- 13.05.2024
- 0.0 Reitingas
- 425 Peržiūros
- Komentarai
Naujas tyrimas rodo, kad į savo mitybą įtraukus daugiau alyvuogių aliejaus, gali būti skatinama kognityvinė sveikata ir ilgaamžiškumas.
Harvardo Čano visuomenės sveikatos mokyklos ir kitų universitetų mokslininkai išanalizavo daugiau kaip 92 000 suaugusiųjų sveikatos duomenis, gautus per 28 metų laikotarpį. Vidutinis tyrimo dalyvių amžius buvo 56 metai, nė vienas iš jų nesirgo širdies ir kraujagyslių ligomis ar vėžiu. Jie nustatė, kad žmonėms, kurie per dieną suvartodavo daugiau kaip 7 g alyvuogių aliejaus, rizika mirti nuo demencijos buvo 28 proc. mažesnė, palyginti su tais, kurie alyvuogių aliejaus vartojo retai arba niekada nevartojo. Tai įvyko nepriklausomai nuo asmens mitybos kokybės. Pasak tyrimo autorės, medicininės mitybos specialistės Lindsės Allan (Lindsay Allan), alyvuogių aliejaus vartojimo nauda susijusi su jo antioksidacinėmis savybėmis.
"Oksidacinis stresas yra viena iš pagrindinių ligų priežasčių. Todėl visada kalbame apie tai, kad reikia vartoti daug maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, galinčių "numalšinti" tuos laisvuosius radikalus arba "oksidantus", kurie kenkia mūsų ląstelėms", - sakė ji "Fox News" ir pridūrė, kad pirmojo spaudimo šaltuoju būdu spaustas alyvuogių aliejus yra vienas iš tų maisto produktų, kuriuose yra labai daug fenolinių junginių, veikiančių organizme kaip galingi antioksidantai. Mokslininkai taip pat pažymėjo, kad alyvuogių aliejus yra puikus omega-3 riebalų rūgščių - maistingųjų riebalų, kurių daugelis žmonių vartoja nepakankamai - šaltinis. Ekspertai sutaria, kad vertinant demencijos riziką svarbūs daugelis veiksnių. Be alyvuogių aliejaus vartojimo, žmonės dar turėtų stengtis reguliariai sportuoti, užsiimti protą stimuliuojančiais pomėgiais ir vartoti kitus sveikus maisto produktus, kad maksimaliai apsisaugotų nuo demencijos išsivystymo, aiškino Amerikos "Alzheimerio ligos tyrimo asociacijos" ekspertai.
P.S. žinomą, reiktu pasakyti, kad tik kokybiškas aliejus, gali būti naudingas. O, kaip mes galime įsivaizduoti, Lietuvoje manau sunku būtų gauti, kokybiško aliejaus, už prekybos centruose kaina.
...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.
Susijusios naujienos:
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
Skaityti daugiau