Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Kovo » 16

Melatonino trūkumus pašalins šie produktai! Miego problemos nebus!

Vartodami šiuos produktus, pamiršite nemiga, normalizuosite hormonų pusiausvyrą!

Nors melatonino papildai prieinami be recepto beveik visose vaistinėse, kyla tik klausymas dėl reguliaraus jų vartojimo.

Kai kurie ekspertai teigia, kad jei žmogus ilgą laiką naudoja melatonino papildus, organizmas nustos gaminti ir reaguoti į savo melatoniną. (paranormal.lt)

Nemiga, vitaminai, melatoninas, hormonų pusiausvyra, mityba, miegas

Todėl geriau įtraukti daugiau maisto produktų turinčio melatonino ir natūraliai padėti organizmui normalizuoti melatoninko kiekį.

Vyšnios – puikus melatonino šaltinis. Atlikus tyrimus, buvo nustatyta, kad vyšnios yra veiksminga priemonė geram miegui. Joje gausu augalinio melatonino.

Pasak mokslininkų, riešutai, linų sėklos ir pomidorai turi daug melatonino. Ožragės ir garstyčios, taip pat avietės ir migdolai turi labai aukštą šio hormone kiekį. Aukščiausią kiekį turi goja uogos.

Produktai su melatoninu (ng / 100 g):

Nepraskiestos  vyšnių sultys 17,535 ng / 100 ml
Vyšnios 1.350
Riešutai 270
Garstyčių sėklos 191.33
Kukurūzai 187.80
Ryšiai 1480
Imbiero šaknis 142.30
Žemės riešutai 116.70
Miežių grūdai 87.30
Avižos 79.13
Šparagai 76.62
Tomatas 53.95
Šviežios mėtos 49.66
Juodoji arbata 40.50
Neprinokę bananai (minkštimas) 31.40
Brokoliai 26.67
Braškės 21
Jonažolė 19.61
Prinokę bananai (minkštimas) 18.50
Briuselio kopūstai 16.88
Žalioji arbata 9.20
Juodosios alyvuogės 8.94
Žalios alyvuogės 8.36
Agurkai 5.93
Saulėgrąžų sėklos 4.26
Raudonos vynuogės (žievelės) 3.24

Apskritai, mityba, turtinga daržovėmis, vaisiais, uogomis, o taip pat sėklomis yra svarbūs melatonino šaltiniai. Vitaminai ir mineralai šiuose produktuose prisideda prie endogeninės meletonino sintezės.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-23 laikas 20:14 Receptai Kepti varškėčiai
Gaminame namuose. Kepti varškėčiai. Varškėčius apvoliojame miltuose ir kepame keptuvėje įkaitintame aliejuje, iš abiejų pusių. Kepti varškėčiai tiekiami su grietine ir/ar mėgstama uogiene. Skanaus!

Skaityti daugiau

2019-10-15 laikas 20:54 Receptai Skanūs Pusryčiai Per Kelias Minutes
Pateikiu jums greitą ir skanų pusryčių receptą. Blynai yra labai skanūs ir tinkami ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Pusryčiai labai paprasti, tačiau labai sotūs.

Skaityti daugiau

2018-09-11 laikas 08:01 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo nemigos

Nemiga liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nuo nemigos, nemiga, receptai nuo nemigos, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vai...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-03 laikas 18:48 Saulėlydis prie Jūros Stereo: 4K ASMR Bangų Ošimas ir Raminantys Gamtos Garsai
Pasinerk į saulėlydžio prie jūros magiją su šiuo 4K ASMR vaizdo įrašu! Klausykis švelnaus bangų ošimo, raminančių jūros garsų ir autentiškų gamtos melodijų, įrašytų paplūdimyje saulėlydžio metu. Šis apie 1 valandos trukmės įrašas yra idealus pasirink...

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 09:19 Kaip Apsaugoti Drabužius nuo Kandžių su Lauro Lapais: Natūralus ir Efektyvus Būdas
Apsaugokite drabužius nuo kandžių su lauro lapais! Natūralus, saugus ir efektyvus būdas be chemijos. Sužinokite, kaip tai padaryti!

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:48 Vokietija: Eritrėjos migrantas sugriebė paauglės krūtis, trenkė jai į veidą, o tada sudaužė butelį jos draugei per galvą
Eritrėjos migrantas Miunchene seksualiai užpuolė 18-metę ir sužeidė 17-metį draugą, trenkdamas buteliu. Incidentas išryškina augančią nesaugumo krizę Vokietijoje.

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:35 Vokietijos mokyklose stiprėja raginimai įvesti islamo religinį švietimą
Mokytojų asociacija ir Turkijos bendruomenės lyderiai teigia, kad musulmonų moksleiviai turėtų turėti tokias pačias teises į religinį švietimą kaip ir krikščionys Europoje

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:25 Olandijos teismas skyrė penkerių metų laisvės atėmimo bausmę vyrui už tai, kad jis 258 kartus dūrė savo draugei priešais naujagimį kūdikį
Hagos teismas nuteisė 24-erių Arnoldą O. 5 metams kalėjimo ir privalomam psichiatriniam gydymui už žiaurų draugės nužudymą 258 dūriais. Nusikaltimas įvyko 2024 m. Zoetermeer, motyvuotas psichikos sutrikimais ir iliuziniais kaltinimais....

Skaityti daugiau