Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Gruodžio » 7

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Kai kalbame apie ilgaamžiškumą, natūraliai kyla klausimų – kokie įpročiai gali padėti pasiekti tokį garbingą amžių? Nuo česnako vartojimo iki aktyvios gyvensenos, šios paslaptys gali suteikti vertingų įžvalgų apie tai, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip kasdieniniai pasirinkimai gali apibrėžti mūsų gyvenimo trukmę ir kokybę.

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia ir sveikos gyvensenos įpročiai

Ilgaamžiškumo paslaptys: česnako galia

Kai žmogui pavyksta sulaukti 100-ojo gimtadienio, natūralu domėtis jo sveikatos įpročiais. Nors nėra universalaus triuko, garantuojančio ilgesnį gyvenimą, įdomu sužinoti apie mažus ypatumus, kurie gali turėti įtakos ilgaamžiškumui.

Pavyzdžiui, 105 metų Helena Tensley kasdien valgo po skiltelę česnako, kas gali paaiškinti, kodėl jai pavyko pasiekti tokį garbingą amžių. H.Tensley išlaikė pavyzdinę gyvenseną: ji nerūko ir alkoholio vartoja tik retkarčiais. Jos įprotis valgyti česnaką puikiai atspindi mitybos svarbą senatvėje.

Tačiau Helena nėra vienintelė. 2020 m. „Instagram“ įraše tuomet 89 metų Virginia Tashjian pasidalijo, kaip savo rytinius kiaušinius gausiai pabarsto česnako granulėmis. Anūko pastaba apie jos „beprotystę“ tik išprovokavo šypseną: „Tai tu esi beprotis. Dėl to (česnako) ir esu gyva.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eddie Doyle (@eddiepdoyle)

Mokslas už česnako vartojimo

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad česnakas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo. 2019 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš 27 000 dalyvių žmonės, kurie bent kartą per savaitę valgė česnaką, gyveno ilgiau nei tie, kurie jo nevalgė.

Be to, tyrimai atskleidė, kad česnakas gali sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, o tai ypač svarbu senstant, kai padidėja širdies ligų rizika. 2018 m. tyrimas parodė, kad kasdienis česnako vartojimas gali sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis net 40 proc.

Kita vertus, česnako antioksidantų savybės padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti įvairias ligas, įskaitant vėžį ir Alzheimerio ligą. Pavyzdžiui, 2019 m. Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, įtraukiantys česnaką į savo mitybą, sumažina storosios žarnos vėžio riziką.

Kasdieniai įpročiai ir ilgaamžiškumo raktai

Įdomu, kad česnaką naudojo ne tik minėtos moterys. Senjorai, kurie laikosi aktyvaus gyvenimo būdo, valgo daug vaisių ir daržovių, taip pat reguliariai sportuoja, dažnai išlieka sveiki ir energingi. Pavyzdžiui, 100 metų amžiaus jogas Tao Porchon-Lynch kasdien praktikuodavo jogą ir šokius, teigdamas, kad tai padėjo jam išlaikyti jaunatvišką dvasią.

Apskritai, česnako vartojimas kartu su sveika gyvensena, turinčia visavertį maistą ir fizinį aktyvumą, gali būti raktas į ilgaamžiškumą. Šios moterys, kaip ir daugelis kitų, atskleidžia, kad mažos kasdieninės žalos gali duoti didelį poveikį gyvenimo trukmei ir kokybei.

Apibendrinant

Nors kiekvieno žmogaus kelias į ilgaamžiškumą yra unikalus, galima teigti, kad česnakas ir sveikas gyvenimo būdas gali būti svarbūs ingredientai šioje kelionėje. Galbūt verta pasimokyti iš šių ilgaamžių ir įtraukti česnako į kasdienį racioną, kad pasiektume ne tik ilgą, bet ir sveiką gyvenimą.

Naujausi tyrimai vis labiau patvirtina česnako naudą sveikatai, pabrėždami jo priešvėžines savybes ir gebėjimą mažinti cholesterolio kiekį. Taip pat pastebima, kad bendras sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra esminis ilgaamžiškumo veiksnys, o mokslininkai nuolat ieško naujų ryšių tarp mitybos ir gyvenimo trukmės.

Šaltiniai:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 16:19, 07.12.2024
Kokie yra jūsų paslapčių apie ilgaamžiškumą? Galbūt ir jūs turite ypatingų mitybos įpročių, kurie padeda jaustis gerai ir išlikti energingais? Pasidalinkite savo patirtimi ir sužinokite, kaip česnakas gali pakeisti jūsų gyvenimą!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
25.08.2018 laikas 17:45 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo svaigulio

Svaigulys liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nuo svaigulio, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vaisiais.

...

Skaityti daugiau

24.06.2019 laikas 20:03 Receptai Omletas su pievagrybiais ir špinatais
Pievagrybius supjaustome plonais griežinėliais arba kvadratėliais ir apkepiname keptuvėje ištirpintame svieste. Dedame nuplautus ir pasmulkintus špinatus ir kepame dar kelias minutes, kol špinatai sukris. Pilame kiaušinio plakinį,...

Skaityti daugiau

25.06.2019 laikas 12:50 Receptai Avokado užtepėlė

Avokadą nulupame, išimame kauliuką ir minkštimą sutriname šakute, dedame išspausto česnako, apšlakstome citrinos sultimis.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
17.12.2024 laikas 17:54 Peilių tikrinimo sezonas? Vokietijos policija kalėdinėje mugėje iš pagyvenusios moters konfiskavo kišeninį peiliuką

Vokietijoje kalėdinės mugės, kadaise laikytos saugiomis šventinėmis vietomis, dabar susiduria su vis didesniu saugumo iššūkiu. Dėl didėjančio nusikalstamumo, dažnai siejamo su masine imigracija, policija yra priversta imtis griežtų priemonių, įska...

Skaityti daugiau

17.12.2024 laikas 16:08 Atpalaiduojantis Jūros Bangų Garsas Miegui, Meditacijai, Poilsiui
Atpalaiduojantis Jūros Bangų Garsas Miegui, Meditacijai, Poilsiui. Nuostabus Debesų Grožis. Girdimas Paplūdimio Akmenukų Garsai, Kai Bangos Paliečia Juos! Gražūs Akmenuoto paplūdimio Vaizdai.

Skaityti daugiau

17.12.2024 laikas 12:26 Balinis ajeras: turtinga istorija ir gydomosios savybės
Balinis ajeras, dar žinomas kaip Acorus calamus, yra ne tik gražus augalas, bet ir turtingas sveikatos naudingų savybių šaltinis. Jo istorija siekia šimtmečius, o įvairūs kultūriniai kontekstai atskleidžia, kaip šis augalas buvo vertinamas tiek medic...

Skaityti daugiau

17.12.2024 laikas 10:41 Sūnus nori būsto: kaip teisingai reaguoti tėvams?
Šeimos santykiai gali tapti sudėtingi, kai vaikai pasiekia suaugusiųjų amžių. Auginant Karolį, stengėmės suteikti jam viską, ko tik galėjome, tačiau kai jis pareiškė norą gyventi atskirai, pasirodė, kad tai reiškia ne tik savarankiškumą, bet ir didel...

Skaityti daugiau

17.12.2024 laikas 10:27 Emociniai iššūkiai: sūnus paliko mane dėl tėvo prabangos
Šeimos ryšiai yra vieni iš svarbiausių mūsų gyvenime, tačiau jie gali tapti sudėtingi ir skausmingi. Po to, kai mano vyras paliko mus su skolomis ir sunkumais, auginau sūnų viena, stengdamasi suteikti jam geriausią. Tačiau netikėtai gyvenimas pasikei...

Skaityti daugiau