Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gruodžio » 11

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveiki santykiai gali būti ne tik emociniu iššūkiu, bet ir trukdyti mūsų asmeniniam augimui. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kodėl žmonės dažnai laikosi nesveikų ryšių, kaip juos atpažinti ir, svarbiausia, kaip pradėti kelionę link savęs atradimo ir sveikesnių santykių.

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveikų santykių pripažinimas yra savęs atradimo kelionė

Kodėl žmonės palaiko nesveikus santykius?

Į santykius įtraukiame visus savo nepatenkintus poreikius, ypač tuos, kurie kyla iš vaikystės traumos ar nepriteklių. Pavyzdžiui, vaikas, kuris nepatyrė meilės ir palaikymo, gali ieškoti partnerio, kuris užpildytų šią tuštumą, tikėdamasis, kad šis asmuo išgydys jo emocines žaizdas.

Tačiau ieškant šios meilės, mes dažnai pamirštame, kad tikra laimė kyla iš vidaus. Pavyzdžiui, žmogus, kuris patyrė smurtą vaikystėje, gali ieškoti partnerio, kuris juos „išgelbėtų“, tačiau dažnai tai veda tik į dar didesnį emocinį skausmą.

Nesveikų santykių ciklo nutraukimas

Nesveikų santykių nutraukimo procesas prasideda nuo sąmoningo nusiteikimo. Jeigu santykiai nuolat verčia jus jaustis blogai, į tai reikia reaguoti. Pavyzdžiui, jei dažnai jausitės nesaugūs ar nevertinami, turėtumėte susimąstyti apie šių jausmų priežastis.

Pavyzdžiai, signalizuojantys apie nesveikus santykius:

  • Gėda: Jei partneris nuolat jus gėdina, tai ne tik kenkia jūsų savivertei, bet ir užkerta kelią asmeniniam augimui. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kritikuoja jūsų kūno išvaizdą ar pasiekimus, gali tekti išsivaduoti iš šios žalos.

  • Atgaila: Nesveiki santykiai gali versti jaustis kaltiems dėl savo jausmų ar veiksmų. Pavyzdžiui, jei nuolat atsiprašinėjate už tai, kad nesate „pakankamai geri“ savo partneriui, tai rodo, kad esate nesveikoje dinamikos situacijoje.

  • Pažeminimas: Pažeminimas, ypač viešai, gali sukelti didelį psichinį diskomfortą. Pavyzdžiui, jei partneris tyčiojasi iš jūsų ar juokiasi iš jūsų klaidų kitų akivaizdoje, tai nepriimtina ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų savivertės jausmui.

Savęs atradimo kelionė

Norint išsivaduoti iš nesveikų santykių, svarbu atpažinti savo vertę. Pradėkite nuo savęs priežiūros praktikų, tokių kaip meditacija, hobiai, kurie jums patinka, arba užsiėmimai, kurie padeda jums jaustis gerai. Pavyzdžiui, rašymas dienoraštyje gali padėti organizuoti mintis ir emocijas, o sportas – išlaisvinti endorfinus ir pagerinti nuotaiką.

Bendraukite su artimaisiais ir pasidalinkite savo jausmais. Pasakykite savo draugams, kaip jaučiatės, ir leiskite jiems būti jūsų palaikymo sistema. Tai padės suprasti, kad nesate vieni.

Žingsniai, kuriuos žengsite siekdami sveikesnių santykių su savimi, bus pagrindas sveikoms sąjungoms ateityje. Prisiminkite: tik jūs turite galią formuoti savo gyvenimą ir santykius.

Naujausi tyrimai rodo, kad psichologinis komfortas vaikystėje ir emocionali parama suaugusiųjų santykiuose yra itin svarbūs. Asmenys, kurie anksčiau patyrė traumas, dažnai ieško partnerių, kurie gali juos „išgelbėti“, tačiau tai gali sukurti priklausomybes ir emocinį skausmą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 18:52, 2024-12-11
Ar kada nors jautėtės įstrigę nesveikuose santykiuose? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip kiti rado kelią link sveikesnių ryšių! Kartu galime atrasti būdus, kaip pasveikti ir augti!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-08-14 laikas 17:38 Receptai Tinginiai virtinukai su varške
Tačiau kai po ranka yra receptai „Greiti patiekalai“, galima greitai pagaminti skanių patiekalų visai šeimai. Mes parengėme jums šį „Virtinukų-tinginių“ receptą. Beje, vaikai dažniausiai juos labai mėgsta!

Skaityti daugiau

2020-06-26 laikas 18:48 Receptai Braškių ir citrinų sulčių koncentratas. Keptos braškės
Šiaip tai tuos braškių kubelius su citrinų sultymis šaldžiau žiemai, bet per tuos karščius nespėju šaldyti, nes namiškiai nuo šaldiklio nesitraukia...

Skaityti daugiau

2019-06-08 laikas 21:49 Receptai Gardus šokoladinis pyragas

Paprastai pagaminamas, drėgnas ir gardus šokoladinis pyragas. Šokoladinio pyrago receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-06 laikas 18:08 ‘Privatumo teisės pabaiga Europoje’ – Signal ir AfD įspėja, kad ES pokalbių kontrolė yra žingsnis link visiško stebėjimo
Netrukus ES gali turėti prieigą prie visų nuotraukų, žinučių ir vaizdo įrašų jūsų telefone ar kompiuteryje. Vokietijai atsisakius ilgalaikio pasipriešinimo ES pokalbių kontrolei, pirmaujanti šifruota žinučių programa „Signal“ paskelbė grėsmingą įspėj...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:51 Ar Lietuvos laukiama Ispanijos islamizacijos likimas?
Ispanija yra tik viena iš daugelio Europos šalių, kurios pastaruoju metu patiria religinius ir kultūrinius pokyčius. Ispanijos nacionalistinė partija Vox pažadėjo pakeisti tai, ką ji vadina šalies „islamizacija“, po to, kai nauji vyriausybės duomenys...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:03 Mokslininkai sėkmingai sustabdė senėjimą beždžionėms, naudodami ‘super’ kamienines ląsteles
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale Cell, Pekino mokslininkai žengė dramatišką žingsnį link neįmanomo – sustabdė senų gyvūnų senėjimą, kad jie vėl taptų biologiškai jauni.

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:47 Kraujospūdžio stebėjimas: norma, matavimas ir patarimai širdies sveikatai 2025

Kraujospūdžio stebėjimas namuose padeda anksti aptikti hipertenziją ir palaikyti širdies sveikatą. Sužinokite normą pagal amžių, teisingą matavimą, TOP matuoklius 2025 m., priežastis, simptomus ir 15 natūralių būdų sumažinti spaudimą. Statistika r...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:29 Gyvybės aura: mokslininkai išmatavo nematomas fotonų emisijas iš gyvų organizmų
Naujausi Kanados mokslininkų tyrimai atskleidė, kad visi gyvi organizmai – nuo pelių iki augalų – skleidžia ultra-silpną fotonų emisiją, vadinamą biophotonais. Ši nematoma šviesa, kylanti iš ląstelių metabolizmo, išnyksta mirus organizmams ir intensy...

Skaityti daugiau