Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Lapkričio » 4

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyvenimą – štai kaip ją praktikuoti

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyveni

Kaip priešnuodis skubėjimo kultūrai, ramus gyvenimas įkūnija sulėtėjimą ir romantišką požiūrį į paprastus dalykus kasdienybėje. Ko gi čia nemėgti? Toliau pateiksime, kaip atrodo ramus gyvenimas ir kaip jį gyventi be pastangų (,,be pastangų” yra pagrindiniai žodžiai). Pirmasis jūsų uždavinys? Atsisakykite rutinos, kurioje visur skubate, o pirmenybę teikite mažoms malonioms akimirkoms.

Kas yra ,,ramus gyvenimas”?

Nesvarbu, ar tai dienoraščio rašymas, mezgimas ir augintinio glostymas, ar ramus vakaras, kurį praleidžiate vieni ir be telefono, ,,ramus gyvenimas” yra susijęs su lėtu gyvenimo tempu ir dabarties pajautimu.

Nėra jokių perpildytų darbų sąrašų ar tvarkaraščių, kuriuose būtų užfiksuoti susitikimai ir planai, kuriuos reikia suspėti įvykdyti. Ramus gyvenimas skatina išlipti iš gyvenimo rato ir atsikratyti spaudimo visada kažką daryti ar pasiekti daugiau. Vietoj to jauskite šilumą ir malonumą, imkitės daryti mažiau, atkurkite ryšį su savimi ir iš naujo nustatykite taisykles.

Kad ir kaip sunku ar nepatogu būtų išjungti socialinius lūkesčius, išsiblaškymą (mums visiems praverstų dopamino detoksikacija) ir protą, ramiai gyventi gali būti labai naudinga jūsų protui ir kūnui.

Pasak žurnalo ,,Psychology Today”, sulėtėjęs ritmas mažina stresą ir kraujospūdį, gerina sprendimų priėmimą ir kitas pažintines funkcijas bei atkuria emocinę pusiausvyrą. Leisdami sau patirti dabartį, užuot skubėję į ateitį, tampame dėmesingesni tam, kas vyksta aplink mus ir mumyse, ir galime tuo mėgautis.

Be to, žurnale ,,Brain Structure and Function” paskelbtame tyrime nustatyta, kad dvi valandos tylos kasdien gali paskatinti naujų ląstelių augimą hipokampe (tai naudinga geresnei atminčiai, emociniam reguliavimui ir gebėjimui mokytis).

Tai kaip reikia gyventi?

Įtraukite ,,tylos” praktiką į savo gyvenimą, užuot pakeitę įprastą veiklą.

Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip praktikuoti ramų gyvenimą, ir tai nereiškia, kad visada reikia pasakyti ,,ne” labiau stimuliuojantiems gyvenimo malonumams, tokiems kaip laiminga valanda, socialinė žiniasklaida ar televizija.

Tai reiškia, kad reikia rasti tinkamą pusiausvyrą ir įtraukti mėgstamų ramaus gyvenimo pramogų, kurios jums tinka.

Nustatykite, kokias ribas reikia apibrėžti

Nežinote, nuo ko pradėti? Savarankiškai apmąstykite, kodėl ramus gyvenimas jus traukia. Ar jus kamuoja nerimas? Ar jaučiate poreikį siekti daugiau, geriau, greičiau?

Ar turite įprotį užsiimti keliomis užduotimis – ar tai būtų valgymas įjungus televizorių, podkasto klausymas vaikštant, ar temų rašymas ruošiant vakarienę?

Tada nuspręskite, kokias ribas norite nustatyti. Galbūt tai atrodys taip, kad valgysite balkone ir paliksite telefoną viduje arba savaitgaliais padarysite pertrauką nuo socialinės medijos ir laiką, kurį kitu atveju praleistumėte naršydami, užpildysite ramiu hobiu, pavyzdžiui, skaitymu ar žalumos puoselėjimu.

Kad ir kas jums patiktų, pasinerkite į tai ir romantizuokite.

Būkite dėmesingesni savo kasdienybėje

Jei yra vienas pagrindinis ramų gyvenimą lemiantis dalykas, tai – atidesnis savo veiksmų, pojūčių, minčių ir jausmų stebėjimas. Geriausia dalis?

Kai esame sąmoningi, tampame savo gyvenimo vairuotojais. Užuot tiesiog ėję per darbus, mes sąmoningai priimame sprendimus ir galime visapusiškai vertinti švelnias gyvenimo akimirkas.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-04-22 laikas 07:51 Receptai Karštos Kakavos Puodelis. Tobuliausias jos gaminimo būdas!

Gal ir niekas nepatikės (dėl lygos gydymo), bet mano vaikystėje, skaudančiai gerklei išgydyti arba liūdnai nuotaikai "pataisyti", mano prosenelė Janina man visada išvirdavo kakavos puodelį. Dar dabar labai gerai pamen...

Skaityti daugiau

2020-10-03 laikas 19:25 Receptai Apverstas pyragas su karamelizuotomis slyvomis
Slyvas nuplaukite, išimkite kauliukus ir supjaustykite pailgomis riekelėmis. Į virimo puodą berkite cukrų, pilkite vandenį ir kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol cukrus ištirps, sutirštės ir gausis karamelinės spalvos. Ruošiamą k...

Skaityti daugiau

2017-10-30 laikas 14:38 Receptai Medetkos gydo širdies, kraujagyslių ligas

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Širdies ligos, Kraujagyslių ligos. Ingredientai: Džiovinti smulkinti vaistinės medetkos žiedai, Verdantis vanduo

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-04 laikas 12:58 Kaip išgyventi netikėtus santykių testus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Kodėl žmonės tikrina vienas kitą? Kaip reaguoti, kai romantika susiduria su nepatogiomis situacijomis? Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios istorijos aspektus, įvertinsime, ar tokie „testai“ pagrįsti, ir pateiksime praktinius patarimus, ...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 12:38 Kaip mažas gerumo gestas keičia gyvenimus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios situacijos aspektus, įvertinsime, ar toks elgesys yra pagrįstas, ir pateiksime praktinius patarimus, kaip elgtis panašiose situacijose. Pasiruoškite įkvepiančiai kelionei, kuri primins, kad net mažiau...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:52 Švedija: Paaugliai, turintys migrantų kilmę, surengė granatos ataką prieš šeimos namą, buvo iškart paleisti ir nebus nubausti
Du 14-mečiai berniukai, turintys migrantų kilmę, buvo suimti už granatos ataką prieš šeimos vilą, kurioje tuo metu buvo šeima ir vaikai, Eskilstunoje balandžio mėnesį, tačiau dėl savo amžiaus jie buvo iškart paleisti. Jie buvo nuteisti už granatos at...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:31 Vokietijos turistė, atostogavusi Italijoje, buvo kelis kartus subadyta Chioggia mieste, kai vedė savo šunį
Vokietijos moteris iš Bavarijos gydoma intensyviosios terapijos skyriuje po to, kai pirmadienio vakarą buvo kelis kartus subadyta Sottomarina di Chioggia mieste, netoli Venecijos.

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:22 Vokietijoje gyvenantys siriečiai broliai, kurie dėl 15 eurų sąskaitos išdaužė ledainę ir sužeidė šešis žmones, buvo paleisti
„Nors kai kurie norėjo sulaikyti šiuos vyrus, be teisinio pagrindo sulaikyti tai padaryti neįmanoma“, – sakė policijos atstovas spaudai.

Skaityti daugiau