30 sekundžių testas namuose parodys, ar jūsų širdis sveika?

Ar jūsų širdis ir kraujotaka veikia gerai? Išsiaiškinti padės paprastas testas. Jums tereikia didelio dubens, šalto vandens ir ledo kubelių.

Norint palaikyti gerą širdies būklę, būtina propaguoti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau net ir tada gali būti sunku suprasti, kas gi vyksta jūsų širdies plote.

Štai paprastas testas, kuris padės patikrinti jūsų širdies sveikatą. Jį atliksite vos per 30 sekundžių.

Pirmiausia, susiraskite didelį dubenį. Svarbu, kad galėtumėte jame visiškai panardinti abi rankas. Užpildykite jį šaltu vandeniu ir pridėkite kelias saujas ledo kubelių, kad rezultatas būtų dar efektyvesnis.

Palikite abi rankas panardintas po vandeniu lygiai 30 sekundžių. Tai padės sužinoti, kaip jūsų kūnas reaguoja, kai yra priverstas kovoti su šalčiu. Svarbu nelaikyti rankų ilgiau ar trumpiau 30 sekundžių.

Išėmę rankas iš vandens, jas apžiūrėkite. Jeigu pirštai tapo raudoni, tai gera žinia. Toks rezultatas reiškia, kad greičiausiai neturite problemų, susijusių su kraujo prisotinimu deguonimi, ir jūsų širdis bei kraujotaka yra sveika.

Jei pirštų galiukai atrodo blyškūs arba melsvi, tai gali reikšti kraujo apytakos sutrikimą. Taip nutinka, kai raudonųjų kraujo kūnelių deguonies lygis yra žemas. Pabandykite sušildyti pirštus ar juos pamasažuoti, kad pagerintumėte kraujotaką ir padėtumėte jiems normalizuotis.

Jeigu tai nepadeda, reikėtų apsilankyti pas gydytoją, rašoma mirror.co.uk Jei jūsų kūnas, veikiamas šalčio, pamėlynuoja, taip pat pasireiškia kiti simptomai, įskaitant dusulį, galvos ar krūtinės skausmą, prakaitavimą, tirpimą ar galvos svaigimą, rekomenduojama kreiptis pagalbos.

• Šaltinis
• Nuotraukos pxhere