Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2022 » Spalio » 27

8 naudingi patarimai, kaip greitai sumažinti skausmą ir stresą

Nors šiuolaikinė medicina nuėjo ilgą kelią, kartais mums visiems reikia akimirksniu atsikratyti streso ir skausmo. Kasdienių problemų sprendimas dažnai yra tiesiai priešais mus. Štai keletas dalykų, kuriuos galime padaryti per mažiau nei penkias minutes, kad išgydytume beveik bet kokį skausmą ir sumažintume stresą. Toliau straipsnyje minimi patarimai yra labai paprasti, net elementarūs, bet ir karto veiksmingi!

1) Ant pažeistos vietos uždėti ledo. Ledo naudojimas yra viena seniausių ir veiksmingiausių gudrybių, padedančių gydyti bet kokios kūno dalies skausmą. Jis gali būti naudingas gydant ūmias traumas, taip pat bet kokį uždegimą ir patinimą. Ledą galite dėti ant pažeistos vietos kaip šaltą kompresą arba pasidaryti ledo vonią, rašo brightside.me.

2) Pamasažuoti tašką tarp antakių, kad sumažėtų stresas. Akupresūros taškai yra gerai žinomas būdas laikinai numalšinti bet kokį skausmą ir stresą, o vienas iš jų yra tarp antakių, vadinamas trečiąja akimi. Spaudimas ir masažas šioje srityje yra puikus būdas pašalinti iš organizmo stresą ir nerimą.

3) Masažuoti ausis. Dar vienas akupresūros taškas, kurį galima stimuliuoti siekiant sumažinti stresą ir nerimą, yra ausyje. Masažuojant ausį ir švelniai spaudžiant šį tašką, kuris vadinamas Dangaus vartų tašku, galima padėti sau įveikti įtampą.

4) Valgyti avižinę košę. Avižiniai dribsniai yra labai sveikas maistas, kurį verta įtraukti į dienos valgiaraštį. Dauguma tikriausiai nustebs, kad viena viena mažiausiai žinomų avižinių dribsnių savybių yra tai, kad jie pasižymi atpalaiduojamu poveikiu. Avižiniuose dribsniuose daug kalio ir magnio, kurie mažina kraujospūdį, be to, reguliariai valgomi avižiniai dribsniai didina serotonino kiekį. Tai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir daro mus laimingesnius.

5) Naudoti imbierų sultis ausų skausmui mažinti. Kenčiate nuo varginančio ausų skausmo ir reikia greito sprendimo? Imbierų sultys arba pašildytas imbierų aliejus gali numalšinti skausmą. Tačiau sultimis tepti galima tik išorinę ausies dalį. Lašinti į ausies vidų griežtai nerekomenduojama! Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti ausies skausmą.

6) Gerti apelsinų sultis. Vitaminas C turi daugybę privalumų žmogaus organizmui, vienas iš jų – streso mažinimas. Didelis streso lygis siejamas su vitamino C trūkumu, todėl padidinus kasdienį jo suvartojimą galima padėti sau. Vienas paprasčiausių būdų tai padaryti – gerti apelsinų sultis, kurios taip pat gali sumažinti nerimo lygį.

7) Kramtyti gumą. Gumos kramtymas gali būti naudingas psichinei ir emocinei sveikatai, nes padeda mažinti stresą ir nerimą. Remiantis vieno tyrimo duomenimis, pastebėta, kad kramtant gumą sumažėja stresas ir padidėja budrumas.

 8) Užsiberti druskos ant liežuvio. Jei norite greitai ir lengvai sumažinti stresą, užsiberkite druskos ant liežuvio. Ši keistoka gudrybė gali atitraukti dėmesį nuo nerimo ar streso šaltinio ir sužadins kitus pojūčius. Druska ant liežuvio taip pat paskatins troškulį, todėl privers išgerti daugiau vandens, kuris yra puiki skausmo ir streso mažinimo priemonė.

priekavos.lt

Nuotrauka: Global Look Press

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-07-08 laikas 09:59 Receptai Duona su rūkytais lašinukais. Senovinis receptas.
O jau kvepėjo kai kepė… Įpatingai skani paskrudinta sausoje keptuvėje. Vien dėl to verta kepti. Įsivaizduokite lašinukai esantys duonoje pačirška skrudinant ir paleidžia riebaliuką ir kvapą

Skaityti daugiau

2019-08-30 laikas 19:39 Receptai Vyniotinis „Napoleonas“. Skanesnio ir greitesnio nieko nebandžiau

Labai patariu pasigaminti! Pabandykite pasigaminti tortą „Napoleonas“ – nepasigailėsite! Šis skanus pyragas susideda tik iš 3 ingredientų. Skanus, švelnus ir tiesiog tirpsta burnoje.

Skaityti daugiau

2020-02-19 laikas 19:44 Receptai Smaližiams – šokoladinis pyragas su braškėmis
Sviestą su šokoladu sudėkite į dubenį ir kaitinkite virš garų, kol ištirps. Į ištirpusį šokoladą suberkite cukrų, druską, supilkite grietinėlę, įmuškite kiaušinius ir viską gerai išmaišykite.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-25 laikas 16:26 Kaip suprasti, kad tu jam patinki?
Vyrai dažnai vengia tiesiogiai išreikšti savo romantiškus jausmus, bijodami, kad ji neatsakys tuo pačiu arba netgi juoksis, todėl jie mieliau bando išbandyti dirvą, užsimena, kalba alegoriškai ir netiesiogiai. Iš šių tariamai neatsargiai ištartų fraz...

Skaityti daugiau

2025-10-25 laikas 16:10 2 požymiai, kad partneris jūsų nemyli
Nuo mažens mes nesąmoningai įsisaviname meilės ir bendravimo santykiuose pamokas. Mes matome, kaip bendrauja mūsų tėvai, ir net jei jų santykiai toli gražu nėra sveiki, mes dažnai pradedame laikyti būtent tokius santykius normaliu dalyku. Deja, tapę ...

Skaityti daugiau

2025-10-25 laikas 15:16 Kaip atpažinti, jei kažkas jūsų nemėgsta: kūno kalbos signalai
Mes ne visada kreipiame dėmesį į pašnekovo kūno kalbą, nors kartais veiksmai „pasako“ daug daugiau nei žodžiai. Mes ne visada suvokiame savo gestus ir mimiką, o žmonėms, kurie moka skaityti kūno kalbą, mes dažnai esame kaip atversta knyga. Įprasti ju...

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:51 Vokietija ir Lenkija vis labiau pavargsta nuo Ukrainos pabėgėlių ir karo
Nauji duomenys iš Vokietijos ir Lenkijos atkreipia dėmesį į pagalbą Ukrainai, įskaitant pabėgėlių, kurie galiausiai gauna valstybės išmokas, priėmimą. Šios šalys dabar klausia, kiek dar jos yra pasirengusios duoti....

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:42 Vokietijoje areštuoti 5 siriečiai, įtariami paauglės išprievartavimu, grasindami jai elektrošoku
Pranešama, kad siriečiai užpuolikai nuvežė merginą į butą, kur ją išprievartauti laukė dar daugiau vyrų, ir užpuolimo metu jai grasino elektrošoku.

Skaityti daugiau