Naudingi ir kenksmingi maisto produktai skydliaukei

Žmogaus skydliaukė yra pagrindinis medžiagų apykaitos reguliatorius ir šiuo požiūriu vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai.

Maisto produktai, naudingi skydliaukei

Žmogaus skydliaukė yra medžiagų apykaitos "pagrindinis reguliatorius", todėl atlieka svarbų vaidmenį mūsų sveikatai. Tai nedidelis organas, panašus į drugelio kūną, esantis kaklo priekyje, gaminantis vadinamąjį skydliaukės hormoną.

Šis hormonas yra būtinas medžiagų apykaitai, organizmo augimui ir vystymuisi. Nedideli skydliaukės struktūros ar veikimo pokyčiai gali sukelti rimtų kitų organų ir sistemų pažeidimų.

Ar jums atsirado skydliaukės problemų? Prireikė kelerių metų laboratorinių tyrimų, kad būtų rasti vaistai šiam organui. Jei jums pasiseks, jums bus paskirta gera tabletė, kuri gali sureguliuoti nutukimą, pripildyti jus energijos ir atkurti gerą virškinimą.

Jei neturite gero gydytojo, daugelis tablečių neveiks. Jausitės pavargę, palūžę ir pasikliausite kofeinu bei šokoladu, tikėdamiesi gauti šiek tiek energijos. Tačiau tai yra klaidinga.

Jūsų pagalbininkai bus žalios spalvos daržovės, o dar geriau - jų sultys: lapiniai kopūstai, špinatai, agurkai, imbieras, kiviai ir salotos. Su šiuo sveikiausiu eliksyru pajusite, kad kiekviena jūsų kūno ląstelė įkrauta. Įtraukę žaliąsias sultis į savo kasdienę mitybą, jausitės gyvybiškai energingi.

Skydliaukei naudingi maisto produktai

Norėdami tinkamai maitinti skydliaukę, turėtumėte plačiau pažvelgti į maisto produktus, nuo kurių tiesiogiai priklauso jūsų sveikata. Skydliaukės mityba apima tokius maisto produktus, kurie turėtų pagerinti jos veiklą:

Kryžmažiedės daržovės

Kryžmažiedes daržoves reikėtų vartoti virtas arba gerti sultis. Kartais gydytojai įspėja, kad nereikėtų jų valgyti žalių. Tačiau ar jums neatrodo keista, kad augalinis maistas, kuriame gausu vėžio prevencijos fitonutrientų, yra draudžiamas, kai sutrinka skydliaukės veikla?

Šiuolaikinių medicinos ekspertų nuomone, tai neteisinga.

Nuo 1950 m. mokslininkai abejoja, kad tam tikruose maisto produktuose yra goitrogenų (medžiagų, trukdančių jodo įsisavinimui) ir slopinančių skydliaukės funkciją. Tarp jų yra ir kryžmažiedės daržovės, nes žaliose daržovėse yra gliukozinolatų (tie fitonutrientai, kurie saugo nuo vėžio). Jie esą gali apsunkinti jodo patekimą į organizmą. Tačiau iš tikrųjų tai nėra įrodyta. 

Jei vien tai yra priežastis nevalgyti kryžmažiedžių daržovių, jūs atsisakote iš savęs viso šių daržovių vartojimo naudos sveikatai spektro. Tai darote mainais į abejotiną tikimybę, kad išvengsite jodo patekimo į organizmą.

Kalbant apie konkrečius tyrimų pavyzdžius, jie rodo, kad kryžmažiedžių daržovių vartojimo ir skydliaukės ligų ryšys yra labai ribotas. Daugybė tyrimų patvirtina, kad kryžmažiedžių daržovių vartojimas padeda išvengti skydliaukės vėžio.

Brazilijos riešutai

Braziliški riešutai yra turtingiausias maistinis seleno, kuris reikalingas tiroksinui paversti į aktyviąją jo formą T3, šaltinis.

Seleno reikia, kad gamintųsi glutationas, mažinantis antikūnų kiekį skydliaukėje. Suvalgykite tris brazilinius riešutus per dieną.

Jūros gėrybės

Jūros gėrybėse yra labai daug jodo. Jodas jungiasi su tirozinu (aminorūgštimi) ir sudaro tiroksiną. Jei organizme nepakanka jodo, ribojama skydliaukės hormonų gamyba ir slopinama skydliaukės funkcija.

Valgykite jūros gėrybes, pabarstytas jūros druska, papildykite jas avokadu, lašišos mėsa, saldžiosiomis bulvėmis, moliūgų sėklomis kaip garnyrą, gaminkite miso sriubą arba į mėgstamus patiekalus pridėkite jūros gėrybių.

Chlorofilo gėrimas

Chlorofilo dozė pažadina padidėjusį energijos lygį ir padeda pašalinti sunkiuosius metalus, kurie trukdo skydliaukės veiklai.

Aguonų sėklos

Aguonų sėklos padeda suaktyvinti pagumburio ir hipofizės veiklą, kad išsiskirtų skydliaukės hormonai. Šie hormonai reguliuoja tiroksino kiekį. Aguonos taip pat turi cinko, geležies ir vitaminų, kurie reikalingi optimaliai skydliaukės funkcijai.

Glitimas

Jei sergate Hašimoto liga, turėtumėte vartoti glitimo, kad būtų skatinama skydliaukės antikūnų gamyba. Yra pavyzdžių, kai TPO lygis sumažėjo nuo 1000 iki mažiau nei 30, ir visa tai įvyko dėl to, kad iš mitybos buvo pašalintas glitimas.

Goji uogos

Šie maži raudoni vaisiai yra puikus flavonoidų šaltinis, juose taip pat gausu antioksidantų. Endokrininė sistema, kuriai priklauso skydliaukė, paprastai yra labai jautri pažeidimams dėl oksidacinių procesų.

Ši žala atsiranda dėl įvairių aplinkos toksinų poveikio, radiacijos, pesticidų vaisiuose ir daržovėse, kenksmingų cheminių medžiagų iš plastiko ir kt. Maisto produktai, kurie iš tikrųjų "gesina" laisvuosius radikalus, jums yra kaip niekada svarbūs.

Taigi, goji uogos yra šioje kovoje dalyvaujančių maisto produktų sąrašo viršuje. Jų antioksidantai padeda sumažinti ląstelių stresą, kurį sukelia oksidacija, nes ji dažnai yra pagrindinė skydliaukės problemų, įskaitant hipotirozę, kaltininkė.

Maisto produktai, kurie kenkia skydliaukei:

1. Kava - sutrikdo skydliaukės hormonų sintezę;

2. Alkoholis - sukelia spazmus organizmo kraujagyslėse, dėl to ji negauna normalios mitybos;

3. Druska - didina kraujospūdį, todėl didėja skydliaukės kraujavimo rizika;

4. "Parduotuviniai" gėrimai, dešros, kepiniai - juose yra daug konservantų ir dažiklių, kurie sutrikdo skydliaukės veiklą ir sukelia jos destrukciją.

Rekomendacijos sergant skydliaukės ligomis:

Skydliaukė yra susijusi su endokrinine sistema, kuri palaiko viso žmogaus organizmo gyvybingumą. Kad organizmas būtų sveikas, būtina:

1. Pasivaikščioti gryname ore.

2. Tinkamai maitintis.

3. Didinkite organizmo gebėjimą atsispirti stresui ir nuovargiui.

4. Būkite saulėje, bet ne karštyje.

5. Mankštinkite kūną ir palaikykite saikingą fizinį aktyvumą.

*Paranormal.lt straipsniai skirti tik informaciniams ir mokomiesiems tikslams ir nepakeičia profesionalaus gydytojo patarimo, diagnozės ar gydymo. Visada kreipkitės į gydytoją bet kokiais klausimais apie savo sveikatos būklę.