Kodėl ryte naudinga išgerti stiklinę vandens su citrina?

Tai, kad citrinos yra labai naudingos sveikatai bei pagerina įvairių patiekalų skonį - niekam ne paslaptis. Pastaruoju metu gydytojai ir dietologai ryte, prieš pusryčius, pataria išgerti 1 stiklinę vandens su citrina. Teigiama, jog šis gėrimas ryte žvalina ne prasčiau nei kava. Kuo dar naudingas šis gėrimas?

Valo organizmą

Ryte, prieš pusryčius, išgerta stiklinė vandens su citrina iš organizmo išvalo toksinus ir žalingąsias medžiagas. Citrinos yra labai rūgščios, tačiau, kai jos patenka į žmogaus organizmą, įvyksta sudėtinga biocheminė reakcija, todėl žmogaus organizme rūgščių ir šarmų balansas pakinta ir jis tampa labiau šarminis. Citrinos sultys gerina kepenų veiklą, kurios pradeda aktyviau šalinti toksinus, o vanduo šias medžiagas išplauna iš organizmo.

Gerina žarnyno darbą

Vandens gėrimas su citrina stimuliuoja žarnyno peristaltiką, padeda organizmui visą dieną geriau perdirbti maistą. Vanduo su citrinomis apsaugo nuo meteorizmo (pilvo pūtimo) ir dažno vidurių užkietėjimo.

Padeda mažinti svorį

Jei norite greičiau mažinti svorį, organizme reikia pagausinti šarminių medžiagų kiekį, nes visos cheminės reakcijos žymiai geriau vyksta šarminėje terpėje. Vanduo su citrina žmogaus organizme skatina šarminės terpės susidarymą. Taip pat citrinose yra pektinų - tirpių skaidulų, efektyviai malšinančių alkio jausmą.

• Vanduo su citrinomis skatina šlapimo išsiskyrimą, todėl patariama gerti besiskundžiantiems įvairių kūno vietų patinimais. Be to, jei vietoje puodelio arbatos ar kavos su pienu ir cukraus išgersite vandens su citrina, suvartosite mažiau kalorijų.

Nuramina sudirgusį skrandį

Jei vakare atsigulėte miegoti su pilnu skrandžiu, tai ryte galite prabusti kamuojami rėmens ar pilvo pūtimo. Tokiais atvejais nemalonius pojūčius gali nuslopinti karšto vandens stiklinė su citrinos sultimis, nes šis gėrimas mažina skrandžio sulčių rūgštingumą, o gėrime esančios kalio druskos numalšina pykinimo priepuolius.

KAIP TAISYKLINGAI GERTI VANDENS SU CITRINA?

Variantų, kaip paruošti vandens gėrimą su citrinomis, yra nemažai. Vieni pataria vandens gerti su citrinos sultimis, kiti su keliomis citrinos skiltelėmis. Optimaliausias gėrimo receptas:

• 100 ml vandens reikia įpilti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių;

• taip pat galima 1 stiklinėje vandens šaukštu sumaigyti dvi citrinos skilteles;

• vanduo turi būti šiltokas;

• gerti reikia ryte, prieš pusryčius.

P komentaras: tiesos ieškokite "duonos trupiniais"... atsirinkite faktus. Pasitarkite su vaistininku ar gydytoju.