Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Gruodžio » 11

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveiki santykiai gali būti ne tik emociniu iššūkiu, bet ir trukdyti mūsų asmeniniam augimui. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kodėl žmonės dažnai laikosi nesveikų ryšių, kaip juos atpažinti ir, svarbiausia, kaip pradėti kelionę link savęs atradimo ir sveikesnių santykių.

Savęs atradimas: kaip atpažinti ir nutraukti nesveikus santykius

Nesveikų santykių pripažinimas yra savęs atradimo kelionė

Kodėl žmonės palaiko nesveikus santykius?

Į santykius įtraukiame visus savo nepatenkintus poreikius, ypač tuos, kurie kyla iš vaikystės traumos ar nepriteklių. Pavyzdžiui, vaikas, kuris nepatyrė meilės ir palaikymo, gali ieškoti partnerio, kuris užpildytų šią tuštumą, tikėdamasis, kad šis asmuo išgydys jo emocines žaizdas.

Tačiau ieškant šios meilės, mes dažnai pamirštame, kad tikra laimė kyla iš vidaus. Pavyzdžiui, žmogus, kuris patyrė smurtą vaikystėje, gali ieškoti partnerio, kuris juos „išgelbėtų“, tačiau dažnai tai veda tik į dar didesnį emocinį skausmą.

Nesveikų santykių ciklo nutraukimas

Nesveikų santykių nutraukimo procesas prasideda nuo sąmoningo nusiteikimo. Jeigu santykiai nuolat verčia jus jaustis blogai, į tai reikia reaguoti. Pavyzdžiui, jei dažnai jausitės nesaugūs ar nevertinami, turėtumėte susimąstyti apie šių jausmų priežastis.

Pavyzdžiai, signalizuojantys apie nesveikus santykius:

  • Gėda: Jei partneris nuolat jus gėdina, tai ne tik kenkia jūsų savivertei, bet ir užkerta kelią asmeniniam augimui. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kritikuoja jūsų kūno išvaizdą ar pasiekimus, gali tekti išsivaduoti iš šios žalos.

  • Atgaila: Nesveiki santykiai gali versti jaustis kaltiems dėl savo jausmų ar veiksmų. Pavyzdžiui, jei nuolat atsiprašinėjate už tai, kad nesate „pakankamai geri“ savo partneriui, tai rodo, kad esate nesveikoje dinamikos situacijoje.

  • Pažeminimas: Pažeminimas, ypač viešai, gali sukelti didelį psichinį diskomfortą. Pavyzdžiui, jei partneris tyčiojasi iš jūsų ar juokiasi iš jūsų klaidų kitų akivaizdoje, tai nepriimtina ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų savivertės jausmui.

Savęs atradimo kelionė

Norint išsivaduoti iš nesveikų santykių, svarbu atpažinti savo vertę. Pradėkite nuo savęs priežiūros praktikų, tokių kaip meditacija, hobiai, kurie jums patinka, arba užsiėmimai, kurie padeda jums jaustis gerai. Pavyzdžiui, rašymas dienoraštyje gali padėti organizuoti mintis ir emocijas, o sportas – išlaisvinti endorfinus ir pagerinti nuotaiką.

Bendraukite su artimaisiais ir pasidalinkite savo jausmais. Pasakykite savo draugams, kaip jaučiatės, ir leiskite jiems būti jūsų palaikymo sistema. Tai padės suprasti, kad nesate vieni.

Žingsniai, kuriuos žengsite siekdami sveikesnių santykių su savimi, bus pagrindas sveikoms sąjungoms ateityje. Prisiminkite: tik jūs turite galią formuoti savo gyvenimą ir santykius.

Naujausi tyrimai rodo, kad psichologinis komfortas vaikystėje ir emocionali parama suaugusiųjų santykiuose yra itin svarbūs. Asmenys, kurie anksčiau patyrė traumas, dažnai ieško partnerių, kurie gali juos „išgelbėti“, tačiau tai gali sukurti priklausomybes ir emocinį skausmą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 18:52, 2024-12-11
Ar kada nors jautėtės įstrigę nesveikuose santykiuose? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip kiti rado kelią link sveikesnių ryšių! Kartu galime atrasti būdus, kaip pasveikti ir augti!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-09 laikas 07:55 Receptai Naminiai vafliai su karamele
Pasigaminkite skanius vaflius su kondensuotu pienu “rududu”. Vaflių su karameliniu įdaru receptas.

Skaityti daugiau

2018-09-03 laikas 07:23 Receptai Vaistažolių mišiniai praguloms gydyti

Pragulos liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai praguloms gydyti, receptai nuo pragulų, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vais...

Skaityti daugiau

2020-07-01 laikas 11:40 Receptai Šaltiena Su Kiauliena Ir Vištiena
Aš šaltienos tikrai negaminu dažnai. Bet kai gaminu tai yra mano receptas favoritas. Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad gaminant šaltieną yra daug darbo, bet iš tiesų taip nėra ir viskas yra ganėtinai paprasta....

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-18 laikas 18:33 Rudens Miško Upelio Čiurlenimas ir Paukščių Čiulbėjimas Ryte: Raminantys Gamtos Garsai 4K ASMR! 🌳🍂
Pasinerkite į magišką rudens miško upelio simfoniją – švelnų čiurlenimą, ryto paukščių čiulbėjimą! Šis aukštos kokybės 4K ASMR įrašas užfiksuotas Lietuvos miškų glūdumoje, kur gaivus rudens ryto oras ir gamtos ramybė atgaivina sielą....

Skaityti daugiau

2025-10-17 laikas 14:57 Ligoninės pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų
Ligoninės buvo pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų. Sveikatos ir socialinių paslaugų sekretorius Robertas F. Kennedy jaunesnysis atskleidė siaubingą tiesą, kad elito organų įsigijimo aferos prasideda...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:32 Italijos laikraštis teigia, kad užsieniečiai skurdo Italiją, remdamasis naujais duomenimis
Nauji duomenys rodo, kad užsieniečiai sudaro didelę dalį absoliučiame skurde gyvenančių žmonių Italijoje, netgi tuo metu, kai skurdo lygis šeimose, kurių abu tėvai yra italai, mažėja. Vienas iš laikraščio „La Verita“ direktorių, Maurizio Belpietro, s...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:23 Sirijos prieglobsčio prašytojai kaltinami studentės išžaginimu ir 15-metės mergaitės užpuolimu Mastrichte

Praėjusių metų spalį trys siriečiai išprievartavo 18-metę studentę iš Mastrichto, o vienas iš įtariamųjų taip pat seksualiai užpuolė 15-metę merginą tame pačiame mieste, teigė Olandijos prokurorai per antradienį vykusį pirminį teismo posėdį. Teism...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:16 Vokietija: dar viena mokykla susiduria su smurto protrūkiu, kai siriečiai mušasi, o mergaitės patiria priekabiavimą
Vokietijos mieste Ulme profesinės mokyklos direktorius skundžiasi dėl smurto protrūkio, merginų priekabiavimo ir mokytojų baimės, o ši istorija pasiekė visos šalies auditoriją. Mokyklos direktorius Lorenz Schulte kalba apie „didžiulę smurto problemą“...

Skaityti daugiau