Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gruodžio » 15

Natūralūs būdai, kaip greitai sumažinti pakilusią kūno temperatūrą

Įprastai normali kūno temperatūra yra apie 36,8 °C ir kartais svyruoja nuo 36,2°C iki 37,5°C. Tačiau, nuolat svyruojanti arba aukšta temperatūra, gali signalizuoti apie įvairias ligas, patiriamą stresą, todėl nedelsiant reikėtų kreiptis į gydytoją. Jeigu, jums kūno temperatūra pakyla dėl tam tikrų suvartotų maisto produktų ar streso, galite pasinaudoti natūraliais būdais, skirtais sumažinti kūno šilumą, ir taip atstatyti komfortišką savijautą.

Priežastys, dėl kurių kūno temperatūra gali pakilti

Daugelis veiksnių gali sukelti kūno temperatūros kilimą:

  • Sergate uždegimine liga, pavyzdžiui, infekcija. Tokia liga gali sukelti karščiavimą, o padidėjusi temperatūra yra vienas požymių, rodančių, kad jūsų kūne vyksta kažkas neįprasto;

  • Skydliaukės sutrikimas, žinomas kaip hipertirozė. Tai tokia būsena, kai skydliaukė į kraują išskiria per daug hormono – tiroksino, kuris skatina medžiagų apykaitą ir dėl to pakyla temperatūra;

  • Leidžiate laiką itin karštoje ir drėgnoje aplinkoje (patalpoje, lauke);

  • Užsiimate aktyvia fizine veikla;

  • Dėvite aptemptus, sintetinius drabužius. Sintetiniai audiniai sulaiko drėgmę ir lengvai nekvėpuoja, dėvint juos dažnai – gali pakilti kūno temperatūra;

  • Valgote aštrų, riebų ar keptą maistą. Be to, riešutai, mėsa ir kiti daug baltymų turintys maisto produktai, gali taip pat sukelti šilumos stresą, t. y. paskatinti pakilti kūno temperatūrą;

  • Vartojate daug gėrimų su kofeinu ar alkoholiu;

  • Turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, pvz., sergate artritu, leukemija ar neurologiniais sutrikimais;

  • Vartojate vaistus. Tam tikrų rūšių vartojami antibiotikai, opioidai ar antihistamininiai vaistai, gali sukelti kūno temperatūrą;

  • Jums dehidratacija – trūksta skysčių. Dėl skysčių trūkumo organizme gali sumažėti prakaitavimas, dėl to kūnas nebegali atsivėsinti ir palaikyti normalios kūno temperatūros.

Kaip greitai sumažinti kūno šilumą

Priemonės, padėsiančios sumažinti kūno temperatūrą:

1. Šalta vonelė pėdoms. Palaikius pėdas šaltoje vonelėje apie 10-20 minučių, atvėsta ir atsipalaiduoja visas kūnas. Tiesiog į kibirą vandens įpilkite šalto vandens ir įdėkite ledo kubelių, panardinkite kojas, ir mirkykite iki 20 minučių. Įpilkite keletą lašų pipirmėčių eterinio aliejaus, kad gautumėte papildomą aušinimo efektą.

2. Kokosų gėrimas. Kokosų gėrime esantys vitaminai, mineralai ir elektrolitai, atgaivina kūną, kuomet patiriate šilumos stresą.

3. Pipirmėtės arbata. Pipirmėtė yra žinoma dėl vėsinančių savybių, nes jos sudėtyje yra didelis mentolio kiekis. Galite paruošti karštą arba šaltą pipirmėtės arbatą ir gerti ją visą dieną.

4. Valgykite vandeningus maisto produktus. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui: arbūzą, agurką, apelsinus, salierus, žiedinius kopūstus – kad atstatytumėte skysčių trūkumą organizme. Gerkite kuo daugiau vandens.

5. Išbandykite Sitali kvėpavimo techniką. Ši jogos kvėpavimo technika turi vėsinantį poveikį kūnui ir protui.

Kaip ją taisyklingai atlikti:

  • Sėdėkite patogioje sėdimoje padėtyje;

  • Iškiškite liežuvį ir susukite jo šonus;

  • Lėtai įkvėpkite per burną;

  • Iškvėpkite pro nosį;

Tęskite tokį kvėpavimą iki 5 minučių.

6. Tinkamai apsirenkite. Rinkitės natūralių medžiagų ir laisvus rūbus, pavyzdžiui, iš: medvilnės, lino, šilko, kad oda galėtų kvėpuoti ir vėsintis.

7. Išbandykite alijošių. Šio gydomojo augalo lapai ar iš jo pagamintas gelis gali padėti sumažinti kūno temperatūrą. Tiesiog įtrinkite alijošiaus gelį į odą ir leiskite jam įsigerti. Norint sulaukti geresnio efekto, alijošiaus gelį rekomenduojama laikyti šaldytuve.

8. Gerkite pasukas. Pasukos gali padėti atvėsinti kūną ir pagerinti medžiagų apykaitą. Jose taip pat gausu probiotikų, vitaminų ir mineralų, kurie padės atkurti natūralią kūno energiją, ypač kuomet jaučiatės nualinti dėl per didelio kūno karščio.

9. Pasidarykite ožragės arbatos. Išgėrę puodelį ožragės arbatos, pradėsite prakaituoti – tai turėtų padėti atvėsti kūnui.

Šaltinis: sveikata.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-07-04 laikas 12:25 Receptai Marinuoti burokėlių lapkočiai su rūgštynėm

Taip sutapo, kad vienu metu ant stalo atsidūrė burokėlių lapkočiai ir rūgštynės. Tai juos kartų ir sudėjau į stiklainius. Gaminasi labai paprastai.

Skaityti daugiau

2020-08-10 laikas 18:19 Receptai Saldūs Varškės Suktinukai. Puikus Receptas!

Noriu pasidalinti su jumis puikiu receptu. Jūs netgi neįsivaizduojate, kokie puikūs suktinukai gausis. Jų galima pasigaminti bet kokiu metų laiku ir mėgautis jų nepaprastu skoniu.

Skaityti daugiau

2020-09-15 laikas 13:34 Receptai Naminis Šokoladas Vaikams
Naminis šokoladas vaikams: marios malonumo ir nė lašo žalos! Galima valgyti, kiek tik nori.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-11 laikas 19:08 Psichologiniai Teigiamų Santykių Požymiai: Kaip Atpažinti Tikrąją Meilę
Atraskite psichologinius požymius, rodančius stiprius santykius, ir sužinokite, kaip kurti harmoningą ryšį su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius teigiamų santykių požymius, remdamiesi psichologijos principais, ir pateiksime prak...

Skaityti daugiau

2025-07-11 laikas 13:03 Agrastų Nauda Žmogaus Organizmui: Vitaminai, Poveikis ir Vartojimo Patarimai
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokią naudą agrastai teikia organizmui, kaip jie veikia biologiškai, kokius kiekius reikėtų vartoti ir kokios galimos kontraindikacijos. Pasiruoškite atrasti, kodėl šios uogos turėtų tapti jūsų mitybos dalimi!...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:52 Dėmesys ir Rūpestis Santykiuose: Kaip Vyrai ir Moterys Juos Suvokia
Kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį? Atraskite psichologines įžvalgas ir patarimus, kaip kurti harmoningus santykius. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį, remdamiesi moksliniais ir psichologiniai...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:31 10 Požymių, Kad Jūsų Santykiai Gali Būti Nesuderinami: Psichologinės Įžvalgos
Šiame straipsnyje aptarsime 10 požymių, rodančių, kad jūsų santykiai gali būti nesuderinami, remdamiesi psichologinėmis įžvalgomis ir ekspertų komentarais. Taip pat pateiksime praktinius patarimus, kaip spręsti šias problemas, ir naujausius pavyzdžiu...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 20:00 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Sužinokite, kaip jo trūkumas veikia sveikatą ir kaip natūraliai sumažinti hipertenziją! Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip magnis veikia mūsų organizmą, kodėl jo trūkumas yra toks...

Skaityti daugiau