Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Gruodžio » 7

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Kai kalbame apie ilgaamžiškumą, natūraliai kyla klausimų – kokie įpročiai gali padėti pasiekti tokį garbingą amžių? Nuo česnako vartojimo iki aktyvios gyvensenos, šios paslaptys gali suteikti vertingų įžvalgų apie tai, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip kasdieniniai pasirinkimai gali apibrėžti mūsų gyvenimo trukmę ir kokybę.

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia

Kai žmogui pavyksta sulaukti 100-ojo gimtadienio, natūralu domėtis jo sveikatos įpročiais. Nors nėra universalaus triuko, garantuojančio ilgesnį gyvenimą, įdomu sužinoti apie mažus ypatumus, kurie gali turėti įtakos ilgaamžiškumui.

Pavyzdžiui, 105 metų Helena Tensley kasdien valgo po skiltelę česnako, kas gali paaiškinti, kodėl jai pavyko pasiekti tokį garbingą amžių. H.Tensley išlaikė pavyzdinę gyvenseną: ji nerūko ir alkoholio vartoja tik retkarčiais. Jos įprotis valgyti česnaką puikiai atspindi mitybos svarbą senatvėje.

Tačiau Helena nėra vienintelė. 2020 m. „Instagram“ įraše tuomet 89 metų Virginia Tashjian pasidalijo, kaip savo rytinius kiaušinius gausiai pabarsto česnako granulėmis. Anūko pastaba apie jos „beprotystę“ tik išprovokavo šypseną: „Tai tu esi beprotis. Dėl to (česnako) ir esu gyva.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eddie Doyle (@eddiepdoyle)

Mokslas už česnako vartojimo

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad česnakas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo. 2019 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš 27 000 dalyvių žmonės, kurie bent kartą per savaitę valgė česnaką, gyveno ilgiau nei tie, kurie jo nevalgė.

Be to, tyrimai atskleidė, kad česnakas gali sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, o tai ypač svarbu senstant, kai padidėja širdies ligų rizika. 2018 m. tyrimas parodė, kad kasdienis česnako vartojimas gali sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis net 40 proc.

Kita vertus, česnako antioksidantų savybės padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti įvairias ligas, įskaitant vėžį ir Alzheimerio ligą. Pavyzdžiui, 2019 m. Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, įtraukiantys česnaką į savo mitybą, sumažina storosios žarnos vėžio riziką.

Kasdieniai įpročiai ir ilgaamžiškumo raktai

Įdomu, kad česnaką naudojo ne tik minėtos moterys. Senjorai, kurie laikosi aktyvaus gyvenimo būdo, valgo daug vaisių ir daržovių, taip pat reguliariai sportuoja, dažnai išlieka sveiki ir energingi. Pavyzdžiui, 100 metų amžiaus jogas Tao Porchon-Lynch kasdien praktikuodavo jogą ir šokius, teigdamas, kad tai padėjo jam išlaikyti jaunatvišką dvasią.

Apskritai, česnako vartojimas kartu su sveika gyvensena, turinčia visavertį maistą ir fizinį aktyvumą, gali būti raktas į ilgaamžiškumą. Šios moterys, kaip ir daugelis kitų, atskleidžia, kad mažos kasdieninės žalos gali duoti didelį poveikį gyvenimo trukmei ir kokybei.

Apibendrinant

Nors kiekvieno žmogaus kelias į ilgaamžiškumą yra unikalus, galima teigti, kad česnakas ir sveikas gyvenimo būdas gali būti svarbūs ingredientai šioje kelionėje. Galbūt verta pasimokyti iš šių ilgaamžių ir įtraukti česnako į kasdienį racioną, kad pasiektume ne tik ilgą, bet ir sveiką gyvenimą.

Naujausi tyrimai vis labiau patvirtina česnako naudą sveikatai, pabrėždami jo priešvėžines savybes ir gebėjimą mažinti cholesterolio kiekį. Taip pat pastebima, kad bendras sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra esminis ilgaamžiškumo veiksnys, o mokslininkai nuolat ieško naujų ryšių tarp mitybos ir gyvenimo trukmės.

Šaltiniai:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 16:19, 2024-12-07
Kokie yra jūsų paslapčių apie ilgaamžiškumą? Galbūt ir jūs turite ypatingų mitybos įpročių, kurie padeda jaustis gerai ir išlikti energingais? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip česnakas gali pakeisti jūsų gyvenimą!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-06-30 laikas 15:20 Receptai Citrininis pyragas su grietine ir majonezu
Labai noriu su jumis pasidalinti citrininio pyrago receptu, į kurį dėsime grietinės ir majonezo. Dėl šių ingredientų pyragas gaunasi labai skanus, purus, minkštas ir su citrinine nata.

Skaityti daugiau

2019-07-25 laikas 12:14 Receptai Bulviniai blynai su mėsa

Gaminame namuose. Bulviniai blynai su mėsa. Kepame keptuvėje įkaitintame aliejuje, kol bulviniai blynai su mėsa iškeps ir gražiai apskrus. Skanaus!

Skaityti daugiau

2020-03-11 laikas 20:26 Receptai Naujametinis Tortas "Kankorėžis"

Ištirpinkite šokoladą, dėkite į šį mišinį ir, nustatę mikserį mažu greičiu, gerai permaišykite. Iš kartono gabalo iškirpkite kankorėžio formos trafaretą. Supjaustykite ataušusį biskvitą į 3-4 stačiakampius, dėkite juos vieną an...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau