Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Gruodžio » 7

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Kai kalbame apie ilgaamžiškumą, natūraliai kyla klausimų – kokie įpročiai gali padėti pasiekti tokį garbingą amžių? Nuo česnako vartojimo iki aktyvios gyvensenos, šios paslaptys gali suteikti vertingų įžvalgų apie tai, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip kasdieniniai pasirinkimai gali apibrėžti mūsų gyvenimo trukmę ir kokybę.

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia

Kai žmogui pavyksta sulaukti 100-ojo gimtadienio, natūralu domėtis jo sveikatos įpročiais. Nors nėra universalaus triuko, garantuojančio ilgesnį gyvenimą, įdomu sužinoti apie mažus ypatumus, kurie gali turėti įtakos ilgaamžiškumui.

Pavyzdžiui, 105 metų Helena Tensley kasdien valgo po skiltelę česnako, kas gali paaiškinti, kodėl jai pavyko pasiekti tokį garbingą amžių. H.Tensley išlaikė pavyzdinę gyvenseną: ji nerūko ir alkoholio vartoja tik retkarčiais. Jos įprotis valgyti česnaką puikiai atspindi mitybos svarbą senatvėje.

Tačiau Helena nėra vienintelė. 2020 m. „Instagram“ įraše tuomet 89 metų Virginia Tashjian pasidalijo, kaip savo rytinius kiaušinius gausiai pabarsto česnako granulėmis. Anūko pastaba apie jos „beprotystę“ tik išprovokavo šypseną: „Tai tu esi beprotis. Dėl to (česnako) ir esu gyva.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eddie Doyle (@eddiepdoyle)

Mokslas už česnako vartojimo

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad česnakas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo. 2019 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš 27 000 dalyvių žmonės, kurie bent kartą per savaitę valgė česnaką, gyveno ilgiau nei tie, kurie jo nevalgė.

Be to, tyrimai atskleidė, kad česnakas gali sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, o tai ypač svarbu senstant, kai padidėja širdies ligų rizika. 2018 m. tyrimas parodė, kad kasdienis česnako vartojimas gali sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis net 40 proc.

Kita vertus, česnako antioksidantų savybės padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti įvairias ligas, įskaitant vėžį ir Alzheimerio ligą. Pavyzdžiui, 2019 m. Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, įtraukiantys česnaką į savo mitybą, sumažina storosios žarnos vėžio riziką.

Kasdieniai įpročiai ir ilgaamžiškumo raktai

Įdomu, kad česnaką naudojo ne tik minėtos moterys. Senjorai, kurie laikosi aktyvaus gyvenimo būdo, valgo daug vaisių ir daržovių, taip pat reguliariai sportuoja, dažnai išlieka sveiki ir energingi. Pavyzdžiui, 100 metų amžiaus jogas Tao Porchon-Lynch kasdien praktikuodavo jogą ir šokius, teigdamas, kad tai padėjo jam išlaikyti jaunatvišką dvasią.

Apskritai, česnako vartojimas kartu su sveika gyvensena, turinčia visavertį maistą ir fizinį aktyvumą, gali būti raktas į ilgaamžiškumą. Šios moterys, kaip ir daugelis kitų, atskleidžia, kad mažos kasdieninės žalos gali duoti didelį poveikį gyvenimo trukmei ir kokybei.

Apibendrinant

Nors kiekvieno žmogaus kelias į ilgaamžiškumą yra unikalus, galima teigti, kad česnakas ir sveikas gyvenimo būdas gali būti svarbūs ingredientai šioje kelionėje. Galbūt verta pasimokyti iš šių ilgaamžių ir įtraukti česnako į kasdienį racioną, kad pasiektume ne tik ilgą, bet ir sveiką gyvenimą.

Naujausi tyrimai vis labiau patvirtina česnako naudą sveikatai, pabrėždami jo priešvėžines savybes ir gebėjimą mažinti cholesterolio kiekį. Taip pat pastebima, kad bendras sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra esminis ilgaamžiškumo veiksnys, o mokslininkai nuolat ieško naujų ryšių tarp mitybos ir gyvenimo trukmės.

Šaltiniai:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 16:19, 2024-12-07
Kokie yra jūsų paslapčių apie ilgaamžiškumą? Galbūt ir jūs turite ypatingų mitybos įpročių, kurie padeda jaustis gerai ir išlikti energingais? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip česnakas gali pakeisti jūsų gyvenimą!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-05-06 laikas 14:35 Receptai Pusryčiams per 10 minučių! Neįprasti blynai picos stiliuje
Nieko skanesnio pusryčiams jūs nerasite! Šie blynai visada būna kitokio skonio. Nė nepastebėsite, kaip pusryčiai jau bus paruošti, o vienos porcijos, patikėkite, bus maža.

Skaityti daugiau

2019-06-09 laikas 07:24 Receptai Trupininis obuolių pyragas
Labai gardus ir paprastai pagaminamas trupininis obuolių pyragas.

Skaityti daugiau

2019-12-28 laikas 11:24 Receptai Kaip Pasigaminti Šašlyką Orkaitėje?

Bet ką daryti, jei lauke netinkamas oras, o troškimas gauti skaniausią patiekalą nenumaldomai veržiasi lauk? Išeitis yra – padaryti jį namų sąlygomis orkaitėje. Padovanoti gabalėlį saulėtos vasaros galima net pačią šalčia...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-11 laikas 19:08 Psichologiniai Teigiamų Santykių Požymiai: Kaip Atpažinti Tikrąją Meilę
Atraskite psichologinius požymius, rodančius stiprius santykius, ir sužinokite, kaip kurti harmoningą ryšį su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius teigiamų santykių požymius, remdamiesi psichologijos principais, ir pateiksime prak...

Skaityti daugiau

2025-07-11 laikas 13:03 Agrastų Nauda Žmogaus Organizmui: Vitaminai, Poveikis ir Vartojimo Patarimai
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokią naudą agrastai teikia organizmui, kaip jie veikia biologiškai, kokius kiekius reikėtų vartoti ir kokios galimos kontraindikacijos. Pasiruoškite atrasti, kodėl šios uogos turėtų tapti jūsų mitybos dalimi!...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:52 Dėmesys ir Rūpestis Santykiuose: Kaip Vyrai ir Moterys Juos Suvokia
Kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį? Atraskite psichologines įžvalgas ir patarimus, kaip kurti harmoningus santykius. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį, remdamiesi moksliniais ir psichologiniai...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:31 10 Požymių, Kad Jūsų Santykiai Gali Būti Nesuderinami: Psichologinės Įžvalgos
Šiame straipsnyje aptarsime 10 požymių, rodančių, kad jūsų santykiai gali būti nesuderinami, remdamiesi psichologinėmis įžvalgomis ir ekspertų komentarais. Taip pat pateiksime praktinius patarimus, kaip spręsti šias problemas, ir naujausius pavyzdžiu...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 20:00 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Sužinokite, kaip jo trūkumas veikia sveikatą ir kaip natūraliai sumažinti hipertenziją! Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip magnis veikia mūsų organizmą, kodėl jo trūkumas yra toks...

Skaityti daugiau