Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2021 » Sausio » 5

Kaip Kovoti Su Hormoniniais Spuogais

Hormonų disbalansas dažnai yra odos bėrimų priežastis. Norint atsikratyti spuogų, naudinga pakeisti savo mitybą, įvesti natūralius papildus ir išmokti suvaldyti stresą. Kokie, dar kiti būdai gali padėti pamiršti hormoninius bėrimus?

Iki 85% gyventojų iš savo patirties žino, kas yra spuogai. Spuogai dažniausiai pasireiškia paauglystėje. Spuogai moterims būdingi ir dėl hormonų disbalanso. Hormoniniai spuogai yra ne tik kosmetinė problema, nes tai yra endokrininių sutrikimų simptomas.

Kaip atsikratyti hormoninių spuogų

Kas yra hormoniniai spuogai

Šis galvos odą pažeidžiantis uždegimas plinta ant veido, kaklo, pečių, krūtinės, nugaros ir susideda iš riebalinės liaukos ir plaukų folikulo. Viena iš hormoninių spuogų priežasčių yra androgenų kiekio padidėjimas.

Hormoninių spuogų priežastys

  • daugybė sveikatos sutrikimų (policistinių kiaušidžių sindromas, hiperandrogenizmas),
  • hormoniniai procesai (brendimas, priešmenstruacinė stadija, nėštumas, perimenopauzinė stadija),
  • hormoninis gydymas (geriamieji kontraceptikai, antiandrogeniniai vaistai).

sveikata, hormonų disbalansas, spuogai, stresas, hormonų išsiskyrimas,

Hormoninių bėrimų atsikratymas

Hormoninė dieta nuo spuogų

Hormoninių išsiveržimų atveju naudinga laikytis šios dietos:

  • Apribokite maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, vartojimą: duonos, kruopų, ryžių, cukraus, miltų.
  • Apribokite pieno produktų vartojimą.

Padidinti vartojimą:

  • kai kuriuos grūdus (avižos),
  • sveikus riebalus (linų sėmenys, alyvuogių aliejus, tunas, graikiniai riešutai ir t.t.),
  • mėsa, kepenys,
  • žalias daržovės (paprikos, špinatai, cukinijos t.t.).

Hormoniniai išsiveržimai ir stresas

Streso kontrolė gali padėti sumažinti spuogų simptomus. Faktas yra tas, kad stresas aktyvina uždegimą skatinančių medžiagų ir kortikotropiną atpalaiduojančio hormono išsiskyrimą, kurie padidina kortizolio koncentraciją.

Rekomendacijos dėl hormoninių išsiveržimų

  • Venkite neliesti, krapštyti, spausti spuogus, kad išvengtumėte randų.
  • Venkite saulės spindulių.
  • Įsigykite plaukų grožio produktų, pažymėtų be aliejaus / nekomedogeniniai (tuos, kurie neužkemša porų).
  • Dažnai šampūnu plauti plaukus.
  • Skuskitės švelniai ir, jei įmanoma, sumažinkite šios procedūros dažnumą.
  • Valydami odą naudokite švelniai valančias kosmetikos priemones ir venkite šiurkščių šveitimų.
  • Įveskite bėrimui naudingų priedų.

Papildai nuo spuogų

Vitaminai A ir E

A ir E yra riebaluose tirpūs antioksidantai, jie apsaugo nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio ir uždegimo.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 vartojimas sumažina spuogus, slopindamas uždegimą skatinančių citokinų sintezę.

Cinkas (Zn)

Zn papildai teigiamai veikia spuogus, kai jie vartojami kasdien, o esant sunkiems spuogams - geriant (cinko sulfatą, cinko gliukonatą).

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

* „Paranormal.lt“ straipsniai skirti tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnostikos ar gydymo. Visais klausimais apie savo sveikatos būklę visada pasitarkite su gydytoju.

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Prisjungus galite komentuoti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
14.04.2021 laikas 19:23 Kaip pašalinti skausmą be tablečių?

Šis mišinys sumažins sąnarių skausmus po 1 naudojimo! Paruoštą tepalą reikia laikyti šaldytuve ir tepti tik prireikus. Jei skauda galvą, tepkite tepalu smilkinius ir skausmas sumažės.

Skaityti daugiau

14.04.2021 laikas 17:59 Svogūnų Lukštai Ir Panaudojimo Būdai
Naudingi patarimai naudoti svogūnų lukštus: Veiksmingas šalinimas nuo peršalimo. Greitas kosulio malšinimas. Priešgrybeliniai vaistai. Plaukų struktūrai sustiprinti. Nuo varikozės.

Skaityti daugiau

14.04.2021 laikas 17:37 Šis metodas leis jūsų nagams atrodyti baltais ir tvirtais!
Kad jūsų nagai atrodytų gerai prižiūrimi ir balti, ilgi ir stiprūs, rekomenduoju šį receptą! Aš pati naudoju, rezultatas įspūdingas!

Skaityti daugiau

14.04.2021 laikas 17:11 Miesto legendos: Veidrodžių namas
Viename iš Ispanijos miestelių, Kadise, sklando miesto legenda apie apleistą namą „La Casa de los Espejos“ – „Veidrodžių namą“.

Skaityti daugiau

14.04.2021 laikas 16:48 Robertas Niksonas: pranašas iš Češyro

1467 metais mažame Anglijos Češyro miestelyje neturtingo fermerio Niksono šeimoje gimė sūnus, kurį pavadino Robertu. Nuo pat gimimo jo elgesys buvo keistokas, todėl Robertą pripažino protiškai atsilikusiu. Nuo bendraamžių jis skyrėsi ir išoriškai – neproporcingai didelė galva, išsprogusios ...

Skaityti daugiau

15.04.2021 laikas 09:10 Keptas veganiškas sūrio tortas su bananais ir šilauogėmis
Visados labai norėjau išmėginti išsikepti veganišką sūrio tortą, bet kažkaip neatrasdavau tam laiko, o ir kai kuriuos produktus yra sunkiau surasti, pvz. šilkinį tofu. Jei nerasite, galite tortui panaudoti gana paprastą išeitį - naudoti ir įprastinį, kietąjį tofu....

Skaityti daugiau

14.04.2021 laikas 21:21 Study: Covid-19 nasal swabs may be causing meningitis infections
New research published in the independent French journal Académie nationale de médecine shows that PCR tests for the Wuhan coronavirus (Covid-19) “are not without risks” and could result in a meningitis infection....

Skaityti daugiau

13.04.2021 laikas 22:53 Ex-Pfizer VP: Stop vaccinating people who are not at risk of dying from coronavirus
Former Pfizer Vice President Dr. Michael Yeadon implored those in the medical profession to stop giving Wuhan coronavirus (COVID-19) vaccines to people who are not at risk of dying from the virus.

Skaityti daugiau