Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2021 » Sausio » 5

Kaip Kovoti Su Hormoniniais Spuogais

Hormonų disbalansas dažnai yra odos bėrimų priežastis. Norint atsikratyti spuogų, naudinga pakeisti savo mitybą, įvesti natūralius papildus ir išmokti suvaldyti stresą. Kokie, dar kiti būdai gali padėti pamiršti hormoninius bėrimus?

Iki 85% gyventojų iš savo patirties žino, kas yra spuogai. Spuogai dažniausiai pasireiškia paauglystėje. Spuogai moterims būdingi ir dėl hormonų disbalanso. Hormoniniai spuogai yra ne tik kosmetinė problema, nes tai yra endokrininių sutrikimų simptomas.

Kaip atsikratyti hormoninių spuogų

Kas yra hormoniniai spuogai

Šis galvos odą pažeidžiantis uždegimas plinta ant veido, kaklo, pečių, krūtinės, nugaros ir susideda iš riebalinės liaukos ir plaukų folikulo. Viena iš hormoninių spuogų priežasčių yra androgenų kiekio padidėjimas.

Hormoninių spuogų priežastys

  • daugybė sveikatos sutrikimų (policistinių kiaušidžių sindromas, hiperandrogenizmas),
  • hormoniniai procesai (brendimas, priešmenstruacinė stadija, nėštumas, perimenopauzinė stadija),
  • hormoninis gydymas (geriamieji kontraceptikai, antiandrogeniniai vaistai).

Hormoninių bėrimų atsikratymas

Hormoninė dieta nuo spuogų

Hormoninių išsiveržimų atveju naudinga laikytis šios dietos:

  • Apribokite maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, vartojimą: duonos, kruopų, ryžių, cukraus, miltų.
  • Apribokite pieno produktų vartojimą.

Padidinti vartojimą:

  • kai kuriuos grūdus (avižos),
  • sveikus riebalus (linų sėmenys, alyvuogių aliejus, tunas, graikiniai riešutai ir t.t.),
  • mėsa, kepenys,
  • žalias daržovės (paprikos, špinatai, cukinijos t.t.).

Hormoniniai išsiveržimai ir stresas

Streso kontrolė gali padėti sumažinti spuogų simptomus. Faktas yra tas, kad stresas aktyvina uždegimą skatinančių medžiagų ir kortikotropiną atpalaiduojančio hormono išsiskyrimą, kurie padidina kortizolio koncentraciją.

Rekomendacijos dėl hormoninių išsiveržimų

  • Venkite neliesti, krapštyti, spausti spuogus, kad išvengtumėte randų.
  • Venkite saulės spindulių.
  • Įsigykite plaukų grožio produktų, pažymėtų be aliejaus / nekomedogeniniai (tuos, kurie neužkemša porų).
  • Dažnai šampūnu plauti plaukus.
  • Skuskitės švelniai ir, jei įmanoma, sumažinkite šios procedūros dažnumą.
  • Valydami odą naudokite švelniai valančias kosmetikos priemones ir venkite šiurkščių šveitimų.
  • Įveskite bėrimui naudingų priedų.

Papildai nuo spuogų

Vitaminai A ir E

A ir E yra riebaluose tirpūs antioksidantai, jie apsaugo nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio ir uždegimo.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 vartojimas sumažina spuogus, slopindamas uždegimą skatinančių citokinų sintezę.

Cinkas (Zn)

Zn papildai teigiamai veikia spuogus, kai jie vartojami kasdien, o esant sunkiems spuogams - geriant (cinko sulfatą, cinko gliukonatą).

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

* „Paranormal.lt“ straipsniai skirti tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnostikos ar gydymo. Visais klausimais apie savo sveikatos būklę visada pasitarkite su gydytoju.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
01.07.2019 laikas 18:13 Receptai Orkaitėje kepta višta
Gaminame. Orkaitėje kepta višta. Prieš kepant vištą dedame į kepimo maišą arba rankovę ir rankovę užrišame. Kepame apie 1,5-2 valandos (priklausimai nuo dydžio), vidutinio karštumo orkaitėje. Likus pusei valandos iki kepimo pabaig...

Skaityti daugiau

15.11.2017 laikas 11:13 Receptai Arbata nuo kosulio (šalpusnis, piliarožė, raudonėlis)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Kosulys. Ingredientai: šalpusnio lapai, piliarožės šaknys, raudonėlis.

Skaityti daugiau

04.09.2019 laikas 22:00 Receptai Pyragaičiai su kumpiu ir sūriu prie arbatos!

Aš myliu skanius ir paprastus receptus! Išsamų maisto gaminimo receptą rasite trumpame vaizdo įraše

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 21:54 Kodėl CŽV manė, kad Bormanas buvo sovietų šnipas, o SSRS - amerikiečių šnipas, ir kur dingo Hitlerio «rudasis kardinolas»
Martinas Bormanas, per visą Trečiojo reicho egzistavimo laikotarpį, tapo neatsiejamu Adolfui Hitleriui, tačiau jo paslaptingas dingimas paskutinėmis karo dienomis sužadino daugybę spekuliacijų. Kaip šis „pilkasis kardinolas“ įgijo tokį stiprų poveikį...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau