Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Patarimai » 2023 » Liepos » 17

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką ir atsikratyti depresijos?

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką

Maistas nėra tik būdas numalšinti alkį. Maistas gali būti energijos, teigiamų emocijų ir laimės šaltinis. Specialistai pasakoja, kokie maisto produktai gerina nuotaiką ir padeda kovoti su neigiamomis mintimis.

Pirmiausia pasistenkite atsisakyti kenksmingų maisto produktų, kurie neigiamai veikia jūsų energiją. Ankstesniame straipsnyje ekspertai papasakojo, kokie jie yra ir kodėl jie pavojingi. Jų atsisakius gyvenimas taps daug lengvesnis. Po to bus lengva į savo mitybą įtraukti viską, kas aprašyta toliau.

Šokoladas

Saldumynai yra dopamino, laimės hormono, šaltinis. Saldumynų valgymo problema yra ta, kad jie sukelia priklausomybę. Jei esate blogos nuotaikos, pabandykite suvalgyti šiek tiek šokolado, kad padėtumėte sau susitvarkyti su blogomis mintimis. Nerekomenduojama nuolat vartoti šokoladą kaip psichikos sveikatos vaistus. Vienintelė išimtis - kartusis šokoladas.

Žuvis ir jūros gėrybės

Šiuose maisto produktuose yra daugiausia triptofano - medžiagos, kuri padeda mums geriau jaustis, būti atsparesniems stresui ir geriau miegoti. Juose taip pat yra riebalų rūgščių, kurios gerina smegenų veiklą. Tai reiškia, kad jei pradėsite valgyti daugiau šių maisto produktų, jūsų smegenys daug greičiau pradės veikti tinkama linkme.

Žalumynai

Švieži žalumynai yra didžiulio kiekio mikroelementų ir vitaminų šaltinis. Gauti daug šių mikroelementų labai svarbu, kad jūsų organizmas tinkamai funkcionuotų. Tai varis, magnis ir fosforas. vitaminai E, B1, B5, B6, PP. Vitaminas E yra vienas svarbiausių pagalbininkų kovoje su blogomis mintimis.

Vaisiai ir uogos

Pirma, tai skanūs maisto produktai, o tai reiškia, kad su jais tikrai gausite gerą dozę dopamino. Antrasis uogų ir vaisių pliusas - didžiulis kiekis vitamino C, kuris padeda palaikyti sveiką žmogaus nervų sistemą, taip pat pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tai reiškia, kad maisto produktai, kuriuose gausu šio vitamino, gali užkirsti kelią neurologinių ligų vystymuisi.

Ankštinės daržovės

Pupelės, avinžirniai ir žemės riešutai yra puikūs maisto produktai tiems, kurie nori veiksmingai kovoti su depresyviomis mintimis. Jie normalizuoja žarnyno, kurio normali veikla yra geros nuotaikos pagrindas, veiklą. Ankštinės daržovės taip pat prisideda prie riebalų rūgščių, kurių svarba buvo minėta anksčiau, pernašos.

Bioenergetikos specialistai pažymi, kad svarbiausia yra maisto teikiamas malonumas. Tačiau kuo sveikesnis maistas, tuo didesnė nauda organizmui, biolaukui ir normaliam čakrų funkcionavimui.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-05-20 laikas 14:19 Receptai Vaistažolių mišiniai esant kojų skausmams

Kojų skausmai liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai esant kojų skausmams, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vaisiais.

...

Skaityti daugiau

2020-05-26 laikas 18:25 Receptai Trapus ir skanus: Trupininis Pyragas

Pasiruoškite 20cm x 25cm kepimo skardą, įtieskite kepimo popierių. Įkaitinkite orkaitę iki 160° C. Sumaišykite miltus, manų kruopas ir 100g cukraus. Maišykite kol masė pradės lipti. Pusę masės panaudokite pagrindui ištiesti...

Skaityti daugiau

2018-01-31 laikas 19:09 Receptai Vaisingumui skatinti (Paprastoji takažolė)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Vaisingumas. Ingredientai: Džiovinta takažolė, Verdančio vandens

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-04 laikas 12:58 Kaip išgyventi netikėtus santykių testus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Kodėl žmonės tikrina vienas kitą? Kaip reaguoti, kai romantika susiduria su nepatogiomis situacijomis? Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios istorijos aspektus, įvertinsime, ar tokie „testai“ pagrįsti, ir pateiksime praktinius patarimus, ...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 12:38 Kaip mažas gerumo gestas keičia gyvenimus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios situacijos aspektus, įvertinsime, ar toks elgesys yra pagrįstas, ir pateiksime praktinius patarimus, kaip elgtis panašiose situacijose. Pasiruoškite įkvepiančiai kelionei, kuri primins, kad net mažiau...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:52 Švedija: Paaugliai, turintys migrantų kilmę, surengė granatos ataką prieš šeimos namą, buvo iškart paleisti ir nebus nubausti
Du 14-mečiai berniukai, turintys migrantų kilmę, buvo suimti už granatos ataką prieš šeimos vilą, kurioje tuo metu buvo šeima ir vaikai, Eskilstunoje balandžio mėnesį, tačiau dėl savo amžiaus jie buvo iškart paleisti. Jie buvo nuteisti už granatos at...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:31 Vokietijos turistė, atostogavusi Italijoje, buvo kelis kartus subadyta Chioggia mieste, kai vedė savo šunį
Vokietijos moteris iš Bavarijos gydoma intensyviosios terapijos skyriuje po to, kai pirmadienio vakarą buvo kelis kartus subadyta Sottomarina di Chioggia mieste, netoli Venecijos.

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:22 Vokietijoje gyvenantys siriečiai broliai, kurie dėl 15 eurų sąskaitos išdaužė ledainę ir sužeidė šešis žmones, buvo paleisti
„Nors kai kurie norėjo sulaikyti šiuos vyrus, be teisinio pagrindo sulaikyti tai padaryti neįmanoma“, – sakė policijos atstovas spaudai.

Skaityti daugiau