Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gruodžio » 11

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveiki santykiai gali būti ne tik emociniu iššūkiu, bet ir trukdyti mūsų asmeniniam augimui. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kodėl žmonės dažnai laikosi nesveikų ryšių, kaip juos atpažinti ir, svarbiausia, kaip pradėti kelionę link savęs atradimo ir sveikesnių santykių.

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveikų santykių pripažinimas yra savęs atradimo kelionė

Kodėl žmonės palaiko nesveikus santykius?

Į santykius įtraukiame visus savo nepatenkintus poreikius, ypač tuos, kurie kyla iš vaikystės traumos ar nepriteklių. Pavyzdžiui, vaikas, kuris nepatyrė meilės ir palaikymo, gali ieškoti partnerio, kuris užpildytų šią tuštumą, tikėdamasis, kad šis asmuo išgydys jo emocines žaizdas.

Tačiau ieškant šios meilės, mes dažnai pamirštame, kad tikra laimė kyla iš vidaus. Pavyzdžiui, žmogus, kuris patyrė smurtą vaikystėje, gali ieškoti partnerio, kuris juos „išgelbėtų“, tačiau dažnai tai veda tik į dar didesnį emocinį skausmą.

Nesveikų santykių ciklo nutraukimas

Nesveikų santykių nutraukimo procesas prasideda nuo sąmoningo nusiteikimo. Jeigu santykiai nuolat verčia jus jaustis blogai, į tai reikia reaguoti. Pavyzdžiui, jei dažnai jausitės nesaugūs ar nevertinami, turėtumėte susimąstyti apie šių jausmų priežastis.

Pavyzdžiai, signalizuojantys apie nesveikus santykius:

  • Gėda: Jei partneris nuolat jus gėdina, tai ne tik kenkia jūsų savivertei, bet ir užkerta kelią asmeniniam augimui. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kritikuoja jūsų kūno išvaizdą ar pasiekimus, gali tekti išsivaduoti iš šios žalos.

  • Atgaila: Nesveiki santykiai gali versti jaustis kaltiems dėl savo jausmų ar veiksmų. Pavyzdžiui, jei nuolat atsiprašinėjate už tai, kad nesate „pakankamai geri“ savo partneriui, tai rodo, kad esate nesveikoje dinamikos situacijoje.

  • Pažeminimas: Pažeminimas, ypač viešai, gali sukelti didelį psichinį diskomfortą. Pavyzdžiui, jei partneris tyčiojasi iš jūsų ar juokiasi iš jūsų klaidų kitų akivaizdoje, tai nepriimtina ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų savivertės jausmui.

Savęs atradimo kelionė

Norint išsivaduoti iš nesveikų santykių, svarbu atpažinti savo vertę. Pradėkite nuo savęs priežiūros praktikų, tokių kaip meditacija, hobiai, kurie jums patinka, arba užsiėmimai, kurie padeda jums jaustis gerai. Pavyzdžiui, rašymas dienoraštyje gali padėti organizuoti mintis ir emocijas, o sportas – išlaisvinti endorfinus ir pagerinti nuotaiką.

Bendraukite su artimaisiais ir pasidalinkite savo jausmais. Pasakykite savo draugams, kaip jaučiatės, ir leiskite jiems būti jūsų palaikymo sistema. Tai padės suprasti, kad nesate vieni.

Žingsniai, kuriuos žengsite siekdami sveikesnių santykių su savimi, bus pagrindas sveikoms sąjungoms ateityje. Prisiminkite: tik jūs turite galią formuoti savo gyvenimą ir santykius.

Naujausi tyrimai rodo, kad psichologinis komfortas vaikystėje ir emocionali parama suaugusiųjų santykiuose yra itin svarbūs. Asmenys, kurie anksčiau patyrė traumas, dažnai ieško partnerių, kurie gali juos „išgelbėti“, tačiau tai gali sukurti priklausomybes ir emocinį skausmą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 18:52, 2024-12-11
Ar kada nors jautėtės įstrigę nesveikuose santykiuose? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip kiti rado kelią link sveikesnių ryšių! Kartu galime atrasti būdus, kaip pasveikti ir augti!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-02 laikas 10:19 Receptai Vištienos kumpelių iešmeliai kepti orkaitėje
Vištienos kumpeliai man asmeniškai atrodo ganėtinai "nuobodi" mėsa, iš kurios nieko stebuklingo nepagaminsi. Bet labai pasistengus viskas įmanoma, tad šį kartą pagaminau labai skanius ir sultingus vištienos iešmelius, kuriuos kepi...

Skaityti daugiau

2020-06-06 laikas 08:18 Receptai Migdolų pyragas su uogiene

Labai skanus, viršutinis sluoksnis primena marcipaninę masę. Gaminčiau dar kartą! Aušra kepė su 150 g šaldytų aviečių, sumaišius su 4 šaukštais cukraus. Gavosi taip pat labai skanu!

Skaityti daugiau

2019-06-23 laikas 19:21 Receptai Studentiškas kugelis (greitkugelis)

Studentiško kugelio (greitkugelio) receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau