Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Patarimai » 2023 » Liepos » 17

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką ir atsikratyti depresijos?

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką

Maistas nėra tik būdas numalšinti alkį. Maistas gali būti energijos, teigiamų emocijų ir laimės šaltinis. Specialistai pasakoja, kokie maisto produktai gerina nuotaiką ir padeda kovoti su neigiamomis mintimis.

Pirmiausia pasistenkite atsisakyti kenksmingų maisto produktų, kurie neigiamai veikia jūsų energiją. Ankstesniame straipsnyje ekspertai papasakojo, kokie jie yra ir kodėl jie pavojingi. Jų atsisakius gyvenimas taps daug lengvesnis. Po to bus lengva į savo mitybą įtraukti viską, kas aprašyta toliau.

Šokoladas

Saldumynai yra dopamino, laimės hormono, šaltinis. Saldumynų valgymo problema yra ta, kad jie sukelia priklausomybę. Jei esate blogos nuotaikos, pabandykite suvalgyti šiek tiek šokolado, kad padėtumėte sau susitvarkyti su blogomis mintimis. Nerekomenduojama nuolat vartoti šokoladą kaip psichikos sveikatos vaistus. Vienintelė išimtis - kartusis šokoladas.

Žuvis ir jūros gėrybės

Šiuose maisto produktuose yra daugiausia triptofano - medžiagos, kuri padeda mums geriau jaustis, būti atsparesniems stresui ir geriau miegoti. Juose taip pat yra riebalų rūgščių, kurios gerina smegenų veiklą. Tai reiškia, kad jei pradėsite valgyti daugiau šių maisto produktų, jūsų smegenys daug greičiau pradės veikti tinkama linkme.

Žalumynai

Švieži žalumynai yra didžiulio kiekio mikroelementų ir vitaminų šaltinis. Gauti daug šių mikroelementų labai svarbu, kad jūsų organizmas tinkamai funkcionuotų. Tai varis, magnis ir fosforas. vitaminai E, B1, B5, B6, PP. Vitaminas E yra vienas svarbiausių pagalbininkų kovoje su blogomis mintimis.

Vaisiai ir uogos

Pirma, tai skanūs maisto produktai, o tai reiškia, kad su jais tikrai gausite gerą dozę dopamino. Antrasis uogų ir vaisių pliusas - didžiulis kiekis vitamino C, kuris padeda palaikyti sveiką žmogaus nervų sistemą, taip pat pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tai reiškia, kad maisto produktai, kuriuose gausu šio vitamino, gali užkirsti kelią neurologinių ligų vystymuisi.

Ankštinės daržovės

Pupelės, avinžirniai ir žemės riešutai yra puikūs maisto produktai tiems, kurie nori veiksmingai kovoti su depresyviomis mintimis. Jie normalizuoja žarnyno, kurio normali veikla yra geros nuotaikos pagrindas, veiklą. Ankštinės daržovės taip pat prisideda prie riebalų rūgščių, kurių svarba buvo minėta anksčiau, pernašos.

Bioenergetikos specialistai pažymi, kad svarbiausia yra maisto teikiamas malonumas. Tačiau kuo sveikesnis maistas, tuo didesnė nauda organizmui, biolaukui ir normaliam čakrų funkcionavimui.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
28.06.2019 laikas 20:30 Receptai Stori blynai iš kefyro pagrindo

Labai greitas ir stebuklingas pusrytis! Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Sutepkite sviestu. Vienam blynui panaudokite apie ¼ puodelio tešlos ir kepkite iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Patiekite karšt...

Skaityti daugiau

08.11.2017 laikas 09:20 Receptai Arbata slopinanti karščiavimą
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas. Ingredientai: avietės vaisiai, liepos žiedai, triskiautis lakišius, raudonėlis, raktažolė, varnalėšos šaknys, juoduogio šeivamedžio žiedai

Skaityti daugiau

08.06.2019 laikas 06:21 Receptai Varškės ir uogų vyniotinis, kas nori sulieknėti, ar tiesiog prižiūrintiems savo figūrą!
Pats paprasčiausias kepinys prie arbatos – tai lavašas, o dietiškiausias ir skaniausias variantas – tai vyniotinis iš lavašo su varškės įdaru. Į varškę galima dėti įvairias uogas, vaisius, daržoves, žalumynus, sūrį ir t.t. – įdaro...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
24.11.2024 laikas 16:43 Jaunystės paslaptys: kaip požiūris keičia mūsų amžių

Amžius — tai tik skaičius, tačiau požiūris į jį gali visiškai pakeisti mūsų gyvenimo kokybę. Dauguma žmonių susiduria su iššūkiais, kai kalbama apie senatvę, tačiau teigiamas mąstymas ir aktyvus gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti jaunatviš...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 22:46 Lipofuscinas: senėjimo pigmentas ir kaip jį sulėtinti
Lipofuscinas – tai paslaptingas pigmentas, kuris kaupiasi mūsų organizme su amžiumi, tačiau jo poveikio sužinojimas gali padėti geriau suprasti senėjimo procesus. Nors lipofuscinas nėra žalingas, jo kaupimasis gali turėti įtakos odos senėjimui ir kit...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 19:13 Vitaminas D: svarba, šaltiniai ir trūkumo pasekmės
Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra esminė maistinė medžiaga, kuri daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir imuniteto funkcijai. Atėjus šaltajam metų laikotarpiui, kai saulėtų dienų sumažėja, svarbu žinoti, kaip užtikrinti pakankamą šio...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 14:40 Antarktidos paslaptis: Onikso upė teka priešingai visoms taisyklėms
Antarktidą daugeliui mūsų įsivaizduojame kaip negyvo, amžinai šalto krašto erdvę, tačiau šis žemynas slepia nuostabų gamtos fenomeną — Onikso upę. Ši unikali upė, kuri atsiranda vasarą, kai ledynai tirpsta, ne tik rodo, kaip gamta išgyvena ekstremali...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 13:42 Žemę pasiekė galinga galaktikų susidūrimo smūginė banga
Kosmosas nuolat stebina mus savo neįtikėtinomis dramomis ir paslaptimis. Neseniai astronomai atskleidė, kad galaktika NGC 7318b susidūrė su keturiomis kaimyninėmis galaktikomis Stefano kvintete, sukeldama galingą smūginę bangą. Šis fenomenas ne tik a...

Skaityti daugiau