Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2017 » Gegužės » 3

Kokie produktai valo kraujagysles ir joms neleidžia užsikimšti

Širdis gerai dirbs, jei sugebėsime ją apsaugoti nuo gresiančių kraujotakos sistemos ir kraujagyslių ligų.

Tinkami parinkti maisto produktai padeda išvalyti kraujagysles, iš jų pašalina žalingojo cholesterolio perteklių. Tinkamai parinkti maisto produktai minkština kraujagysles, todėl jos išlieka elastingos ir krauju bei deguonimi gerai aprūpina ne tik širdį, bet ir galvos smegenis.

Kai kurie specialistai teigia, jog veiksmingiausia priemonė, padedanti išvengti širdies ir kraujotakos sistemos ligų, kasdien suvalgyti po 50 g riebios žuvies (pavyzdžiui, silkės, skumbrės, lašišos, sardinių).

Taip pat naudinga 2 kartus per savaitę valgyti žuvies patiekalų. Sėkmingai cholesterolio perteklių mažina krevetės.

Žuvyse yra riebiųjų rūgščių Ome-ga-3, kurios širdį ir kraujotakos sistemą profilaktiškai apsaugo nuo įvairių ligų ir šias ligas gydo.

Kokie produktai valo kraujagysles ir joms neleidžia užsikimšti

KOKIE PRODUKTAI VALO KRAUJAGYSLES IR JOMS NELEIDŽIA UŽSIKIMŠTI

10 naudingųjų žuvies savybių, padedančių sumažinti pavojų susirgti širdies ir kraujotakos sistemos ligomis

• Apsaugo nuo trombų susidarymo kraujagyslėse;

• praplečia kraujagysles;

• sustiprina kraujotaką;

• kraujyje sumažina medžiagų, spartinančių kraujo krešėjimą, lygį;

• kraujagyslių ląsteles apsaugo nuo žalingojo laisvųjų radikalų poveikio;

• kraujyje sumažina žalingųjų trigliceridų lygį;

• kraujyje padidina naudingojo cholesterolio lygį;

• minkština ląstelių membranas;

• mažina padidėjusį kraujospūdį.

Česnakai

Česnakai valo arterijas ir kraujagysles. Jei reguliariai vartosite česnakų, apsisaugosite nuo trombozės, o kraujagyslės išliks ypač švarios.

Česnakuose yra 15 įvairių rūšių antioksidantų, kurie sugeba neutralizuoti medžiagas, galinčias pakenkti arterijoms.

Verta atminti, kad veiksmingomis gydomosiomis savybėmis pasižymi ne tik žali, bet ir termiškai apdirbti česnakai.

• Reguliariai valgantys česnakų rečiau skundžiasi sąnarių skausmais bei astmos priepuoliais. Šie žmonės jaučiasi stipresni ir žvalesni.

Riešutai

Riešutuose gausu ląstelienos, mono neprisotintųjų riebalų, antioksidantų, tarp jų -vitamino E.

Būtina atminti, kad trūkstant vitamino E, sutrinka kraujotaka, žmogus greičiau pavargsta, jaučiasi apatiškas.

• Riešutuose yra seleno, kuris sustiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo onkologinių ligų, neutralizuoja toksines medžiagas. Jei trūksta seleno, organizme pagreitėja senėjimo procesai.

• Riešutuose taip pat yra rūgščių, kurios arterijas ir kraujagysles apsaugo nuo žalingojo cholesterolio poveikio.

• Priklausomai nuo žmogaus svorio, riešutų per dieną galima suvalgyti 30-60 g.

Daržovės ir vaisiai

Kraujagysles veiksmingai valo ir neleidžia joms užsikimšti vaisiai ir daržovės, kuriose yra karotinų ir įvairių rūšių antioksidantų. Ypač sveika valgyti įvairių kopūstų. Kraujagysles nuo apnašų valo kivi vaisiai ir vynuogės, ypač tamsios.

Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejuje gausu arterijoms ir kraujagyslėms naudingųjų medžiagų.

Alyvuogių aliejus kraujagyslėse mažina žalingojo cholesterolio lygį ir lėtina pernelyg spartų kraujo krešėjimą.

Tokiomis pat naudingomis savybėmis pasižymi migdolų, lazdynų, rapsų ir avokadų vaisių aliejus.

Jei manai, kad mano darbas yra naudingas, pasidalink, prenumeruok, padėkok ar paremk...

Niekas neišdrįso palikti komentaro. Registruokitės.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Prisjungus galite komentuoti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
PASKUTINĖS NAUJIENOS:
08.12.2021 laikas 10:22 Naujas tyrimas atskleidė, kad Kinija jau sėkmingai kontroliuoja orus

Kinijos Komunistų partija vasarą šventė šimtmečio jubiliejų. Ir dangus virš Pekino buvo giedras, taip pradžiugindamas dešimtis tūkstančių susirinkusiųjų.

Skaityti daugiau

07.12.2021 laikas 20:12 Tibeto ilgaamžiškumo paslaptys
Jų filosofinės praktikos, gyvenimo pagrindai ir paprasti praktiški patarimai pratęsė gyvenimus daugybei žmonių, kurie į tą išmintį įsiklausė. Šį kartą ir mes nusprendėme kreiptis pagalbos į tuos, kurie išmoko gyventi be ligų ir pilni jėgų sutikti šimto metų slenkstį....

Skaityti daugiau

07.12.2021 laikas 20:04 Liaudiškos priemonės, kad kepenys neskaudėtų
Sumaišyti 1/2 stiklinės kopūstų sūrymo ir 1/2 stiklinės šviežių pomidorų sulčių. Gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną po valgio. Vartoti ilgą laiką.

Skaityti daugiau

07.12.2021 laikas 19:34 Apie burokėlių naudą, dilgėlės nuo skausmo, kraujospūdis
Burokėliuose yra daugybė vitaminų ir druskų: vitaminai C, B, B2, B3, B6, B9, geležies, vario, jodo, mangano, boro, vanadžio, fluoro, cinko druskos

Skaityti daugiau

07.12.2021 laikas 18:34 Tiesa skaudina: Pfizer, Moderna COVID vakcinos sukelia širdies sutrikimų
Naujo tyrimo duomenimis, beveik 600 pacientų, gavusių "Pfizer" arba "Moderna Wuhan" koronaviruso (COVID-19) vakcinas, pasireiškė širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimo požymių, dėl kurių padidėjo širdies priepuolio ir kitų sunkių koronarinių problemų rizika....

Skaityti daugiau

08.12.2021 laikas 09:50 Receptai | Patiekalai Tailandietiškas vištienos troškinys su kokosų pienu ir raudonojo kario pasta
Toks tailandietiškas vištienos troškinys gali skambėti, jog yra pagaminamas gan sudėtingai, bet iš tiesų tai yra ganėtinai paprastas patiekalas su daug skonių ir aromatų. Tikrai daug savo brangaus laiko nesugaišite jį gamindami....

Skaityti daugiau

08.12.2021 laikas 09:25 Receptai | Patiekalai Brusketa (Bruschetta) su saulėje džiovintais pomidorais ir mocarela

Paprasta ir ganėtinai greitai pagaminama, bet tuo pačiu skani brusketa (bruschetta) su saulėje džiovintais pomidorais ir mocarela.

Skaityti daugiau

08.12.2021 laikas 09:12 Receptai | Patiekalai Gedimino pica su saldžiųjų bulvių (batatų) pagrindu su mocarelos sūriu

Šiandien sužinosite, kad saldžiosios bulvės (dar kitaip vadinami batatai) puikiai tiks ne tik virimui, kepimui, sriuboms ir troškiniams, bet ir nuostabiai gali atstoti picos padą. Tai yra sveikesnė alternatyva tradiciniam, miltiniam picos padui.

...

Skaityti daugiau