Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gruodžio » 15

Natūralūs būdai, kaip greitai sumažinti pakilusią kūno temperatūrą

Įprastai normali kūno temperatūra yra apie 36,8 °C ir kartais svyruoja nuo 36,2°C iki 37,5°C. Tačiau, nuolat svyruojanti arba aukšta temperatūra, gali signalizuoti apie įvairias ligas, patiriamą stresą, todėl nedelsiant reikėtų kreiptis į gydytoją. Jeigu, jums kūno temperatūra pakyla dėl tam tikrų suvartotų maisto produktų ar streso, galite pasinaudoti natūraliais būdais, skirtais sumažinti kūno šilumą, ir taip atstatyti komfortišką savijautą.

Priežastys, dėl kurių kūno temperatūra gali pakilti

Daugelis veiksnių gali sukelti kūno temperatūros kilimą:

  • Sergate uždegimine liga, pavyzdžiui, infekcija. Tokia liga gali sukelti karščiavimą, o padidėjusi temperatūra yra vienas požymių, rodančių, kad jūsų kūne vyksta kažkas neįprasto;

  • Skydliaukės sutrikimas, žinomas kaip hipertirozė. Tai tokia būsena, kai skydliaukė į kraują išskiria per daug hormono – tiroksino, kuris skatina medžiagų apykaitą ir dėl to pakyla temperatūra;

  • Leidžiate laiką itin karštoje ir drėgnoje aplinkoje (patalpoje, lauke);

  • Užsiimate aktyvia fizine veikla;

  • Dėvite aptemptus, sintetinius drabužius. Sintetiniai audiniai sulaiko drėgmę ir lengvai nekvėpuoja, dėvint juos dažnai – gali pakilti kūno temperatūra;

  • Valgote aštrų, riebų ar keptą maistą. Be to, riešutai, mėsa ir kiti daug baltymų turintys maisto produktai, gali taip pat sukelti šilumos stresą, t. y. paskatinti pakilti kūno temperatūrą;

  • Vartojate daug gėrimų su kofeinu ar alkoholiu;

  • Turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, pvz., sergate artritu, leukemija ar neurologiniais sutrikimais;

  • Vartojate vaistus. Tam tikrų rūšių vartojami antibiotikai, opioidai ar antihistamininiai vaistai, gali sukelti kūno temperatūrą;

  • Jums dehidratacija – trūksta skysčių. Dėl skysčių trūkumo organizme gali sumažėti prakaitavimas, dėl to kūnas nebegali atsivėsinti ir palaikyti normalios kūno temperatūros.

Kaip greitai sumažinti kūno šilumą

Priemonės, padėsiančios sumažinti kūno temperatūrą:

1. Šalta vonelė pėdoms. Palaikius pėdas šaltoje vonelėje apie 10-20 minučių, atvėsta ir atsipalaiduoja visas kūnas. Tiesiog į kibirą vandens įpilkite šalto vandens ir įdėkite ledo kubelių, panardinkite kojas, ir mirkykite iki 20 minučių. Įpilkite keletą lašų pipirmėčių eterinio aliejaus, kad gautumėte papildomą aušinimo efektą.

2. Kokosų gėrimas. Kokosų gėrime esantys vitaminai, mineralai ir elektrolitai, atgaivina kūną, kuomet patiriate šilumos stresą.

3. Pipirmėtės arbata. Pipirmėtė yra žinoma dėl vėsinančių savybių, nes jos sudėtyje yra didelis mentolio kiekis. Galite paruošti karštą arba šaltą pipirmėtės arbatą ir gerti ją visą dieną.

4. Valgykite vandeningus maisto produktus. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui: arbūzą, agurką, apelsinus, salierus, žiedinius kopūstus – kad atstatytumėte skysčių trūkumą organizme. Gerkite kuo daugiau vandens.

5. Išbandykite Sitali kvėpavimo techniką. Ši jogos kvėpavimo technika turi vėsinantį poveikį kūnui ir protui.

Kaip ją taisyklingai atlikti:

  • Sėdėkite patogioje sėdimoje padėtyje;

  • Iškiškite liežuvį ir susukite jo šonus;

  • Lėtai įkvėpkite per burną;

  • Iškvėpkite pro nosį;

Tęskite tokį kvėpavimą iki 5 minučių.

6. Tinkamai apsirenkite. Rinkitės natūralių medžiagų ir laisvus rūbus, pavyzdžiui, iš: medvilnės, lino, šilko, kad oda galėtų kvėpuoti ir vėsintis.

7. Išbandykite alijošių. Šio gydomojo augalo lapai ar iš jo pagamintas gelis gali padėti sumažinti kūno temperatūrą. Tiesiog įtrinkite alijošiaus gelį į odą ir leiskite jam įsigerti. Norint sulaukti geresnio efekto, alijošiaus gelį rekomenduojama laikyti šaldytuve.

8. Gerkite pasukas. Pasukos gali padėti atvėsinti kūną ir pagerinti medžiagų apykaitą. Jose taip pat gausu probiotikų, vitaminų ir mineralų, kurie padės atkurti natūralią kūno energiją, ypač kuomet jaučiatės nualinti dėl per didelio kūno karščio.

9. Pasidarykite ožragės arbatos. Išgėrę puodelį ožragės arbatos, pradėsite prakaituoti – tai turėtų padėti atvėsti kūnui.

Šaltinis: sveikata.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-06 laikas 16:12 Receptai Cukinijų Blynai Su Morkomis
Cukinijas ir morką sutarkuojame burokine tarka. Česnaką pjaustome labai smulkiai. Viską dedame į dubenį, mušame kiaušinius, išmaišome. Beriame miltus, druską, smulkintus žalumynus ir išmaišome. Cukinijų blynus kepame keptuvėje įka...

Skaityti daugiau

2017-11-14 laikas 11:38 Receptai Arbata mažinantį karščiavimą (mėlynės, šalpusnis, raudonėlis)

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas. Ingredientai: mėlynės, šalpusnio lapai, raudonėlis

Skaityti daugiau

2019-08-05 laikas 13:01 Receptai Varškėčiai be kiaušinių receptas
Turbūt visi vaikučiai mėgsta saldžius varškėčius. Bet ką ten vaikučiai, juos dievina net suaugę! Pradžiuginkite savo šeimą skaniais, sočiais, ir naudingais pusryčiais, paruošę aromatingus varškėčius be kiaušinių. Jie ir jums išeis...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau