Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Lapkričio » 4

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyvenimą – štai kaip ją praktikuoti

Ramaus gyvenimo mąstysena yra raktas siekiant romantizuoti savo gyveni

Kaip priešnuodis skubėjimo kultūrai, ramus gyvenimas įkūnija sulėtėjimą ir romantišką požiūrį į paprastus dalykus kasdienybėje. Ko gi čia nemėgti? Toliau pateiksime, kaip atrodo ramus gyvenimas ir kaip jį gyventi be pastangų (,,be pastangų” yra pagrindiniai žodžiai). Pirmasis jūsų uždavinys? Atsisakykite rutinos, kurioje visur skubate, o pirmenybę teikite mažoms malonioms akimirkoms.

Kas yra ,,ramus gyvenimas”?

Nesvarbu, ar tai dienoraščio rašymas, mezgimas ir augintinio glostymas, ar ramus vakaras, kurį praleidžiate vieni ir be telefono, ,,ramus gyvenimas” yra susijęs su lėtu gyvenimo tempu ir dabarties pajautimu.

Nėra jokių perpildytų darbų sąrašų ar tvarkaraščių, kuriuose būtų užfiksuoti susitikimai ir planai, kuriuos reikia suspėti įvykdyti. Ramus gyvenimas skatina išlipti iš gyvenimo rato ir atsikratyti spaudimo visada kažką daryti ar pasiekti daugiau. Vietoj to jauskite šilumą ir malonumą, imkitės daryti mažiau, atkurkite ryšį su savimi ir iš naujo nustatykite taisykles.

Kad ir kaip sunku ar nepatogu būtų išjungti socialinius lūkesčius, išsiblaškymą (mums visiems praverstų dopamino detoksikacija) ir protą, ramiai gyventi gali būti labai naudinga jūsų protui ir kūnui.

Pasak žurnalo ,,Psychology Today”, sulėtėjęs ritmas mažina stresą ir kraujospūdį, gerina sprendimų priėmimą ir kitas pažintines funkcijas bei atkuria emocinę pusiausvyrą. Leisdami sau patirti dabartį, užuot skubėję į ateitį, tampame dėmesingesni tam, kas vyksta aplink mus ir mumyse, ir galime tuo mėgautis.

Be to, žurnale ,,Brain Structure and Function” paskelbtame tyrime nustatyta, kad dvi valandos tylos kasdien gali paskatinti naujų ląstelių augimą hipokampe (tai naudinga geresnei atminčiai, emociniam reguliavimui ir gebėjimui mokytis).

Tai kaip reikia gyventi?

Įtraukite ,,tylos” praktiką į savo gyvenimą, užuot pakeitę įprastą veiklą.

Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip praktikuoti ramų gyvenimą, ir tai nereiškia, kad visada reikia pasakyti ,,ne” labiau stimuliuojantiems gyvenimo malonumams, tokiems kaip laiminga valanda, socialinė žiniasklaida ar televizija.

Tai reiškia, kad reikia rasti tinkamą pusiausvyrą ir įtraukti mėgstamų ramaus gyvenimo pramogų, kurios jums tinka.

Nustatykite, kokias ribas reikia apibrėžti

Nežinote, nuo ko pradėti? Savarankiškai apmąstykite, kodėl ramus gyvenimas jus traukia. Ar jus kamuoja nerimas? Ar jaučiate poreikį siekti daugiau, geriau, greičiau?

Ar turite įprotį užsiimti keliomis užduotimis – ar tai būtų valgymas įjungus televizorių, podkasto klausymas vaikštant, ar temų rašymas ruošiant vakarienę?

Tada nuspręskite, kokias ribas norite nustatyti. Galbūt tai atrodys taip, kad valgysite balkone ir paliksite telefoną viduje arba savaitgaliais padarysite pertrauką nuo socialinės medijos ir laiką, kurį kitu atveju praleistumėte naršydami, užpildysite ramiu hobiu, pavyzdžiui, skaitymu ar žalumos puoselėjimu.

Kad ir kas jums patiktų, pasinerkite į tai ir romantizuokite.

Būkite dėmesingesni savo kasdienybėje

Jei yra vienas pagrindinis ramų gyvenimą lemiantis dalykas, tai – atidesnis savo veiksmų, pojūčių, minčių ir jausmų stebėjimas. Geriausia dalis?

Kai esame sąmoningi, tampame savo gyvenimo vairuotojais. Užuot tiesiog ėję per darbus, mes sąmoningai priimame sprendimus ir galime visapusiškai vertinti švelnias gyvenimo akimirkas.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-06-30 laikas 15:20 Receptai Citrininis pyragas su grietine ir majonezu
Labai noriu su jumis pasidalinti citrininio pyrago receptu, į kurį dėsime grietinės ir majonezo. Dėl šių ingredientų pyragas gaunasi labai skanus, purus, minkštas ir su citrinine nata.

Skaityti daugiau

2020-05-15 laikas 07:32 Receptai Bulvių apkepas su faršu - daug skaniau nei kugelis!
Nors gali pasirodyti, kad tai visiems pažįstamas kugelis, bet galiu pasakyti, kad tikrai ne, čia šis tas daug geresnio! Darbo vienam gaminant nemažai, bet dviese tai tikras malonumas. Išmėginkite!

Skaityti daugiau

2019-06-26 laikas 21:32 Receptai Šviežios bulvės kepimo popieriuje. Kažkas naujo tavo virtuvėje!
Skanus šviežių bulvių patiekalas. Jis labai paprastas ir labai skanus. Aš savaite valgau tokias bulves ir dar neatsibodo. Kvapnios bulvės su apskrudusia odele ir minkštu vidumi. Labai skanu!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-25 laikas 21:31 Nicolas Sarkozy nuteistas 5 metų kalėjimu Libijos finansavimo byloje: tarptautinis skandalas ir Prancūzijos politikos pasekmės
Paryžiaus teismas nuteisė Nicolas Sarkozy 5 metų kalėjimu už Libijos finansavimą 2007 m. kampanijoje. Išsamus straipsnis su tarptautiniais šaltiniais: BBC, NYT, Reuters. Bylos istorija, reakcijos ir pasekmės Prancūzijos politikai. Ar tai pabaiga Sark...

Skaityti daugiau

2025-09-25 laikas 18:29 FDA pradeda tyrimą dėl COVID-19 vakcinų DNR užteršimo
Maisto ir vaistų administracija pradeda tyrimą dėl COVID-19 vakcinų DNR užteršimo. „Pasakysiu, kad tai yra klausimas, kuris šiuo metu yra svarstomas“, – rugsėjo 19 d. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų vakcinų patariamojo komiteto nariams sakė FDA ...

Skaityti daugiau

2025-09-25 laikas 18:24 Hillary Clinton įspėja apie krikščionybės kilimą
Hillary Clinton įspėja apie krikščionybės kilimą ir teigia, kad balti krikščionys vyrai daro „tokią žalą“ Jungtinėms Valstijoms.

Skaityti daugiau

2025-09-25 laikas 13:22 Trampas kaltina ES Ukrainos nesėkmėmis: Europos baimės ir geopolitiniai posūkiai
JAV prezidento Donaldo Trampo (Donald Trump) pareiškimai dėl Ukrainos karo kelia ES baimę apkaltinimais nesėkmėmis. Analizė remiantis FT, NYT ir kitais šaltiniais: teritoriniai klausimai, sankcijos ir NATO ateitis. Ar Europa pasiruošusi prisiimti naš...

Skaityti daugiau

2025-09-25 laikas 09:18 Magnio nauda hiperaktyviai šlapimo pūslei: tyrimai, patarimai ir rizikos
Hiperaktyvi šlapimo pūslė (HŠP) trukdo milijonams, bet magnis gali padėti. Remiantis NHANES tyrimu, magnio trūkumas didina riziką 20%. Sužinokite naudą, įsisavinimą, maisto šaltinius ir rizikas. Patarimai mitybai ir papildams iš tarptautinių šaltinių...

Skaityti daugiau