Lūžinėjantys ir sluoksniuojantys nagai: priežastys ir 11 patarimų, kaip juos sustiprinti natūraliai

Nagai lūžinėja, sluoksniuojasi, atsiranda dėmių ar auga labai lėtai? Tai dažna problema, kurią sukelia maistinių medžiagų (biotino, geležies, cinko) trūkumas, dažnas rankų mirkymas vandenyje ar net skydliaukės sutrikimai. Laimei, daugelį atvejų galima išspręsti be brangių procedūrų: naudokite aliejus, druskos voneles, leiskite nagams pailsėti nuo lako ir papildykite mitybą. Straipsnyje – 11 patikrintų patarimų + kada kreiptis į gydytoją.

*Nuotrauka sukurta naudojant Grok (xAI), 2025 m. / Paranormal.lt*

Jei nagai pradeda lūžinėti, sluoksniuotis, atsiranda baltų dėmių ar jie auga labai lėtai – tai signalas, kad organizmui kažko trūksta arba nagai kenčia nuo netinkamos priežiūros. Dažniausiai problema išsprendžiama be brangių procedūrų salonuose – pakanka pakeisti mitybą, pridėti kelias namų priemones ir apsaugoti rankas nuo žalingų veiksnių.

Kodėl nagai tampa trapūs ir lūžinėjantys?

Trapūs nagai (mediciniškai – onychoschizė) dažniausiai atsiranda dėl dviejų pagrindinių priežasčių grupių:

• Maistinių medžiagų trūkumas: biotiną (vit. B7), geležį, cinką, vitaminus B12, B9 (folio rūgštį), A, C, D ir E. Pavyzdžiui, baltos dėmės ant nagų dažnai rodo cinko trūkumą, o įdubę nagai – geležies stokos anemiją.
• Išoriniai veiksniai: dažnas rankų plovimas, indų plovimas be pirštinių, nagų lakų valikliai su acetonu, gelinis manikiūras – visa tai išsausina nagų plokštelę ir skatina sluoksniavimąsi.

Retesniais atvejais trapūs nagai gali būti rimtesnių sveikatos problemų požymis:

• Skydliaukės sutrikimai (hipotirozė – nagai lūžinėja ir auga lėtai)
• Grybelinės infekcijos (nagai pagelsta, storėja, atšoka nuo guolio)
• Kepenų, inkstų ligos arba psoriazė

Jei nagų būklė prasta ilgiau nei 2–3 mėnesius ir kartu jaučiate nuovargį, plaukų slinkimą ar kitus simptomus – būtinai atlikite kraujo tyrimus pas gydytoją.

Kaip natūraliai sustiprinti nagus? 11 veiksmingų patarimų

1. Mūvėkite gumines pirštines plaunant indus ar tvarkant namus – tai pagrindinė taisyklė.
2. Drėkinkite rankas po kiekvieno plovimo – rinkitės kremus su šlapalu, glicerinu ar keramidais.
3. Prieš miegą įmasažuokite odeles ir nagus aliejumi: ricinos, migdolų, jojobos ar kokosų – jie puikiai maitina.
4. Alyvuogių aliejus + citrina: 2–3 kartus per savaitę pamirkykite nagus 10–15 min. Citrina balina, aliejus maitina.
5. Jūros druskos vonelės: 1 arb. š. druskos į 0,5 l šilto vandens, mirkyti 15–20 min 2–3 kartus per savaitę.
6. Vitaminai A ir E tiesiai ant nagų: įtrinkite aliejinį tirpalą iš vaistinės prieš miegą.
7. Vazeliną arba bičių vaškas – puikiai užsandarina drėgmę, ypač žiemą.
8. Leiskite nagams „pailsėti“ nuo lako bent 1–2 savaites kas porą mėnesių.
9. Dildykite tik viena kryptimi keramikine ar stikline dilde – metalinės gadina nagus.
10. Papildykite mitybą: valgykite daugiau lašišos, raudonos mėsos, kiaušinių, špinatų, morkų, jūros gėrybių. Jei trūksta – pasitarkite su gydytoju dėl biotino (2,5–5 mg/d.) ar geležies papildų.
11. Papildomas bonusas – kolagenas: geriamas kolagenas (10 g/d.) per 2–6 mėnesius ženkliai sumažina nagų lūžinėjimą (įrodyta tyrimais).

Rezultatus pamatysite po 3–6 mėnesių – tiek laiko užtrunka visiškai ataugti naujam nagui.