Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Gruodžio » 7

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Kai kalbame apie ilgaamžiškumą, natūraliai kyla klausimų – kokie įpročiai gali padėti pasiekti tokį garbingą amžių? Nuo česnako vartojimo iki aktyvios gyvensenos, šios paslaptys gali suteikti vertingų įžvalgų apie tai, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip kasdieniniai pasirinkimai gali apibrėžti mūsų gyvenimo trukmę ir kokybę.

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia

Kai žmogui pavyksta sulaukti 100-ojo gimtadienio, natūralu domėtis jo sveikatos įpročiais. Nors nėra universalaus triuko, garantuojančio ilgesnį gyvenimą, įdomu sužinoti apie mažus ypatumus, kurie gali turėti įtakos ilgaamžiškumui.

Pavyzdžiui, 105 metų Helena Tensley kasdien valgo po skiltelę česnako, kas gali paaiškinti, kodėl jai pavyko pasiekti tokį garbingą amžių. H.Tensley išlaikė pavyzdinę gyvenseną: ji nerūko ir alkoholio vartoja tik retkarčiais. Jos įprotis valgyti česnaką puikiai atspindi mitybos svarbą senatvėje.

Tačiau Helena nėra vienintelė. 2020 m. „Instagram“ įraše tuomet 89 metų Virginia Tashjian pasidalijo, kaip savo rytinius kiaušinius gausiai pabarsto česnako granulėmis. Anūko pastaba apie jos „beprotystę“ tik išprovokavo šypseną: „Tai tu esi beprotis. Dėl to (česnako) ir esu gyva.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eddie Doyle (@eddiepdoyle)

Mokslas už česnako vartojimo

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad česnakas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo. 2019 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš 27 000 dalyvių žmonės, kurie bent kartą per savaitę valgė česnaką, gyveno ilgiau nei tie, kurie jo nevalgė.

Be to, tyrimai atskleidė, kad česnakas gali sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, o tai ypač svarbu senstant, kai padidėja širdies ligų rizika. 2018 m. tyrimas parodė, kad kasdienis česnako vartojimas gali sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis net 40 proc.

Kita vertus, česnako antioksidantų savybės padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti įvairias ligas, įskaitant vėžį ir Alzheimerio ligą. Pavyzdžiui, 2019 m. Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, įtraukiantys česnaką į savo mitybą, sumažina storosios žarnos vėžio riziką.

Kasdieniai įpročiai ir ilgaamžiškumo raktai

Įdomu, kad česnaką naudojo ne tik minėtos moterys. Senjorai, kurie laikosi aktyvaus gyvenimo būdo, valgo daug vaisių ir daržovių, taip pat reguliariai sportuoja, dažnai išlieka sveiki ir energingi. Pavyzdžiui, 100 metų amžiaus jogas Tao Porchon-Lynch kasdien praktikuodavo jogą ir šokius, teigdamas, kad tai padėjo jam išlaikyti jaunatvišką dvasią.

Apskritai, česnako vartojimas kartu su sveika gyvensena, turinčia visavertį maistą ir fizinį aktyvumą, gali būti raktas į ilgaamžiškumą. Šios moterys, kaip ir daugelis kitų, atskleidžia, kad mažos kasdieninės žalos gali duoti didelį poveikį gyvenimo trukmei ir kokybei.

Apibendrinant

Nors kiekvieno žmogaus kelias į ilgaamžiškumą yra unikalus, galima teigti, kad česnakas ir sveikas gyvenimo būdas gali būti svarbūs ingredientai šioje kelionėje. Galbūt verta pasimokyti iš šių ilgaamžių ir įtraukti česnako į kasdienį racioną, kad pasiektume ne tik ilgą, bet ir sveiką gyvenimą.

Naujausi tyrimai vis labiau patvirtina česnako naudą sveikatai, pabrėždami jo priešvėžines savybes ir gebėjimą mažinti cholesterolio kiekį. Taip pat pastebima, kad bendras sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra esminis ilgaamžiškumo veiksnys, o mokslininkai nuolat ieško naujų ryšių tarp mitybos ir gyvenimo trukmės.

Šaltiniai:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 16:19, 2024-12-07
Kokie yra jūsų paslapčių apie ilgaamžiškumą? Galbūt ir jūs turite ypatingų mitybos įpročių, kurie padeda jaustis gerai ir išlikti energingais? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip česnakas gali pakeisti jūsų gyvenimą!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-03 laikas 09:05 Receptai Varškės Keksas Prie Arbatos

Kiaušinius suplakame su cukrumi, įdedame vaniliną, ištirpdytą sviestą ir gerai išmaišome. Įdedame sodą, paskui varškę ir suplakame iki vientisos masės. Tada įdedame miltus ir dar kartą gerai išplakame.

Skaityti daugiau

2020-05-26 laikas 13:41 Receptai Mėsos kukuliai su kario padažu
Sumaišykite mėsą su kitais kukuliams skirtais ingredientais, gerai išmaišykite. Šaukšto pagalba formuokite kukulius ir virkite juos pasūdytame vandenyje apie 8 min. Išvirtus kukulius išsemkite kiaurasamčiu ir nusausinkite....

Skaityti daugiau

2017-12-20 laikas 15:51 Receptai Receptai lieknėjantiems (pupalaiškio, gencijono)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Organizmo valymas. Ingredientai: trapiojo pupalaiškio, melsvojo gencijono, jonažolės žiedų ir lapų, paprastosios kraujažolės žiedų ir lapų, gysločio lapų, apynio spurgų.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-21 laikas 21:02 Naujausi moksliniai pasiekimai apie gyvybę Ceres: Ar nykštukinė planeta slepia gyvybės paslaptis?
Šiame straipsnyje aptarsime naujausius mokslinius atradimus, kurie keičia mūsų supratimą apie Ceres ir kelia klausimų apie gyvybės galimybes kitose Saulės sistemos planetose. Sužinokite daugiau apie Ceres paslaptis!...

Skaityti daugiau

2025-08-21 laikas 20:55 Mianhua Biblioteka: Unikali Knygų Šventovė Ant Skardžio Kinijoje
Šiame straipsnyje aptarsime jos architektūrą, kultūrinę reikšmę, mokslinius paaiškinimus apie jos poveikį ir kaip ji prisideda prie turizmo bei vietos bendruomenės gerovės.

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 19:12 Kaip suprasti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų
Sužinokite, kaip atpažinti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų, ir kokie žingsniai padės žengti į juos su pasitikėjimu ir atvira širdimi. Šiame straipsnyje, remdamiesi naujausiais moksliniais tyrimais ir psichologų įžvalgomis, aptarsi...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 18:34 Naujausi moksliniai laimės paaiškinimai: kaip auginti laimę kasdien
Ar laimė yra likimo dovana, ar įgūdis? Sužinokite, ką sako mokslas apie laimę ir kaip sąmoningumas, dėkingumas bei geranoriškumas gali pakeisti jūsų gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime, ką sako pozityviosios psichologijos mokslas, kaip formuoti lai...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 17:44 Afrikietis ginkluotas plaktuku padegė oro uosto registracijos stalą, o keleiviai bėgo iš Milano oro uosto

Italijos Malepensa oro uosto keleiviai bėgo iš 1 terminalo, kai vyras, ginkluotas plaktuku, sudaužė registracijos ekranus ir padegė ugnį netoli registracijos stalo. Dramatiškas vaizdo įrašas iš šio incidento tapo viraliniu socialiniuose tinkluose....

Skaityti daugiau