Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Kovo » 16

Melatonino trūkumus pašalins šie produktai! Miego problemos nebus!

Vartodami šiuos produktus, pamiršite nemiga, normalizuosite hormonų pusiausvyrą!

Nors melatonino papildai prieinami be recepto beveik visose vaistinėse, kyla tik klausymas dėl reguliaraus jų vartojimo.

Kai kurie ekspertai teigia, kad jei žmogus ilgą laiką naudoja melatonino papildus, organizmas nustos gaminti ir reaguoti į savo melatoniną. (paranormal.lt)

Nemiga, vitaminai, melatoninas, hormonų pusiausvyra, mityba, miegas

Todėl geriau įtraukti daugiau maisto produktų turinčio melatonino ir natūraliai padėti organizmui normalizuoti melatoninko kiekį.

Vyšnios – puikus melatonino šaltinis. Atlikus tyrimus, buvo nustatyta, kad vyšnios yra veiksminga priemonė geram miegui. Joje gausu augalinio melatonino.

Pasak mokslininkų, riešutai, linų sėklos ir pomidorai turi daug melatonino. Ožragės ir garstyčios, taip pat avietės ir migdolai turi labai aukštą šio hormone kiekį. Aukščiausią kiekį turi goja uogos.

Produktai su melatoninu (ng / 100 g):

Nepraskiestos  vyšnių sultys 17,535 ng / 100 ml
Vyšnios 1.350
Riešutai 270
Garstyčių sėklos 191.33
Kukurūzai 187.80
Ryšiai 1480
Imbiero šaknis 142.30
Žemės riešutai 116.70
Miežių grūdai 87.30
Avižos 79.13
Šparagai 76.62
Tomatas 53.95
Šviežios mėtos 49.66
Juodoji arbata 40.50
Neprinokę bananai (minkštimas) 31.40
Brokoliai 26.67
Braškės 21
Jonažolė 19.61
Prinokę bananai (minkštimas) 18.50
Briuselio kopūstai 16.88
Žalioji arbata 9.20
Juodosios alyvuogės 8.94
Žalios alyvuogės 8.36
Agurkai 5.93
Saulėgrąžų sėklos 4.26
Raudonos vynuogės (žievelės) 3.24

Apskritai, mityba, turtinga daržovėmis, vaisiais, uogomis, o taip pat sėklomis yra svarbūs melatonino šaltiniai. Vitaminai ir mineralai šiuose produktuose prisideda prie endogeninės meletonino sintezės.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-09-13 laikas 17:05 Receptai Liaudiški patarimai kurtumo gydymui
Kurtumas liaudies medicinoje, Kurtumas, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis.

Skaityti daugiau

2020-09-04 laikas 12:58 Receptai Orkaitėje kepti vištų ketvirčiai su bulvėmis ir obuoliais

O jau skonis šios vištienos, iškeptos su bulvėmis ir obuoliais, kvapni ir labai minkšta. Nieko nelaukite ir eikite gaminti!

Skaityti daugiau

2019-07-31 laikas 13:18 Receptai Sūrio paplotėliai su kefyru keptuvėje
Sūrio paplotėliai su kefyru receptas. Pašildytą iki 38 laipsnių kefyrą supilti į dubenį, dėti cukrų, druską ir sodą, permaišyti, palikti 5 min. Sudėti smulkiai sutarkuotą sūrį kartu su miltais į kefyro masę, užminkyti tešlą, iš pr...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-06 laikas 18:08 ‘Privatumo teisės pabaiga Europoje’ – Signal ir AfD įspėja, kad ES pokalbių kontrolė yra žingsnis link visiško stebėjimo
Netrukus ES gali turėti prieigą prie visų nuotraukų, žinučių ir vaizdo įrašų jūsų telefone ar kompiuteryje. Vokietijai atsisakius ilgalaikio pasipriešinimo ES pokalbių kontrolei, pirmaujanti šifruota žinučių programa „Signal“ paskelbė grėsmingą įspėj...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:51 Ar Lietuvos laukiama Ispanijos islamizacijos likimas?
Ispanija yra tik viena iš daugelio Europos šalių, kurios pastaruoju metu patiria religinius ir kultūrinius pokyčius. Ispanijos nacionalistinė partija Vox pažadėjo pakeisti tai, ką ji vadina šalies „islamizacija“, po to, kai nauji vyriausybės duomenys...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:03 Mokslininkai sėkmingai sustabdė senėjimą beždžionėms, naudodami ‘super’ kamienines ląsteles
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale Cell, Pekino mokslininkai žengė dramatišką žingsnį link neįmanomo – sustabdė senų gyvūnų senėjimą, kad jie vėl taptų biologiškai jauni.

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:47 Kraujospūdžio stebėjimas: norma, matavimas ir patarimai širdies sveikatai 2025

Kraujospūdžio stebėjimas namuose padeda anksti aptikti hipertenziją ir palaikyti širdies sveikatą. Sužinokite normą pagal amžių, teisingą matavimą, TOP matuoklius 2025 m., priežastis, simptomus ir 15 natūralių būdų sumažinti spaudimą. Statistika r...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:29 Gyvybės aura: mokslininkai išmatavo nematomas fotonų emisijas iš gyvų organizmų
Naujausi Kanados mokslininkų tyrimai atskleidė, kad visi gyvi organizmai – nuo pelių iki augalų – skleidžia ultra-silpną fotonų emisiją, vadinamą biophotonais. Ši nematoma šviesa, kylanti iš ląstelių metabolizmo, išnyksta mirus organizmams ir intensy...

Skaityti daugiau