Kaip Stiprinantį Imunitetą Gėrimais? (3 Receptai)

Nesvarbu, ar esate sveiki ir norite tik profilaktiškai pastiprinti imuninę sistemą, ar jau sergate ir norite kuo greičiau grįžti į normalų gyvenimo ritmą, šį pavasarį būtinai turite įtraukti į savo racioną imunitetą stiprinančius gėrimus. Imuninę sistemai stiprinti galima gerti tradicines arbatas su citrinomis, medumi ir imbieru, o galima pamėginti pasigaminti ir šį tą įdomesnio, o gal ir skanesnio!

Glotnutis su dygliuotojo ožerškio uogomis ir imbieru

• 2 gerai prinokę bananai
• 2 v. š. džiovintų dygliuotųjų ožerškių (goji) uogų
• Vidutinio dydžio obuolys
• 125 ml šalto vandens
• 150 g braškių
• Ketvirtis avokado
• v. š. šviežių citrinų sulčių
• a. š. maltų imbierų.

Gaminimas

Visus ingredientus sudėti į elektrinį trintuvą ir susmulkinti, kol gausis tirštos, vientisos konsistencijos tirštasis kokteilis. Supilti į stiklines ir papuošti dygliuotųjų ožerškių uogomis. Likučius galima laikyti sandariai uždarytame inde šaldytuve iki 2 dienų.

2 porcijų; 100 ml apie 65 kcal.

Ruošti: apie 5 min.

Auksinis pienas

• 240 ml migdolų, kokosų arba anakardžių pieno
• 0,25 a.š. cinamono
• a.š. ciberžolės
• 0,5 a.š. maltų imbierų
• v. š. medaus
• 2 a.š. kokosų aliejaus
• Maltų muskatų pagal skonį.

Gaminimas

Pašildyti ir sumaišyti visus ingredientus ant vidutinės ugnies. Tada supilti į elektrinį trintuvą ir sutrinti iki tirštos, vientisos tirštojo kokteilio konsistencijos. Supilti į puodelius ir paskaninti žiupsneliu maltų muskatų.

1 porcija; 100 ml apie 78 kcal.

Ruošti: apie 20 min.

Šalta ežiuolių ir spanguolių arbata

• a. š. ežiuolių žolės
• Pakelis pipirmėčių arbatos
• 120 ml spanguolių sulčių
• 1 l filtruoto vandens
• Stevijų ekstrakto pagal skonį
• Mėtų puošti.

Gaminimas

Vandenį užvirinti. Tada sudėti į verdantį vandenį ežiuolių žolę, pakelį pipirmėčių arbatos ir palaukti 15 – 20 min., kol pritrauks. Supilti spanguolių sultis, kelis lašelius stevijų ekstrakto. Išmaišyti ir supilti arbatą į butelį. Atvėsinti šaldytuve. Po to arbatą supilti į stiklines ir papuošti šviežių mėtų lapeliais.

2 – 4 porcijų; 100 ml apie 25 kcal

Ruošti: apie 20 min.

Foto: instagram.com/joja / Rašo: priekavos.lt