminų A, D ir E, organizme gerinančių mineralų apykaitą.

Norint apsaugoti sąnarių kremzles nuo susidėvėjimo ir palengvinti jų atsinaujinimą patariama kiekvieną rytą išgerti po šaukštelį vandenyje ištirpintos želatinos. Želatiną geriausia užpilti šaltu virintu vandeniu iš vakaro.

Sergantiesiems sąnarių ligomis, ypač turint antsvorio, reikėtų valgyti nekaloringo maisto. Didelis kūno svoris yra didelis krūvis kelių, klubų ir stuburo sąnariams.

Vaistai iš virtuvės

* Sumaišykite 3 susmulkintas česnakų galvutes, 10 citrinų sultis ir šaukštelį tarkuotų krienų, sandariai uždenkite ir palikite 3 savaites šiltoje tamsioje vietoje. Gydydami sąnarių ligas vartokite šio mišinio po šaukštelį, įmaišę į stiklinę šalto virinto vandens, 2 kartus per dieną – ryte ir vakare.

* Išvirkite neluptų bulvių, sutrinkite jas, dar karštas suberkite į lininį maišelį ir uždėkite ant skaudamo sąnario (galite bulves sutrinti maišelyje). Kompresą laikykite, kol bulvės atvės. Karštų bulvių kompresas malšina skausmus, geriausia jį dėti prieš miegą.

* Kopūstų lapus truputį padaužykite, palamdykite (galima suraižyti šakute), palyginkite karštu lygintuvu ir dar karštus uždėkite ant skaudamų sąnarių, šiltai apriškite. Galite ant viršaus uždėti maišelį su įkaitintu smėliu, plastmasinį butelį su karštu vandeniu ar elektrinę šildymo pagalvėlę. Palaikykite per naktį. Sąnariai nuo šilumos sudrėksta, sumažėja skausmas.

Aliejaus ir medaus nauda

Skaudamus sąnarius, ypač prieš naktį, galite įtrinti žemės riešutų aliejumi. Skausmas nurims ir bus galima užmigti. Sąnarių skausmą sumažinsite, jei 2 ar 3 kartus per dieną sąnarius gausiai įtrinsite šaltuoju būdu pagamintu alyvuogių aliejumi. Įtrinti tinka ir jonažolių ar medetkų aliejus. Kai aliejus įsigers į odą, likučius nušluostykite servetėle. Taip sąnarius trinkite kelias savaites kasdien.

Pasak liaudies medicinos žinovų, ypač veiksmingai sąnarių skausmą malšina medaus masažas. Iš pradžių gydomus sąnarius sušildykite (gumine šildykle ar elektrine šildymo pagalvėle), paskui 5 min. trinkite medumi.

Visa skaudamo sąnario oda turi būti juo padengta. Po medaus masažo ant skaudamo sąnario uždėkite 2–3 sluoksniais sulenktą medumi gausiai suteptą medvilninę servetėlę ir šiltai apriškite. Po 3–4 val. kompresą nuimkite, o odą nuplaukite šiltu vandeniu. Taip gydytis patariama 10 kartų. Pirmuosius 3 kartus taip gydykitės kasdien, kitus kartus – kas antrą dieną.

Pakartoti medaus masažą galite po 2–3 dienų. Gydantis patariama gerti ir medaus gėrimo: šaukštą medaus ištirpinkite stiklinėje šilto vandens ir įmaišykite šaukštą obuolių acto. Taip paruoštą gėrimą išgerkite ryte prieš pusryčius.

Vaistinių augalų pagalba

* Labai veiksmingai malšinti sąnarių skausmus padeda spiritinis vaistinių taukių šaknų antpilas: taukių šaknis nuplaukite, smulkiai supjaustykite, priberkite jų į butelį iki kaklelio, užpilkite degtine ir palikite saulėtoje šiltoje vietoje 2 savaites, paskui nukoškite ir naudokite skaudamiems sąnariams įtrinti. Šiuo antpilu įtrynus sąnarį skausmas praeina ir dienos metu, ir naktį, kai jis pažadina ir neleidžia užmigti. Be to, spiritinis taukių antpilas tinka ir kompresams ruošti (atskieskite vandeniu).

* Jei vargina reumatas, podagra, artritas, atsiradę dėl susikaupusių druskų, vartokite spiritinio kedrinių pinijų antpilo: sugrūstas nelukštentas kedrines pinijas užpilkite degtine, kad būtų apsemtos 5 cm, sandariai uždenkite ir palikite savaitę, kasdien pakratykite, paskui nukoškite. Gerkite antpilo po šaukštą (su vandeniu) 3 kartus per dieną. Antpilą galite naudoti ir skaudamiems sąnariams įtrinti.

* Veiksmingu gydomuoju poveikiu pasižymi bruknės. Šis poveikis bus dar stipresnis, jei prieš gerdami bruknių lapų nuoviro išgersite pusę stiklinės šarminio mineralinio vandens (pvz., „Borjomi“). Bruknių nuovirą ruoškite taip: 2 šaukštus bruknių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir verdančio vandens vonelėje pakaitinkite pusvalandį, palikite atvėsti, paskui nukoškite. Nuoviro gerkite po trečdalį ar po pusę stiklinės 2 ar 3 kartus per dieną pusvalandį po valgio. Bruknių lapų nuoviras ypač padeda sergant podagra, reumatu, artritu, esant ataugų.

Tepkite, dėkite kompresus

* Sumaišykite 50 ml alavijų sulčių, 100 g medaus ir pusę stiklinės degtinės. Norėdami numalšinti sąnarių skausmą, šį mišinį panaudokite gydomiesiems kompresams nakčiai ruošti.

* Sumaišykite po 2 šaukštus medaus, druskos ir tarkuotų svogūnų, mišinį sukrėskite į 2 polietileno maišelius, juos prieš naktį užmaukite ant kojų ir apsimaukite vilnones kojines. Taip gydykitės kasdien ar kas antrą dieną 5–10 kartų.

* Sumaišykite po šaukštą garstyčių miltelių, saulėgrąžų aliejaus ir medaus, mišinį pakaitinkite verdančio vandens vonelėje, kol susidarys vienalytė masė. Šia mase trinkite skaudamus sąnarius prieš naktį arba tepkite juos 3 kartus per dieną.

* Patinusiems sąnariams gydyti ir uždegimui slopinti galite dėti vaisių ar obuolių acto (šiek tiek praskiesto šiltu vandeniu) kompresus. Sąnarius šiltai apriškite ir palaikykite per naktį. Kompresus dėkite, kol praeis ne tik tinimas, bet ir uždegimas.

* 50 g smulkių gintaro gabalėlių užpilkite puse litro spirito, sandariai uždenkite ir palikite 2 savaites, paskui nukoškite per tankų sietelį. Gintaro antpilu įtrinkite skaudamus sąnarius.

Gydomosios vonios

* 300 g ramunėlių žiedų užpilkite 5 litrais verdančio vandens, uždenkite ir palikite 2 val., paskui nukoškite ir antpilą supilkite į paruoštą 35–37 laipsnių temperatūros vandens vonią. Vonios trukmė – 15–20 min. Taip maudykitės kas antrą dieną 3 savaites.

* Sąnarių skausmą veiksmingai malšina ir beržų lapų vonia: 200 g beržų lapų užpilkite 2 litrais verdančio vandens, pavirkite 15–20 min. ant mažos ugnies, nukoškite ir nuovirą supilkite į paruoštą šilto vandens vonią.

* Kojų sąnarių skausmus slopina karšto vandens vonelės su druska: į karšto vandens vonelę įberkite 2 saujas druskos ir ištirpinkite. Taip paruoštoje vonelėje kojas palaikykite 15 min., paskui nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite jonažolių aliejumi.

Būkite fiziškai aktyvūs

Sąnariams, kaip ir visam kūnui, išgydyti padeda įvairių gydymo būdų derinimas. Vartojant gydytojo paskirtus vaistus, naudojantis liaudies medicinos žinovų patarimais nereikėtų sumenkinti ir judėjimo, ypač gryname ore, reikšmės. Vaikščiokite, plaukiokite, važinėkite dviračiu, minkite „dviratį“ ir gulėdami lovoje, kojomis ore rašykite įvairias raides. Labai geras pratimas – pakabėti kuo ilgiau užsikabinus rankomis už skersinio. Puikus vaistas nuo kelių artrozės – kasdien pusvalandį pasėdėti ant stalo laisvai tabaluojant kojomis.

Remigija ZINKEVIČIENĖ

Šaltinis: savaitė.lt