Natūralūs būdai sumažinti kraujo spaudimą: efektyvūs receptai

Padidintas kraujo spaudimas, dar vadinamas hipertenzija, yra dažnai pasitaikanti problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Nors farmacijos pramonė siūlo įvairius vaistus, natūralūs gydymo metodai taip pat gali būti labai veiksmingi. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius augalus ir receptus, kurie padeda sumažinti kraujo spaudimą ir gerina bendrą širdies sveikatą, suteikdami galimybę natūraliai išlaikyti organizmo balansą.

Padidintas kraujo spaudimas: Natūralūs būdai jį reguliuoti

Padidintas kraujo spaudimas (hipertenzija) yra viena iš dažniausių sveikatos problemų, su kuriomis susiduria šiuolaikiniai žmonės. Nors vaistai gali padėti, natūralūs metodai taip pat gali būti veiksmingi. Šiame straipsnyje aptarsime keletą natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti kraujo spaudimą ir palaikyti jį normaliame lygyje.

Augalai, padedantys reguliuoti kraujo spaudimą

1. Morkų lapai
   Morkų lapai yra turtingas vitaminų ir mineralų šaltinis. Receptas: 2 valgomieji šaukštai smulkintų morkų lapų užpilami 2 stiklinėmis verdančio vandens ir paliekami prisitraukti per naktį. Ryte rekomenduojama išgerti pusę stiklinės, o vėliau dienos metu – po 1/3 stiklinės ir vakare – dar 1/3 stiklinės. Gydymo kursas trunka 3 mėnesius.

2. Ąžuolas
   ąžuolo žievė ir lapai padeda reguliuoti kraujospūdį. Galite paruošti nuovirą iš ąžuolo žievės ir gerti kaip arbatą. Šis augalas yra žinomas dėl savo tonizuojančių savybių.

3. Amalas
   Amalas (šeivamedžio vaisiai) yra puiki priemonė, padedanti reguliuoti tiek aukštą, tiek žemą kraujo spaudimą. Naudokite amalo lapus arbatos pavidalu arba vartokite jo uogas.

4. Juodasis serbentas ir spanguolė
   Šie vaisiai turi diuretikų savybių ir gali padėti sumažinti kraujo spaudimą. Rekomenduojama gerti šviežiai spaustas sultis arba naudoti juodųjų serbentų lapų arbatą.

5. Šermukšnis ir putinas
   Šermukšnio uogos ir putino lapai gali būti naudojami kaip natūralus gydymo būdas. Iš šių augalų galite gaminti arbatą arba vartoti šviežias uogas.

6. Granatai
   Granatų sultys, turinčios daug antioksidantų, padeda palaikyti sveiką kraujotaką ir sumažinti kraujo spaudimą. Rekomenduojama gerti šviežias granatų sultis kasdien.

Obuolių actas

Obuolių actas yra galinga priemonė, galinti greitai sumažinti kraujo spaudimą. Naudojimas: Sumirkykite kartūno gabalėlį arba marlę neatskiestame obuolių acte ir dėkite ant pėdų. Būtinai stebėkite kraujo spaudimą – jis gali greitai kristi. Kai tik spaudimas pasidaro normalus, nedelsiant nuimkite actą.

Pelargonijos (Jeronimo) lapai

Pridėjus pelargonijos lapą prie riešų, kur matuojamas pulsas, galima normalizuoti arterinį kraujo spaudimą. Papildoma priemonė: Sudrėkinti garstyčių lapeliai gali būti dedami ant pečių ir blauzdų, siekiant pagerinti kraujotaką.

Arbatos pasirinkimas

Atsisakykite juodosios arbatos, nes ji gali didinti kraujospūdį. Verčiau rinkitės žaliąją arbatą, kuri puikiai numalšina troškulį, mažina arterinį spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje, stimuliuoja kraujotaką ir stiprina kraujagyslių sieneles.

Natūralus receptas

Receptas: Sumaišykite lygiomis dalimis krienų, morkų sulčių ir medaus, pridėkite 1 citrinos sultis. Rekomenduojama vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną, 1 valandą prieš valgį. Po 2 savaičių gydymo darykite 1 savaitės pertrauką.

Bruknių nauda

Bruknių lapų arbata, šviežios uogos ir jų sultys taip pat yra veiksmingos, kai padidėjęs kraujospūdis. Receptas: Šaukštelį smulkintų bruknių lapų užplikyti stikline verdančio vandens, atvėsinti, nukošti ir gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną.

Padidintas kraujo spaudimas (hipertenzija) yra plačiai paplitusi sveikatos problema, tačiau natūralios priemonės gali padėti išlaikyti jį normaliame lygyje. Šiame straipsnyje pristatome keletą efektyvių receptų ir augalų, kurie gali padėti valdant kraujospūdį.

1. Krieno šaknis

Receptas:

• 200 gramų smulkintos krieno šaknies
• 200 ml degtinės
• ½ stiklinės medaus
• 1 citrinos sultys

Sumaišykite visus ingredientus ir leiskite nusistovėti. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.

2. Putino žievė

Receptas:

• 1 šaukštas susmulkintos putinų žievės
• 1 stiklinė verdančio vandens

Užpilkite žievę verdančiu vandeniu, pakaitinkite 20 minučių ant silpnos ugnies, uždenkite ir leiskite nusistovėti 1 valandą. Gerkite po 1 šaukštą 3-5 kartus per dieną.

3. Česnakas

Kiekvieną rytą užgerkite vieną česnako skiltelę kefyru. Tai gali padėti sureguliuoti kraujo spaudimą per maždaug pusę metų.

Galinga tinktūra:

• 40 česnako skiltelių
• 1 litras 40 laipsnių degtinės

Laikyti 40 dienų saulės šviesoje, o po to dar 40 dienų gydytis, geriant po 1 valgomąjį šaukštą per dieną.

Kraujagyslių stiprinimas:

• 200 gramų smulkinto česnako
• 0,5 litro degtinės
• 5-6 citrinų sultys

Laikyti tamsioje vietoje 2 savaites, perkošti ir sumaišyti su citrinų sultimis. Rekomenduojama gerti po 1 valgomąjį šaukštą su vandeniu 2-3 kartus per dieną prieš valgį.

4. Šaltalankio lapai

Šaltalankio lapai mažina kraujo spaudimą ir gerina kraujotaką.

Tinktūra:

• 1 dalis šaltalankio lapų
• 10 dalių degtinės

Laikyti tamsioje vietoje 14 dienų, reguliariai sukratant.

Arbata:
1 arbatinį šaukštelį sausų lapų užvirinkite stikline vandens, palikite 10 minučių. Gerkite su medumi po 100-200 ml 2-3 kartus per dieną.

5. Grikių lapai ir žiedai

Arbata:

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai grikių žolės
• 1 stiklinė verdančio vandens

Pavirinkite 1 minutę, uždenkite ir palikite 10-15 minučių. Rekomenduojama gerti po 2-3 stiklines per dieną 4-6 savaites.

Tinktūra:
1 valgomasis šaukštas sudžiovintų grikių žiedų užpilkite 200 ml degtinės, leiskite nusistovėti 8 dienas. Gerkite po 15-20 lašų į 0,3 stiklinės vandens 1-2 kartus per dieną.

6. Anyžinis lofantas

Receptas:

• 50 gramų lofanto žiedų
• 0,5 litro degtinės

Laikyti tamsioje vietoje 20 dienų, kasdien sukratyti. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną prieš valgį.

7. Poniabudė

Tinktūra:
50 g šviežios poniabūdės užpilkite 200 ml degtinės, laikykite 14 dienų šaldytuve. Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną.

8. Sukatžolė

Receptas:
Užpilkite 1-2 šaukštelius susmulkintų sukatžolių 1 stikline verdančio vandens, palikite 30 minučių. Gerkite po 2 stiklines per dieną.

Tinktūra:
1/3 indo užpildykite sukatžolėmis, užpilkite degtine ir laikykite 14 dienų. Vartoti po 30-40 lašų 2-3 kartus per dieną.

9. Gudobelė

Gudobelė (Crataegus) yra žinoma dėl savo gebėjimo reguliuoti kraujospūdį ir gerinti širdies veiklą. Jos vaisiuose ir žieduose gausu antioksidantų, kurie apsaugo kraujagysles.

Nuoviro receptas:

• 20 gramų sausų gudobelės vaisių
• 1 stiklinė verdančio vandens

Užpilkite vaisius verdančiu vandeniu, pavirkite pusvalandį ant silpnos ugnies, nukoškite ir įpilkite prarasto vandens. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną.

Skanesnis preparatas: Sutrinkite dvi saujas gudobelės vaisių, užpilkite saldžiu raudonu vynu, kad uogos būtų apsemtos, ir palaikykite 10 dienų vėsioje vietoje, kasdien sukratyti. Gerkite po 30-50 gramų prieš pietus ir prieš miegą.

Tinktūros receptas: 100 gramų džiovintų gudobelės žiedų užpilkite 1 litru geros degtinės ir laikykite tamsioje vietoje 14 dienų, kasdien sukratyti. Gerkite po 20-30 lašų tris kartus per dieną, užgeriant vandeniu.

10. Medetka

Medetka (Calendula) yra naudingas augalas, padedantis gydyti skrandžio ir žarnyno ligas, hipertenziją, aritmiją ir onkologines problemas.

Tinktūros receptas:

• 20 gramų medetkų žiedų
• 100 ml degtinės (ne mažiau 50 laipsnių)

Užpilkite žiedus degtine ir laikykite 2 savaites tamsioje vėsioje vietoje. Gerkite po 40 lašų į pusę stiklinės vandens 3 kartus per dieną.

Antpilo receptas: 2 šaukštelius medetkų žiedų užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, palikite nusistovėti. Gerkite šiltą po pusę stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.

11. Burokėlis

Burokėliai (Beta vulgaris) yra puikus natūralus sprendimas padidėjusiam kraujo spaudimui mažinti.

Giros receptas: Nuluptą ir smulkiai supjaustytą burokėlį sudėkite į 3 litrų stiklainį, užpilkite šiltu virintu vandeniu, įpilkite 2 valgomuosius šaukštus obuolių acto, uždenkite marle ir laikykite 5 dienas. Išgerkite po 1 stiklinę giros kiekvieną rytą, įdėję 1 arbatinį šaukštelį medaus.

Burokėlių sulčių su medumi receptas: Sumaišykite vieną stiklinę šviežiai spaustų burokėlių sulčių (palaikytų 2 valandas) su viena stikline medaus. Vartokite po 1 valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

12. Juodasis serbentas

Juodųjų serbentų (Ribes nigrum) lapai yra naudingi sergant hipertenzija ir ateroskleroze.

Antpilo receptas: 1 šaukštą džiovintų lapų užpilkite pusę litro verdančio vandens, palikite 2 valandoms. Gerkite po pusę stiklinės 4-5 kartus per dieną.

Tinktūros receptas: 1 dalis susmulkintų lapų ir 5 dalys degtinės. Laikyti 14 dienų tamsioje vėsioje vietoje. Gerkite po 40 lašų į pusę stiklinės vandens 3 kartus per dieną.

13. Aronija

Aronija (Aronia melanocarpa) stiprina kapiliarų sieneles ir mažina kraujospūdį.

Sultys: 1 valgomasis šaukštas uogų užpilamas 1 stikline verdančio vandens. Po 20 minučių palikite prisitraukti 4-5 valandas. Gerkite po 0,25-0,5 stiklinės 3 kartus per dieną.

Tinktūra: 1/3 indo užpildykite aronijos uogomis ir užpilkite degtine. Laikyti tamsioje vietoje 21 dieną. Gerkite po 1 arbatinį šaukštelį tinktūros su puse stiklinės vandens 3 kartus per dieną.

14. Žiedadulkės

Žiedadulkės gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir gerinti bendrą sveikatą.

Receptas: Sumalti žiedadulkes su kavamale ir sumaišyti su medumi 1:1. Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį mėnesį, po to darykite 10 dienų pertrauką.

15. Graikiški riešutai

Graikiški riešutai yra naudingi padidėjusiam kraujo spaudimui ir mažakraujystei.

Receptas: 100 gramų trintų graikinių riešutų sumaišykite su 0,5 litro medaus ir vartokite po 0,5 valgomojo šaukšto 3 kartus per dieną.

16. Rasakila

Rasakila (Lycopodium) padeda normalizuoti kraujospūdį.

Receptas: 1 valgomąjį šaukštą smulkintos rasakilos užpilkite 250 ml vandens, užvirinkite, palikite 15 minučių. Gerkite po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną.

17. Melisos lapai

Melisa stimuliuoja širdies veiklą ir gerina kraujotaką.

Džiovinto augalo lapai sutrinti į miltelius užpilami degtine santykiu 1:3. Indą laikyti tamsioje vėsioje vietoje savaitę laiko, periodiškai sukratant. Po savaitės nukošti ir vartoti patariama po 1 valgomąjį šaukštą į puse stiklinės vandens 3 kartus per dieną prieš valgį.

Šviežių lapų tinktūra:

200 gramų šviežių melisos lapų užpilti 1 litru 50 laipsnių stiprumo degtinės ir laikyti šiltoje vietoje, po 14 dienų perkošti, vartoti rekomenduojama po 40 lašų  atskiestų su vandeniu. Ši tinktūra stimuliuoja širdies veiklą, gerina kraujotaką, gydo nervinį išsekimą ir miego sutrikimus.

Reguliariai vartojant šias natūralias priemones ir laikantis sveiko gyvenimo būdo, galite padėti sau kontroliuoti kraujo spaudimą ir pagerinti bendrą sveikatą. Tačiau visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač jei jau vartojate vaistus nuo hipertenzijos.

Visi šie natūralūs gydymo metodai gali padėti reguliuoti kraujo spaudimą, tačiau svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant bet kokią natūralios terapijos programą, ypač jei vartojate vaistus. Taip pat rekomenduojama laikytis subalansuotos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo.

Pasak naujausių tyrimų, natūralūs augalai, tokie kaip gudobelė ir aronija, pasižymi ne tik kraujospūdį mažinančiomis savybėmis, bet ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios padeda apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, mitybos specialistai rekomenduoja didinti maisto produktų, turinčių kalio ir magnio, vartojimą, nes šie mineralai padeda reguliuoti kraujospūdį.