Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2022 » Vasario » 11

Kodėl reikėtų miegoti su kojinėmis?

Kad ir kaip būtų keista, miegojimas su kojinėmis gali padėti greičiau užmigti. Taip yra todėl, kad temperatūros reguliavimas yra būtina miego ciklo dalis. Miegas yra gyvybiškai svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Juk žmonės maždaug trečdalį savo dienų praleidžia miegodami. JAV nacionalinis sveikatos institutas teigia, kad miegas yra būtinas normaliai smegenų ir kūno veiklai. Daugumai žmonių retkarčiais sunku užmigti. Viena gudrybė, kurios jie galbūt nėra išbandę, yra miegoti su kojinėmis. Sužinokite daugiau apie miegojimo su kojinėmis naudą ir riziką!

Kojinės gali padėti užmigti

Gali atrodyti, kad mūvint kojines lovoje pėdos perkaista. Tačiau iš tikrųjų šis įprotis gali padėti reguliuoti kūno vidinę temperatūrą. 2007 m. atlikto tyrimo duomenimis, suaugusieji, kurie lovoje mūvėjo įprastas arba šildomas kojines, užmigo greičiau. Taip yra todėl, kad miegant žmogaus temperatūra krenta ir žemiausią temperatūrą pasiekia apie 4 val. ryto. Vidutinė kūno temperatūra yra 36,6 ℃, tačiau per 24 val. ji svyruoja 1 – 2 laipsniais. Šildant pėdas ir rankas, išsiplečia kraujagyslės. Taip per odą išsiskiria šiluma, kuri padeda sumažinti kūno temperatūrą. Tai savo ruožtu siunčia signalą smegenims, kad laikas miegoti. Tyrimai rodo, kad šilta oda susijusi su greitesniu užmigimu.

Miegas ir kūno temperatūra

Žmogaus kūno temperatūra priklauso nuo jo biologinio laikrodžio, dar vadinamo cirkadiniu ritmu. Cirkadinis ritmas reguliuoja miego laiką, todėl žmogus naktį jaučiasi mieguistas, o rytą – atsibunda. Per dieną kūno temperatūra palaipsniui kyla, o aukščiausią pasiekia vėlyvą popietę, kai žmonės jaučiasi budriausi ir žvaliausi. Naktį kūno temperatūra sumažėja, todėl žmogus jaučiasi mieguistas. Kai žmogus pradeda užmigti, jo kūno temperatūra sumažėja 1 – 2 laipsniais. Taip gali būti todėl, kad organizmas taupo energiją kitoms funkcijoms. Jei žmogus miega su kojinėmis, tai gali padėti jo kūno temperatūros reguliavimo ciklams. Geras kūno temperatūros reguliavimas taip pat yra priežastis, kodėl miegamuosiuose kambariuose rekomenduojama palaikyti vėsią temperatūrą (16 – 19 ℃).

Reino sindromo simptomų mažinimas

Dažnai šalančios rankos ir kojos gali būti Reino sindromo simptomas. Reino sindromas pažeidžia odos kraujagysles. Paūmėjimas paprastai ištinka, kai žmogui būna šalta arba jis patiria stresą. Tada sumažėja kraujo tekėjimas į galūnes. Dėl to rankų ir kojų pirštai pradeda šalti, nutirpsta. Jie taip pat gali pakeisti spalvą – pabalti arba pamėlynuoti. Jaučiant tokius simptomus, reikėtų kreiptis į gydytoją. Simptomus gali sumažinti kojinių mūvėjimas lovoje, taip pat šilumos palaikymas visą dieną.

Karščio bangų prevencija

Daugelis menopauzę išgyvenančių moterų patiria karščio pylimą arba karščio bangas. Simptomai yra tokie:

  • staigus intensyvios šilumos pojūtis, plintantis po kūną;
  • prakaitavimas;
  • greitas širdies plakimas;
  • veido paraudimas.

Karščio bangų prevencijai taip pat gali būti naudingos kojinės, padedančios sumažinti kūno temperatūrą naktį. Taip yra todėl, kad manoma, jog karščio pylimus sukelia hormonų svyravimai, kurie turi įtakos kūno temperatūros kontrolei.

Geresnis seksas

Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad poros, kurios gulėdamos lovoje mūvėjo kojines, dažniau patyrė orgazmą sekso metu. Pranešama, kad tyrimo metu buvo tiriamos smegenų reakcijos mylintis ir nustatyta, kad šaltos kojos žmones atbaido. Tačiau cituojamas 2005 metų tyrimas buvo nedidelis, jame dalyvavo tik 13 porų.

Miegojimo su kojinėmis alternatyvos

Žmonės, kurie nemėgsta miegoti su kojinėmis, gali pabandyti:

  • šilto vandens vonelę pėdoms prieš miegą;
  • prieš miegą apsiauti šiltas šlepetes;
  • miegoti su karštu vandens buteliu prie kojų;
  • miegoti su papildoma antklode ant kojų;
  • likus 1 – 2 val. iki miego išsimaudyti karštoje vonioje;
  • jei naudojate šildomas kojines, svarbu jų neperkaitinti. Per karštos kojinės gali ne tik nudeginti odą, bet ir sukelti gaisro pavojų.

Nepaisant to, kas dažnai sakoma, kojinių mūvėjimas lovoje nėra nehigieniškas. Tačiau svarbu pasirinkti ne per daug aptemptas kojines, nes tai gali sutrikdyti kraujotaką. Be to, nedėvėkite kompresinių kojinių lovoje, nebent gydytojas nurodė kitaip.

priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
22.09.2019 laikas 14:42 Receptai Greitai paruošiami sviestiniai sausainiai
Kambario temperatūros sviestą labai gerai išsukite su cukraus pudra ir vanilės ekstraktu. Paruoštą sausainių tešlą dėkite į konditerinę rankovę ir ant kepimo popieriumi išklotos skardos formuokite sausainius.

Skaityti daugiau

19.10.2019 laikas 14:24 Receptai Tradicinis Apetitiškų Eklerų Receptas.
Eklerai magiškai ir stebuklingai veikia žmones – ir vaikus, ir senelius. Aš savo virtuvėje vis turiu sugalvoti kažką naujo. Esu žmogus be firminio torto, bet man taip smagu turėti svečiuose žmones, kurie ištobulinę savo vieną sald...

Skaityti daugiau

07.08.2019 laikas 22:07 Receptai Skanūs blynai iš cukinijos ir varškės
Skanūs ir naudingi blyneliai su traškia plutele, kurie patiks visai šeimai. Yra daugybė jų paruošimo receptų, šiandien mes norime pasiūlyti savąjį. Paprasta ir skanu.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 19:13 Santykių Dinamika: Bendravimas Tarp Laimės Ir Iššūkių
Žmogaus gyvenimas yra nuolat besikeičiantis, o santykiai su partneriu gali suteikti tiek laimės, tiek iššūkių. Kaip mes reaguojame į konfliktus ir dalijamės geromis naujienomis, gali turėti esminę įtaką mūsų ryšiams. Šiame straipsnyje nagrinėsime, ka...

Skaityti daugiau