Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Rugpjūčio » 30

Eliksyras Skirtas Pagerinti Atmintį

Atmintis dažnai priklauso nuo subalansuotos mitybos. Kažkokia speciali dieta nereikalinga. Smegenų ląstelės turi gauti pagrindinių nesočiųjų riebalų rūgščių, "lėtųjų" gliucidų, proteinų, mineralinių medžiagų, mikroelementų ir vitaminų.

Nustatyta, jog smegenų nervinės ląstelės (neuronai), gaudamos nepakankamai pagrindinių nesočiųjų riebalų rūgščių arba gaudamos jas prastos kokybės, negali tinkamai dirbti ar žūsta. Tokia nervinių ląstelių žūtis nepraeina be pėdsakų: dingsta atitinkamas kiekis mūsų prisiminimų. Be to, dėl nesočiųjų riebalų rūgščių trūkumo gali pablogėti kraujo cirkuliacija, medžiagų apykaita, sutirštėti kraujas ir atsirasti krešulių. Jau vien dėl pastarosios priežasties būtina vartoti minėtas rūgštis, nes jos efektyviai skystina kraują.

Kokiuose maisto produktuose esama nesočiųjų riebalų rūgščių? Reikia vartoti alyvų, arachisų, rapsų bei saulėgrąžų aliejus ir dar gerti žuvų taukų (parduodami aromatizuoti žuvų taukai bei žuvų taukai kapsulėse).

Ką pataria dietologai?

30 - 40 mečiams ir vyresniems žmonėms reiktų valgyti mažiau mėsos, bet daugiau riebios žuvies - silkės, skumbrės, tuno.

Valgant pakankamai bulvių, kruopų ir juodos duonos, organizmas yra aprūpinamas vadinamais "lėtaisiais" gliucidais (gliucidai – neuronų energijos šaltinis), kurie yra lengvai įsisavinami. Valgant saldumynus, organizmas gauna "blogųjų" gliucidų (jie vadinami "greitaisiais"), kurių perteklius ne tik blogina atmintį, bet taip pat kenkia dantims, siaurina kraujagysles, kaupia riebalus, gali sutrikdyti kasos darbą ir susargdinti cukriniu diabetu.

Dažnai valgant daržoves, grūdų patiekalus, ryžius, lęšius ir žuvį, organizmas gauna pakankamai proteinų (t.y. baltymų, kurių molekulės susideda iš aminorūgščių).

Be vitaminų ir mikroelementų - nė iš vietos

Atminčiai stiprinti reikalingi vitaminai Bc (folio rūgštis), B1, B3, B4, PP bei mikroelementai geležis ir magnis.

1. Folio rūgštis padeda išlaikyti su amžiumi silpnėjančius protinius sugebėjimus. Organizmui stokojant šio vitamino susilpnėja atmintis, greičiau atsiranda depresija ir pan. Pastarieji dalykai ypač pasitaiko garbaus amžiaus žmonėms, kurių kraujyje yra mažai minėto vitamino. Pavyzdžiui, ligonių, sergančių silpnaprotyste, kraujyje šio vitamino randama net 3 kartus mažiau negu to paties amžiaus likusių žmonių kraujyje. Netgi sveiki ir jaunesni žmonės, kurių kraujyje stokojama vitamino Bc, pradeda skųstis pablogėjusia atmintimi ir sumažėjusia galimybe abstrakčiai mąstyti. Folio rūgšties yra kiaušiniuose, alaus mielėse, kepenyse, inkstuose, piene, petražolėse, špinatuose, salotose ir kitose žalialapėse daržovėse. Folio rūgšties paros norma - 300 mikrogramų (nėščiosioms – 400, žindyvėms – 480). Per daug vartojant folio rūgšties atsiranda nemiga, apskritai pablogėja savijauta. Esant jos trūkumui prasideda burnos, stemplės, skrandžio ir žarnų gleivinės uždegimai, viduriuojama.

2. Vitamino B1 rasite alaus ir kepimo mielėse, pupelėse, žaliuosiuose žirneliuose, bulvėse, grikiuose, kiaulės kepenyse, karvės širdyje, kumpyje, juodoje rupioje duonoje, sojos miltuose,  kiek mažiau – kiaušiniuose, apelsinuose, persikuose, veršienoje, ryžiuose. Vitamino B1 paros norma – 1,3-2,2 mg.

3. Vitamino  B3 gausu rupioje juodoje duonoje, bulvėse, grūdų košėse, kviečių daiguose, pupelėse, saulėgrąžose, žirniuose, kukurūzuose, kepenyse, kiaušinio trynyje, sėlenose. Vitamino B3 paros norma – 10 mg.

4. Vitaminas B4 (cholinas) vadinamas "pusiau (beveik) vitaminu". Mat kai kurių žinduolių (šunų, kačių, žiurkių, jūros kiaulyčių) organizme jis veikia kaip tikras vitaminas, o žmogaus organizme atlieka kitas funkcijas. Tyrimais nustatyta, jog jis be keleto kitų funkcijų dar dalyvauja galvos smegenų procesuose, susijusiuose su mokymusi ir įsiminimu. Sveikas, normaliai funkcionuojantis žmogaus organizmas gali pasigaminti cholino netgi tuo atveju, kai maisto racione jo nėra. Tačiau taip būna ne visada.

Jeigu organizmas pasidaro priešiškas riebalams (suvalgius riebalų pučia vidurius, viduriuojama), atsiranda skrandžio opa, padidėja arterinis kraujospūdis, pastebimi širdies ritmo pokyčiai, kepenų ir inkstų funkcijų nepakankamumas, arterinio kraujospūdžio padidėjimas, augimo pablogėjimas, reikia manyti, jog organizme tikrai atsirado cholino trūkumas. Tačiau patys ankstyvieji cholino trūkumo signalai gali būti šie: užmaršumas, išsiblaškymas, prislėgta nuotaikia, baimė, nervinis dirglumas, nemiga, galvos skausmas, ūžesys ausyse, širdies ritmo sutrikimas, kraujotakos sutrikimai, vidurių užkietėjimas. Vartojant cholino turinčius preparatus didesnėmis dozėmis, neretai susilaukiama vadinamų pašalinių reiškinių: iš burnos sklinda žuvies kvapas, padidėja seilių išsiskyrimas, pykina, gausiai prakaituojam, sutrinka žarnyno veikla ir kt.

Cholino šaltiniai: kiaušiniai, kepenys, sojos pupos, avižų kruopos, žiediniai ir baltagūžiai kopūstai, arachis (žemės riešutai). Cholino paros norma –1-4 g, esant stipriam stresui – iki 6 g (visais atvejais gydymo cholinu trukmę ir dozę nustato gydytojas).

5. Vitamino PP randama alaus mielėse, jautienoje, avienoje, kepenyse, inkstuose, žiediniuose ir briuseliniuose kopūstuose, bulvėse, burokėliuose, pupelėse, migdoluose, sojos pupose, kviečių daiguose, saulėgrąžose ir kt. Vitamino PP paros norma – 15-25 mg (jei gydytojas nenurodo kitaip). Reikia saugotis didelių šio vitamino dozių , mat jos gali pažeisti kepenis, sukelti skrandžio opaligę ir kt. ligas).

6. Geležies pakankamai yra kepenyse, blužnyse, kaulų čiulpuose, kiaušinio trynyje, avižose, rupioje juodoje duonoje, ankštiniuose augaluose, grybuose, kriaušėse, persikuose, obuoliuose, slyvose, visose tamsialapėse daržovėse. Mažai šios medžiagos yra piene, įvairiuose riebaluose, nuo sėlenų atskirtuose miltuose ir kt. Geležį įsisavinti padeda vitaminas C ir gyvuliniai riebalai. Nemažai geležies prarandama arba neįsisavinama ne tik dėl netinkamos mitybos, bet ir dėl gausaus prakaitavimo, viduriavimo, kraujo netekties, sergant kai kuriomis ligomis, vartojant kai kuriuos vaistus. Per parą vyrams ir vyresnėms nei 50 m. amžiaus moterims geležies norma – 10 mg, 19-49 m. moterims – 15 mg., nėščiosioms – 25 mg, žindyvėms – 20 mg.

7. Magnio daugiausia turi rupi juoda duona, migdolai, žemės riešutai, neluptos bulvės, pienas, įvairios nesmulkintų grūdų košės, sojos pupos ir jų miltų gaminiai, kviečių sėlenos, įvairių grūdų daigai ir mielės. Kietas vanduo taip pat turi daugiau magnio ir kalcio druskų. Magnio paros norma – 350 mg. Jeigu žmogus gauna per daug magnio, tai, esant sveikiems inkstams, jo perteklius pašalinamas. Į organizmą patekus 3-5 g magnio, gali prasidėti viduriavimas.

Eliksyras Skirtas Pagerinti Atmintį

Jei gerti šį eliksyrą kiekvieną dieną, kelis mėnesius, tada išsivalo kraujagyslės, slėgis normalizuojasi ir pagerėja atmintis.

Norėdami jį paruošti, paimkite:

  • 1 citriną su žievele ir sumalkite;
  • 1 galvutę česnako, sumalkite;
  • 1 šaukštą medaus;
  • 1 litrą šilto virinto vandens.

Sudėkite viską į stiklainį ir uždenkite servetėle. Tegul pastovi 3 dienas, tada perkoškite per marlę. Vartokite po 1-2 šaukštus, 3 kartus per dieną po valgio. Šį eliksyrą galima gaminti ir be medaus.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-04-21 laikas 14:40 Receptai Labai Skanu. Paprastas Ir Skanus Tortukas
Puikiai tinka prie arbatos: labai paprastas ir skanus tortukas. Tortukas – labai paprastas! Galima sakyti, vaikiškas. Bet jo skonis – stulbinamas.

Skaityti daugiau

2020-11-07 laikas 09:20 Receptai Purus citrininis keksas
Vienas iš pirmųjų mano kepinių nuo pat vaikystės tikriausiai ir buvo citrininis keksas. Paragavusios šio nuostabaus pyrago vienoje Starbucks kavinėje Kanadoje, abi su mama nusprendėme tokį pat keksą išsikepti ir namuose....

Skaityti daugiau

2020-11-24 laikas 13:02 Receptai Kebabai su česnakiniu padažu ir vištiena

Visada norėjau atrasti tokį tobulą kebabų receptą, kad galėčiau jais didžiuotis. Man atrodo, kad man pagaliau tai pavyko. Šis receptas pralenkia daugumą Lietuvos kebabinių (negaliu sakyti dėl visų, nes tikrai ne visose jų ragav...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-12 laikas 09:21 Iš psichiatrijos skyriaus išleistas turkų paauglys Prancūzijoje peiliu subadė savo buvusios mokyklos mokytoją ir mokinį
18-metis turkų kilmės buvęs mokinys trečiadienio popietę dūrė mokytojui ir mokiniui Campus Vert d’Azur vidurinėje mokykloje Antibes mieste, pietų Prancūzijoje, nepaisydamas to, kad buvo įtrauktas į nacionalinio saugumo stebėjimo sąrašą ir anksčiau bu...

Skaityti daugiau

2025-09-12 laikas 09:14 Vokietija: vyras ir žmona Mohammad ir Israa sumušė Berlyno bilietų kontrolierių, kol jis apako viena akimi
Vokietijos valstybės tarnautojai, tokie kaip policijos pareigūnai ir ugniagesiai, Berlyno sostinėje nuolat patiria grėsmę, tačiau net ir atrodytų nekenksmingos pareigos, pavyzdžiui, bilietų tikrintojo, taip pat gali būti susijusios su smurtu....

Skaityti daugiau

2025-09-12 laikas 09:08 Vokietija: 15-metis sirietis viešame baseine tariamai išprievartavo 12-metę mergaitę
Vokietijoje valdžios institucijos susiduria su spaudimu dėl bylos, kuri buvo paviešinta tik praėjus trims savaitėms po pirminio incidento. Ji susijusi su 15-mečiu siru, kuris yra tiriamas dėl įtariamo 12-metės mergaitės išprievartavimo viešojo basein...

Skaityti daugiau

2025-09-11 laikas 19:15 Kodėl moterys nori keisti vyrus ir kaip tai daryti teisingai
Ar kada pagalvojote, kodėl santykiuose dažnai kyla noras „pataisyti“ savo partnerį? Beveik kiekviena moteris bent kartą yra pagalvojusi, kad jos partneris galėtų būti „geresnis“ – sveikesnis, tvarkingesnis, romantiškesnis ar tiesiog „kitoks“. Tačiau ...

Skaityti daugiau

2025-09-11 laikas 19:04 Meilė, kuri sensta, bet nemiršta: kaip išlaikyti santykius ir laisvę
Meilė yra kelionė, pilna pakilimų ir nuosmukių. Kartais ji atrodo kaip naujas, blizgantis automobilis – pilnas galimybių, jaudulio ir nežinomybės. Tačiau laikui bėgant, kaip ir bet kuris daiktas, meilė keičiasi, „pasensta“. Bet ar tai reiškia, kad ji...

Skaityti daugiau