Artumo Baimė: Priežastys, Požymiai ir Kaip Ją Įveikti

Artimumas su kitu žmogumi – tai dvi medalio pusės. Viena pusė simbolizuoja švelnų prisirišimą, rūpestį ir meilę, o kita – baimę patirti skausmą, bijojimą būti atmestam. Dėl pastarojo daugelis žmonių atsisako artimų santykių, kad apsaugotų save „bet kokiu atveju“. Pabandykime išsiaiškinti, kodėl atsiranda artumo baimė, pagal kokius požymius ją galima atpažinti ir kaip su ja kovoti.

Kas yra artumas

Jis gali būti įvairus: emocinis, intelektualinis, seksualinis. Apskritai tariant, artimumas – tai gebėjimas, noras dalytis savo jausmais, emocijomis, paslaptimis, svajonėmis, išgyvenimais su kitu žmogumi, leidimas liesti save. Tačiau vieni žmonės be problemų atsiveria aplinkiniams, o kitiems labai sunku kam nors pasitikėti.

Baimė būti artimam – prieštaringas reiškinys. Čia ir „nori, ir bijo“. Nori rasti sielos draugą, padovanoti jam savo meilę ir tapti laimingu. Bet tuo pačiu metu, kai tik atsiranda vertas žmogus, su kuriuo galima sukurti kažką rimto, prasideda panika, nes nori likti vienas. Žmogus nori artumo, nes pavargo nuo vienatvės, bet sau to neleidžia. Tas, kuris vengia artumo, vadinamas kontrpriklausomu. Tai yra tas, kuris yra priklausomas nuo nepriklausomybės. Tokio žmogaus charakteristikos yra: nerimas, agresija, nukreipta į save, siekimas idealo.

Dažniausiai baimė artimumo kyla vaikystėje. Mama ir tėtis galėjo atmesti kūdikį, nesukūrė su juo emocinio ryšio, nesuteikė paramos, rūpesčio, švelnumo, meilės – visko, kas yra taip būtina kiekvienam žmogui. Dėl to kontrpriklausomas žmogus pirmaisiais savo gyvenimo metais patyrė psichologinę traumą ir susiformavo nuostata: „Geriau aš paliksiu, nei mane paliks, tik kad vėl nepatirčiau tokios skausmo“.

Kokios yra artimų santykių baimės priežastys

Tokia baimė galėjo susiformuoti dėl šių priežasčių:

1. Jums melavo arba išdavė

Beveik kiekvienas iš mūsų praeityje susidūrė su apgaule arba išdavyste, kai atsivėrė kam nors arba labai pasitikėjo. Dėl to po apgaulės galėjo susiformuoti tokia nuostata: padidėjęs emocingumas veda prie skausmo, todėl verta visomis jėgomis vengti tokios pat skausmingos patirties. Tikriausiai po ginčo ar sunkios išsiskyrimo patyrėte vidinį skausmą. Ar neatrodo, kad smegenims nėra skirtumo tarp dvasinio ir fizinio skausmo?

1. Jūs netikite žmonėmis

Galbūt vaikystėje jus skriaudė bendraamžiai, nepripažino tėvai ar tyčiojosi aplinkiniai – priežastys gali būti įvairios. Jei esate labai jautrus žmogus, tai rimta praeities trauma (tiek fizinė, tiek psichologinė) galėjo tapti priežastimi, dėl kurios vėliau atsirado fobija užmegzti artimus santykius su kitais žmonėmis.

1. Jūs bijote pašaipų ar pasmerkimo

Čia paslaptis yra ta, kad jūs gėdijatės savo emocijų, požiūrio, įsitikinimų, nes nepriimate savęs. Galiausiai jūs kažkada nusprendėte: geriau užsidaryti savyje, atsiriboti nuo visų su savo pasaulėžiūra, nei gauti pasmerkimą ar įžeidžiančius juokelius iš kitų žmonių.

1. Jūs bijote būti paliktas

Paprastai šis baimė kyla iš vaikystės. Mama galėjo palikti mažą vaiką kambaryje, ir jei ji ilgai negrįždavo, vaikas pradėdavo jausti siaubą ir bijoti, kad jį paliko visam laikui. Toks patyrimas gali nepadaryti žalos vaikui, bet gali palikti gilų pėdsaką vaiko psichikoje ir paveikti jo gyvenimą.

1. Jūs bijote savo sunaikinimo

Jūs galėjote ilgą laiką tobulinti save kaip asmenybę, dirbti prie savo išvaizdos. Tačiau jums galėjo atsirasti baimė, kad kažkas gali sunaikinti jūsų įprastą gyvenimą, pradėti jus kontroliuoti. Bet priežastis čia yra ta, kad jūs bijote kito: to, kad jus „suvogs“. Tai reiškia, kad manote, jog neturėsite pakankamai energijos būti lygiaverčiu kito žmogaus atžvilgiu.

Kaip suprasti, kad bijote artumo

Tokią fobiją gali patirti tiek uždari, tiek labai atviri žmonės. Yra požymių, kurie rodo, kad bijote artimų santykių:

• pirmenybę teikiate santykiams ir pasimatymams be įsipareigojimų

Bendras laikas be įsipareigojimų gali atrodyti gera alternatyva rimtiems santykiams: geriau pažinčių programa nei pasimatymas realybėje. Taigi viskas yra nekenksminga tik iš pirmo žvilgsnio. Dažnas partnerių keitimas, pokalbių apie jausmus stoka rodo baimę būti artimu kitam žmogui;

• jūs atsiribojote nuo kitų žmonių

Čia nekalbama apie savęs izoliaciją, sukeltą pandemijos. Jūs užsidarėte savyje, nesiekiate užmegzti ryšių su aplinkiniais, vengiate kontakto su kitais, bet kokios komunikacijos, išskyrus priverstinę. Čia susiformuoja nuostata: neverta eikvoti jėgų kitiems, nes niekas nesupranta;

• jūs negalite paaiškinti, ko norite

Todėl jums gali kilti sunkumų bendraujant su kitais. Aplinkiniams žmonėms sunku skaityti mintis, o jums sunku išreikšti savo poreikius ir norus. Labai svarbu mokėti bendrauti, kitaip jūs atstumsite žmogų, kuris nesupras, kas atsitiko ir dėl kokios priežasties bendravimas nutrūko.

• Jūs manote, kad nesate vertas dėmesio ir paramos

Be to, baimė būti paliktam yra susijusi su savigarba: jūs nesate tikras dėl savo patrauklumo, todėl manote, kad jus gali atstumti. Tuo pačiu metu giliai širdyje galite svajoti apie tvirtus santykius, bet manysite, kad jų nenusipelnėte. Meilės sau trūkumas gali priversti ignoruoti savo poreikius.

• vengiate sekso

Įvairiais pretekstais galėjote įtikinti save, kad seksas jums nereikalingas. Žinoma, kiekvieno libido yra skirtingas. Tačiau atsisakymas fizinio artumo gali būti susijęs su baime atsiverti kitam žmogui ir parodyti savo kūną;

• daug dirbate

Baimė artumo yra susijusi su perfekcionizmu. Žmonės, kurie bijo susivienyti su kitais, siekia tapti tobuli. Juos valdo baimė būti atmestiems. Norėdami to išvengti, žmonės pasineria į darbą, nes ten jie gali būti pavyzdingi.

Baimė susivienyti yra gili problema. Pirmasis žingsnis turėtų būti savo baimės priėmimas. Tačiau kiekvienas atvejis yra individualus, todėl geriausia rekomendacija būtų kreiptis į psichologą.