Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2021 » Kovo » 26

Apie vitaminus ir mineralines medžiagas

Vitamino C negalima vartoti nevalgius, o magnis geriau veikia vakare

Dažnai teigiama, jog idealu, jei vartoti vitaminų paskiria gydytojas. Tai geriausiai daryti po atliktų tyrimų, kai nustatoma, kokių vitaminų ir mineralinių medžiagų trūksta organizme. Tačiau, toli gražu, ne visi dėl šios priežasties kreipiasi į gydytojus, o vitaminų ir mineralinių medžiagų pradeda vartoti „pasitarę“ tik... patys su savimi.

Jei vitaminų ir mineralinių medžiagų pradedate vartoti nepasitarę su gydytoju, turite bent žinoti, kaip jie veikia, nes tik tada jais nepakenksite savo organizmui.

Nevalgius vartoti vitaminų B ir C-neverta

Kompleksinių vitaminų sudėtyje yra tiek vandenyje, tiek ir riebaluose tirpstančių vitaminų. Jų patariama po 0,5 dozės vartoti ryte, pusryčiaujant, o likusį kiekį - pietaujant ar vakarieniaujant.

Kompleksinių vitaminų vartoti valgant - saugiau. Pavyzdžiui, jei nevalgę išgersite vitaminų B ir C, jie gali supykinti ar sukelti skrandžio skausmus.

Riebaluose tirpstantys vitaminai nebus naudingi, jei jų vartosite be nedidelio riebalų kiekio. Tokius vitaminus naudinga vartoti, pavyzdžiui, su aliejumi ar kiaušiniais. Vartodami šiuos vitaminus, nenaudokite pernelyg daug riebalų, nes riebalai neleis žarnynui ir skrandžiui pasisavinti vandenyje tirpių vitaminų.

Vitaminą K2 reikia vartoti tik su riebalais

Jei vartojate pavienius vitaminus ir mineralines medžiagas, tai būtina atkreipti dėmesį ne tik į jų vartojimo laiką, bet ir į tai, kaip jie dera su kitais biologiškai aktyviais papildais. Pavyzdžiui, riebaluose tirpų vitaminą K2 geriau vartoti su maistu, kuriame yra šiek tiek riebalų, dieną ar vakare.

Kalcio galima vartoti bet kuriuo dienos metu, o magnio - prieš miegą, bet jau po vakarienės, nes ši medžiaga nedera su maistu. Beje, jei reikia vartoti ir kalcio, ir magnio, tai geriausia juos vartoti vakare.

Jei sportuojate ar dirbate sunkų ir intensyvų fizinį darbą, Jums reikalingas ir magnis, ir kalcis (santykiu 1 : 2), šių medžiagų reikia vartoti
valgio metu prieš treniruotę ar prieš darbą. Idealu, jei žmogaus organizmas kalcį ir magnį gauna lygiomis dalimis, tačiau kalcio nemažai yra maisto produktuose.

Vidutiniškai sveikam žmogui per parą reikia 200 mg vitamino K2, tačiau, jei tuo pat metu vartosite ir vitamino D, tai vitamino K2 galite vartoti ir daugiau.

Jei žmogus vartoja vaistus, lėtinančius kraujo krešėjimą (apsaugančius nuo trombų), nepatariama vienu metu vartoti biologiškai aktyvių medžiagų ir vitamino K2, nes šios medžiagos yra antagonistai. Bet kuriuo atveju sergantiems įvairiomis ligomis prieš pradedant vartoti vitaminus ir mineralines medžiagas, naudinga pasitarti su gydytoju.

Apie geležį ir cinką

Cinko neverta vartoti kartu su kalciu ir (arba) su geležimi, nes kalcis ir geležis neleidžia žmogaus organizmui pasisavinti cinko. Taip pat nepatariama vartoti kalio ir vitamino E su geležimi, nes šios medžiagos organizmui neleidžia tinkamai įsisavinti geležies. Geležies preparatus geriausia vartoti ryte, prieš pusryčius, ar vakare, prieš vakarienę.

Vitaminą B12 organizmas sunkiai pasisavina iš virškinamojo trakto, todėl jo geriausiai vartoti ryte, prieš pusryčius. Vitaminas B12 gali prastai derėti su įvairiais vaistais, pavyzdžiui, apsaugančiais nuo osteoporozės (kaulų retėjimo ligos), padedančios gydyti onkologines ligas, podagrą ir hipertenziją bei mažinančiais padidėjusį skrandžio sulčių rūgštingumą, todėl šių vitaminų geriau be gydytojo nurodymų nevartoti.

Apie maistines skaidulas ir pusiau prisotintąsias riebiąsias rūgštis Omega-3

Maistinės skaidulos gali organizmui apsunkinti pusiau prisotintųjų riebiųjų rūgščių Omega-3 įsisavinimą, todėl šias medžiagas geriausiai vartoti atskirai.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

* „Paranormal.lt“ straipsniai skirti tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnostikos ar gydymo. Visais klausimais apie savo sveikatos būklę visada pasitarkite su gydytoju.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
08.11.2017 laikas 14:26 Receptai Skatinanti prakaitavimą arbata (ramunėlės, juoduogio šeivamedis)

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas, prakaitavimas. Ingredientai: ramunėlės žiedai, juoduogio šeivamedžio žiedai.

Skaityti daugiau

15.07.2019 laikas 15:07 Receptai Skanios varškės spurgos
Gaminame namuose. Varškės spurgos Į dubenį mušame kiaušinius, truputį paplakame, dedame varškę, grietinę, beriame cukrų, vanilinį cukrų, manų kruopas, žiupsnelį druskos. Miltus sumaišome su kepimo milteliais ir dedame į dube, užma...

Skaityti daugiau

26.09.2018 laikas 13:07 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo akmenligės

Akmenligės liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo akmenligės, akmenligė, akmenligės gydymas, akmenligės recepta, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydyt...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau