Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Psichologija » 2023 » Lapkričio » 4

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyvenimą – štai kaip ją praktikuoti

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyveni

Kaip priešnuodis skubėjimo kultūrai, ramus gyvenimas įkūnija sulėtėjimą ir romantišką požiūrį į paprastus dalykus kasdienybėje. Ko gi čia nemėgti? Toliau pateiksime, kaip atrodo ramus gyvenimas ir kaip jį gyventi be pastangų (,,be pastangų” yra pagrindiniai žodžiai). Pirmasis jūsų uždavinys? Atsisakykite rutinos, kurioje visur skubate, o pirmenybę teikite mažoms malonioms akimirkoms.

Kas yra ,,ramus gyvenimas”?

Nesvarbu, ar tai dienoraščio rašymas, mezgimas ir augintinio glostymas, ar ramus vakaras, kurį praleidžiate vieni ir be telefono, ,,ramus gyvenimas” yra susijęs su lėtu gyvenimo tempu ir dabarties pajautimu.

Nėra jokių perpildytų darbų sąrašų ar tvarkaraščių, kuriuose būtų užfiksuoti susitikimai ir planai, kuriuos reikia suspėti įvykdyti. Ramus gyvenimas skatina išlipti iš gyvenimo rato ir atsikratyti spaudimo visada kažką daryti ar pasiekti daugiau. Vietoj to jauskite šilumą ir malonumą, imkitės daryti mažiau, atkurkite ryšį su savimi ir iš naujo nustatykite taisykles.

Kad ir kaip sunku ar nepatogu būtų išjungti socialinius lūkesčius, išsiblaškymą (mums visiems praverstų dopamino detoksikacija) ir protą, ramiai gyventi gali būti labai naudinga jūsų protui ir kūnui.

Pasak žurnalo ,,Psychology Today”, sulėtėjęs ritmas mažina stresą ir kraujospūdį, gerina sprendimų priėmimą ir kitas pažintines funkcijas bei atkuria emocinę pusiausvyrą. Leisdami sau patirti dabartį, užuot skubėję į ateitį, tampame dėmesingesni tam, kas vyksta aplink mus ir mumyse, ir galime tuo mėgautis.

Be to, žurnale ,,Brain Structure and Function” paskelbtame tyrime nustatyta, kad dvi valandos tylos kasdien gali paskatinti naujų ląstelių augimą hipokampe (tai naudinga geresnei atminčiai, emociniam reguliavimui ir gebėjimui mokytis).

Tai kaip reikia gyventi?

Įtraukite ,,tylos” praktiką į savo gyvenimą, užuot pakeitę įprastą veiklą.

Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip praktikuoti ramų gyvenimą, ir tai nereiškia, kad visada reikia pasakyti ,,ne” labiau stimuliuojantiems gyvenimo malonumams, tokiems kaip laiminga valanda, socialinė žiniasklaida ar televizija.

Tai reiškia, kad reikia rasti tinkamą pusiausvyrą ir įtraukti mėgstamų ramaus gyvenimo pramogų, kurios jums tinka.

Nustatykite, kokias ribas reikia apibrėžti

Nežinote, nuo ko pradėti? Savarankiškai apmąstykite, kodėl ramus gyvenimas jus traukia. Ar jus kamuoja nerimas? Ar jaučiate poreikį siekti daugiau, geriau, greičiau?

Ar turite įprotį užsiimti keliomis užduotimis – ar tai būtų valgymas įjungus televizorių, podkasto klausymas vaikštant, ar temų rašymas ruošiant vakarienę?

Tada nuspręskite, kokias ribas norite nustatyti. Galbūt tai atrodys taip, kad valgysite balkone ir paliksite telefoną viduje arba savaitgaliais padarysite pertrauką nuo socialinės medijos ir laiką, kurį kitu atveju praleistumėte naršydami, užpildysite ramiu hobiu, pavyzdžiui, skaitymu ar žalumos puoselėjimu.

Kad ir kas jums patiktų, pasinerkite į tai ir romantizuokite.

Būkite dėmesingesni savo kasdienybėje

Jei yra vienas pagrindinis ramų gyvenimą lemiantis dalykas, tai – atidesnis savo veiksmų, pojūčių, minčių ir jausmų stebėjimas. Geriausia dalis?

Kai esame sąmoningi, tampame savo gyvenimo vairuotojais. Užuot tiesiog ėję per darbus, mes sąmoningai priimame sprendimus ir galime visapusiškai vertinti švelnias gyvenimo akimirkas.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
30.11.2019 laikas 18:36 Receptai Geriausia bandelių tešla. Kaip ją pagaminti?
Mano šeima mėgsta kepti bandeles. Jų paruošimui naudoją specialią tešlą. Ji gaminama iš dviejų komponentų: tešlos ir mielių mišinio. Norėdami pasigaminti mielių mišinį reikia 50 ml vandens ir vieno arbatinio šaukštelio cukraus....

Skaityti daugiau

20.06.2019 laikas 06:02 Receptai Baklažanai su česnaku

Baklažanai ne visada gali būti skanūs, net galima pasakyti, kad jie tik mėgėjams. Tačiau viskas slypi teisingame jų paruošime. Mes skubame pasidalyti su jumis tokios įdomios daržovės paruošimo receptu, kad ji gali būti tokia sk...

Skaityti daugiau

06.06.2019 laikas 12:59 Receptai Beprotiškai skanių bulvinių blynų receptas

Gaminame. Bulviniai blynai Bulves nuskutame, nuplauname, sutarkuojame burokine arba smulkesne tarka. Nusunkiame susidariusį skystį (krakmolą gražiname atgal). Į bulvių tarkius įtarkuojame svogūną, pilame citrinos sult...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
04.11.2024 laikas 09:16 Kodėl nevertiname artimųjų, kai jie yra šalia?
Šiandieniniame pasaulyje, kai technologijos leidžia bendrauti akimirksniu, vis daugiau žmonių jaučiasi vieniši net būdami šalia mylimų žmonių. Kodėl mes nepasinaudojame proga vertinti ir būti kartu? Ar tai patogumo, užimtumo ar nepasitikėjimo rezulta...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 19:47 FTB konfiskuoja Diddy ‘šantažo juostas’ su Kamala Harris ir J.Lo

Šiandienos pramogų ir politikos susikirtimas atskleidžia tamsias paslaptis, kurios gali pakeisti ne tik elitą, bet ir visą politinį kraštovaizdį. Neseniai Diddy skandalai palietė ne tik jo asmeninį gyvenimą, bet ir įžymybių, tokių kaip Jennifer Lo...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 16:11 Kodėl kelnės buvo uždraustos senovės Romoje ir kaip jos tapo privalomu garderobo elementu?
Romos imperija, turinti didelę įtaką pasaulio kultūrai, išsiskiria ir savo drabužių tradicijomis. Kelnės, kurios anksčiau buvo laikomos barbarų simboliu, pamažu tapo neatsiejama vyriško garderobo dalimi. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip ir kodėl š...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 13:35 Senovės garsai: ar Egipto piramidės galėjo paveikti sąmonę?

Egipto piramidės, šimtmečius stebinančios savo didybe ir tikslumu, slepia daugiau nei tik faraonų kapavietes. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia intriguojančią galimybę, kad šie didingi statiniai buvo sukurti ne tik architektūros šedevrams, b...

Skaityti daugiau

03.11.2024 laikas 10:26 Trumpų šeimos imperija: nuo Frederiko iki Donaldo Trumpų

Trumpų šeima – tai garsi ir įtakinga dinastija, kurios šaknys siekia XIX a. pab. ir kurios istorija kupina neįtikėtinos verslo sėkmės, rizikų ir drąsių sprendimų. Frederiko Trumpo, Donaldo Trumpo senelio, gyvenimo kelias rodo ne tik verslumo...

Skaityti daugiau