Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Gruodžio » 7

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Kai kalbame apie ilgaamžiškumą, natūraliai kyla klausimų – kokie įpročiai gali padėti pasiekti tokį garbingą amžių? Nuo česnako vartojimo iki aktyvios gyvensenos, šios paslaptys gali suteikti vertingų įžvalgų apie tai, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip kasdieniniai pasirinkimai gali apibrėžti mūsų gyvenimo trukmę ir kokybę.

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia

Kai žmogui pavyksta sulaukti 100-ojo gimtadienio, natūralu domėtis jo sveikatos įpročiais. Nors nėra universalaus triuko, garantuojančio ilgesnį gyvenimą, įdomu sužinoti apie mažus ypatumus, kurie gali turėti įtakos ilgaamžiškumui.

Pavyzdžiui, 105 metų Helena Tensley kasdien valgo po skiltelę česnako, kas gali paaiškinti, kodėl jai pavyko pasiekti tokį garbingą amžių. H.Tensley išlaikė pavyzdinę gyvenseną: ji nerūko ir alkoholio vartoja tik retkarčiais. Jos įprotis valgyti česnaką puikiai atspindi mitybos svarbą senatvėje.

Tačiau Helena nėra vienintelė. 2020 m. „Instagram“ įraše tuomet 89 metų Virginia Tashjian pasidalijo, kaip savo rytinius kiaušinius gausiai pabarsto česnako granulėmis. Anūko pastaba apie jos „beprotystę“ tik išprovokavo šypseną: „Tai tu esi beprotis. Dėl to (česnako) ir esu gyva.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eddie Doyle (@eddiepdoyle)

Mokslas už česnako vartojimo

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad česnakas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo. 2019 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš 27 000 dalyvių žmonės, kurie bent kartą per savaitę valgė česnaką, gyveno ilgiau nei tie, kurie jo nevalgė.

Be to, tyrimai atskleidė, kad česnakas gali sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, o tai ypač svarbu senstant, kai padidėja širdies ligų rizika. 2018 m. tyrimas parodė, kad kasdienis česnako vartojimas gali sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis net 40 proc.

Kita vertus, česnako antioksidantų savybės padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti įvairias ligas, įskaitant vėžį ir Alzheimerio ligą. Pavyzdžiui, 2019 m. Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, įtraukiantys česnaką į savo mitybą, sumažina storosios žarnos vėžio riziką.

Kasdieniai įpročiai ir ilgaamžiškumo raktai

Įdomu, kad česnaką naudojo ne tik minėtos moterys. Senjorai, kurie laikosi aktyvaus gyvenimo būdo, valgo daug vaisių ir daržovių, taip pat reguliariai sportuoja, dažnai išlieka sveiki ir energingi. Pavyzdžiui, 100 metų amžiaus jogas Tao Porchon-Lynch kasdien praktikuodavo jogą ir šokius, teigdamas, kad tai padėjo jam išlaikyti jaunatvišką dvasią.

Apskritai, česnako vartojimas kartu su sveika gyvensena, turinčia visavertį maistą ir fizinį aktyvumą, gali būti raktas į ilgaamžiškumą. Šios moterys, kaip ir daugelis kitų, atskleidžia, kad mažos kasdieninės žalos gali duoti didelį poveikį gyvenimo trukmei ir kokybei.

Apibendrinant

Nors kiekvieno žmogaus kelias į ilgaamžiškumą yra unikalus, galima teigti, kad česnakas ir sveikas gyvenimo būdas gali būti svarbūs ingredientai šioje kelionėje. Galbūt verta pasimokyti iš šių ilgaamžių ir įtraukti česnako į kasdienį racioną, kad pasiektume ne tik ilgą, bet ir sveiką gyvenimą.

Naujausi tyrimai vis labiau patvirtina česnako naudą sveikatai, pabrėždami jo priešvėžines savybes ir gebėjimą mažinti cholesterolio kiekį. Taip pat pastebima, kad bendras sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra esminis ilgaamžiškumo veiksnys, o mokslininkai nuolat ieško naujų ryšių tarp mitybos ir gyvenimo trukmės.

Šaltiniai:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 16:19, 2024-12-07
Kokie yra jūsų paslapčių apie ilgaamžiškumą? Galbūt ir jūs turite ypatingų mitybos įpročių, kurie padeda jaustis gerai ir išlikti energingais? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip česnakas gali pakeisti jūsų gyvenimą!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-06-04 laikas 10:12 Receptai Gaminčiau Dar Kartą. Varškės Bandelės
Mieles ištrinkite. Įpilkite šiltą vandenį ir išmaišykite iki vientisos masės. Į mielinę masę sudėkite kiaušinį, varškę, druską, cukrų ir didesnę dalį miltų. Įminkykite sviestą ir sudėkite likusius miltus ir gerai išminkykite....

Skaityti daugiau

2019-06-07 laikas 11:50 Receptai Gardžių čeburekų receptas

Gaminame. Čeburekai Kiaušinių trynius dedame į didesnį dubenį, išplakame, beriame druską, pilame šiltą vandenį ir išmaišome. Į tą patį dubenį dalimis sijojame miltus ir užminkome tešlą Ji gali atrodyti kietoka, bet aliejus turė...

Skaityti daugiau

2019-06-17 laikas 12:48 Receptai Čeburekų receptas

Skanių čeburekų receptas. Pasigaminkime namuose skanius čeburekus. Tai gali padaryti kiekvienas! Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-01 laikas 09:19 Kaip Apsaugoti Drabužius nuo Kandžių su Lauro Lapais: Natūralus ir Efektyvus Būdas
Apsaugokite drabužius nuo kandžių su lauro lapais! Natūralus, saugus ir efektyvus būdas be chemijos. Sužinokite, kaip tai padaryti!

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:48 Vokietija: Eritrėjos migrantas sugriebė paauglės krūtis, trenkė jai į veidą, o tada sudaužė butelį jos draugei per galvą
Eritrėjos migrantas Miunchene seksualiai užpuolė 18-metę ir sužeidė 17-metį draugą, trenkdamas buteliu. Incidentas išryškina augančią nesaugumo krizę Vokietijoje.

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:35 Vokietijos mokyklose stiprėja raginimai įvesti islamo religinį švietimą
Mokytojų asociacija ir Turkijos bendruomenės lyderiai teigia, kad musulmonų moksleiviai turėtų turėti tokias pačias teises į religinį švietimą kaip ir krikščionys Europoje

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:25 Olandijos teismas skyrė penkerių metų laisvės atėmimo bausmę vyrui už tai, kad jis 258 kartus dūrė savo draugei priešais naujagimį kūdikį
Hagos teismas nuteisė 24-erių Arnoldą O. 5 metams kalėjimo ir privalomam psichiatriniam gydymui už žiaurų draugės nužudymą 258 dūriais. Nusikaltimas įvyko 2024 m. Zoetermeer, motyvuotas psichikos sutrikimais ir iliuziniais kaltinimais....

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:18 Dėl kalėjimų perpildymo anksti paleistas kosovietis musulmonas savo žmoną padegė prieš jų vaikų akis

Mirsad H. atlikinėjo ilgą bausmę už smurtą prieš savo žmoną, tačiau buvo paleistas anksčiau pagal vyriausybės politiką, skirtą kalėjimų perpildymui mažinti, o tai sudarė sąlygas šiam baisiam nusikaltimui.

Skaityti daugiau