Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Vasario » 28

10 priežasčių pavasarį papildyti mitybą daigais

Pavasarį daugelis skundžiasi nusilpusia imunine sistema. Puola peršalimo ligos, gripas ir kiti sveikatos sutrikimai. Savaitę po sudygimo daiguose yra didžiausia maistinių medžiagų koncentracija ir bioįvairovė. Dažniausiai maistui vartojami daiginti kviečiai ir rugiai, daigintos saulėgrąžos, liucernos, sojų daigai, daigintos moliūgų sėklos, lęšiai, grikiai ir kt. Daigais galima pagardinti salotas, keptą mėsą, sriubą, košes, sumuštinius ir pan.

10 priežasčių pavasarį papildyti mitybą daigais:

Gerina virškinimą. Vienas geriausių dalykų daiguose yra tai, kad juose yra daug skaidulų, kuris palaiko sklandų virškinimą. Dietinės skaidulos apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir diarėjos, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą.

Greitina medžiagų apykaitą. Daigai suaktyvina metabolizmą. Juose yra baltymų, reikalingų beveik visiems organizmo procesams, ypač ląstelių susidarymui ir būklei, organų, odos atsinaujinimui, kaulų augimui ir raumenų vystymuisi. Ypač daigų rekomenduojama valgyti veganams, kurie, priešingai nei visavalgiai, negauna pakankamai baltymų iš mėsos.

Apsaugo nuo mažakraujystės. Dėl geležies trūkumo gali varginti nuovargis, dėmesio koncentracijos sutrikimai, pykinimas, galvos svaigimas, skrandžio sutrikimai. Daiguose yra geležies ir vario, kurie pagerina kraujotaką ir deguonies koncentraciją kraujyje.

Gali padėti numesti svorio. Daigai yra labai maistingi, bet kalorijų turi mažai. Jų galima valgyti tiek, kiek norisi. Pietų Korėjoje atlikti tyrimai su žiurkėmis parodė, kad brokolių daigai padėjo sumažinti riebalų kiekį bei svorį. Be to, daigai suteikia ilgai trunkantį sotumo jausmą, stabdo alkio hormono, gherlino, išsiskyrimą.

Stiprina širdį. Daigai yra puikus omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis, todėl gali sumažinti žalingo cholesterolio kiekį kraujagyslėse ir arterijose. Daiguose yra daug antioksidantų ir omega 3, mažina uždegimą ir gerina širdies ir kraujagyslių būklę. Daiguose yra kalio, kuris plečia kraujagysles ir padeda mažinti kraujo spaudimą. Mažina aterosklerozės, širdies priepuolių ir insulto riziką.

Apsaugo nuo neuronų vamzdelio defekto. Šis sutrikimas neretai atsiranda dėl B grupės vitamino, folio rūgšties, trūkumo. Daiguose yra didelis folio rūgšties kiekis ir apsaugo kūdikius bei vaikus nuo šios gyvybei pavojingos būklės.

Stiprina imuninę sistemą. Daiguose yra vitamino C, kuris padeda kovoti su infekcijomis ir ligomis. Taip pat daigai turi daug vitamino A, kuris turi daug antioksidantų ir taip pat padeda sustiprinti imuninę sistemą.

Gerina regėjimą. Daiguose yra vitamino A, kuris gali pagerinti regėjimą. Jis veikia kaip antioksidantas, apsaugantis akių ląsteles nuo kenksmingų laisvųjų radikalų poveikio. Daigai gali padėti sumažitni glaukomos, kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos.

Greitina pūslelinės gijimą. Lūpų pūslelinė atrodo neestetiškai ir yra skausminga. Kartą užsikrėtus pūsleline, virusas išlieka visam gyvenimui. Daiguose yra specifinio fermento, lizino, kuris neleidžia atsirasti pūslelinei.

Mažina alergines reakcijas. Kai kuriuose daiguose, pavyzdžiui, brokolių, yra medžiagų, kurios gali padėti sumažinti alergines reakcijas, išvengti astmos priepuolių. Kodėl daigai taip veikia nėra iki galo aišku. Reikia dar atlikti papildomų mokslinių tyrimų.

Pastaba! Sveikiausia valgyti žalius daigus, bet juos būtina labai kruopščiai nuplauti, nes ant jų gali būti įvairių bakterijų, tarp jų ir E.coli, kurios gali sukelti rimtas infekcijas.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-10-17 laikas 13:04 Receptai Burbuliniai Vafliai Nuo Cukrinės Lapės
Šį kartą tenka pripažinti, kad dėl šių burbulinių vaflių recepto atsiradimas yra kalta "Lidl" parduotuvė. Viskas atsitiko tik dėl to, kad būtent šioje parduotuvėje už visiškai nedidelę kainą pamačiau pirkti burbulinių vaflių keptu...

Skaityti daugiau

2019-06-18 laikas 10:47 Receptai Purūs kotletukai vakarienei iš cukinijos
Tokį skanėstą iš cukinijos tu vargu ar kada ragavai! Purūs kotletukai vakarienei. Skanaus!

Skaityti daugiau

2018-08-21 laikas 10:13 Receptai Vaistažolių mišiniai žaizdoms gydyti

Liaudies medicinos patarimai - kaip būti sveikiems ir išsaugoti sveikatą. Žaizdos liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai žaizdoms gydyti, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, receptai žaizdoms...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau