Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Lapkričio » 4

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyvenimą – štai kaip ją praktikuoti

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyveni

Kaip priešnuodis skubėjimo kultūrai, ramus gyvenimas įkūnija sulėtėjimą ir romantišką požiūrį į paprastus dalykus kasdienybėje. Ko gi čia nemėgti? Toliau pateiksime, kaip atrodo ramus gyvenimas ir kaip jį gyventi be pastangų (,,be pastangų” yra pagrindiniai žodžiai). Pirmasis jūsų uždavinys? Atsisakykite rutinos, kurioje visur skubate, o pirmenybę teikite mažoms malonioms akimirkoms.

Kas yra ,,ramus gyvenimas”?

Nesvarbu, ar tai dienoraščio rašymas, mezgimas ir augintinio glostymas, ar ramus vakaras, kurį praleidžiate vieni ir be telefono, ,,ramus gyvenimas” yra susijęs su lėtu gyvenimo tempu ir dabarties pajautimu.

Nėra jokių perpildytų darbų sąrašų ar tvarkaraščių, kuriuose būtų užfiksuoti susitikimai ir planai, kuriuos reikia suspėti įvykdyti. Ramus gyvenimas skatina išlipti iš gyvenimo rato ir atsikratyti spaudimo visada kažką daryti ar pasiekti daugiau. Vietoj to jauskite šilumą ir malonumą, imkitės daryti mažiau, atkurkite ryšį su savimi ir iš naujo nustatykite taisykles.

Kad ir kaip sunku ar nepatogu būtų išjungti socialinius lūkesčius, išsiblaškymą (mums visiems praverstų dopamino detoksikacija) ir protą, ramiai gyventi gali būti labai naudinga jūsų protui ir kūnui.

Pasak žurnalo ,,Psychology Today”, sulėtėjęs ritmas mažina stresą ir kraujospūdį, gerina sprendimų priėmimą ir kitas pažintines funkcijas bei atkuria emocinę pusiausvyrą. Leisdami sau patirti dabartį, užuot skubėję į ateitį, tampame dėmesingesni tam, kas vyksta aplink mus ir mumyse, ir galime tuo mėgautis.

Be to, žurnale ,,Brain Structure and Function” paskelbtame tyrime nustatyta, kad dvi valandos tylos kasdien gali paskatinti naujų ląstelių augimą hipokampe (tai naudinga geresnei atminčiai, emociniam reguliavimui ir gebėjimui mokytis).

Tai kaip reikia gyventi?

Įtraukite ,,tylos” praktiką į savo gyvenimą, užuot pakeitę įprastą veiklą.

Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip praktikuoti ramų gyvenimą, ir tai nereiškia, kad visada reikia pasakyti ,,ne” labiau stimuliuojantiems gyvenimo malonumams, tokiems kaip laiminga valanda, socialinė žiniasklaida ar televizija.

Tai reiškia, kad reikia rasti tinkamą pusiausvyrą ir įtraukti mėgstamų ramaus gyvenimo pramogų, kurios jums tinka.

Nustatykite, kokias ribas reikia apibrėžti

Nežinote, nuo ko pradėti? Savarankiškai apmąstykite, kodėl ramus gyvenimas jus traukia. Ar jus kamuoja nerimas? Ar jaučiate poreikį siekti daugiau, geriau, greičiau?

Ar turite įprotį užsiimti keliomis užduotimis – ar tai būtų valgymas įjungus televizorių, podkasto klausymas vaikštant, ar temų rašymas ruošiant vakarienę?

Tada nuspręskite, kokias ribas norite nustatyti. Galbūt tai atrodys taip, kad valgysite balkone ir paliksite telefoną viduje arba savaitgaliais padarysite pertrauką nuo socialinės medijos ir laiką, kurį kitu atveju praleistumėte naršydami, užpildysite ramiu hobiu, pavyzdžiui, skaitymu ar žalumos puoselėjimu.

Kad ir kas jums patiktų, pasinerkite į tai ir romantizuokite.

Būkite dėmesingesni savo kasdienybėje

Jei yra vienas pagrindinis ramų gyvenimą lemiantis dalykas, tai – atidesnis savo veiksmų, pojūčių, minčių ir jausmų stebėjimas. Geriausia dalis?

Kai esame sąmoningi, tampame savo gyvenimo vairuotojais. Užuot tiesiog ėję per darbus, mes sąmoningai priimame sprendimus ir galime visapusiškai vertinti švelnias gyvenimo akimirkas.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-30 laikas 18:36 Receptai Geriausia bandelių tešla. Kaip ją pagaminti?
Mano šeima mėgsta kepti bandeles. Jų paruošimui naudoją specialią tešlą. Ji gaminama iš dviejų komponentų: tešlos ir mielių mišinio. Norėdami pasigaminti mielių mišinį reikia 50 ml vandens ir vieno arbatinio šaukštelio cukraus....

Skaityti daugiau

2020-05-30 laikas 09:29 Receptai Sausainiai su lazdyno riešutais

Sausainiai skanūs ir neaplieti, bet su šokoladiniu glajumi dar skanesni. Gaminčiau dar kartą. Atvėsusius sausainius aptepkite šokoladu, apibarstykite riešutais. Leiskite šokoladui sustingti.

Skaityti daugiau

2020-09-13 laikas 10:47 Receptai Daigintų kviečių kotletai su brokoliais
Daiginti kviečiai – puikus vitamino E ir vitamino B šaltinis. Vitaminas B yra būtinas lecitino, maitinančio mūsų nervų sistemą, gamybai. Grūdui brinkstant ir dygstant, jame daugėja geležies, kalcio, fosforo, magnio, aminorūgščių. ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau