Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Sausio » 22

Kaip išsaugoti intymumą susilaukus kūdikio: 5 idėjos poroms - būtinai išbandykite

"Penkis kartus per naktį keliuosi prie savo naujagimio sūnaus, - skundžiasi jauna mama, - ir nebeturiu nuotaikos santuokinei meilei». Vaiko gimimas yra iššūkis daugeliui porų. Kaip išvengti dilemos: arba vaikas, arba dviejų meilė? Šeimos terapeutės Esther Perel patarimai.

Kodėl gyvenimas keičiasi

"Mūsų kūdikiui - šeši mėnesiai", - sako 28 metų Zina. - Gyvenimas pamažu gerėja, bet su seksu nesiseka. Poroms, turinčioms vaiką, dažnai kyla klausimas: kaip atkurti lytinį gyvenimą ir užtikrinti, kad grįžimas būtų sklandus ir neskausmingas?

Perėjimas iš dviejų asmenų šeimos į trijų asmenų šeimą yra viena didžiausių problemų, su kuriomis susiduria pora. Norint atrasti savo vietą šiame naujame pasaulyje, reikia laiko, ir jis matuojamas ne savaitėmis, o metais.

Vaiko gimimas - tai psichologinė revoliucija, kuri pakeičia mūsų požiūrį į beveik viską ir visus. Prioritetai persiskirsto, vaidmenys pasikeičia, iš naujo apibrėžiamas laisvės ir atsakomybės santykis.

Sukūrus šeimą reikia perskirstyti išteklius (laiką, energiją, pinigus), todėl kurį laiką pora atsiduria antrame plane.

Naujai susilaukusios poros mažai miega, jų jausmingumas dažnai būna nukreiptas į vaiką, o seksas atsiduria prioritetų sąrašo pabaigoje. Tam neįmanoma pasiruošti.

Gimus naujagimiui dažnai prasideda seksualinė sausra, kuri tęsiasi ilgiau nei mėnesius, reikalingus fiziškai atsigauti po gimdymo... o kai kuriais atvejais gali tęstis net kelerius metus.

Tačiau ar vaikai kalti, kad troškimo liepsna užgęsta, ar suaugusieji nesugeba išlaikyti traukos kibirkšties? Pateikiame penkias idėjas, kaip susikurti sau ir savo partnerystei vietos po pirmojo vaiko gimimo.

Kaip išsaugoti meilę

1. Paprašykite pagalbos

Jei negyvenate netoli giminaičių (arba jie negali ar nenori padėti prižiūrėti vaikus), turėtumėte susiburti į komandą su kitomis šeimomis. Tai gali būti kaimynai, draugai ir kolegos, kurie prižiūrės jūsų vaikus, o jūs mainais padėsite jiems.

Venkite izoliacijos, kuri gresia jauniems tėvams, dalinkitės rūpesčiais su kitais, sukurkite tarpusavio paramos sistemą. Tai išlaisvins jus nuo jausmo, kad visa atsakomybė už vaikus tenka tik jums. Paramos sistema taip pat suteiks jauniems tėvams galimybę praleisti laiką vieniems su kitais.

2. Išėjimas iš namų vakare

Kas 6-8 savaites suplanuokite vieną vakarą. Pasisamdykite auklę arba paprašykite draugų ar giminaičių pasiimti vaiką vakare (įsitikinkite, kad tai bus žmogus, kuris nesijaudins, kad jūs kuo greičiau pasiimsite vaiką). Išeikite smagiai praleisti vakaro ir nesirūpinkite, kad kuo greičiau grįžtumėte namo.

Išėjimas į lauką suteiks jums laisvumo jausmą ir primins, koks buvo jūsų gyvenimas anksčiau. Vaikai pakeičia jūsų dienotvarkę, bet tai nereiškia, kad visas jūsų gyvenimas turi priklausyti nuo jų. Reguliariai išeikite į pasaulį, kad jaustumėtės atviri pasauliui ir pajustumėte laisvę bei daugybę galimybių.

3. Gaminti maistą tampa malonumu

Jums nereikia aukoti kulinarinių džiaugsmų, kuriuos patyrėte prieš gimstant kūdikiui. Nepaverskite maisto gaminimo prievole. Padarykite tai greitai ir maloniai. Valgykite namuose, valgykite kartu, bet gaminkite kuo paprasčiau, greičiau ir sveikiau.

  • Pasirinkite maisto pristatymo paslaugą arba internetu paruoštą maistą.
  • Savaitės pradžioje suplanuokite dieną, kai kartu su vaiku pasiimsite maisto. Užuot rinkęsi tarp žaidimų ir maisto gaminimo, derinkite šias dvi veiklas: įtraukite vaikus į maisto gaminimą. Duokite jiems lengvų, saugių užduočių, pavyzdžiui, sudėti maistą į indus, suplėšyti salotų lapus ir pan.
  • Jei turite auklę, paprašykite jos nueiti apsipirkti maisto produktų ir paruoškite juos, kai grįšite namo. Nepamirškite, kad samdote auklę tam, kad ji jums padėtų, o ne tik žaistų su jūsų vaiku.

4. Skirkite laiko tik sau

Pasirūpinkite, kad kiekvienas jūsų poros narys turėtų laiko pabūti privačiai. Leiskite sau nesijausti kaltam dėl to, kad darote ką nors tik sau. Laikas sau yra būtinas, kad kiekvienas žmogus jaustųsi vientisas. O tai yra svarbi sąlyga, norint išlaikyti gyvybingus poros santykius.

5. Suplanuokite laiką porai

Svarbus žodis yra planas. Aiškus planas suteikia laisvės. Tai ypač svarbu gimus pirmajam vaikui. Prie šios minties reikia priprasti, nes ji gali gerokai skirtis nuo to, ką esate įpratę galvoti. Pasirūpinkite, kad jūs abu turėtumėte laiko sau, kurį praleistumėte be kūdikio. Sulaužykite įprastą tėvų auklėjimo grafiką ir suplanuokite laiką dviese.

  • Iš anksto sudarykite tvarkaraštį. Numatykite, ką ketinate daryti, fantazuokite apie tai. Laukimas yra svarbus, nes jis mus sujungia su vaizduote.
  • Nešvaistykite laiko kalboms apie vaikus, kai pagaliau išeisite iš namų ir praleisite retą vakarą.
  • Padarykite ką nors naujo ir kitokio. Užuot ėję į kiną kaip įprastai, sugalvokite ką nors naujo. Naujovė skatina testosterono gamybą.
  • Planuokite kartu. Daugeliui porų naudinga apsikeisti vaidmenimis: vienas iš jų yra atsakingas už suaugusiųjų dalį (sugalvoja vakaro užsiėmimus, planuoja atostogas, užsako bilietus...), o kitas rūpinasi vaikų poreikiais (susitaria su aukle, pakuoja lagaminus, kad galėtų išsiųsti vaikus pas močiutę ir senelį...).
  • Padėkokite vieni kitiems. Prisiminkite, kaip jums reikia vienas kito, ir dėkokite už galimybę papildyti vienas kitą. Įsitikinkite, kad nekaltinate partnerio, jog jis nedaro tų pačių svarbių dalykų, kuriuos darote jūs.

Estera Perel: psichoterapeutas, kultūrinių ir socialinių stereotipų, darančių įtaką poros santykiams, specialistas

P komentaras: tiesos ieškokite "duonos trupiniais"... atsirinkite faktus. Pasitarkite su vaistininku ar gydytoju.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-05-14 laikas 22:53 Receptai Troškinti rauginti kopūstai
Troškiniui reikės raugintų kopūstų, rūkytos kiaulienos šoninės, svogūno, lauro lapų, druskos, pipirų, vandens.

Skaityti daugiau

2019-12-30 laikas 22:54 Receptai Lašiša Su Lapiniais Kopūstais Sluoksniuotoje Tešloje

Keptuvėje ant įkaitintoje aliejaus pakepinkite smulkintą česnaką. Kai šis apkeps, dekite stambiai pjaustytą kopūstą, smulkiais gabaliukais pjaustytą laiškinį svogūną ir maišydami kepkite, kol kopūstas susileis. Skanaus

...

Skaityti daugiau

2020-08-26 laikas 07:29 Receptai Sveikesnis Desertas - Šokoladinis Cukinijų Pyragas
Susmulkinkite 150 g. šokolado ir ištirpinkite jį garų vonelėje. Į atskirą dubenį berkite cukrų, įmuškite kiaušinį, pilkite vanilės ekstraktą, obuolių tyrę ir viską gerai išmaišykite. Prieš patiekiant, bent 30 minučių palaikykite š...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-29 laikas 14:39 Kaip išlyginti drabužius be lygintuvo?
Išlyginkite drabužius be lygintuvo su garais! Paprastas, ekologiškas būdas sutaupyti laiką ir energiją. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip garai gali tapti jūsų geriausiu sąjungininku kovoje su raukšlėmis, pateiksime praktinių patarimų ir paaiškinsi...

Skaityti daugiau

2025-07-29 laikas 13:33 Kas yra moteriškumas? Paprastas požiūris į autentišką savastį
Kas yra moteriškumas? Atraskite, kaip mokslas ir psichologija padeda atskleisti autentišką moterišką energiją! Šiame straipsnyje mes, remdamiesi mokslu ir realiais pavyzdžiais, nagrinėsime, kas yra moteriškumas, kodėl jis nėra tik išorinis įvaizdis, ...

Skaityti daugiau

2025-07-29 laikas 13:26 Ar Visata tikrai siunčia ženklus apie artėjančius pokyčius?
Ar Visata siunčia ženklus? Atraskite, kaip miego pokyčiai, emocijos ir sutapimai pranašauja gyvenimo permainas! Šiame straipsnyje mes moksliškai ir paprastai išnagrinėsime šiuos ženklus, remdamiesi psichologija, neurologija ir realiais pavyzdžiais. P...

Skaityti daugiau

2025-07-28 laikas 08:15 Psichologinė branda: 9 požymiai, kurie parodo, ar esate brandus žmogus
Psichologinė branda – tai ne tik gebėjimas gyventi harmonijoje su savimi, bet ir kurti stiprius santykius su aplinkiniais. Remdamiesi moksliniais tyrimais ir psichologų įžvalgomis, šioje straipsnyje nagrinėsime 9 požymius, kurie atskleidžia psicholog...

Skaityti daugiau

2025-07-28 laikas 08:05 Nuoskaudos santykiuose: kodėl jos kyla ir kaip jas įveikti
Šiame straipsnyje, remdamiesi moksliniais tyrimais ir psichoterapeuto Johno Kimo įžvalgomis, nagrinėsime nuoskaudų priežastis, jų poveikį ir pateiksime praktinius patarimus, kaip atkurti pasitikėjimą ir meilę. Sužinokite, kaip paversti nuoskaudas gal...

Skaityti daugiau