Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gruodžio » 11

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveiki santykiai gali būti ne tik emociniu iššūkiu, bet ir trukdyti mūsų asmeniniam augimui. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kodėl žmonės dažnai laikosi nesveikų ryšių, kaip juos atpažinti ir, svarbiausia, kaip pradėti kelionę link savęs atradimo ir sveikesnių santykių.

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveikų santykių pripažinimas yra savęs atradimo kelionė

Kodėl žmonės palaiko nesveikus santykius?

Į santykius įtraukiame visus savo nepatenkintus poreikius, ypač tuos, kurie kyla iš vaikystės traumos ar nepriteklių. Pavyzdžiui, vaikas, kuris nepatyrė meilės ir palaikymo, gali ieškoti partnerio, kuris užpildytų šią tuštumą, tikėdamasis, kad šis asmuo išgydys jo emocines žaizdas.

Tačiau ieškant šios meilės, mes dažnai pamirštame, kad tikra laimė kyla iš vidaus. Pavyzdžiui, žmogus, kuris patyrė smurtą vaikystėje, gali ieškoti partnerio, kuris juos „išgelbėtų“, tačiau dažnai tai veda tik į dar didesnį emocinį skausmą.

Nesveikų santykių ciklo nutraukimas

Nesveikų santykių nutraukimo procesas prasideda nuo sąmoningo nusiteikimo. Jeigu santykiai nuolat verčia jus jaustis blogai, į tai reikia reaguoti. Pavyzdžiui, jei dažnai jausitės nesaugūs ar nevertinami, turėtumėte susimąstyti apie šių jausmų priežastis.

Pavyzdžiai, signalizuojantys apie nesveikus santykius:

  • Gėda: Jei partneris nuolat jus gėdina, tai ne tik kenkia jūsų savivertei, bet ir užkerta kelią asmeniniam augimui. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kritikuoja jūsų kūno išvaizdą ar pasiekimus, gali tekti išsivaduoti iš šios žalos.

  • Atgaila: Nesveiki santykiai gali versti jaustis kaltiems dėl savo jausmų ar veiksmų. Pavyzdžiui, jei nuolat atsiprašinėjate už tai, kad nesate „pakankamai geri“ savo partneriui, tai rodo, kad esate nesveikoje dinamikos situacijoje.

  • Pažeminimas: Pažeminimas, ypač viešai, gali sukelti didelį psichinį diskomfortą. Pavyzdžiui, jei partneris tyčiojasi iš jūsų ar juokiasi iš jūsų klaidų kitų akivaizdoje, tai nepriimtina ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų savivertės jausmui.

Savęs atradimo kelionė

Norint išsivaduoti iš nesveikų santykių, svarbu atpažinti savo vertę. Pradėkite nuo savęs priežiūros praktikų, tokių kaip meditacija, hobiai, kurie jums patinka, arba užsiėmimai, kurie padeda jums jaustis gerai. Pavyzdžiui, rašymas dienoraštyje gali padėti organizuoti mintis ir emocijas, o sportas – išlaisvinti endorfinus ir pagerinti nuotaiką.

Bendraukite su artimaisiais ir pasidalinkite savo jausmais. Pasakykite savo draugams, kaip jaučiatės, ir leiskite jiems būti jūsų palaikymo sistema. Tai padės suprasti, kad nesate vieni.

Žingsniai, kuriuos žengsite siekdami sveikesnių santykių su savimi, bus pagrindas sveikoms sąjungoms ateityje. Prisiminkite: tik jūs turite galią formuoti savo gyvenimą ir santykius.

Naujausi tyrimai rodo, kad psichologinis komfortas vaikystėje ir emocionali parama suaugusiųjų santykiuose yra itin svarbūs. Asmenys, kurie anksčiau patyrė traumas, dažnai ieško partnerių, kurie gali juos „išgelbėti“, tačiau tai gali sukurti priklausomybes ir emocinį skausmą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 18:52, 2024-12-11
Ar kada nors jautėtės įstrigę nesveikuose santykiuose? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip kiti rado kelią link sveikesnių ryšių! Kartu galime atrasti būdus, kaip pasveikti ir augti!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2017-11-14 laikas 11:38 Receptai Arbata mažinantį karščiavimą (mėlynės, šalpusnis, raudonėlis)

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas. Ingredientai: mėlynės, šalpusnio lapai, raudonėlis

Skaityti daugiau

2020-05-01 laikas 08:30 Receptai Labai Skanūs Citrininiai keksiukai
Rekomenduojama pasigaminti šiuos nuostabius citrininius keksiukus. Tikras skanumėlis! Galite gaminti iškart daug, nes jie dings labai greitai!

Skaityti daugiau

2019-08-19 laikas 20:35 Receptai Orkaitėje kepti kiaulienos kotletai

Gaminame. Orkaitėje kepti kiaulienos kotletai Batono riekutes užpilame pienu ir paliekame išmirkti. Bulves nuskutame, nuplauname ir sutarkuojame smulkesne tarka. Taip pat sutarkuojame svogūną. Česnako skilteles išspaudžiame. Į ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-01 laikas 09:19 Kaip Apsaugoti Drabužius nuo Kandžių su Lauro Lapais: Natūralus ir Efektyvus Būdas
Apsaugokite drabužius nuo kandžių su lauro lapais! Natūralus, saugus ir efektyvus būdas be chemijos. Sužinokite, kaip tai padaryti!

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:48 Vokietija: Eritrėjos migrantas sugriebė paauglės krūtis, trenkė jai į veidą, o tada sudaužė butelį jos draugei per galvą
Eritrėjos migrantas Miunchene seksualiai užpuolė 18-metę ir sužeidė 17-metį draugą, trenkdamas buteliu. Incidentas išryškina augančią nesaugumo krizę Vokietijoje.

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:35 Vokietijos mokyklose stiprėja raginimai įvesti islamo religinį švietimą
Mokytojų asociacija ir Turkijos bendruomenės lyderiai teigia, kad musulmonų moksleiviai turėtų turėti tokias pačias teises į religinį švietimą kaip ir krikščionys Europoje

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:25 Olandijos teismas skyrė penkerių metų laisvės atėmimo bausmę vyrui už tai, kad jis 258 kartus dūrė savo draugei priešais naujagimį kūdikį
Hagos teismas nuteisė 24-erių Arnoldą O. 5 metams kalėjimo ir privalomam psichiatriniam gydymui už žiaurų draugės nužudymą 258 dūriais. Nusikaltimas įvyko 2024 m. Zoetermeer, motyvuotas psichikos sutrikimais ir iliuziniais kaltinimais....

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:18 Dėl kalėjimų perpildymo anksti paleistas kosovietis musulmonas savo žmoną padegė prieš jų vaikų akis

Mirsad H. atlikinėjo ilgą bausmę už smurtą prieš savo žmoną, tačiau buvo paleistas anksčiau pagal vyriausybės politiką, skirtą kalėjimų perpildymui mažinti, o tai sudarė sąlygas šiam baisiam nusikaltimui.

Skaityti daugiau