Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Kovo » 16

Melatonino trūkumus pašalins šie produktai! Miego problemos nebus!

Vartodami šiuos produktus, pamiršite nemiga, normalizuosite hormonų pusiausvyrą!

Nors melatonino papildai prieinami be recepto beveik visose vaistinėse, kyla tik klausymas dėl reguliaraus jų vartojimo.

Kai kurie ekspertai teigia, kad jei žmogus ilgą laiką naudoja melatonino papildus, organizmas nustos gaminti ir reaguoti į savo melatoniną. (paranormal.lt)

Nemiga, vitaminai, melatoninas, hormonų pusiausvyra, mityba, miegas

Todėl geriau įtraukti daugiau maisto produktų turinčio melatonino ir natūraliai padėti organizmui normalizuoti melatoninko kiekį.

Vyšnios – puikus melatonino šaltinis. Atlikus tyrimus, buvo nustatyta, kad vyšnios yra veiksminga priemonė geram miegui. Joje gausu augalinio melatonino.

Pasak mokslininkų, riešutai, linų sėklos ir pomidorai turi daug melatonino. Ožragės ir garstyčios, taip pat avietės ir migdolai turi labai aukštą šio hormone kiekį. Aukščiausią kiekį turi goja uogos.

Produktai su melatoninu (ng / 100 g):

Nepraskiestos  vyšnių sultys 17,535 ng / 100 ml
Vyšnios 1.350
Riešutai 270
Garstyčių sėklos 191.33
Kukurūzai 187.80
Ryšiai 1480
Imbiero šaknis 142.30
Žemės riešutai 116.70
Miežių grūdai 87.30
Avižos 79.13
Šparagai 76.62
Tomatas 53.95
Šviežios mėtos 49.66
Juodoji arbata 40.50
Neprinokę bananai (minkštimas) 31.40
Brokoliai 26.67
Braškės 21
Jonažolė 19.61
Prinokę bananai (minkštimas) 18.50
Briuselio kopūstai 16.88
Žalioji arbata 9.20
Juodosios alyvuogės 8.94
Žalios alyvuogės 8.36
Agurkai 5.93
Saulėgrąžų sėklos 4.26
Raudonos vynuogės (žievelės) 3.24

Apskritai, mityba, turtinga daržovėmis, vaisiais, uogomis, o taip pat sėklomis yra svarbūs melatonino šaltiniai. Vitaminai ir mineralai šiuose produktuose prisideda prie endogeninės meletonino sintezės.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-22 laikas 12:21 Receptai Orkaitėje keptos įdarytos saldžiosios bulvės
Bulves subadykite šakute, aptepkite alyvuogių aliejumi ir kepkite 45-60 minučių iki 190 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Kepkite, kol bulvės visiškai suminkštės. Iškeptas bulves pagardinkite šoninės gabaliukais, pakano riešutais ir...

Skaityti daugiau

2018-09-26 laikas 07:45 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo anginos

Angina liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo anginos, angina, anginos gydymas, receptai anginai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kai...

Skaityti daugiau

2020-03-07 laikas 12:22 Receptai Sveikas Maistas - Kefyro Blynai (Geriau Virškinami)

Kefyro ir sodos derinys leidžia tešlai truputį įrūgti, tačiau yra sveikesnis už mieles, kurios kartais sukelia virškinimo problemų. Jei patinka saldūs blynai, į tešlą galima dėti stevijos arba iškeptus blynus apibarstyti uogomi...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau