Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Patarimai » 2023 » Liepos » 17

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką ir atsikratyti depresijos?

Kokie maisto produktai padeda pagerinti nuotaiką

Maistas nėra tik būdas numalšinti alkį. Maistas gali būti energijos, teigiamų emocijų ir laimės šaltinis. Specialistai pasakoja, kokie maisto produktai gerina nuotaiką ir padeda kovoti su neigiamomis mintimis.

Pirmiausia pasistenkite atsisakyti kenksmingų maisto produktų, kurie neigiamai veikia jūsų energiją. Ankstesniame straipsnyje ekspertai papasakojo, kokie jie yra ir kodėl jie pavojingi. Jų atsisakius gyvenimas taps daug lengvesnis. Po to bus lengva į savo mitybą įtraukti viską, kas aprašyta toliau.

Šokoladas

Saldumynai yra dopamino, laimės hormono, šaltinis. Saldumynų valgymo problema yra ta, kad jie sukelia priklausomybę. Jei esate blogos nuotaikos, pabandykite suvalgyti šiek tiek šokolado, kad padėtumėte sau susitvarkyti su blogomis mintimis. Nerekomenduojama nuolat vartoti šokoladą kaip psichikos sveikatos vaistus. Vienintelė išimtis - kartusis šokoladas.

Žuvis ir jūros gėrybės

Šiuose maisto produktuose yra daugiausia triptofano - medžiagos, kuri padeda mums geriau jaustis, būti atsparesniems stresui ir geriau miegoti. Juose taip pat yra riebalų rūgščių, kurios gerina smegenų veiklą. Tai reiškia, kad jei pradėsite valgyti daugiau šių maisto produktų, jūsų smegenys daug greičiau pradės veikti tinkama linkme.

Žalumynai

Švieži žalumynai yra didžiulio kiekio mikroelementų ir vitaminų šaltinis. Gauti daug šių mikroelementų labai svarbu, kad jūsų organizmas tinkamai funkcionuotų. Tai varis, magnis ir fosforas. vitaminai E, B1, B5, B6, PP. Vitaminas E yra vienas svarbiausių pagalbininkų kovoje su blogomis mintimis.

Vaisiai ir uogos

Pirma, tai skanūs maisto produktai, o tai reiškia, kad su jais tikrai gausite gerą dozę dopamino. Antrasis uogų ir vaisių pliusas - didžiulis kiekis vitamino C, kuris padeda palaikyti sveiką žmogaus nervų sistemą, taip pat pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tai reiškia, kad maisto produktai, kuriuose gausu šio vitamino, gali užkirsti kelią neurologinių ligų vystymuisi.

Ankštinės daržovės

Pupelės, avinžirniai ir žemės riešutai yra puikūs maisto produktai tiems, kurie nori veiksmingai kovoti su depresyviomis mintimis. Jie normalizuoja žarnyno, kurio normali veikla yra geros nuotaikos pagrindas, veiklą. Ankštinės daržovės taip pat prisideda prie riebalų rūgščių, kurių svarba buvo minėta anksčiau, pernašos.

Bioenergetikos specialistai pažymi, kad svarbiausia yra maisto teikiamas malonumas. Tačiau kuo sveikesnis maistas, tuo didesnė nauda organizmui, biolaukui ir normaliam čakrų funkcionavimui.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-27 laikas 22:42 Receptai Šokoladiniai keksiukai su šokoladiniu glajumi
Šokolado mėgėjams tai tikrų tikriausiai šokolado bomba ir palaima. Man pačiai asmeniškai šokoladiniai keksiukai nėra patys skaniausi kepiniai, bet mano vaikai dėl jų tiesiog "alpsta".

Skaityti daugiau

2020-11-13 laikas 23:15 Receptai Sveikas užkandis: Lapinio kopūsto traškučiai - čipsai

Kai savo šeimai pasakiau, kad šiandien gaminsiu traškučius (čipsus) iš kale (lapinio) kopūsto, visi į mano pažiūrėjo itin "kreivai". Bet po to reikėjo tik įtikinti paragauti ir užkandžio iškart neliko. Tai tikrai svei...

Skaityti daugiau

2020-02-13 laikas 22:31 Receptai Desertas, kuris nekenks jūsų grožiui ir lieknai figūrai

Tai skaniausias ir naudingiausias desertas, kadangi jo pagrindą sudaro slyvos, kuriose gausu mineralų, vitaminų ir kalio. Dietologai jas vertina dėl antioksidacinių savybių, jos įeina į daugelio taisyklingos mitybos patiekalų s...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau