Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Patarimai » 2023 » Liepos » 17

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką ir atsikratyti depresijos?

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką

Maistas nėra tik būdas numalšinti alkį. Maistas gali būti energijos, teigiamų emocijų ir laimės šaltinis. Specialistai pasakoja, kokie maisto produktai gerina nuotaiką ir padeda kovoti su neigiamomis mintimis.

Pirmiausia pasistenkite atsisakyti kenksmingų maisto produktų, kurie neigiamai veikia jūsų energiją. Ankstesniame straipsnyje ekspertai papasakojo, kokie jie yra ir kodėl jie pavojingi. Jų atsisakius gyvenimas taps daug lengvesnis. Po to bus lengva į savo mitybą įtraukti viską, kas aprašyta toliau.

Šokoladas

Saldumynai yra dopamino, laimės hormono, šaltinis. Saldumynų valgymo problema yra ta, kad jie sukelia priklausomybę. Jei esate blogos nuotaikos, pabandykite suvalgyti šiek tiek šokolado, kad padėtumėte sau susitvarkyti su blogomis mintimis. Nerekomenduojama nuolat vartoti šokoladą kaip psichikos sveikatos vaistus. Vienintelė išimtis - kartusis šokoladas.

Žuvis ir jūros gėrybės

Šiuose maisto produktuose yra daugiausia triptofano - medžiagos, kuri padeda mums geriau jaustis, būti atsparesniems stresui ir geriau miegoti. Juose taip pat yra riebalų rūgščių, kurios gerina smegenų veiklą. Tai reiškia, kad jei pradėsite valgyti daugiau šių maisto produktų, jūsų smegenys daug greičiau pradės veikti tinkama linkme.

Žalumynai

Švieži žalumynai yra didžiulio kiekio mikroelementų ir vitaminų šaltinis. Gauti daug šių mikroelementų labai svarbu, kad jūsų organizmas tinkamai funkcionuotų. Tai varis, magnis ir fosforas. vitaminai E, B1, B5, B6, PP. Vitaminas E yra vienas svarbiausių pagalbininkų kovoje su blogomis mintimis.

Vaisiai ir uogos

Pirma, tai skanūs maisto produktai, o tai reiškia, kad su jais tikrai gausite gerą dozę dopamino. Antrasis uogų ir vaisių pliusas - didžiulis kiekis vitamino C, kuris padeda palaikyti sveiką žmogaus nervų sistemą, taip pat pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tai reiškia, kad maisto produktai, kuriuose gausu šio vitamino, gali užkirsti kelią neurologinių ligų vystymuisi.

Ankštinės daržovės

Pupelės, avinžirniai ir žemės riešutai yra puikūs maisto produktai tiems, kurie nori veiksmingai kovoti su depresyviomis mintimis. Jie normalizuoja žarnyno, kurio normali veikla yra geros nuotaikos pagrindas, veiklą. Ankštinės daržovės taip pat prisideda prie riebalų rūgščių, kurių svarba buvo minėta anksčiau, pernašos.

Bioenergetikos specialistai pažymi, kad svarbiausia yra maisto teikiamas malonumas. Tačiau kuo sveikesnis maistas, tuo didesnė nauda organizmui, biolaukui ir normaliam čakrų funkcionavimui.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-11 laikas 10:25 Receptai Makaronai: Baravykai su spagečiais, šonine ir grietinėle
Šį kartą atėjo eilė makaronams (tiksliau spagečiams) su grybais. Rezultatas: labai skanus, lengvai pagaminamas patiekalas mano virtuvėje, kurį įtrauksiu į sąrašą "gaminti vėl, kai bus namuose grybų".

Skaityti daugiau

2020-12-21 laikas 17:44 Receptai Pusiau ukrainietiški barščiai su šonkauliukais
Šis barščių receptas yra mano pats mėgstamiausias ir savo virtuvėje gaminu tik jį. Jis toks tarpinis variantas tarp ukrainietiškų barščių ir lietuviškos burokėlių sriubos. Sunku net žodžiais apsakyti, kaip man šis variantas patink...

Skaityti daugiau

2020-02-21 laikas 20:27 Receptai Visada mažai, kiek bepagamintum. Skanėstas iš faršo per 30 minučių

Tinginių brizoliai. Tai nerealiai skanūs, neįtikėtinai minkšti, apetitiški vyniotiniai, kurių viduje yra mėsa ir sūris – patiks visiems. Jie tiesiog tirpsta burnoje, o aromatas toks, kad neįmanoma apsakyti.

...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau