Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gruodžio » 11

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveiki santykiai gali būti ne tik emociniu iššūkiu, bet ir trukdyti mūsų asmeniniam augimui. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kodėl žmonės dažnai laikosi nesveikų ryšių, kaip juos atpažinti ir, svarbiausia, kaip pradėti kelionę link savęs atradimo ir sveikesnių santykių.

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveikų santykių pripažinimas yra savęs atradimo kelionė

Kodėl žmonės palaiko nesveikus santykius?

Į santykius įtraukiame visus savo nepatenkintus poreikius, ypač tuos, kurie kyla iš vaikystės traumos ar nepriteklių. Pavyzdžiui, vaikas, kuris nepatyrė meilės ir palaikymo, gali ieškoti partnerio, kuris užpildytų šią tuštumą, tikėdamasis, kad šis asmuo išgydys jo emocines žaizdas.

Tačiau ieškant šios meilės, mes dažnai pamirštame, kad tikra laimė kyla iš vidaus. Pavyzdžiui, žmogus, kuris patyrė smurtą vaikystėje, gali ieškoti partnerio, kuris juos „išgelbėtų“, tačiau dažnai tai veda tik į dar didesnį emocinį skausmą.

Nesveikų santykių ciklo nutraukimas

Nesveikų santykių nutraukimo procesas prasideda nuo sąmoningo nusiteikimo. Jeigu santykiai nuolat verčia jus jaustis blogai, į tai reikia reaguoti. Pavyzdžiui, jei dažnai jausitės nesaugūs ar nevertinami, turėtumėte susimąstyti apie šių jausmų priežastis.

Pavyzdžiai, signalizuojantys apie nesveikus santykius:

  • Gėda: Jei partneris nuolat jus gėdina, tai ne tik kenkia jūsų savivertei, bet ir užkerta kelią asmeniniam augimui. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kritikuoja jūsų kūno išvaizdą ar pasiekimus, gali tekti išsivaduoti iš šios žalos.

  • Atgaila: Nesveiki santykiai gali versti jaustis kaltiems dėl savo jausmų ar veiksmų. Pavyzdžiui, jei nuolat atsiprašinėjate už tai, kad nesate „pakankamai geri“ savo partneriui, tai rodo, kad esate nesveikoje dinamikos situacijoje.

  • Pažeminimas: Pažeminimas, ypač viešai, gali sukelti didelį psichinį diskomfortą. Pavyzdžiui, jei partneris tyčiojasi iš jūsų ar juokiasi iš jūsų klaidų kitų akivaizdoje, tai nepriimtina ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų savivertės jausmui.

Savęs atradimo kelionė

Norint išsivaduoti iš nesveikų santykių, svarbu atpažinti savo vertę. Pradėkite nuo savęs priežiūros praktikų, tokių kaip meditacija, hobiai, kurie jums patinka, arba užsiėmimai, kurie padeda jums jaustis gerai. Pavyzdžiui, rašymas dienoraštyje gali padėti organizuoti mintis ir emocijas, o sportas – išlaisvinti endorfinus ir pagerinti nuotaiką.

Bendraukite su artimaisiais ir pasidalinkite savo jausmais. Pasakykite savo draugams, kaip jaučiatės, ir leiskite jiems būti jūsų palaikymo sistema. Tai padės suprasti, kad nesate vieni.

Žingsniai, kuriuos žengsite siekdami sveikesnių santykių su savimi, bus pagrindas sveikoms sąjungoms ateityje. Prisiminkite: tik jūs turite galią formuoti savo gyvenimą ir santykius.

Naujausi tyrimai rodo, kad psichologinis komfortas vaikystėje ir emocionali parama suaugusiųjų santykiuose yra itin svarbūs. Asmenys, kurie anksčiau patyrė traumas, dažnai ieško partnerių, kurie gali juos „išgelbėti“, tačiau tai gali sukurti priklausomybes ir emocinį skausmą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 18:52, 2024-12-11
Ar kada nors jautėtės įstrigę nesveikuose santykiuose? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip kiti rado kelią link sveikesnių ryšių! Kartu galime atrasti būdus, kaip pasveikti ir augti!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-05-12 laikas 15:15 Receptai Itališkas bulvių pyragas su kumpiu ir sūriu
Italų virtuvė – viena įdomiausių ir skaniausių pasaulyje. O dar ji išsiskiria tuo, kad daugelis beprotiškai skanių itališkų patiekalų gaminami labai paprastai ir greitai.

Skaityti daugiau

2020-12-08 laikas 10:42 Receptai Tiesiog supjaustome vakare 2 kopūsto gūžes, o ryte gauname stulbinantį užkandį!

Kiekvieną rudenį darau tokius kopūstus super greitame marinate, kuo sukeliu visų savo namiškių ir svečių susižavėjimą. O jau kaip skanu patiekti tokius kopūstus su bulvėmis! Mmm, pirštelius apsilaižysi.

Skaityti daugiau

2020-12-19 laikas 11:20 Receptai Orkaitėje kepta žuvies filė tirštame padaže
Labai skani žuvis švelniame ir labai skaniame žolelių padaže su sultingomis citrinomis. Tai bus nuostabi vakarienė visiems žuvies mėgėjams ir ne tik! Valgė net mano vaikai, kurie ne itin mėgsta žuvį.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-21 laikas 21:02 Naujausi moksliniai pasiekimai apie gyvybę Ceres: Ar nykštukinė planeta slepia gyvybės paslaptis?
Šiame straipsnyje aptarsime naujausius mokslinius atradimus, kurie keičia mūsų supratimą apie Ceres ir kelia klausimų apie gyvybės galimybes kitose Saulės sistemos planetose. Sužinokite daugiau apie Ceres paslaptis!...

Skaityti daugiau

2025-08-21 laikas 20:55 Mianhua Biblioteka: Unikali Knygų Šventovė Ant Skardžio Kinijoje
Šiame straipsnyje aptarsime jos architektūrą, kultūrinę reikšmę, mokslinius paaiškinimus apie jos poveikį ir kaip ji prisideda prie turizmo bei vietos bendruomenės gerovės.

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 19:12 Kaip suprasti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų
Sužinokite, kaip atpažinti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų, ir kokie žingsniai padės žengti į juos su pasitikėjimu ir atvira širdimi. Šiame straipsnyje, remdamiesi naujausiais moksliniais tyrimais ir psichologų įžvalgomis, aptarsi...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 18:34 Naujausi moksliniai laimės paaiškinimai: kaip auginti laimę kasdien
Ar laimė yra likimo dovana, ar įgūdis? Sužinokite, ką sako mokslas apie laimę ir kaip sąmoningumas, dėkingumas bei geranoriškumas gali pakeisti jūsų gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime, ką sako pozityviosios psichologijos mokslas, kaip formuoti lai...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 17:44 Afrikietis ginkluotas plaktuku padegė oro uosto registracijos stalą, o keleiviai bėgo iš Milano oro uosto

Italijos Malepensa oro uosto keleiviai bėgo iš 1 terminalo, kai vyras, ginkluotas plaktuku, sudaužė registracijos ekranus ir padegė ugnį netoli registracijos stalo. Dramatiškas vaizdo įrašas iš šio incidento tapo viraliniu socialiniuose tinkluose....

Skaityti daugiau