Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2022 » Vasario » 11

Kodėl reikėtų miegoti su kojinėmis?

Kad ir kaip būtų keista, miegojimas su kojinėmis gali padėti greičiau užmigti. Taip yra todėl, kad temperatūros reguliavimas yra būtina miego ciklo dalis. Miegas yra gyvybiškai svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Juk žmonės maždaug trečdalį savo dienų praleidžia miegodami. JAV nacionalinis sveikatos institutas teigia, kad miegas yra būtinas normaliai smegenų ir kūno veiklai. Daugumai žmonių retkarčiais sunku užmigti. Viena gudrybė, kurios jie galbūt nėra išbandę, yra miegoti su kojinėmis. Sužinokite daugiau apie miegojimo su kojinėmis naudą ir riziką!

Kojinės gali padėti užmigti

Gali atrodyti, kad mūvint kojines lovoje pėdos perkaista. Tačiau iš tikrųjų šis įprotis gali padėti reguliuoti kūno vidinę temperatūrą. 2007 m. atlikto tyrimo duomenimis, suaugusieji, kurie lovoje mūvėjo įprastas arba šildomas kojines, užmigo greičiau. Taip yra todėl, kad miegant žmogaus temperatūra krenta ir žemiausią temperatūrą pasiekia apie 4 val. ryto. Vidutinė kūno temperatūra yra 36,6 ℃, tačiau per 24 val. ji svyruoja 1 – 2 laipsniais. Šildant pėdas ir rankas, išsiplečia kraujagyslės. Taip per odą išsiskiria šiluma, kuri padeda sumažinti kūno temperatūrą. Tai savo ruožtu siunčia signalą smegenims, kad laikas miegoti. Tyrimai rodo, kad šilta oda susijusi su greitesniu užmigimu.

Miegas ir kūno temperatūra

Žmogaus kūno temperatūra priklauso nuo jo biologinio laikrodžio, dar vadinamo cirkadiniu ritmu. Cirkadinis ritmas reguliuoja miego laiką, todėl žmogus naktį jaučiasi mieguistas, o rytą – atsibunda. Per dieną kūno temperatūra palaipsniui kyla, o aukščiausią pasiekia vėlyvą popietę, kai žmonės jaučiasi budriausi ir žvaliausi. Naktį kūno temperatūra sumažėja, todėl žmogus jaučiasi mieguistas. Kai žmogus pradeda užmigti, jo kūno temperatūra sumažėja 1 – 2 laipsniais. Taip gali būti todėl, kad organizmas taupo energiją kitoms funkcijoms. Jei žmogus miega su kojinėmis, tai gali padėti jo kūno temperatūros reguliavimo ciklams. Geras kūno temperatūros reguliavimas taip pat yra priežastis, kodėl miegamuosiuose kambariuose rekomenduojama palaikyti vėsią temperatūrą (16 – 19 ℃).

Reino sindromo simptomų mažinimas

Dažnai šalančios rankos ir kojos gali būti Reino sindromo simptomas. Reino sindromas pažeidžia odos kraujagysles. Paūmėjimas paprastai ištinka, kai žmogui būna šalta arba jis patiria stresą. Tada sumažėja kraujo tekėjimas į galūnes. Dėl to rankų ir kojų pirštai pradeda šalti, nutirpsta. Jie taip pat gali pakeisti spalvą – pabalti arba pamėlynuoti. Jaučiant tokius simptomus, reikėtų kreiptis į gydytoją. Simptomus gali sumažinti kojinių mūvėjimas lovoje, taip pat šilumos palaikymas visą dieną.

Karščio bangų prevencija

Daugelis menopauzę išgyvenančių moterų patiria karščio pylimą arba karščio bangas. Simptomai yra tokie:

  • staigus intensyvios šilumos pojūtis, plintantis po kūną;
  • prakaitavimas;
  • greitas širdies plakimas;
  • veido paraudimas.

Karščio bangų prevencijai taip pat gali būti naudingos kojinės, padedančios sumažinti kūno temperatūrą naktį. Taip yra todėl, kad manoma, jog karščio pylimus sukelia hormonų svyravimai, kurie turi įtakos kūno temperatūros kontrolei.

Geresnis seksas

Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad poros, kurios gulėdamos lovoje mūvėjo kojines, dažniau patyrė orgazmą sekso metu. Pranešama, kad tyrimo metu buvo tiriamos smegenų reakcijos mylintis ir nustatyta, kad šaltos kojos žmones atbaido. Tačiau cituojamas 2005 metų tyrimas buvo nedidelis, jame dalyvavo tik 13 porų.

Miegojimo su kojinėmis alternatyvos

Žmonės, kurie nemėgsta miegoti su kojinėmis, gali pabandyti:

  • šilto vandens vonelę pėdoms prieš miegą;
  • prieš miegą apsiauti šiltas šlepetes;
  • miegoti su karštu vandens buteliu prie kojų;
  • miegoti su papildoma antklode ant kojų;
  • likus 1 – 2 val. iki miego išsimaudyti karštoje vonioje;
  • jei naudojate šildomas kojines, svarbu jų neperkaitinti. Per karštos kojinės gali ne tik nudeginti odą, bet ir sukelti gaisro pavojų.

Nepaisant to, kas dažnai sakoma, kojinių mūvėjimas lovoje nėra nehigieniškas. Tačiau svarbu pasirinkti ne per daug aptemptas kojines, nes tai gali sutrikdyti kraujotaką. Be to, nedėvėkite kompresinių kojinių lovoje, nebent gydytojas nurodė kitaip.

priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-25 laikas 07:42 Receptai Azijietiški mėsos kukuliai iš vištienos su kokosiniais ryžiais
Azijos virtuvė žavi visų mūsų šeimą, savo skanių žaismu. Čia tiek saldu, tiek sūru, tiek viskas gali būti kartu vienoje skonių paletėje. Tokie vištienos kukuliai su Azijos nata itin patiko visai šeimai, net ir mano vyrui, kuris mi...

Skaityti daugiau

2019-07-25 laikas 12:25 Receptai Lietiniai su varške
Gaminame namuose. Lietiniai su varške. Prieš tiekiant lietinius iš abiejų pusių apkepiname aliejuje. Lietiniai su varške tiekiami su grietine, grietine ir mėgstama uogiene ar sviesto ir grietinės padažu. Skanaus!

Skaityti daugiau

2018-09-19 laikas 08:44 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo galvos skausmo

Galvos skausmas liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo galvos skausmo, galvos skausmas, skausmas, receptai skausmui, galva, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis,...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-02 laikas 09:00 Madagaskaro Drambliniai Paukščiai: Milžinai, Kurie Dingo Amžinai

Šis straipsnis atskleidžia paslaptis apie Madagaskaro dramblinius paukščius – didžiausius paukščius, kurie kada nors vaikščiojo Žeme. Su naujausiais tyrimais ir pavyzdžiais, jis paaiškina jų evoliuciją, išnykimą ir įtaką ekosistemai

...

Skaityti daugiau

2025-09-01 laikas 11:50 Siauralapio Gauromečio Arbata: Gamtos Lobis Jūsų Sveikatai ir Lieknėjimui
Siauralapio gauromečio (kiprejo) arbata – natūralus gėrimas, padedantis numesti svorio, valyti organizmą ir raminti nervus. Sužinokite, kaip vartoti, kokia nauda ir galimi pavojai! Šiame išsamiame straipsnyje atskleisime visas siauralapio gauromečio ...

Skaityti daugiau

2025-09-01 laikas 10:19 Jonažolių Arbata: Gamtos Dovana Jūsų Sveikatai ir Lieknėjimui
Jonažolių arbata – natūralus gėrimas, padedantis mažinti depresiją, gerinti virškinimą, detoksikuoti organizmą ir skatinti svorio metimą. Sužinokite, kaip ją vartoti, kokia nauda ir galimi pavojai! Šiame išsamiame straipsnyje atskleisime visas jonažo...

Skaityti daugiau

2025-08-31 laikas 08:25 Svogūnai: Stebuklinga Nauda Sveikatai, Liaudies Receptai ir Galimos Žalos
Svogūnai – gamtos vaistas: nauda nuo kosulio iki širdies apsaugos, liaudies receptai, žalos ir įsisavinimas. Atraskite natūralią sveikatą! Šiame straipsnyje mes gilinsimės į svogūnų naudą, liaudies medicinos receptus, galimas žalas ir tai, kaip organ...

Skaityti daugiau

2025-08-30 laikas 20:56 Cukinijos Nauda Sveikatai: Vitaminai, Mineralai ir Gydomosios Savybės
Šiame straipsnyje mes gilinsimės į kiekvieną cukinijų naudą, paaiškinsime, kaip organizmas jas įsisavina įvairiais būdais, ką jos gydo, pridėsime naujų pavyzdžių iš užsienio šaltinių ir netgi aptarsime galimas žalas. Jei ieškote būdų pagerinti virški...

Skaityti daugiau