Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Lapkričio » 19

Liaudies Vaistai Prieš Nemigą: Bananas, Cinamonas ir Ramunėlės

Miego sutrikimai ypač paplitę visame pasaulyje. Amerikos miego medicinos akademija 2014 m. kovo mėn. paskelbė straipsnį apie nemigą.

Šios organizacijos nariai apskaičiavo, kad apie 30% jaunų suaugusiųjų kenčia nuo laikinų nemigos epizodų. Maždaug 10% jų patiria įprastinę nemigą ne mažiau kaip 3 dienas per savaitę!

Nemigos pasekmės

Dėl fiziologinių pokyčių, kuriuos sukelia nemiga, gali kilti rimtų komplikacijų ir ligų, tokių kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos.

Nemiga lemia:

  • suprastėjusią gliukozės toleranciją;
  • apetito slopinimo hormonų disbalansą;
  • kognityvines funkcijų suprastėjimą;
  • sutrikusį elgesį;
  • prastą koncentraciją.

Ji padidina:

  • apetitą skatinančius hormonus;
  • nutukimo riziką;
  • pažintinės funkcijos suprastėjimą;
  • neteisingus sprendimus;
  • hipertenziją;
  • kortizolį/streso hormonus.

Miego tyrimas, kurį atliko Kalifornijos San Diego universiteto psichiatrijos departamentas, parodė, kad kalio papildai gali būti naudojami miego sutrikimų gydymui. 

Cinamonas

M.S Ramaiah medicinos koledžo Farmakologijos katedra paskelbė kitą tyrimą. Jie stebėjo cinamono fiziologinį poveikį įvairioms organizmo sistemoms.

Įrodyta, kad cinamono ekstraktas sumažina atsparumą insulinui, taip pat padidina gliukozės panaudojimą smegenyse. Tai gera žinia sergantiems diabetu ir Alzheimerio liga.

Jis taip pat pasižymi antioksidantinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.

Patvirtinta, kad cinamono komponentai mažina lipidų kiekį ir apsaugo nuo širdies ligų.

Ramunėlės

Nuo senų senovės ramunėlės buvo naudojamos kaip vaistas. Tai turbūt viena seniausių vaistažolių, kurios nauda neabejojama.

Buvo atlikta daugybė tyrimų, siekiant patikrinti šiuos teiginius. Tiriamieji, kurie tiesiog uostė šias vaistažoles, sumažino savo streso rodiklius.

„Saldžių sapnų“ tonikas

Tiems, kuriems sunku užmigti, rekomenduojama prieš miegą išgerti "Saldžių sapnų" toniko, kurį nesunkiai pagaminsite namie. 

Ingridientai:

  • 3 puodeliai vandens;
  • 1 nuluptas ir supjaustytas griežinėliais bananas;
  • 2 šaukštai džiovintų ramunėlių žiedų;
  • 1/8 šaukštelio cinamono.

Kaip gaminti?

  • Puode užvirkite vandenį ir įdėkite bananą.
  • Leiskite jam pavirti 3 minutes ir nukelkite nuo ugnies.
  • Įpilkite ramunėlių žiedų ir palikite pritraukti bent 10 minučių.
  • Mišinį nukoškite į arbatos puodelį.
  • Pabarstykite cinamonu.

Geriausi rezultatai pasiekiami išgėrus šio toniko maždaug valandą prieš miegą.

Vyšnių nauda

Nortumbrijos universiteto (Niukaslas, Anglija) Gyvybės mokslų mokyklos atliktas bandymas parodė raugintų vyšnių sulčių veiksmingumą nemigai gydyti.

Vyšniose yra didelė melatonino koncentracija. Ši fitocheminė medžiaga yra pagrindinė miego ciklo reguliavimo molekulė žmogaus kūne.

Pastebėtas reikšmingas melatonino padidėjimas tiriamiesiems po to, kai jie gėrė raugintų vyšnių sultis 1 savaitę.

Parengta pagal dailyhealthpost.com Publikuoja: lrytas.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-07-23 laikas 09:44 Receptai Agurkai su paprika ir svogūnais

Agurkus supjausčiau griežinėliais. Paprikas ir svogūnus juostelėm. Morkas sutarkavau korėjietiškm morkom skirta tarka. Česnakus supjausčiau. Viską sudėjau į didesnį indą ir palikau stovėti kol atsiras sultys (apie 3 - 5 val. ),...

Skaityti daugiau

2020-11-12 laikas 15:48 Receptai Kokosinis tortas su kondensuotu pienu
Dubenyje sumaišykite kukurūzų miltus su pienu. Sudėkite cukraus pudrą, įpilkite grietinėlę, kondensuotą pieną, suberkite kokosų drožles ir viską dar kartą gerai išmaišykite.

Skaityti daugiau

2020-12-10 laikas 08:28 Receptai Traški kiauliena su saldžiarūgščiu padažu
Tai tikrai labai skanus būdas paruošti kiaulieną, su nuostabiu saldžiarūgščiu padažu ir makaronais. Kiauliena gaunasi traški, todėl labai skaniai valgosi.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau