Kodėl patinsta įvairios kūno vietos ir kaip to išvengti?

Hormonų sutrikimai

Pirmoji įvairių kūno vietų patinimų priežastis - hormonų pokyčiai organizme. Pusei vyresnių moterų antroje menstruacinio ciklo pusėje kūno svoris gali padidėti 2-5 proc., kadangi iš audinių nenubėga skysčių perteklius. Jei pastebėjote šiuos pakitimus, pasitarkite su ginekologu ir endokrinologu.

Skysčių trūkumas organizme

Antroji patinimų įvairiose kūno vietose priežastis, kaip bebūtų keista, skysčių trūkumas organizme. Jau gana senai pastebėta, jei žmogus sveria apie 60 kg, tačiau per parą suvartoja mažiau 1,4 l skysčių, tai jo organizmas dėl visa ko pradeda kaupti skysčius. Todėl kai kurios blauzdų, riešų ir apatinės pilvo dalies vietos gali patinti. Šių patinimų išvengsite, pradėję gerti daugiau skysčių. Patariama 5-6 kartus per dieną išgerti po 1 stiklinę vandens.

Sutrikusi inkstų veikla

Trečioji įvairių kūno vietų patinimo priežastis - sutrikusi inkstų veikla. Tai - rimta problema, turinti daugybę priežasčių: infekcinės šlapimo pūslės ir šlapimtakių ligos, vaikiškųjų infekcinių ligų komplikacijos, gripas, angina, autoimuninės ligos... Numalšinti šiuos patinimus labai sunku, nes teks, padedant gydytojams, ilgai ir kruopščiai gydytis.

Netinkama mityba

Ketvirtoji įvairių kūno vietų patinimų priežastis - netinkama mityba. Tai žmonės, kurie gali valgyti sūraus ir aštraus maisto, ypač namuose paruoštų marinuotų ir sūdytų produktų, raugintų kopūstų, silkių, vytintos žuvies, agurkų, meškinių česnakų ir panašių produktų. Be abejo, kai žmogus gausiai vartoja druskos, skysčiai neišvengiamai užsilaiko audiniuose. Pasak gydytojų, suvalgius 100 g silkės, žmogaus kūno svoris gali padidėti net 650 (!) g, nes šie produktai audiniuose sulaiko vandenį. Beje, panašiomis savybėmis pasižymi ir angliavandeniai: 1 g angliavandenių žmogaus organizme sulaiko 4 g skysčių, todėl, jei suvalgysite 150 g pyragaičių su kremu, Jūsų kūno svoris padidės 0,5 kg.

Kaip įvairiose kūno vietose numalšinti patinimus?

Turite laikytis gana paprastų taisyklių: prieš miegą nevalgyti sūraus maisto, nepiktnaudžiauti angliavandeniais, atvirkščiai, antroje dienos pusėje vartoti produktų, kurie skatina spartesnį šlapimo išsiskyrimą. Pavyzdžiui, antroje dienos pusėje naudinga suvalgyti tirštos obuolių tyrės, bananų ir alijošiaus sulčių kokteilio. Taip pat naudinga valgyti šviežių salierų stiebvaisių.

• Efektyviau šlapimo išsiskyrimą skatina kai kurie citrusiniai vaisiai (ypač rūgščios citrinos ir apelsinai), persikai, braškės.

• Skysčių perteklių iš organizmo pašalina kefyras ir rūgęs pienas.

• Tiems, kas nemėgsta pieniškų produktų, naudinga gerti žaliosios japoniškosios ir raudonosios (matė) arbatos.

• Šlapimo išsiskyrimą taip pat skatina ir kava, tačiau ne bet kokia, o natūrali juoda, bet ne tirpi. Tirpi kava iš audinių aktyviai šalina kalio druskas, kurios yra būtinos normaliam širdies darbui.

Kaip šiltuoju metų laiku numalšinti kojų patinimus?

Šiltuoju metų laiku moterys gana dažnai skundžiasi patinusiomis kojomis. Ypač dienos pabaigoje, kai kojos tampa švininės, patinsta ir netelpa į batelius. Kojų patinimus neretai sukelia įvairios ligos; neretai tai būna pirmas nerimastingas perspėjimas, kad kažkas organizme vyksta blogai. Tiesa, šiltuoju metų laiku kojos neretai patinsta ir sveikiems žmonėms. Kaip tokiu metų laiku numalšinti kojų patinimus?

Patinimas - tai skysčių sankaupos minkštuosiuose audiniuose. Dažniausiai kojų patinimų šiltuoju metų laiku priežastis - padidėję krūviai inkstams ir širdžiai. Jei tokių patinimų nenumalšinsite, vėliau tai gali sukelti tolimesnes komplikacijas, lėtinius ir skausmingus kojų patinimus, odos ligas. Nuolat patinus kojoms sunku vaikščioti, padidėja infekcinių ligų pavojus, gali sutrikti kraujotaka.

Ar reikia nervintis dėl to, kad šiltuoju metų laiku tinsta kojos? Taip, yra dėl ko nervintis, jei kojos reguliariai tinsta ilgesnį laiką, jei dar ir pakyla aukšta kūno temperatūra, jei patinusios kojos parausta ir tampa šiltesnės (ar ne karštesnės). Jei kojos reguliariai patinsta nėščioms moterims, joms taip pat verta sunerimti ir kiek galima greičiau kreiptis į gydytojus.

► Jei kojos patinsta nežymiai, tinsta retai, o iki ryto patinimai pranyksta bei nesukelia kitų nemalonių simptomų, pergyventi nėra dėl ko, nes tokius patinimus galima numalšinti ir be gydytojų pagalbos.

► Nešiokite tinkamą avalynę. Moterims patariama atsisakyti batelių su aukšta pakulne. Taip pat būtina atsisakyti kojas spaudžiančios avalynės bei kojinių su kietomis gumelėmis.

► Patariama mankštinti kojas. Kraujotaka kojose pagerės, jei pėdų padėtį nuolat keisite; svorį perkelsite nuo kulnų ant pirštų ir atvirkščiai. Šiuos pratimus kas 2 valandas patariama daryti 5-6 kartus.

Taip pat naudinga basomis kojomis ridenti kamuoliuką ar medinį kočėlą. Tai puikus masažas per dieną pavargusioms kojoms.

► Mažiau vartokite druskos. Be abejo, druskos visiškai atsisakyti nereikia, tik vartoti mažiau. Kai druska užsilaiko organizme, kojos gali patinti.

► Dažniau pasivaikščiokite lauke. Net jei ir jaučiatės pavargę po sunkios darbo dienos, pasivaikščiokite parke. Pasivaikščiojimai lauke ne tik stiprina raumenis, bet ir kojose pagerina kraujotaką.

► Kojoms yra naudingos vandens procedūros. Malšindami kojų patinimus, jas mirkykite vandens vonelėse su jūros druska. Paruošti vonelę prireiks 3 litrų 20-22°C šilumos vandens ir 1 valgomojo šaukšto druskos. Tokioje vonelėje kojas pamirkykite 15 minučių.

► Efektyvu išsimaudyti ir kontrastinio vandens duše, nes vandens temperatūrų skirtumas stiprina kojų kraujagysles.

Mityba tiems, kuriuos kamuoja kojų patinimui

Verta atminti, kad įvairios kūno vietos patinsta ir antsvorio priaugame ne todėl, kad geriame daugiau vandens, o todėl, kad kai kurios medžiagos vandenį sulaiko mūsų organizme. Todėl, jei dažnai patinsta įvairios kūno vietos, būtina atsisakyti pirmiausiai druskos ir angliavandenių.

Kokiu produktų negalima vartoti, jei dažnai patinsta įvairios kūno vietos?

Jei dažnai patinsta įvairios kūno vietos, negalima vartoti:

• cukraus;
• medaus;
• sirupo ir visų produktų, kuriuose gausu saldžiųjų medžiagų;
• pieno produktų;
• kiaušinių;
• mielių;
• raudonos mėsos;
• druskos ir visų sūrių bei sūdytų produktų: rūkyto kiaulienos kumpio, rūkytos žuvies;
• sūrio;
• tortų ir pyragaičių;
• šokolado;
• bulvių traškučių;
• sviesto ir margarino;
• keptų patiekalų;
• grietinėlės;
• majonezo:
• padažų ir pagardų;
• riebių desertų;
• kvietinių miltų;
• alkoholio;
• dirbtinių papildų.

Kokių produktų galima vartoti, kai patinsta įvairios kūno vietos?

Jei patinsta įvairios kūno vietos, galima vartoti:

• sojos pieno ir natūralaus jogurto;
• vaisių (išskyrus, vynuogių ir bananų);
• daržovių (išskyrus, bulvių);
• sėklų;
• riešutų;
• avižinių dribsnių; rusvųjų ryžių; ankštinių kultūrų: liesos paukštienos ir žuvies.

Taip pat galima gerti šviežiai išspaustų sulčių, vaistinių augalų arbatų ir kitų gėrimų, kuriuose mažai kofeino.

Leidžiamų produktų kiekis nėra ribotas, jų galima vartoti kiek tik panorėjus.

Jei laikysitės šių patarimų, jau pirmąją savaitę galite netekti 6 kg svorio (nes iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius). Vėliau kūno svoris mažės ne taip greitai; 1-2 kg per savaitę - tai visiškai įmanomas rezultatas.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, receptų, norite pranešti naujieną, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

* „Paranormal.lt“ straipsniai skirti tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnostikos ar gydymo. Visais klausimais apie savo sveikatos būklę visada pasitarkite su gydytoju.